תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: מיצוב עצמך
• חלק 2 מתוך 3: הפיכת ההתנגשות לקטנה ככל האפשר
• חלק 3 מתוך 3: נחיתה בטוחה
• טיפים
• אזהרות

בין אם אתם נופלים בטעות ממרפסת או מנסים להימלט מדליקה על ידי קפיצה מהחלון, המחשבה ליפול מכמה קומות היא די מפחידה. אמנם אין וודאות שתשרוד, אך ישנן דרכים למזער את כוח ההשפעה ולהפחית את הסיכויים לפציעה חמורה.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: מיצוב עצמך

1. תחשוב מהר. ליפול מחלון הוא מהיר להפליא, במיוחד אם זה רק מהקומה הראשונה. הדבר הראשון לעשות הוא להישאר רגוע ולחשוב במהירות. יש לך רק כמה שניות להגדיל את סיכויי ההישרדות שלך, ולכן פעולה סופר מהירה היא מכריעה.
2. שמור על הרגליים למטה. הדרך הטובה ביותר לשרוד היא להימנע ממכה בראשך. אנשים שנוחתים על הראש מתים כמעט תמיד, גם אם זה היה רק ​​מכמה קומות. בעוד שנחיתה על הרגליים יכולה לפעמים לפגוע באגן, זו בחירה הרבה יותר בטוחה מאשר עם הראש למטה.
   • שמור על הרגליים והרגליים לחוצות זו לזו כך ששתי הרגליים נוגעות בקרקע בו זמנית.
   • אם אתה נופל מראש מחלון החלון, עליך לשנות במהירות את המיקום כך שכפות הרגליים שלך יגיעו לראשונה לקרקע. נפילה מחלון בקומה הראשונה אורכת רק שניות ספורות ולכן עליך לפעול במהירות.
3. הורידו את גופכם. אם אתה מנסה להימלט מחלון ואתה יכול להימנע מקפיצה, עדיף להיאחז באדן החלון או בסף החלון, להוריד לעצמך אורך זרוע ולשחרר משם. זה מקצר את המרחק בינך לקרקע ולכן מפחית את ההלם.
   • לפני שאתה נופל, דחף מעט את הרגליים והידיים כדי לוודא שאתה נקי מהקיר.

חלק 2 מתוך 3: הפיכת ההתנגשות לקטנה ככל האפשר

1. האט את נפילתך. חומרת הפציעה מנפילה קשורה קשר הדוק למהירות הפגיעה. זה מסביר מדוע נפילה ארוכה יותר מסוכנת מנפילה קצרה. האטת הנפילה שלך לא יכולה להיות אפשרית מחלון בקומה הראשונה מכיוון שהיא נמשכת רק כמה שניות, אך אם תיפול ממרחק גדול יותר תצטרך לשכב שטוח כדי להגדיל את שטח הפנים שלך ולהאט את עצמך.
   • אם אתה שוכב שטוח כדי לקבל התנגדות רבה יותר, הקפד למקם את עצמך בכף הרגל לפני הנחיתה.
2. בחר אתר נחיתה. אם אתה יכול לבחור היכן לנחות, עליך תמיד לבחור באפשרות הרכה ביותר. ניצולים נפלו לשלג, לעצים או למשהו שקולט את הנפילה שלך טוב יותר מאשר אספלט. אז אם אתה נופל על קצה האספלט והדשא, נסה לנחות על הדשא כדי למזער את ההתנגשות שלך.
3. הרפי את גופך. הישארות רגועה ונינוחה עשויה להיות הדבר האחרון שבמחשבתך כאשר אתה נופל, אך הידוק השרירים מגביר את הסיכון לפציעה. כשאתה נשאר רגוע, השרירים, המפרקים והרצועות נעים בצורה טבעית ואידיאלית המסייעת לך להימנע מנזקים חמורים.
   • אחת הדרכים להישאר רגועות יחסית היא להתמקד בצעדים הבאים שלכם לשרוד ולהימנע מפציעה. זה ימנע ממך להיבהל מכל מה שיכול לקרות לך.

חלק 3 מתוך 3: נחיתה בטוחה

1. כופף את ברכיך. רגע לפני שאתה נופל, כופף את הברכיים עד לפגיעה ונחת על כדורי הרגליים. זה מקטין את ההשפעה על גופך ויכול לעשות את ההבדל בין לשרוד עם פגיעה מינימלית לבין נזק קבוע לעמוד השדרה או לאגן שלך.
   • אחרי הראש שלך, האגן שלך הוא חלק הגוף השני שאתה לא רוצה לפגוע בו בנפילה. האגן הוא מבנה דמוי טבעת של שלוש עצמות בבסיס עמוד השדרה. הוא מוקף בכלי דם, עצבים ואיברים, ולכן פגיעה שם עלולה לגרום לנזק משמעותי, כולל שיתוק.
   • אל תכופף את הברכיים רחוק מדי. אתה רוצה רק כיפוף קל כדי שהברכיים לא יהיו נעולות.
2. הרחב את הברכיים לאחר מכה ברצפה. אתה רוצה לנחות ברכות על כדורי הרגליים. זה ירים אותך מעט, יתן לגוף שלך קצת הלם וייתן לך יותר כוח לקפיץ. הרגליים שלך יפצעו פחות, אז אני מקווה שלא תשבור עצמות או תסבלי נזק רצועי רציני.
3. צייר בגופך. עליכם למקם את גופכם כך שתתגלגלו קדימה לאחר הפגיעה, במקום לקפוץ מיד או להתמוטט. כווץ את שרירי הבטן שלך כדי למשוך את הברכיים לחזה, למשוך את הסנטר, וזכור לסגת את הידיים כשאתה מוכן להתגלגל.
4. להתגלגל קדימה. ברגע שמשכתם את גופכם לכדור, גלגלו מעבר לכתף בזווית של 45 מעלות במקום ישר קדימה או הצידה. התגלגל על ​​הגב שלך ואם אתה לא מרגיש כאב, המשך להתגלגל עד הברכיים ואז לרגליים. גלגול קדימה משחרר את מרבית האנרגיה מנפילתך לגלגול ולא את הרגליים או עמוד השדרה.
   • אם ברגע שאתה מתגלגל על ​​הכתף שלך, אתה חושב ששברת משהו או נפגע בעמוד השדרה שלך, אל תנוע לכיוון כפות הרגליים או הברכיים. הישאר במצב נוח עד להגעת העזרה.
   • הימנע מלהטות בראש תוך כדי גלגול.

טיפים

• אם אתה חושב שספגת פציעות חמורות מנפילתך, כמו עצמות שבורות או עמוד שדרה פגום, אל תזוז עד שמגיע טיפול רפואי שיעזור לך.
• אם אתה נופל למים, אתה עדיין צריך לנחות עם הרגליים תחילה, אך לאחר מכן להטות את גופך מעט אחורה כך שכפות הרגליים שלך יהיו קדימה יותר מראשך.
• אם אתה מתכוון לקפוץ מחלון, למשל כדי להימלט מדורה, אל תנסה לזרוק תחילה מזרן, מכיוון שהוא יכול להיתקע בחלון ולמנוע ממך לברוח. אל תקשרו יריעות מכיוון שהקשרים יכולים להשתחרר.
• כמובן שהדרך הטובה ביותר לשרוד היא להימנע מלכתחילה ליפול. הישאר נקי מצוקים, גבעות תלולות ומשטחים שחוקים. היזהר סביב חלונות ומרפסות.

אזהרות

• בין אם אתה ממלא אחר ההוראות האלה ובין אם לא, אתה עדיין יכול להיפצע קשה מנפילה.