תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 2: צמצם טסיות באמצעות התזונה ואורח החיים שלך
• שיטה 2 מתוך 2: הפחת טסיות דם באמצעות תרופות וטיפולים
• טיפים

טסיות דם, הנקראות גם טרומבוציטים, הן כה קטנות עד שהן מהוות רק חלק זעיר מסך נפח הדם. הם בעיקר מונעים ממך לדמם על ידי קרישת הדם. אולם במקרים נדירים, ניתן לפתח מצב בו מוח העצם מייצר יותר מדי טסיות דם, או טרומבוציטוזיס. זה יכול לגרום לקרישי דם גדולים שעלולים לגרום לבעיות בריאותיות כמו שבץ מוחי ובעיות לב. התחל משלב 1 להלן כדי לגלות כיצד ניתן להפחית את ספירת הטסיות בדם באמצעות תזונה, אורח חיים ומשאבים רפואיים.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: צמצם טסיות באמצעות התזונה ואורח החיים שלך

1. אכלו שום גולמי כדי להפחית את מספר הטסיות בדם. שום גולמי כתוש מכיל חומר הנקרא אליצין, הגורם לגופכם לייצר פחות טסיות דם, וכך מוריד את מספר הטסיות בדם.
   • גופך מגיב לכמות הקטנה יותר של טסיות הדם על ידי חיזוק המערכת החיסונית, מה שמסייע בהגנה על הגוף מפני כניסת פולשים כמו נגיפים וחיידקים.
   • בישול שום מפחית במהירות את כמות האליצין בשום, אז אכלו את השום גולמי. יש אנשים שסובלים מקלקול קיבה כשהם אוכלים שום גולמי, אז וודא שאתה לוקח את השום הגולמי עם אוכל.
2. קח גינגקו בילובה כדי לדלל את הדם. גינגקו בילובה מכיל חומרים הנקראים טרפנואידים המדללים את הדם ומונעים היווצרות קרישי דם.
   • Gingko biloba מסייע גם בשיפור זרימת הדם וגורם לגופכם לייצר יותר warfarin, מה שמסייע בהמסת קרישי דם.
   • ניתן לקנות ג'ינגקו בילובה כתוסף מזון בצורת נוזל וכמוסות. אתה יכול לקנות תוספי תזונה אלה בבתי מרקחת ובחנויות טבע.
   • אם אתה יכול להשיג עלי גינגקו בילובה, אתה יכול להרתיח אותם במים למשך 5 עד 7 דקות ולשתות את המים כתה.
3. השתמש בג'ינסנג כדי למנוע היווצרות קרישי דם. ג'ינסנג מכיל ג'ינסנוסידים, שהם חומרים המסייעים בהפחתת צבירת טסיות ובכך מונעים קרישי דם להיווצר.
   • ג'ינסנג ניתן לרכוש בצורת כמוסה בבתי מרקחת ובחנויות טבע. ג'ינסנג מתווסף לעיתים קרובות גם למאכלים ומשקאות המעניקים לך יותר אנרגיה.
   • יש אנשים שעלולים לחוות נדודי שינה ובחילה מאכילת ג'ינסנג, לכן תצטרכו לנסות את זה זמן מה כדי לראות איך הגוף שלכם מגיב אליו.
4. אכלו רימונים כדי להפחית את מספר הטסיות. רימונים מכילים חומרים הנקראים פוליפנולים המפחיתים את מספר הטסיות בגופך ומונעים קרישי דם מהטסיות הקיימות.
   • אתה יכול לאכול רימונים שלמים וטריים, לשתות מיץ רימונים או להוסיף תמצית רימונים לאוכל שלך.
5. אכלו דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כדי להפחית את ייצור הטסיות. חומצות שומן אומגה 3 הופכות את טסיות הדם פחות פעילות, מדללות את הדם ומפחיתות את הסיכון להיווצרות קרישי דם. דגים ופירות ים כמו טונה, סלמון, צדפות, סרדינים, רכיכות והרינג עשירים בחומצות שומן אומגה 3.
   • אכלו שתיים או שלוש מנות של דג זה בשבוע בכדי לקבל את הכמות המומלצת השבועית של חומצות שומן אומגה 3.
   • אם אינך אוהב דגים, תוכל לקבל יותר חומצות שומן אומגה 3 על ידי נטילת תוספי מזון המכילים 3,000 עד 4,000 מיליגרם שמן דגים מדי יום.
6. שתו יין אדום כדי להפחית את הסיכון לקרישי דם. יין אדום מכיל פלבנואידים, המגיעים מקליפות הענבים האדומים בתהליך ייצור היין. פלבנואידים אלו מונעים ייצור יתר של תאים ברקמה בדופן העורק (תהליך הנגרם מכמות יתר של טסיות הדם בדם). זה מקטין את הסיכוי להיווצרות קרישי דם.
   • חצי כוס יין סטנדרטית (כ- 175 מ"ל) מכילה יחידת אלכוהול אחת. גברים צריכים לשתות לא יותר מ -21 יחידות אלכוהול בשבוע ולא יותר מארבע יחידות ביום.
   • נשים צריכות לשתות לא יותר מ -14 יחידות אלכוהול בשבוע ולא יותר משלוש יחידות ביום. חשוב גם לגברים וגם לנשים לא לשתות אלכוהול לפחות יומיים בשבוע.
7. אכלו פירות וירקות עם סליצילטים המסייעים לדילול הדם. פירות וירקות עם סליצילטים עוזרים לדילול הדם ובמניעת היווצרות קרישי דם. הם גם מחזקים את מערכת החיסון ומסייעים בשמירה על כמות טסיות תקינה.
   • ירקות המכילים סליצילטים כוללים מלפפון, פטריות, קישואים, צנוניות ואספסת.
   • פירות המכילים סליצילטים כוללים את כל סוגי פירות היער, הדובדבנים, הצימוקים והתפוזים.
   • אכילת שיטאקים היא אפשרות טבעית טובה להפחתת ספירת הטסיות.
8. הוסף קינמון למנות שלך כדי להפחית את צבירת הטסיות. קינמון מכיל חומר הנקרא אלדהיד קינמי אשר ידוע כמפחית את צבירת הטסיות ולכן מפחית את הסיכון לקרישי דם.
   • הוסיפו קינמון טחון למנות שאתם אופים וירקות מבושלים. ניתן גם לבשל מקל קינמון בתה או יין.
9. הפסק לעשן כדי למנוע קרישי דם. עישון מגביר את הסיכון להיווצרות קרישי דם מכיוון שסיגריות מכילות חומרים מזיקים מסוימים, כמו ניקוטין. עישון הופך את הדם לסמיך וטסיות הדם נצמרות זו לזו.
   • קרישי דם בדם לעיתים קרובות גורמים לבעיות בריאותיות חמורות כגון בעיות לב ושבץ מוחי. הפסקת עישון היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות בכדי למנוע היווצרות קרישי דם.
   • פרישה היא קשה ואינך יכול לעשות ביום. קרא מאמר זה לקבלת עצות מועילות כיצד להפסיק לעשן.
10. שתו קפה להפחתת כמות הטסיות. קפה מוריד את כמות הטסיות בדם ומונע הצטברות טסיות.
    • ההשפעה לא נגרמת על ידי קפאין, אלא על ידי חומצות פנוליות. לכן, אתה עדיין יכול ליהנות מקפה אם אתה שותה קפה נטול קפאין.

שיטה 2 מתוך 2: הפחת טסיות דם באמצעות תרופות וטיפולים

1. קח מדללי דם שקבע הרופא שלך. בנסיבות מסוימות, הרופא שלך ירשום תרופות לדילול דם. תרופות אלו הופכות את הדם לדליל יותר, מונעות צבירת טסיות דם והיווצרות קרישי דם. חלק מהתרופות הנפוצות ביותר הן:
   • אַספִּירִין
   • הידרוקסיוריאה
   • Anagrelide
   • אינטרפרון אלפא
   • בוסולפן
   • פיפוברומן
   • זרחן -32
2. עוברים טיפול הנקרא אפרזיס תרומבוציטים. במקרה חירום, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול הנקרא טרומבוציטפרזיס, המוריד במהירות את ספירת הטסיות.
   • במהלך אפריזה של תרומבוציטים, מניחים IV באחד הוורידים שלך כדי לשאוב דם. דם זה עובר לאחר מכן דרך מכונה שמוציאה את הטסיות מהדם.
   • דם זה ללא טסיות מוחזר לגוף באמצעות עירוי שני.

טיפים

• כדי למדוד את מספר הטסיות הדם נלקח ממך דם שנשלח למעבדה לבדיקה. כמות טסיות רגילה היא 150,000 עד 350,000 למיקרוליטר דם.
• שוקל כהה נחשב גם כמפחית את ייצור הטסיות, לכן נסה לאכול קוביית שוקולד אחת או שתיים לאחר ארוחת הערב.