תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: התכונן לעיסוי
• שיטה 2 מתוך 4: לעסות את הגב של בן הזוג
• שיטה 3 מתוך 4: עסו את הרגליים והרגליים של בן / בת הזוג
• שיטה 4 מתוך 4: עסו את החזה, הצוואר והראש של בן / בת הזוג
• טיפים
• אזהרות
• צרכים

אנשים רבים אוהבים לעשות עיסוי כי זה גורם להם להרגיש טוב יותר עם עצמם, וכמובן שמתן עיסוי זו דרך נהדרת להודיע ​​למישהו שאכפת לך. מבין חמשת החושים שלנו, המגע הוא המשמעותי ביותר. על ידי מתן עיסוי נחמד זה לזה, אתה ובן זוגך יכולים להתחבר טוב יותר.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: התכונן לעיסוי

1. בחרו בחדר שיש בו מספיק מקום להתנייד בו ושניכם יכולים להתאים. המקום הטוב ביותר לעיסוי רומנטי הוא הרצפה, מכיוון שמיטה יכולה להתנדנד יותר מדי.
   • הניחו שמיכה או שמיכה רכה על הרצפה.
   • אתה יכול גם לשבת את בן / בת הזוג שלך בכיסא, ואז לעשות עיסוי à la Patrick Swayze ודמי מור בסרט Ghost.
   • שים כמה כריות קטנות בקרבת מקום, כך שבן הזוג שלך יכול להתכרבל במהלך העיסוי.
2. הדליקו כמה נרות ושמו מוזיקה מרגיעה. אם יש לכם אח, הדליקו אותו כדי לחמם את החדר. בחר מוסיקה שאתה יודע שבן הזוג שלך ימצא יפה ומרגיע.
3. מחממים את שמן העיסוי. שמן העיסוי הפופולרי ביותר הוא שמן שקדים, מכיוון שהוא הופך את העור לנחמד וחלק, הוא דק וקליל ואינו נספג מהר מדי. שמנים אחרים כמו זית, קוקוס, זרעי ענבים או שמן אבוקדו טובים גם לעיסוי. לכל סוג שמן יתרונות טיפוליים שונים שיכולים לשפר את השפעות העיסוי.
   • יוצקים את השמן למיכל מתכת ומניחים אותו בתבנית עם מים על הכיריים. מדליקים את האש בעדינות ונותנים לשמן להתחמם.
   • אתה יכול גם לחמם את שמן העיסוי בין הידיים רגע לפני שאתה עיסוי.
   • בדוק תמיד את טמפרטורת השמן כדי לוודא שהוא לא חם מדי לעסות איתו. אתה לא צריך לשרוף את העור של בן הזוג שלך או שהחוויה החושנית תהפוך לחוויה כואבת!

שיטה 2 מתוך 4: לעסות את הגב של בן הזוג

1. בקש מבן / בת הזוג לשכב על השמיכה. הניחו כרית מתחת לראש וכרית מתחת לרגליים. הניחו שתי מגבות גדולות וחמות על גופו.
   • זה הכי טוב אם בן הזוג שלך עירום או לבוש תחתונים בלבד, מכיוון שאתה אמור להיות מסוגל לעסות ישירות על העור.
2. כרע על הגב התחתון של בן / בת הזוג. הדקו את הרגליים כך שתוכלו להגיע לכל הגב של בן הזוג מבלי להתאמץ.
3. שפשפי מעט שמן עיסוי בין הידיים. בדרך זו אתה מחמם את השמן ומפיץ את ריחו.
4. הניחו את הידיים על הגב של בן הזוג, על המגבת ובקשו מהם לנשום שלוש נשימות עמוקות פנימה והחוצה. לנשום איתו / לה ולבדוק שהוא מרגיש נינוח ונוח לחלוטין.
5. משפשף את הידיים בצדי עמוד השדרה מהגב התחתון. שפשפו את הידיים בעדינות על כתפיו. התחל בלחץ עדין על הגב והכתפיים.
6. לעסות את הגב ו כתפיים. גלגלו את המגבות כלפי מטה כדי לחשוף את הגב העליון והתחתון של בן הזוג, הניחו יד אחת על השנייה, והקימו עיגולים סביב השכמות. השתמש בקצות האצבעות כדי לעסות את החלק העליון של הכתפיים ואת צדי הצוואר עד לקצה הגולגולת.
   • שמור על קצב איטי ויציב כשאתה משתמש באצבעות ובאגודל כדי לעסות את החלק העליון של הכתפיים. לחץ אותם בעדינות כדי לשחרר אותם. ואז מנגבים את עמוד השדרה שוב בכמה משיכות ארוכות ואחידות.
   • אם הידיים שלך מתעייפות במהירות, השתמש באמות היד שלך. תני לשותף שלך לשבת בזמן שאתה עומד מאחוריו. הניחו את זרוע ימין על כתפו השמאלית, כף היד כלפי מעלה. הנח את זרוע שמאל על כתפו השמאלית והשתמש במשקל גופך כדי להפעיל לחץ על זרועך כאשר אתה מסובב אותה לכיוון צווארו.
7. פרוש את האצבעות והניח את האגודלים משני צידי עמוד השדרה. התחל בתחתית ואז שפשף בעדינות למעלה ולמטה בעמוד השדרה.
   • הרימו והורידו את כפות הידיים לאורך עמוד השדרה, והפעילו קצת יותר לחץ בכל פעם כדי שהידיים שלכם מרגיעות את השרירים משני צידי הגב.
8. החל פטריס. Petrissage היא טכניקת עיסוי בה אתה לוש בעדינות את העור מעל שרירי הגב והכתף באצבעות ובאגודל.
   • בעזרת היד והאגודל צרו זווית של 70 מעלות ולשו את בד הגב והכתפיים.
   • אתה יכול גם להכין עיגולים קטנים עם האגודלים עד למטה לחלק העליון של עמוד השדרה. היזהר שלא לגעת בעצמות עמוד השדרה או ללחוץ עליהן.
   • שאל את בן / בת הזוג אם זה נוח ותגיד להם שאתה הולך לעסות את הגב התחתון ואת פלג גופם התחתון.
9. קפלו את המגבות למטה כדי לחשוף את הירכיים והירכיים. משפשפים עוד קצת שמן עיסוי בין הידיים. שפשפו את כפות הידיים מעלה ומטה בגב התחתון, הירכיים והישבן. הישבן לעיתים קרובות מחזיק מתח רב, כמו גם הירכיים, אז קח את הזמן והנח פטריס או בצע משיכות ארוכות וחלקות כדי להקל על קשרים או מתח באזור זה.

שיטה 3 מתוך 4: עסו את הרגליים והרגליים של בן / בת הזוג

1. עסו את רגליו של בן / בת הזוג. כורע ברגליים על הרגליים של בן / בת הזוג שלך.
   • השתמש בתנועות ארוכות וחלקות כדי לעסות את הרגליים: מהקרסוליים ועד הירכיים והגב.
2. לעסות את כפות רגליו. דאגו לשמן היטב את הידיים ויצרו עיגולים קטנים עם האגודלים מתחת לאצבעות הרגליים, הקשתות, העקבים והקרסוליים.
   • אם בן הזוג שלך לא יכול לסבול דגדוגים מתחת לרגליים, ייתכן שתרצה לדלג על החלק הזה של העיסוי.
3. בצע תנועות מעגליות מהבהונות, בכל כף הרגל, סביב הקרסוליים וגבה את הרגליים. שמור את האצבעות על החלק החיצוני של שרירי הרגליים הגדולים ואת האגודלים מבפנים.
   • נסו לשמור על קצב אחיד ולשמור על תנועות איטיות ועדינות.
4. עסו את רגלי בן / בת הזוג במשיכות ארוכות ומורדות מהירכיים ועד כפות הרגליים. כשאתה משפשף, לחץ קצת יותר בכפות הידיים ושחרר כשאתה מגיע לאצבעות הרגליים.
5. בקש מבן הזוג שלך להסתובב. אם בן הזוג שלך אוהב לשכב על הגב, שים כרית מתחת לברכיים - אם יש להם בעיות גב, הוסף כריות נוספות במידת הצורך. שים עליו שוב מגבות.
6. קפלו את המגבת התחתונה כלפי מעלה כדי לחשוף את הרגליים והרגליים והכניסו שמן בין הידיים. שפשף את כפות הידיים שלך במשיכות ארוכות ואחידות כל הדרך מהבהונות ועד הירכיים והגב - אך היזהר בברכיים.
7. התירו את בהונותיו על ידי גלגולן בין האגודל לאצבע. ואז החזיקו את הקרסול באחת מכפות הידיים ועיסו אותו ביד השנייה: האגודל מצד אחד, האצבעות מצד שני.
8. המשך עם הרגליים, עם האגודלים והאצבעות. היזהר עם הברכיים כיוון שכואב לך כאשר אתה לוחץ עליהן, אך לחץ לחץ רב על שרירי הירך.
   • שמור על הקצב, שים מספיק שמן בין הידיים שלך, ולחץ על שרירי הירך, בדיוק כמו שעשית עם הכתפיים.
9. עבוד בזהירות בחזרה למטה בתנועות מעגליות. הפעל לחץ בקצות האצבעות תוך כדי שפשוף למטה; להתחכך בכפות הידיים. קפלו את המגבת לאחור כדי לכסות את הרגליים והרגליים.

שיטה 4 מתוך 4: עסו את החזה, הצוואר והראש של בן / בת הזוג

1. קפלו את המגבת העליונה כלפי מטה כדי לחשוף את בית החזה והצוואר של בן / בת הזוג. משפשף את הידיים על החלק העליון של החזה. ראשית שים שמן עיסוי בין הידיים.
2. התמקדו בחלק העליון של הכתף. כאן, נקודת אקופרסורה ממוקמת במרכז הגידים משני צידי תחתית הצוואר. זה מקום שבו מצטבר הרבה מתח, וזה מרגיש טוב מאוד לעשות שם עיסוי.
   • עם זאת, אל תעסו את האזור יותר מדקה או שבן הזוג שלכם עלול לקבל כאב ראש.
3. לעסות את תחתית עצם הבריח. הגומה מתחת לעצם הבריח נתפסת כאזור ארוגני. סחטו אותו בעדינות רבה עם האגודל והאצבע.
   • לכו למרכז עצם החזה, מעל הלב. מרגישים גומה בעצם החזה. נקודת אקופרסורה זו מכונה גם "ים של רוגע" מכיוון שאפשר להירגע מאוד כשנקישה זו נלחצת. דחף אותו באצבעותיך והרגיש את המתח משתחרר מחזהו של בן / בת הזוג.
4. לעורר את הפטמות שלו. מוזגים מעט שמן על השד ומורחים אותו על פטמותיו ביד שטוחה ובמשיכות ארוכות וחלקות. סחטו בעדינות רבה את הפטמה או גלגלו את העור בין האגודל לאצבע.
   • אין לסחוט או לסובב את הפטמות חזק מדי מכיוון שמדובר באזור רגיש מאוד.
5. שב ליד הראש של בן / בת הזוג שלך. תנו לו / לה לשכב על הגב ולהניח כרית מתחת לראש.
   • בדקו שהוא נוח ושהוא / היא מוכנים לחלק האחרון של העיסוי: עיסוי צוואר וראש.
6. משפשף במשיכות ארוכות ועדינות ממותניים עד כתפיים. כשאתה מגיע לכתפיים, ללטף את גב הידיים לאורך הצוואר אל מתחת לסנטר.
7. עיסוי סביב הכתפיים ועד החלק האחורי של הצוואר. בעזרת האגודלים יוצרים עיגולים משני צידי עמוד השדרה עד לקצה הגולגולת.
   • לעולם אל תיגע בעמוד השדרה עצמו: הוא כואב ויכול לגרום לפציעות.
   • אל תרכיב את הידיים סביב צוואר בן הזוג שלך, זה יכול להיות מאוד מעצבן.
   • אל תפעיל לחץ על הגומות מתחת לאוזניים, ממש מאחורי עצם הלסת. זה יכול לגרום לשיתוק פנים, אז הרחק מזה.
8. הפעל את ידיך בעדינות לאורך צווארו, וקח את הראש בידיים. בנקודה בה הצוואר פוגש את הגולגולת, תרגישו שתי גומות. אלה נקודות אקופרסורה, וזה אזור ארוגני ידוע מעט.
   • שים את האצבעות על הגומות והפעל יותר ויותר לחץ, אך אל תלחץ חזק מדי.
9. לעסות את המקדשים והמצח. קח את הזמן לעסות את כל הראש בתנועות מעגליות.
   • עברו על המצח, האף וקו הלסת בקצות האצבעות. לחץ מעט על מרכז המצח, בין הגבות, והחזק למשך 30 שניות כדי להקל על המתח ב"עין השלישית ".
   • העבירו את קצות האצבעות על המצח. שפשפו בעדינות לעצמכם, השתלטו על היד השנייה בכל פעם שתגיעו לקו השיער. משפשפים יותר ויותר בקלילות.
   • לעסות את האוזניים, מכיוון שמדובר באזורים ארוגניים רגישים מאוד. ניתן גם לנשנש או לנשק את תנוכי האוזניים בעדינות.
10. תסתיים בעיסוי. שאל את בן / בת הזוג שלך איך הוא / היא מרגישים, ואם דילגת על מתיחות שצריך לעסות.
    • עטפו שוב את בן / בת הזוג במגבות כך שהוא / היא יישארו חמים ונינוחים.
    • תנו לו / לה לנוח או לשכב בשקט כדי לנצל עד תום את ההשפעות החיוביות של העיסוי.

טיפים

• שאל את בן / בת הזוג מדי פעם במהלך העיסוי אם הוא נחמד, ואם דילגת על משהו.
• יש אנשים שזה מפחיד שנוגעים בהם: הם יכולים לבטא זאת על ידי צחקוק, או על ידי מתח כאשר אתה נוגע בהם. אם בן הזוג שלך מושפע, התחל לאט עם חלקי גוף לא מאיימים כמו הידיים, הקרקפת או הכתפיים. חשוב לא למהר את זה. שמור את הידיים באותו מקום לזמן מה כדי לעזור לאדם האחר להירגע.
• האיכות החשובה ביותר של מעסה טוב היא אמפתיה - היכולת להזדהות עם הרגשת בן הזוג.זה קל אם אתה מקפיד היטב על שפת הגוף. האם שריריו נרגעים מתחת למגע שלך? האם הוא / היא מחייכים? האם הנשימה טבעית ועמוקה? ואל תשכחו פשוט לשאול אם זה טעים מדי פעם.
• השתמש בשמן עיסוי שהוא / היא אוהבים להריח. השתמש בריחות קלים. לחץ קטן הוא טוב, אבל לא יותר מדי.

אזהרות

• אל תפגע בבן זוגך על ידי עיסוי חזק מדי. הזהר.
• הסבירו האם לבן / בת הזוג שלכם יש מצב שהופך את העיסוי לבלתי רצוי. אם לבן הזוג שלך יש חום, דלקת, לחץ דם גבוה, בקע, אוסטאופורוזיס, דליות ורידים, סרטן, HIV, בעיות עור כגון צריבה או שלפוחיות, או אם היא בהריון, אל תעסו.
• דעו כי חלקים מסוימים בגוף שבירים מאוד ואסור לכם לעסות אותם או לעסות אותם בזהירות רבה. אלה כוללים: קדמת הצוואר, דפנות הצוואר, הגומה מתחת לאוזן, ארובות העיניים, בתי השחי, החלק הפנימי של הזרועות העליונות, הבטן, הכליות, המפשעה וגב הברך.

צרכים

• חדר גדול עם שטח רצפה
• שמיכת פוך
• כריות
• מגבות
• נרות
• מוסיקה מרגיעה
• שמן עיסוי