תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: שקול את החבר שלך
• שיטה 2 מתוך 3: הציע מילות עידוד
• שיטה 3 מתוך 3: לחזק את הקשר שלך

כשאתה בקשר עם בחור, אתה רוצה שהוא ירגיש טוב עם עצמו וישמח להיות איתך. אתה יכול לעשות זאת על ידי התייחסות בכבוד לחבר שלך ותשומת לב. התחל בשיחה איתו אם יש לו רעיונות לגבי איך אתה יכול להיות שותף טוב יותר. ואז, במילים ובמעשים, עזרו לו להרגיש יותר מטופח ותומך במערכת היחסים.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: שקול את החבר שלך

1. בקש מהחבר שלך הצעות. המקור הטוב ביותר לרמזים לכך הוא החבר שלך עצמו. שאל אותו בגילוי לב איך אתה יכול להיות שותף טוב יותר.
   • אתה יכול לומר משהו כמו, "אני רוצה להיות שותף טוב יותר עבורך." האם יש לך הצעות כיצד אוכל לעשות זאת? "
   • רשמו את דבריו ונסו לערוך שינויים לפי הצורך. בצע שינויים מציאותיים - אתה באמת לא יכול להפוך לאדם אחר לגמרי.
2. להיות מאזין פעיל. שותפים אוהבים להישמע, לכן תרגילו באופן פעיל להקשיב כשמדברים עם חבר. במקום לחשוב על מה שאתה רוצה להגיד, התרכז באופן מלא בדבריו.
   • תן לו לסיים את מה שהוא אומר ואז לנסות לחזור על זה במילים שלך.
   • שיפור כישורי ההקשבה שלך הוא כשלעצמו פיתרון להפוך לשותף טוב יותר. אך הקשבה היטב מסייעת לך להבחין מתי הוא מנסה לתקשר כיצד הוא רוצה שיתייחסו אליך.
3. תחשוב על הרגשות שלו. כולנו בנויים בצורה כזו שאנחנו חושבים על עצמנו קודם, אבל לוקח זמן לחשוב איך החבר שלך מרגיש במצבים מסוימים. נסה לעמוד לרגע בנעליו. על ידי כך אתה לומד להבין אותו טוב יותר ולתת מענה הולם.
   • לדוגמא, נניח שהחבר שלך נסער מציון רע במבחן - איך היית מרגיש במקומו.מה היית רוצה שהוא יעשה בשבילך אם אותו דבר היה קורה לך?
   • שותפים טובים מתחשבים, מה שאומר שהם מגלים אמפתיה.
4. קבעו דפוס לתת ולתפוס מקום. להיות ביחד כל הזמן פשוט לא מציאותי או בריא לזוגיות. תן לחבר שלך שיהיה זמן לעצמו (וזה כולל אותך).
   • החליטו מראש כיצד תתנו ותקחו מקום כך שאף אחד מבני הזוג לא ירגיש נפגע מהצורך של האחר להתבודד. יכול להיות שמספיק לומר משהו כמו: "אני צריך רגע לעצמי" או "אני רוצה להיות לבד עם המחשבות שלי לרגע?"
   • בנוסף לתפיסת מקום ברגעים מסוימים שעולים, עליכם לשמור על שגרה לבילוי לבד, לעסוק באינטרסים נפרדים או לבלות עם חברים ומשפחה משלכם.
   • אל תרגיש רע עם בילוי לבד. מערכות יחסים בריאות מלוות תמיד ברגעים כאלה, בהם כל אחד צריך זמן לעצמו.
5. תשמור על עצמך. קח את הזמן לתת לחברך משהו נוסף באמצעות טיפול עצמי, אכילה בריאה, פעילות גופנית, שפע מנוחה וקביעת "זמן לעצמך" כל שבוע.
   • אם תטפל בעצמך היטב, תהיה במצב טוב יותר לשפר את עצמך כשותף.

שיטה 2 מתוך 3: הציע מילות עידוד

1. החמיאו לחבר שלכם בקביעות. ספר לחבר שלך מה אתה אוהב בו בתדירות שאתה יכול. ההלל משרת שתי מטרות: זה עוזר לו להרגיש טוב עם עצמו וזה גם מחזק התנהגות חיובית.
   • בחר תחומים שונים להתמקד בהם בכל פעם שתחמיא לו: המראה שלו, היכולות, הרעיונות, האינטראקציות שלו עם אחרים וכו '.
   • ודא תמיד שהמחמאות שלך אמיתיות. אל תגזימו ואל תגידו דברים שאינכם מתכוונים אליהם.
2. ודא שהוא שומע כשאתה מדבר חיובי עליו לאחרים. בנוסף להגיד דברים נחמדים לחבר שלך על עצמו, תהיה מחויב לאחרים עליו. תן לאחותך לדעת איך הוא עזר לך ללמוד למבחן בפיזיקה או ספר לחבר הכי טוב שלך כמה אתה אוהב את החבר שלך.
   • שמיעת מילים חיוביות אלה (באופן ישיר או דרך) תגרום לחבר שלך להרגיש טוב עם עצמו ויחסיו איתך.
3. תמכו ביעדיו. האם החבר שלך יודע שאתה האוהד הגדול ביותר שלו? הראה לו את זה על ידי מחיאות כפיים לו במאמציו. זה יכול להיות כמו לומר לו שהוא יהיה רופא נהדר מתישהו (אם הוא ילמד את זה) או על ידי היותו שם כשיהיה לו הופעה.
4. גלה הערכה אמיתית. לעתים קרובות מזלזלים ב"תודה "במערכות יחסים, אז קח את הזמן להודיע ​​לחבר שלך שאתה מעריך אותו. לדוגמא, תודה לו אם הוא עזר לך לסחוב תיבות, או אם אתה מעריך שחברך תמיד שם בשבילך.
5. תגיד לו כמה אכפת לך ממנו. הרגיע את החבר שלך לעתים קרובות. אל תניח שהוא יודע שאכפת לך ממנו; אבל תגיד לו.
   • אמור משהו כמו, "לא הייתי יודע מה לעשות בלעדיך" או "אני כל כך אוהב אותך" (אם זה נכון).

שיטה 3 מתוך 3: לחזק את הקשר שלך

1. גלה עניין בתשוקותיו. שפר את הקשר עם החבר שלך באמצעות תחומי העניין שלו. לדוגמא, אם הוא אוהב תוכנית טלוויזיה מסוימת, צפה בה איתו. אם הוא אוהב להקה מסוימת, קנה כרטיסים להופעה.
   • זה בסדר שיש תחומי עניין אחרים, אבל שיתוף בזה או לפחות התעניינות במה שחשוב לו יקרב אתכם.
2. תפנה לו זמן. הזמן לשניכם הוא חיוני למערכות יחסים בריאות, לכן הקפידו לפנות זמן לכך. אמנם זה בסדר לפנות זמן לעצמך ולאחרים, אבל החבר שלך לא צריך להרגיש שהוא מגיע אחרון.
   • בכל שבוע, שניכם מרימים את סדר היום כדי לפנות זמן רק לשניכם.
3. גילו גילוי אישי. החבר שלך ירגיש חשוב אם תשתף אותו בקביעות במחשבות, ברגשות, ברעיונות ובחוויות שלך. בכך גם יוצרים קשר עמוק יותר זה לזה.
   • למשל, אמור לו אם אתה מודאג מכך שלא תקבל לעבודה את העבודה שאתה רוצה, או עד כמה אתה מתוסכל מהקשר שלך עם אביך.
   • אם תיפתח, סביר יותר להניח שגם החבר שלך.
   • חשף מעט יותר על היותך קרוב (ורציני). התחל בקטן ולעבוד את הדרך למעלה.
4. יָתוֹם אָמִין. מערכות יחסים רומנטיות מבוססות על אמון. הראה לחבר שלך שאתה אמין בכך שאתה לא בוגד באמון שלו כשהוא אומר לך משהו שצריך לשמור עליו פרטי, על ידי שמירה על המילה שלך והיות שותף אמין.