מְחַבֵּר:
Morris Wright
תאריך הבריאה:
1 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
26 יוני 2024
תוֹכֶן
להיות שחקן כדורגל מקצועי זה יותר מסתם להיות ספורטאי טוב. זה דורש מסירות, תכנון והרבה מאמץ. זה אמנם לא בלתי אפשרי, אבל אתה צריך לדעת שיש סיכוי קטן שתמיד תתמקצע; זה נכון גם לספורטאים הטובים ביותר. כדי שיהיה לך סיכוי טוב יותר, אתה כבר צריך לשחק כדורגל בתיכון ובמכללה. למד למכור את עצמך כספורטאי ושקול להשתמש במתווך כדי לייצג אותך.
לדרוך
חלק 1 מתוך 3: משחק במשחק
להתחיל מוקדם. חשוב לפתח את הכישורים הפיזיים שלך מוקדם ככל האפשר. רוב שחקני הכדורגל המקצועיים שיחקו מאז לפחות בתיכון. - אם אתה מחוץ לתיכון אך עדיין רוצה לשחק כדורגל, להתמודד באליפות או ללכת למחנה כדורגל. עשו כל שביכולתכם כדי לשפר את כישוריכם וללמוד עוד על המשחק.
תרגול. במהלך התיכון כדאי להתאמן כ 10-15 שעות בשבוע. במכללה זה אמור להיות 25-30 שעות בשבוע. - כדי להתמקצע אתה צריך לשחק כמה שיותר כדורגל. אל תפסיקו להתאמן כשתסתיים העונה.
- היכונו להקריב קורבנות מסוימים כדי שתוכלו לקבל את כל ההכשרה הדרושה. להיות אתלט מקצועי לוקח מסירות עצומה לזמן.
התכונן לקולג '. אם אתה רוצה להתמקצע, עדיף לבחור באוניברסיטה טובה, במיוחד בארה"ב. השתתף בשיעורים המגדילים את הסיכויים שלך להיכנס לבית ספר טוב. - השתתף בשיעורי ביולוגיה ומדעי הבריאות. ככל שתדעו יותר על גוף האדם ומה נדרש לביצועי שיא, כך ייטב.
- זכור שלשחק כדורגל בקולג 'אין שום ערובה לכך שתהיה אי פעם מקצוען. רק 1.7% מכל השחקנים במכללה יהפכו בהמשך לשחקני כדורגל מקצועיים.
עקוב אחר צופי כישרונות שמשתתפים בקורסי הכשרה. כאשר צופים מבקרים בבית הספר שלך, עליך להראות את ההתנהגות הטובה ביותר שלך. אל תתפאר ותכבד את חברי הצוות שלך. צופים בוחנים איך אתה משחק, אבל גם איך אתה מסתדר עם אחרים. - שמור על קשר טוב עם המאמן שלך. המאמן שלך מכיר כנראה את האנשים שמחפשים כישרון ויכול לספק התייחסות. קבלת המלצה ממאמן יכולה להיות הגורם המכריע אם היא מתקבלת על ידי צוות או לא.
- יש גישה טובה ולא משנה מה יקרה. דאג שתתחמם באופן מלא ותישאר חיובי בצד. אם אתה מקבל משוב שלילי מסקירת כישרונות, נסה ללמוד מכך. דאג שתשתפר מדי יום.
חלק 2 מתוך 3: קבל ערכת עיתונות
קבע כדורגלקורות חיים עַל. הוסף את המידע הסטנדרטי שלך, עמדת המשחק שלך וההישגים שלך כשחקן. וכמו בכל קורות חיים, עליכם לכלול כל מה שרלוונטי למטרותיכם. - אם עבדתם במחנה כדורגל או סייעתם למאמן באימון שחקנים צעירים, הוסיפו זאת לקורות החיים שלכם. כלול כל דבר שגורם לך לבלוט מול המתחרים שלך. המטרה שלך היא להפוך את הכדורגל המקצועי לתפקיד שלך, אז הכין קורות חיים המשקפים זאת.
הוסף פריטי חדשות שהופעת בהם. מצא מאמרים שמזכירים אותך או את הצוות שלך, גם אם זה רק העיתון המקומי של התיכון שלך. מצא קטעי וידיאו של הצוות שלך וחפש רגעים שאתה מצטיין. - בקש מחבר או בן משפחה להקליט אותך בזמן שאתה משחק כדי שתוכל לסכם את הרגעים הטובים ביותר שלך.
שתף את חבילת העיתונות שלך עם העולם. שלח את חבילת העיתונות שלך לקבוצות בהן תרצה לשחק. אל תשכח לעקוב אחר המקומות ששלחת אליהם. התקשרו או שלחו אימייל כדי להודיע להם כי תשמחו לשחק עבורם. - ודא שאתה מודה לצוותים שבכל מקרה לא לוקחים את הפיתיון. תודה להם על הזמן וההתחשבות.
- אל תוותר אם אתה לא בסופו של דבר בקבוצה. מצא אליפויות אחרות בהן תוכל לשחק כדי שתמשיך לצבור ניסיון. המשך לעדכן ולהגיש את ערכת קורות החיים והלחץ שלך.
שקול להשתמש במתווך. מתווך יכול להיות החוליה בינך לבין הקבוצות שאתה רוצה לשחק בהן. על ידי מציאת מתווך שרוצה לייצג אותך, אתה יכול פתאום לעשות צעד קדימה. - ישנם כללים וחוקים מסוימים שעליהם לפעול המתווכים על מנת לייצג שחקנים. לדוגמה, מתווכים בארה"ב צריכים לעתים קרובות להמתין עד לסיום הלימודים במכללות לפני שהם מגייסים שחקן באופן פעיל.
חלק 3 מתוך 3: התאמן כמו הטוב ביותר
התאמן כמו ספורטאי מקצועי. לדעת לשחק כדורגל זה רק חלק מהתהליך. ספורטאים מקצועיים במצב גופני מצוין. היכונו להפוך את הפעילות הגופנית לעדיפות. - מצא את הנתונים הסטטיסטיים הפיזיים של כמה ספורטאים מקצועיים ועשה הכל כדי להתאים להם. למד את האימונים שהם עוקבים אחריהם והוסף אותם לשגרה האישית שלך.
התמקדו בתרגילי הרמה כבדה. בצע תרגילים כמו לחץ על הספסל ודדליפט. התעמלו במשקלים הכבדים ביותר שתוכלו להרים נכון וחזרו על זה 5 פעמים בכל פעם. - כוון לקבוצות השרירים העיקריות כגון בית החזה, הגב, הארבע ראשי ושריר הברך.
קבל יותר סיבולת. ספרינט במרווחים קטנים יותר ויותר. התחל בניסיון להשלים שני ספרינטים של 150 מטר תוך 20 שניות. נוח למשך 30 שניות בין כל ספרינט. - ככל שהסיבולת שלך עולה, אתה יכול להתאים את אורך ועצימת הספרינטים. נסו להשלים שלושה ספרינטים של 200 מטר בפחות מ -30 שניות. נוח למשך 30 שניות בין כל ספרינט.
- וודא שלגופך יש מספיק זמן להתאושש אחרי כל ספרינט. לנוח 3-5 דקות אחרי כל סט ספרינטים.
- נסו להעלות את הדופק ולשמור עליו גבוה לפרק זמן קצר. משחק כדורגל דורש אנרגיה מתפרצת בכמויות קטנות. חפש אימונים המדמים את העוצמה הזו.
תשיג אחד בָּרִיא דִיאֵטָה. להתאמן כמו ספורטאי מקצועי פירושו גם לאכול ככה. מכיוון שאתה תרים משקל רב, ודא שאתה מקבל מספיק חלבון. כלל אצבע טוב הוא שחלבונים צריכים להוות 1/3 מכל ארוחה. - אכלו חלבונים רזים כמו עוף, דגים ושעועית. נסו להשתלב בארוחה צמחונית פעם או פעמיים בשבוע. סויה היא אחת מאפשרויות החלבון הצמחוניות הרזות והבריאות יותר.
- עמדתך תקבע כמה קלוריות עליך לקחת. סביר להניח שזה ינוע בין 3000-6000 קלוריות ליום.
