תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

ניסיון מוצלח עם היפנוזה באמצעות טכניקת דייב אלמן מראה שטכניקה זו היא הטובה ביותר. במבט ראשון, נראה כי הטכניקה עצמה די מסובכת, אך היא קלה לשליטה ואנו נעזור לך בכך. ניתן למצוא סקריפט של היפנוזה באינטרנט. מידע זה הוא ציבורי באופיו וניתן להשתמש בו על פי שיקול דעתך.

צעדים

1. 1 שמור שתי אצבעות במצב כזה (אינדקס ואצבעות אמצעיות) כך שיהיו מעוצבות כמו האות "V". הרחק את אצבעותיך כ -30 ס"מ ממצח המהופנט. בקש מהאדם להשאיר את עיניו על אצבעותיך, היזהר שלא להטות את ראשו קדימה. מבטו של אדם צריך להיות מופנה כלפי מעלה. שימו לב לשמור את האצבעות שלכם בשדה הראייה של המהופנט.
2. 2 בקשו מהאדם לנשום פנימה והחוצה בקצב תנועות הידיים שלכם. היד שלך נעה למעלה ולמטה. נשימתו של אדם צריכה להיות קלה ונינוחה. בקשו לשאוף כאשר אתם מרימים את היד ונושפים כאשר אתם מורידים אותה. במהלך פגישת ההיפנוזה, אתה בעצמך יכול לתת את הפקודה "שאף" בעת הרמת יד ו"נשיפה "בעת הורדת היד. חזור על תרגיל זה לפחות 5 פעמים לפני שאתה עובר לשלב מספר 3.
3. 3 בקש מהאדם המהופנט לעצום את עיניו ברגע שידך, זזה מטה, מגיעה לרמת עיניו. חזור על תנועת מעלה ומטה של ​​היד שלך לפחות 2 או 3 פעמים (ראה שלב 2). באופן אידיאלי, נסה לא ליידע את האדם כמה פעמים ידך עלתה או ירדה.
4. 4 יעץ לאדם להירגע בעיניו ככל האפשר במהלך הפגישה. כל שריר סביב העיניים אמור לכאוב במתח. לאחר 30 שניות, שאל עד כמה עיניו רגועות. אם אתה מרוצה מההשפעה, בקש מהאדם המהופנט לפקוח את עיניו. האדם ירגיש שאינו יכול לפקוח את עיניו. לאחר כ- 5-10 שניות של ניסיונות לא מוצלחים, בקשו מהאדם "להפסיק לנסות ולהירגע".
5. 5 תן לאדם לפקוח ולעצום עיניים לפי הפקודה שלך. ברגע שהאדם המהופנט עוצם את עיניו, אמור כי עליך לנסות "להרפות כל שריר בגוף, ולהשיג את אותו האפקט כמו בעת הרגעת העיניים, רק שהפעם יש למקסם את מצב הרגיעה".
6. 6 בקשו לפקוח את עיניכם בספירת שלוש. תנו את הפקודה "אחת, שתיים, שלוש, פקחו את עיניכם; וסגור אותם שוב ". חזור על הפקודה שלוש פעמים, נזכר בהרפיה האולטימטיבית של הגוף (תן כדוגמה שצריך להרפות את הגוף פי עשרה מהפעם הקודמת, ועכשיו, בקש להירגע אפילו פי עשרים ממה שהיה קודם).
7. 7 תגיד להם להרים את יד ימין. שים לב שאם "עקבת אחר כל ההוראות בקפדנות, היד שלך צריכה להיות רגועה ומשתלשלת כמו סמרטוט", (או משהו כזה), ועכשיו כשאשחרר את היד שלך, היא תיפול על הברך שלך ואתה תרגיש כאילו גלי רגיעה עברו בגופך. "
8. 8 עשו את אותו הדבר ביד שמאל.
9. 9 חזור על שני השלבים הקודמים.
10. 10 הזכיר לאדם להיות רגוע במיוחד. עודד את האדם להיות מהופנט על ידי מיקסום הרפיה גופנית במהלך פגישת ההיפנוזה. ספר לי שבפקודתך עליך להתחיל לספור בכיוון ההפוך, החל ממאה: "100, אני רגוע ככל האפשר, 99, אני רגוע יותר, 98, אני רגוע עוד יותר" ואז לתת עצות כך שאחרי מספר מספרים האדם המהופנט שוכח את המספר הבא. אדם יבחין שהמספר הבא פשוט ייפול מהזיכרון, הוא יהיה כל כך נינוח.
11. 11 בקשו ממנו להתחיל לספור לאחור בסדר יורד. ככל שהספירה לאחור מתקדמת, שכנע אותו שהוא שוכח את המספרים. ברגע שאתה מפסיק לדבר, שאל אם האדם המהופנט שכח לגמרי מהספירה. אדם יכול רק להנהן בראשו, אך סימן זה יספיק.
12. 12 הסבר את 'יסודות טכניקת ההרפיה'. הודע שאם האדם מתוח ככל האפשר, ניתן להשיג גם את האפקט ההפוך, כלומר להיות רגוע מאוד. אמור ש"עכשיו "אנחנו" (שים לב שבמקרה שלנו "אנחנו" מניח שאתה לא מכריח את מהופנט לעשות משהו) אתה צריך להתחיל את יסודות ההרפיה.
13. 13 תארו לעצמכם שאתם במעלית. הסבר שברגע שתצמיד את האצבעות, המעלית תתחיל לרדת לקומה A, וכדי שהמעלית תגיע ליעד שלה, האדם צריך להיות רגוע במיוחד, אפילו יותר מאשר כרגע. כאשר אתה לוחץ על האצבעות בפעם השנייה, האדם צריך להיות במצב רגוע עוד יותר כשהמעלית נוסעת לקומה B; לחיצה שלישית על האצבעות פירושה שהמעלית נמצאת בקומה B. בקש לספר לך מתי המעלית מגיעה לקומה התחתונה, באמצעות האות המתאימה.
14. 14 לחץ על אצבעותיך, המתן עד שהמהופנט יקרא בשם האות A; חזור, אותו דבר עם האות ב '; ו- V. שימו לב, כאשר האדם המהופנט מגיע לקומה B, האות B לא תבוטא. במקרה זה, עברת מפגש מוצלח של היפנוזה (אם כי אין זה אומר שההיפנוזה שלך נכשלה אם האדם עדיין מסוגל לבטא את האות ב ').
15. 15 זהו הרגע המתאים ביותר לחזור על האינדוקציה. אמור, "אם אני מצמיד באצבעות ונותן את הפקודה לישון, היום בכל זמן נתון, מיד תבחין שאתה חוזר למצב של רגיעה וריכוז שאתה כל כך אוהב. למעשה, עם כל הצמד באצבעותי והפקודה "לישון", תגלה שאתה שוקע עמוק עוד יותר למצב של היפנוזה, אפילו עמוק מבעבר.
16. 16 המשך היפנוזה בגישה מיוחדת המעמיקה את ההיפנוזה. ניתן לתת דוגמה טובה על ידי כך שתבקשו לדמיין מצב בו האדם המהופנט נמצא בחלקו העליון של גרם מדרגות באורך 100 מדרגות. על האדם המהופנט לדמיין בבירור ולהרגיש את עצמו במצב זה. כל שלב ממוספר. אדם חייב להרגיש כל צעד שעושה. כל צעד מאפשר לו להירגע יותר ויותר. בקצה המדרגות נמצא מזרן גדול, שעליו, לאחר שהגעתם לסוף המדרגות, תוכלו לנוח רגוע לגמרי.
17. 17 בקשו ממנו להתחיל לרדת במדרגות. אתה יכול לדעת כמה רחוק הוא ירד על ידי בקשת מספר המדרגה.
18. 18 תן לו לדעת מה הוא השיג. לעורר את מהופנט "לרדת למזרן כמה שיותר רחוק; תזכיר שכל נשימה או נשיפה בירידה גורמת לו להיות חופשי ונינוח יותר. "
19. 19 חזור על טכניקת האינדוקציה לעיל שוב.
20. 20 כעת הוא הגיע לסוף השלבים. ספר לו שבלון הליום קשור לפרק כף היד שלו, והוא מרגיש שהבלון מושך את פרק כף היד כלפי מעלה.תבחין כי ידיו וכתפיו ימתחו בצורה ניכרת כלפי מעלה מאחורי הכדור הדמיוני.
21. 21 חזור על האינדוקציה שוב.
22. 22 אמור לו שמספר שלוש הוא צריך להתעורר. ספרו עד שלוש כשהוא מתעורר, במשך כמה דקות, התחילו לדבר על משהו אחר, ואז תוכלו להעביר את נושא השיחה למה שהוא זכר במצב של היפנוזה. חזור על האינדוקציה והמשך הפגישה אם חזר למצב ההיפנוזה. אם לא, למרבה הצער הפגישה נכשלה.
23. 23 בשלב זה, הזמין את המהופנט להרגיש שהוא לוהט (ספר לו שהוא על החוף), ועכשיו, להיפך, קרה לו. בקשו ממנו לדמיין שהוא צופה בסרט וחווה רגשות שונים, למשל, הוא מצחיק מאוד או מפוחד. עכשיו בקש ממנו לפקוח את עיניו, הוא עדיין יופנט. תבחין שאפילו במצב זה הוא יכול ללכת ולדבר. אם יפקח את עיניו, הוא יגיד לך ש"לא עבד ". נסה לחזור על האינדוקציה ואמור לו להתעורר בפקודתך. אם במקביל יש לו מבט ריק, הוא עדיין לא התעורר. נסה הצעות שונות מבלי לנסות להרגיע את האדם לישון.
24. 24 לאחר שתסיים את הפגישה, הוציא אותו ממצב ההיפנוזה שלו. אמור לו ש"אני אספור עד שלוש ואתה תהיה ער וער לגמרי, תרגיש נהדר וללא סימני הצעה ". אתה יכול גם להציע כי "אתה תזכור את כל פרטי ההיפנוזה", או "אתה תשכח לגמרי את כל מה שקרה לך במהלך הפגישה". ספור עד שלוש.
25. 25 האדם עלול להרגיש קצת המום. זה לא אומר שהוא עדיין בטראנס. עם זאת, עדיין ניתן לתת לאדם, במשך תקופה מסוימת בצורה מתונה, הצעה.

טיפים

• אדם אולי לא זוכר מה קרה לו במהלך הפגישה (אפילו בגרסה עם הצעה פוסט-היפנוטית). ייתכן שתרצה לצלם את פרטי ההפעלה כך שתוכל מאוחר יותר להראות לאדם המהופנט מה קרה לו במהלך ההפעלה (ייתכן שתרצה להציג את הקלטת לחברים, כמובן, באישור של האדם המהופנט).
• נסה לבטא משפטים בהתאם לקצב הנשימה של האדם המהופנט, אמור לו שהוא יירגע טוב יותר בנשיפה עמוקה מאשר בשאיפה.
• אם אדם מסרב להצעה מהפנטת, המשמעות היא שיש לו סיבות מוסריות או הגנתיות לכך. נסה להסביר את טיב ההצעות, אולי לא הובנת לגמרי כראוי, אם האדם עדיין בעל גישה שלילית, דחה את ההצעה.
• ישנם הבדלים עמוקים בין הצעה פוסט-היפנוטית להצעה פעורה. הצעה פוסט -היפנוטית היא הצעה הניתנת במהלך היפנוזה, אך מבוצעת על ידי אדם מאוחר יותר, לאחר פגישת היפנוזה, ואינה ניתנת לשינוי. היפנוזה פתוחה לעיניים מאפשרת לך לשנות הצעות במהלך פגישה על ידי מתן פקודות לאדם שמפנט כי הן עדיין במצב טראנס.
• קח את הזמן שלך, מספר פעמים, צעד אחר צעד, קרא את טכניקת ההיפנוזה, רשום הערות ותרגל תחילה את האמנות שלך על אנשים דמיוניים על מנת לדעת בערך מה ולמה צריך להיות במהלך מפגש היפנוזה.

אזהרות

• אל תעסוק בהצעה אם לאדם המופנט יש פוביה, כגון ארכנופוביה. אל תבקש ממנו לדמיין שהוא נמצא בחדר מלא עכבישים.
• אל תנסה להחזיר את האדם לעבר, למשל, כשהיה צעיר. לדוגמה, הציע "להתנהג כאילו הוא בן עשר". חלק מהאנשים מדכאים את זכרונותיהם בעבר (יתכן שהם היו קורבנות של טראומה פיזית או פסיכולוגית). זהו סוג ההגנה שלהם. למרות שבאופן מוזר אנשים אלה נכנעים להיפנוזה מוצלחת.
• היפנוזה היא מדע, לא קסם או סמוי, או טרנדים חדשים. אין לבלבל בין מושגים אלה.
• אין לעסוק בטיפול בניסיון לרפא או להילחם בפוביות. רוב הסיכויים שאתה אפילו לא יודע מאיפה להתחיל, אז אל תנסה אפילו.
• שימו לב, חשוב מאוד לדעת זאת. היפנוזה, אם נעשה בה שימוש לרעה, היא מסוכנת לא פחות מאש, לכן השתמש בה בחוכמה מבלי לתרגל את מה שאתה לא צריך.
• התייחס לאדם שהופנט כפי שהיית רוצה שיתייחסו אליו.
• אל תציע שום דבר שנוגד את המוסר וההשקפות שלו. דון בכל היתרונות והחסרונות לפני פגישת ההיפנוזה, אחרת התוצאות עלולות להיות מאוד לא נעימות: הם כבר לא יבטחו בך, הם יספרו עליך אחרים ויכולים אפילו לפנות לבית המשפט. ואולי הרבה יותר גרוע ...

מה אתה צריך

• 30 דקות עד שעה
• כסא נוח
• חדר שקט, אין הפרעה אפשרית
• התנדב להיפנוזה כרצונו