תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: מצא מיקום נוח
• שיטה 2 מתוך 3: הישאר באיזון
• שיטה 3 מתוך 3: קבל תחושה של הסקייטבורד
• טיפים
• אזהרות

סקייטבורד הוא ספורט אקסטרים מסנוור הדורש איזון מופת, שליטה וזריזות. גולשי סקייטבורד מקצועיים מסוגלים לבצע תנועות מורכבות שאפילו לא נראות כאילו יתאפשרו. אך לפני שתתחיל לזרז ברחובות, מסילות ורמפות, עליך ללמוד תחילה את הכישורים הבסיסיים ביותר בסקייטבורד על הלוח. ברגע שתבינו את העיצוב הייחודי של הסקייטבורד ותלמדו איך להישאר על הרגליים, איזון ירגיש כמו משחק ילדים ואתם בדרך ללמוד מיומנויות מסובכות ומרשימות יותר מבחינה טכנית.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: מצא מיקום נוח

1. החלט אם אתה הכי אוהב את המיקום "הרגיל" או את המיקום "המטופש". ישנן שתי עמדות כלליות לסקייטבורד: רגיל ומטופש. במצב רגיל או רגיל, רגל שמאל נמצאת מלפנים, ואילו במצב מטופש, רגל ימין מקדימה. קבע איזו יציבה טבעית יותר עבורך על ידי קביעה אם אתה ימני או שמאלי. רוב הסקייטבורדים ימניים רוכבים במצב רגיל. פשוט עשה מה שמרגיש לך הכי נוח.
   • נסה את שתי התנוחות ותראה איזה אתה הכי אוהב.
   • אם אתה עדיין לא בטוח איזו עמדה מתאימה לך ביותר, דמיין להתקרב לרמפה על סקייטבורד נע, עומד לשלוף טריק מסובך. לאיזו כף רגל עומד? מה שדמיינת אוטומטית הוא כנראה המיקום הטבעי הנוח ביותר שלך.
2. שמור על הרגליים ברוחב הכתפיים. התחל על משטח ישר; אל תדאג עם הסקייטבורד. הניחו את כפות הרגליים ישירות מתחת לכתפיים ותקחו עמדה טבעית. במצב זה, המשקל שלך צריך להיות מפוזר באופן שווה על כל רגל.זה נותן לך איזון מקסימלי ושליטה על הלוח.
   • התאמן בהעברת משקלך קדימה ואחורה בין כל רגל תוך שמירה על גופך מיושר וראש ממורכז וזקוף. זה יכין אותך למצב יציב על הסקייטבורד.
3. לרדת מעט על הברכיים. הורידו מעט את הישבן וכופפו מעט את הברכיים. זה ירכז את המשקל שלך בירכיים במקום גבוה יותר בגופך כמו כשאתה עומד כרגיל. עם מרכז כובד נמוך יותר, יש פחות סיכוי שתאבד את שיווי המשקל שלך ברגע שאתה על הלוח הלא יציב.
   • שחרר את עצמך. קשה יותר לבצע תיקונים אם אתה שומר על עצמך נוקשה.
   • אין לכרוע או לכופף את הברכיים עמוק מדי. אתה רק צריך להיות נמוך מספיק כדי ליצור בסיס איתן.
4. הפני את הראש לכיוון שאליו את הולכת לנוע. סובב את הסנטר כך שתפנה לכיוון שאליו תלך אם הסקייטבורד היה זז. אם אתה מעדיף עמדה "רגילה", המשמעות היא להסתכל מעבר לכתף שמאל ואילו גולשי סקייטבורד "מטופשים" מסתכלים ימינה. תוכלו למקד את מבטכם על האדמה שלפניכם כדי לראות מכשולים ולהכין את עצמכם לטריקים, ומיקום כפות הרגליים שלכם יהיה גם בתוך הראייה ההיקפית שלכם.
   • יש נטייה טבעית להסתכל על כפות הרגליים תוך כדי ניסיון לשמור על שיווי המשקל. עם זאת, זכרו כי לאן שהראש הולך, גופכם עוקב אחריו. שמור על הכל מיושר והתרגל להסתכל כמה מטרים מול הסקייטבורד.

שיטה 2 מתוך 3: הישאר באיזון

1. עלו על הסקייטבורד בזהירות. הנח רגל אחת על הסקייטבורד וודא שאתה עומד איתן. ואז הרם בעדינות את כף הרגל השנייה והניח אותה ליד כף הרגל הראשונה שלך. כפות הרגליים צריכות להיות במרחק רוחב של כתפיים. ברגע שאתה בהצלחה על הלוח, החלק הקשה ביותר נגמר!
   • אל תלך מהר מדי או לאט מדי. אם אתם ממהרים, תוכלו להחליק בטעות את הסקייטבורד. אם אתה לוקח יותר מדי זמן, אתה יכול להוציא את עצמך מאיזון על ידי עמידה על רגל אחת. כוון ללכת עם דפוס 1-2 עדין, בערך באותו קצב שהיית עולה במדרגות.
   • אתה כנראה הולך ליפול כמה פעמים כמתחיל. אל תתנו לזה להרתיע אתכם. אחרי שזה קרה לך כמה פעמים, הפחד שלך מנפילה יתפוגג ותוכל להתרכז טוב יותר.
2. הניחו את הרגליים מעל המשאיות. כלל אצבע טוב כאשר אתה מרגיש נוח לעמוד על סקייטבורד הוא להישאר במרכז המשאיות. המשאיות הן צירי המתכת הארוכים בתחתית הלוח המחברים את הגלגלים לסיפון (פלטפורמת העץ שעליה אתה עומד). הנח כל רגל על ​​הברגים בחלק העליון של המדף המחזיקים את המשאיות במקום. אל תפרוש את הרגליים רחוק מדי או מעט מדי.
   • די בעניין, המרחק בין המשאיות שווה בערך לזה של כפות הרגליים ברוחב הכתפיים.
3. שמור על משקלך בקדמת הרגליים. השען את משקלך מעט קדימה עד שאתה נמצא בחלק הרחב של כף הרגל שלך ממש מאחורי האצבעות. במהלך הנהיגה עליך להיות מסוגל להזיז ולהתמקם מחדש כדי לשמור על איזון ולבצע תמרונים שונים. בעמידה על קדמת כפות הרגליים תוכלו להרים, להחליק ולהפוך את כפות הרגליים ביתר קלות, ותוכלו גם לספוג את הזעזועים משרירי הרגל התחתונה בזמן הרכיבה.
   • לעמוד על סקייטבורד עם רגליים שטוחות מרגיש מביך, כי זה בעצם מונע מיומנות. כשאתה על קדמת הרגליים אתה מוכן להגיב לתנועות הלוח.
   • עמידה על אצבעות הרגליים או הרמת העקבים מהקרש תפגע גם בשיווי המשקל שלך. כל כף הרגל שלך חייבת להישאר במגע עם החלק העליון של הלוח; זה רק עניין איפה המשקל שלך נשען.
4. בצע התאמות קלות. השתמש בתנועות עדינות של כפות הרגליים, הקרסוליים, הברכיים והירכיים כדי לשמור על שיווי המשקל שלך על הלוח. להישען, להטות, לשאוב את הרגליים ולעשות כל מה שאתה צריך לעשות כדי להישאר זקוף. אתה יכול אפילו להניף את הידיים כדי לייצב את עצמך אם זה עוזר. אתה צריך לבצע התאמות קטנות כל הזמן כדי לשמור על הסקייטבורד תחת שליטה, במיוחד ברגע שאתה זז. זה יהיה קל יותר ככל שתתאמנו יותר.
   • אם כפות הרגליים והגוף שלך לא זזים איתך, כמעט תמיד תצא מאיזון.
   • נסו לא להתנדנד קדימה או אחורה. אתה יכול ליפול או אפילו להפיל את המדף.
   • איזון על סקייטבורד דומה לעמידה על סיפון סירה שמתנדנדת, נשענת ומתנדנדת. זה מכריח אותך להישאר קל על הרגליים.

שיטה 3 מתוך 3: קבל תחושה של הסקייטבורד

1. התחל על משטח רך. הנח את המדף במדשאה או על שטיח עבה כדי לוודא שהוא לא מתגלגל כשאתה לומד לראשונה לדרוך עליו. משטח רך יותר מונע מגלגול הסקייטבורד מתחתיכם. וודאו שתוכלו להתאזן בנוחות על הסקייטבורד, אי שם שהוא נייח, לפני שתמשיכו על המסלול.
   • אתה אמור למצוא את זה נפוץ למדי לטפס מעלה ומטה על סקייטבורד מונח על שטיח או דשא לפני שתנסה זאת על משטח קשה יותר.
   • לא רק ששטח רך ישמור על הסקייטבורד במקום, הוא גם יפגע פחות אם במקרה תיפול.
2. היזהר בעת העברת משקלך על הגלגלים. כשאתה קם, עשה רגל אחת אחרי השנייה בצורה מהירה, חלקה ומבוקרת. היזהר לא לנדנד את הסקייטבורד רחוק מדי לשני הכיוונים. מכיוון שזו אותה פעולה שמניעה את הסקייטבורד, אתה יכול בקלות לאבד את מרכז הכובד שלך ולשלוח את הסקייטבורד, ואת עצמך, לעוף משם.
   • זה יכול לעזור להזכיר לעצמך לא להישען יותר מדי על העלייה לכל כיוון.
3. השתמש בגריפטייפ לחיכוך. נסו ללמוד את יסודות הסקייטבורד על לוח מכוסה בשכבת גריפטייפ. גריפטייפ הוא סוג של משטח דבק הדומה לנייר זכוכית עם גרגירים גבוהים שנועד להגדיל את החיכוך של המחליק. המתיחה הנוספת הזו נותנת לך שליטה רבה יותר על הלוח. תוכל להתקדם בקצב מהיר יותר מכיוון שאתה לא צריך לדאוג כל הזמן מכף הרגליים שלך להחליק.
   • אם אין לך את היתרון של גריפטייפ, לפחות הקפד לנעול נעליים עם החלקה ויהיה מודע במיוחד למה שאתה עושה כשאתה צריך להזיז את הרגליים.
4. הימנע מהזנב והאף מהמדף. בשני הקצוות של רוב סוגי הסקייטבורדים יש שפה הפוכה המכונה "זנב" או "אף". השאר את אלה לבד לעת עתה. אם תשים יותר מדי משקל על האף או הזנב, הלוח ירים וירים מערכת גלגלים מהקרקע. ברור שזה יכול להוביל לתאונות רבות כשאתה עולה לראשונה על סקייטבורד.
   • שמירה על הרגליים מעל לברגי המשאיות היא דרך טובה למנוע מהן להיסחף לשני הקצוות.
   • האף והזנב יהיו רלוונטיים רק לטריקים מתקדמים יותר, כגון מדריכים, שמנים ורוב מהלכי "פופ" אחרים, הדורשים ממך לשנות את זווית הקרש.

טיפים

• ללמוד את הדרך הנכונה לעמוד צריך להיות הדבר הראשון שאתה עושה כשאתה מרים סקייטבורד, עוד לפני שאתה זז.
• משאיות רופפות מספקות קלות סיבוב, אך מפחיתות את היציבות הכוללת של המדף. הידוק המשאיות מונע מהסיפון להישען כל כך רחוק.
• אם מישהו נמצא בסביבה לעזור לך, בקש ממנו או אותה לקחת את היד ולייצב אותך בזמן שאתה לומד לשמור על שיווי המשקל שלך.
• קל יותר ללמוד סקייטבורדים כבדים יותר עם שטח גדול יותר, כמו קרשים ארוכים.
• נעל נעליים חסינות ונוחות להגנה על כפות הרגליים ולמניעת החלקה.
• תשכחו להיראות מגניבים או לנסות טריקים מסובכים עד שתתלו את היסודות כמו איזון, דחיפה ועצירה. יש אנשים שיכולים לשלוט בזה אחר הצהריים, אבל עבור אחרים זה יכול לקחת שבועות. עבוד בקצב שלך והתמקד בטכניקה נכונה.

אזהרות

• תאונות על סקייטבורד עלולות לגרום לפציעה קשה. חבוש תמיד קסדה ובגדי מגן אחרים כדי למנוע מכה קשה מדי.
• התנגד לדחף להשתמש בידיים לריפוד עצמך אם אתה נופל. זו דרך טובה לשבור את האצבעות או את פרקי כף היד. במקום זאת, נסה להתגלגל או להפוך את עצמך לגדול ולהפיץ את ההשפעה על כל גופך.