מְחַבֵּר:
John Pratt
תאריך הבריאה:
16 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
עור סדוק מופיע בדרך כלל כאשר העור שלנו מקבל יותר מדי. כאשר העור מתייבש, הוא מאבד גמישות והלחץ בשימוש יומיומי גורם לעור להיסדק. סדקים אלה עשויים להיות מכאיבים, אך הם גם מקור ענק לזיהום. חשוב לטפל בעור סדוק לפני שאתה סובל מבעיה בריאותית חמורה בהרבה.
לדרוך
חלק 1 מתוך 3: טיפול בעור
בדוק אם קיימים זיהומים. התחל על ידי בדיקת עצמך אם יש סימני זיהום. אם האזור נפוח, יוצר דם או מוגלה, או שהוא מאוד רגיש וכואב, פנה לרופא מיד. סדקים בעור מועדים מאוד לזיהום וזיהומים אלו דורשים טיפול רפואי. - האם אתה גר בארה"ב ואין לך ביטוח בריאות, היכנס לרשימה הרשמית של מרפאות עם הכנסה נמוכה. צריך להיות אפשרי למצוא מרפאה שמתאימה את החשבון לפי אמצעים פיננסיים.
השרו את עורכם בחומר חיטוי. התחל לטפל בסדקים נפוצים על ידי לחות העור. נקו קערה, דלי או אמבטיה ומלאו אותם במים חמים (לא חמים). לאחר מכן הוסיפו מעט חומץ תפוחים שיעזור לחטא את העור. השתמש בערך כוס אחת לליטר מים. חיטוי מסייע בהפחתת הסיכויים להידבקות העור הסדוק. 
פילינג בעדינות של העור. השתמש במטלית נקייה ושפשף בעדינות את האזור הפגוע. זה מסיר תאי עור מתים ומאפשר למוצרי התרופות שבהם אתה משתמש לטפל באזור לחדור טוב יותר לעור. וודא שאתה עושה את זה בעדינות ושהמטלית נקייה. - לאחר שריפאתם את הסדקים, תוכלו להשתמש בפילינג פילינג אגרסיבי יותר, אך לא יותר מפעם בשבוע. העור שלך רגיש ויש להתייחס אליו בזהירות.
מורחים שכבת קרם לחות. שוטפים את העור בפעם האחרונה ואז מורחים שכבת קרם לחות. זה ישמור על הלחות שספג העור שלך בתהליך ההשריה וימנע מהתייבשות העור עוד יותר. - מומלץ להשתמש במוצר מבוסס לנולין, אך תמצאו המלצות אחרות בסעיף הבא.
החל דחיסה רטובה על העור בלילה. אם יש לך זמן, כמו למשל אפשרות לטפל בעור בלילה או בסוף השבוע, קומפרס רטוב יכול לעזור לריפוי העור, או לפחות להפחית אי נוחות. קומפרסים רטובים מורכבים בעיקר מטלית לחה, מכוסה בשכבה יבשה. נניח שהעור ברגליים סדוק. הרטיבו זוג גרביים וסחטו אותם עד שהם מפסיקים לטפטף. לשים אותו ולשים עליו זוג גרביים יבשות. לישון עם זה בלילה. - חשוב לא לעשות זאת אם אתה חושד שהעור הסדוק נגוע, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את הזיהום.
שים תחבושת סביבו במהלך היום. מבחינת הטיפול בשעות היום יש למלא את הסדקים ב"תחבושת "רטובה או ג'ל, או לפחות במוצר חיטוי כמו Neosporin. לאחר מכן תוכלו לכסות את האזור בגזה סטרילית מגוננת ולעטוף אותו בגזה תחבושת. זה אמור להפחית את הכאב ולהאיץ את תהליך הריפוי. 
שמור על האזור נקי ומוגן עד להחלמת הסדקים. עכשיו פשוט תצטרכו להיות סבלניים בזמן שהעור הסדוק מחלים. הקפידו לשמור על האזור הפגוע נקי ומכוסה כדי למנוע גירוי נוסף. אם העור שלך סדוק ברגליים, לבש גרביים נקיים ולבש חדשים לפחות פעם ביום עד שהסדקים ייעלמו. אם יש לך סדקים בידיים, לבש כפפות בחוץ ולפעילויות כמו שטיפת כלים.
חלק 2 מתוך 3: שמור עליו לח
לאורך זמן, צרו שגרה לשמירה על לחות העור. לאחר שהתחלתם את תהליך ההחלמה של עור סדוק, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לבסס שגרה ארוכת טווח כדי למנוע סדקים נוספים בעור. למרבה הצער, מדובר בבעיית עור שעדיף למנוע מאשר לרפא. לא משנה באיזו שגרת לחות אתה הולך להשתמש, ודא שזה משהו שאתה יכול להיצמד אליו לתקופה ארוכה יותר והשתמש בו באופן קבוע מכיוון שזו הדרך הטובה ביותר למנוע בעיות עתידיות. 
בחר משחה לנולין. לנולין, חומר שעווה שמקורו בבעלי חיים המייצרים צמר, הוא הדרך הטבעית הטובה ביותר להגן על העור. אם אתה משתמש בו כל יום אחר, או אפילו כל יומיים, עליך להמשיך לראות את אותו עור חלק כתוצאה מכך. כאשר אתה מתחיל להשתמש בו, יש למרוח אותו בנדיבות למשך הלילה ולתת לו זמן להיספג בעור. - חפש מוצרים על בסיס לנולין בבית המרקחת או במכולת.
בחר מגה לחות אחרים על בסיס המרכיבים הנכונים. אם אינך משתמש בנולין, בדוק אילו קרמי לחות תוכל לנסות. קנו רק מוצרים עם סוג החומרים הנכון, כדי שתהיו בטוחים שזה יעבוד. קרם לחות רבים יורכב ממרכיבים טבעיים רבים ובריאים, אך לא יועילו לעור שלך. במקום זאת, חפש את החומרים הבאים ברשימת המרכיבים: - חומרי הרגעה המושכים לחות לעור. דוגמאות לכך הן גליצרין וחומצה לקטית.
- מעבדים המגנים על העור. דוגמאות לכך הם שמנים לנולין, אוריאה וסיליקון.
מורחים מעיל קל מיד לאחר הרחצה או ההשריה. בכל פעם שאתה רוחץ או חושף את העור הסדוק למים, אתה שוטף שמן טבעי שמגן על העור. לכל הפחות, יש למרוח קרם לחות אחרי כל מקלחת ואחרי כל פעם שכפות הרגליים ספוגות. 
מרחו שכבה עבה של קרם לחות לפני השינה. אם אתה יכול, שים שכבה עבה של קרם לחות על העור לפני השינה. זה ייתן לרגליים שלך זמן לספוג את כל התרופות הרפואיות, ובמקביל להבטיח שהעור שלך לא יהיה רך מדי. כסה את עורך בשכבה עבה של קרם לחות, והניח עליו שכבת מגן כדי להגן על קרם הלחות בזמן שהוא מתייצב. - אם העור בכפות הרגליים סדוק, לבש גרביים. אם יש לך סדקים בידיים, השתמש בכפפות.
חלק 3 מתוך 3: השגת הבעיה
בדוק אם יש בעיות בריאותיות. ישנן תלונות בריאותיות רבות שיובש כה קשה בעור יכול לגרום. זה חכם לבחון מקרוב את הבריאות שלך ולוודא שאתה לא מושפע מבעיות אלה. אם יש לך בעיה רפואית חמורה יותר, חשוב לטפל בה לפני שהסדקים חוזרים ונדבקים ... או לפני שתסמינים אחרים ומסוכנים יותר מתחילים להופיע. - סוכרת היא דוגמה נפוצה למחלה שעלולה לגרום להתייבשות יתר של העור בגפיים.
- שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם יש לך גורמים אחרים המשפיעים על בריאותך.
נסו להימנע מאיבוד שומן בעור. גופך יפיק שומן בעצמו כדי להגן על העור ולמנוע סדקים. אך הרגלי רחצה רעים עלולים לשדוד את שמני העור שלך ולסכן אותך יותר. באופן כללי, כדאי להימנע מסבונים קשים וממים חמים, שכן שניהם מאפשרים לשמן מהעור לעבור. - כשאתם משרים את הרגליים, אל תכניסו סבון למים. בדרך כלל עדיף לא לחשוף עור רגיש, כמו זה של כפות הרגליים, לסבון. מים ומטלית הם די והותר בכדי לנקות אותם.
הגן על עורך מפני האלמנטים. כשהאוויר נהיה קר ממש, הוא גם מתייבש. המקום בו אתה גר יכול להיות יבש מאוד באופן טבעי. אוויר יבש זה מושך את הלחות מהעור שלך. הגן על עורך מפני התייבשות על ידי לחות האוויר או הגנה על עורך. מקם מכשיר אדים בביתך או במשרד ולבש גרביים וכפפות כשאתה יוצא החוצה. - יש להגן על העור גם מפני השמש, מה שעלול לגרום ליובש ולנזק לאורך זמן.
קבל עוד זוג נעליים. אם אתה שם לב במיוחד שהעור בכפות הרגליים שלך נסדק, זה יכול להיות לרגליך. נעליים עם גב פתוח ומתלים גרועים עלולות לגרום לסדקים בעור רגיש כבר. נעל נעליים סגורות וודא שהן נוחות מאוד. - נעלה נעלי ריצה או לפחות מדרסים כדי להגן על כפות הרגליים מפני הלחץ.
שתו יותר מים. מעט מדי מים יכולים בהחלט להפוך את עורכם ליותר יבש, ובשילוב עם כביסה לא נכונה וסביבה יבשה, זה מתכון לפיצוח העור. שתו הרבה מים כל יום בכדי לספק לגופכם את הלחות הטובה ביותר האפשרית. - הסכום הנכון תלוי באדם. אם השתן שלך חיוור או צלול, אתה מקבל מספיק. אם לא, תצטרך לשתות יותר מים.
קבל מספיק חומרים מזינים. העור זקוק לוויטמינים וחומרי מזון רבים כדי לגדול בריא. אתה יכול לשפר את איכות העור שלך על ידי הבטחה שחסרים בחומרים מזינים לא יכולים להיות הבעיה. קבל הרבה ויטמין A, ויטמין E וחומצות שומן אומגה 3 שיעזרו לעור שלך לקבל את מה שהוא צריך כדי להישאר בריא. - מקורות טובים לחומרים מזינים אלה הם: כרוב, גזר, סרדינים, אנשובי, סלמון, שקדים ושמן זית.
הערך את המשקל שלך. השמנה ועודף משקל קשורים לעיתים קרובות לבעיות עור יבשות קשות. אם אתה מגלה שלא ניתן לפתור בעיה זו ואין מעורבים גורמים בריאותיים אחרים, אך אתה סובל מעודף משקל, נסה לרדת במשקל. זכרו, עור סדוק נוטה מאוד להידבקות: אמנם זה עלול להיראות כבעיה קלה, אך הוא עלול להפוך למסוכן מאוד, לכן לא כדאי להתעלם מכך. 
שוחח עם הרופא שלך. שוב, אם אתה מודאג מכיוון שהעור הסדוק לא ייעלם, או בגלל שיש זיהום, פנה לרופא. זו בעיה נפוצה ופתרונות רבים זמינים. רופא אמור להיות מסוגל לעזור לך לברר אם זו בעיה שתוכל לתקן בהרגל טוב או אם יש צורך בתרופות למניעת זיהומים.
טיפים
- באופן טבעי עור יבש או עור יבש סמיך (יבלות) סביב העקב נוטים יותר להיסדק, לרוב בגלל פעילות יתר של הרגליים.
- סנדלים פתוחים או נעליים ללא גב מאפשרים לדחוף את השומן מתחת לעקב לצד ולהגדיל את הסיכויים להיווצרות סדקים בעור מתחת לעקבים.
- מחלות וחריגות כמו כף הרגל של אתלט, פסוריאזיס, אקזמה, הפרעות בבלוטת התריס, סוכרת וכמה מצבי עור אחרים עלולים לגרום לעקבים סדוקים. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ.
- עמידה ממושכת בעבודה או בבית על רצפות קשות עלולה לגרום לעור בכפות הרגליים להיסדק.
- עודף משקל יכול להפעיל לחץ על השומן מתחת לעקב, ולדחוף אותו לצד. אם העור כבר לא גמיש, לחץ זה יכול לגרום לעור על העקבים שלך להיסדק.
- חשיפה מתמשכת למים, במיוחד מים זורמים, עלולה להפשיט את העור משמנים טבעיים ולהשאיר אותו יבש ומחוספס. עמידה בסביבה לחה, כמו למשל חדר אמבטיה, לפרקי זמן ממושכים יכולה לגרום לעור בעקבים להתייבש ולהיסדק.
