תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 2: הכנה לתזונה נוזלית צלולה
• חלק 2 מתוך 2: בעקבות תזונה נוזלית צלולה
• אזהרות

אם אתם סובלים ממצב רפואי מסוים, עומדים לעבור ניתוח, עוברים בדיקה רפואית או מחלימים מניתוח, הרופא עשוי לדרוש ממך להקפיד על תזונה נוזלית ברורה. המטרה של תזונה נוזלית צלולה היא לנקות את כל שאריות המזון והמזון ממערכת העיכול שלך. שלא כמו מזון מוצק, מזון נוזלי עובר בקלות דרך מערכת העיכול שלך ולא ישאיר שאריות לא רצויות במערכת העיכול שלך. אם עליכם להקפיד על תזונה נוזלית ברורה, חשוב לוודא כי אתם צורכים רק את סוגי הנוזלים והמזונות הנכונים.

לדרוך

חלק 1 מתוך 2: הכנה לתזונה נוזלית צלולה

1. שוחח עם הרופא שלך. רופא או מומחה רפואי ידרשו ממך להקפיד על תזונה נוזלית ברורה. עם זאת, אם אתה עושה זאת בעצמך מסיבות אחרות, חשוב לדון עם הרופא האם תזונה נוזלית צלולה בטוחה עבורך או לא.
   • שאל את הרופא מה מטרת הדיאטה הנוזלית הברורה, כמה זמן עליכם לעקוב אחריה ואילו מאכלים תוכלו לאכול בזמן ביצוע הדיאטה.
   • שאל גם אם עליך למזער את המאמץ הגופני, להפסיק ליטול תוספי תזונה או להתחיל ליטול תרופות נוכחיות או אחרות.
   • בנוסף, בקש מהרופא שלך לרשום תופעות לוואי אפשריות שהוא או היא מצפים שתחווה בזמן הדיאטה הנוזלית הצלולה.
2. לעשות סידורים. כשברור לכם מה אתם יכולים ולא יכולים לאכול בזמן שאתם עוקבים אחר הדיאטה הנוזלית הצלולה, גשו לסופרמרקט. על מנת לעקוב אחר הדיאטה בהצלחה, עליכם להיות מוכנים ולקיים בבית את הנוזלים הצלולים הנכונים.
   • הצטיידו במאכלים שתוכלו לאכול כדי שיהיו לכם את כל המאכלים הדרושים בבית.
   • זה עוזר להיות בבית כל מה שאתה צריך. זה יכול להיות קשה לעקוב אחר הדיאטה שנקבעה אם אין לך מספיק מהמזונות הדרושים בבית או בעבודה.
   • מלאי מאכלים כמו מרק, ארטיקים, פודינג ג'לטין, מים בטעמים, תה, קפה ומיצי פירות שקופים (כגון מיץ תפוחים או מיץ ענבים העשוי מענבים לבנים).
3. היכונו לתופעות לוואי. ייתכנו כמה תופעות לוואי בעת ביצוע תזונה נוזלית ברורה. זה תלוי במאכלים שמותר לך לאכול בזמן הדיאטה וכמה זמן אתה צריך לעקוב אחר הדיאטה.
   • תופעות הלוואי בדרך כלל קלות. אתה יכול לסבול בין היתר מרעב, כאבי ראש, בחילות, עייפות ושלשולים.
   • התקשר לרופא אם הסימפטומים שלך מחמירים או אם אתה מרגיש חולה. ספר לרופא מתי התחלת לראשונה לחוות את הסימפטומים וכיצד הם משפיעים עליך.

חלק 2 מתוך 2: בעקבות תזונה נוזלית צלולה

1. שתו מגוון נוזלים. כשאתם בדיאטה נוזלית צלולה, אתם עלולים גם לשתות נוזלים שאינם רק מים. יהיה קל יותר לנהל את הדיאטה אם תספק מגוון.
   • נטילת נוזלים שונים במהלך היום יכולה לסייע בדיכוי רעב ותופעות לוואי אחרות.
   • נוזלים שתשתה כוללים מים (מי ברז, סודה קלאבית או מים בטעמים), מיץ פירות צלול ללא עיסה (כגון מיץ תפוחים), מיצים בטעם פירות, משקאות ספורט, שתייה קלה, מרק, קפה ותה (ללא תוספת מוצרי חלב) .
2. אכלו את המאכלים הנכונים. גם אם אתם בדיאטה נוזלית צלולה, ישנם כמה מאכלים שתוכלו לאכול.
   • אכילה של חלק מהמאכלים הללו עשויה לעזור לכם להרגיש מעט יותר מלאים אם אתם שותים כמעט שום דבר מלבד נוזלים במהלך היום.
   • מאכלים שתוכלו לאכול כוללים ג'לטין, ארטיקים (ללא חלב, חתיכות פרי, שוקולד או אגוזים) וסוכריות קשות.
   • דאגו לשתות גם כמה נוזלים מלוחים כמו ציר עוף או בקר.
   טיפ מומחה

   "אם אתם בדיאטה נוזלית צלולה, תוכלו לשתות ציר בשר כציר עוף או בקר, כל עוד הוא אינו מכיל שומן."

   
   

   דאגו להפיץ נוזלים המכילים קלוריות לאורך כל היום. אם מותר לכם לאכול ולשתות מאכלים ומשקאות קלוריים בזמן ביצוע הדיאטה, חשוב לצרוך אותם לאורך כל היום.

   • כשאתה בדיאטה נוזלית צלולה, המספר הכולל של קלוריות שאתה לוקח יהיה נמוך. זה יכול להוביל לסוכר בדם נמוך, מה שעלול לגרום לך לסחרחורת, בחילה או לחוש סחרחורת.
   • הנה תפריט לדוגמא שתוכלו לעקוב אחריו במהלך היום: ארוחת בוקר: כוס מיץ פירות ללא עיסה וכוס קפה או תה ללא מוצרי חלב (ממתיקים מותרים), חטיף בוקר: כוס ג'לטין, ארוחת צהריים: כוס מרק וכוס מיץ פירות ללא עיסה, חטיף אחר הצהריים: כוס ציר, ארוחת ערב: כוס ג'לטין וכוס ציר, חטיף ערב: כוס מיץ פירות ללא עיסה.
   • אם יש לך סוכרת, דאג לדבר עם הרופא שלך באופן קבוע. בנוסף, כדאי לשתות מספיק משקאות ממותקים בכדי לקבל כ- 200 גרם פחמימות במהלך היום.
3. שמור על מאמץ פיזי למינימום. כאשר אתה מקפיד על תזונה נוזלית ברורה, אינך יכול לצרוך קלוריות רבות וחומרים מזינים אחרים המאפשרים לך להתאמן פיזית.
   • אם בדרך כלל אתה פעיל מאוד, תצטרך למזער או להפחית את כמות המאמץ הגופני בזמן ביצוע הדיאטה. לדוגמה, אם אתה בדרך כלל רץ 45 דקות, ייתכן שתצטרך ללכת במשך 30 דקות במקום זאת.
   • פעילויות מאומצות קלות כמו הליכה והליכה על שגרת היומיום שלך לא אמורה להוות בעיה, אפילו עם תזונה נוזלית ברורה.
   • אם במהלך מאמץ גופני אתה מרגיש עייף מאוד, בחילה או מרגיש סחרחורת, הפסק מיד והפסיק להתאמן תוך כדי ביצוע הדיאטה.

אזהרות

• עם תזונה נוזלית ברורה, הגוף שלך לא מקבל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לו כדי לתפקד. עקוב אחר דיאטה נוזלית שקופה מסיבות רפואיות בלבד ורק בפיקוח צמוד של הרופא שלך. זו לא תזונה בריאה אם ​​אתה רוצה לרדת במשקל.
• הימנע ממאכלים עם צבעי מאכל אדומים אם יש לך בחינת מעיים. רופאים עשויים לטעות בכך בדם במהלך הבדיקה.