תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

עבור חלק, טיפוס הרים הוא ספורט אתגרי, בעוד שאחרים הוא בילוי נעים הדורש כוח ואומץ, סבלנות והקרבה. ספורט זה יכול להיות מסוכן מאוד ואף קטלני, במיוחד כשהמטפס מותש, נכנס לתנאים טבעיים נוראים, על שטח קשה, קרח או מכשולים אחרים בהרים. חוסר ניסיון, אימון לקוי וציוד לא מתאים יכולים לגרום לפציעה או למוות, ולכן חשוב מאוד מה לעשות.

למרות כל ההיבטים השליליים, כשאתה עושה הכל נכון, טיפוס הרים הופך למהנה ומתגמל. מאמר זה מתאר הדרכות למתחילים ומספק ידע בסיסי; למעשה, עליך לכתוב מאמר נפרד על כל שלב במאמר, כרכים על טיפוס הרים כבר נכתבו, לכן מומלץ להקדיש זמן מספיק להכנה עצמית. מאמר בסיסי זה ייתן לכם מושג על מה כרוך בטיפוס סלעים.

צעדים

1. 1 תעשה את המחקר שלך. לפני היציאה להרים, קרא כמה שיותר על הכישורים הדרושים לך ועל חוויותיהם של אנשים אחרים. חשוב מאוד להבין את רמת המאמץ הנפשי הנדרש לטיפוס על ההר, כמו גם את הדרישה להיות בכושר טוב, ולדעת כיצד להשתמש בציוד בצורה נכונה. אחת הדרכים הטובות ביותר להבין זאת היא לקרוא את סיפוריהם של מטפסים שטיפסו על פסגות מאתגרות ומעניינות. בחנויות ספרים רבות יש כעת מדור ייעודי המוקדש לאמנות טיפוס הרים, כך שלא תתקשו למצוא ספרים טובים בנושא.
   • ספר טוב למתחילים הוא טיפוס הרים: חופש הגבעות מאת סטיב מ קוקס וקריס פולאס.
   • צפו בסרטון על חוויות של מטפסים אחרים. יש הרבה סרטים תיעודיים טובים לטיפוס הרים.
   • גלה מתי הזמן הטוב ביותר לטפס על ההר באזורים שונים בעולם. אם אתה יכול ומעוניין לנסוע להרים אלה מחוץ למדינה שלך, אז יש לך יותר הזדמנויות בגלל עונות הטיפוס השונות ברחבי העולם. לדוגמה, באירופה, בחר בין יוני לספטמבר, בניו זילנד, מדצמבר עד מרץ, ובאלסקה, יוני ויולי. בתוך עונות כלליות אלה ישנן אפשרויות שונות בהתאם למספר המטפסים, חוסר צפי מזג האוויר ופשוט שעונות מסוימות טובות יותר מאחרים.
   • גלה כל מה שיש למצוא על מזג האוויר וההרים. ההרים יוצרים תנאי מזג אוויר משלהם (מיקרו אקלים). למד כיצד לחזות מזג אוויר גרוע, כיצד לנווט בעננים, כיצד לבדוק את כיוון הרוח, כיצד לקבוע אילו שינויים במזג האוויר יביאו לטיפוס שלך לאורך כל היום. גלה מה לעשות במקרה של סופת רעמים.
2. 2 תחשוב על העוצמה של המוח שלך. הרבה תלוי בגישה המנטלית שלך בעת הטיפוס על ההר, כי תצטרך לקבל החלטות חשובות ומהירות בנוגע לתנאים, כיוון ובטיחות. עבור מטפסים רבים, האתגר המנטלי הזה מהנה מכיוון שהם פורצים משגרת יומם של משרדים וחיים מאורגנים לעולם שבו להחלטות יש השלכות חשובות ונבדקות ברצינות. הנה מה שאתה יכול לשאול את עצמך:
   • האם אתה נבהל בקלות או שאתה מקבל החלטות נמהרות? סוג זה של מזג מסוכן בעת ​​טיפוס על הר, שבו אתה צריך פתרונות משמעותיים, חשיבה רגועה וצלולה ויכולת למצוא במהירות פתרון לבעיה.
   • האם אתה מסוגל לסבול את הכאב, או שאתה מעדיף לוותר ולמצוא משהו פחות מלחיץ?
   • האם אתה באופן טבעי חיובי אך תמיד נאמן לעצמך? ביטחון עצמי היתר שלך אינו רצוי כאן, מכיוון שהוא יכול להוביל לבעיות רציניות במהלך העלייה.
   • האם אתה טוב בפתרון בעיות?
3. 3 היכנס לכושר. טיפוס הרים דורש תכונות אתלטיות טובות וסיבולת טובה כיוון שזו פעילות אינטנסיבית עם רמת פעילות גופנית גבוהה. אתה לא יכול פשוט ללכת לטיפוס ארוך רק על ידי היציאה מכיסא המשרד שלך. התאמן והתחזק, זה יהיה היתרון שלך. להלן סוגי פעילויות הספורט שיכולות לעזור לך:
   • ריצה וריצה, כולל ריצות סיבולת.
   • הליכה וטיולים, ובעוד שהטרקים נעשים קשים יותר, ייתכן שיהיה עליך לטפס למקום כלשהו.
   • אימון משקולות, או ריצה או הליכה עם משקולות בתרמיל או בידיים בזמן העלייה למעלה.
   • תרגול טיפוס חבלים - שיעורים בקיר טיפוס מקומי, טיפוס קרח ושיעורי הליכה בקרחונים יכולים להיות מועילים.
   • סקי וסנובורד (במיוחד אם כך אתה מתכוון לרדת לאחר טיפוס על ההר, שיכול להיות מסוכן מאוד, אך אפשרי בכמה הרים).
   • כל מה שעושה אותך חזק וסבלני יותר הם שני מאפיינים חשובים בעת טיפוס על הר.
4. 4 רכישת ציוד. ציוד טיפוס הרים הוא מאוד ספציפי ובאמת הכרחי. יש לכם שתי אפשרויות - לקנות או לשכור. אם תחליט לקנות אותו, אז בהתחלה זה עשוי להיראות לך כמו התחייבות יקרה, אבל אם אתה קונה הכל בהדרגה, וזה חשוב, כי אז תהיה בטוח שהכל נבחר בגודל, ואם אתה מתכנן לכבוש יותר מאשר הר אחד, אז זו תהיה השקעה טובה.אם אתה שוכר ציוד, זה לא מבטיח שהכל יתאים בגודל מושלם, ושהכל יהיה חדש וללא שימוש, אך אם תפנה למומחה טוב, יסופק לך ציוד שנבדק באיכות. סביר להניח שתהיה חכמה לשכור ציוד בפעם הראשונה כדי לראות אם אתה נהנה לטפס ואז להחליט אם תקנה ציוד משלך. גם אם תשכרו ציוד, תצטרכו לקנות כמה דברים, כמו כמה בגדים וככל הנראה נעליים, שכן חשוב מאוד שהבגדים יתאימו בצורה מושלמת, בניגוד למשל לגרזן קרח או לחתול.
   • בדוק את רשימת "מה שאתה צריך", זו יכולה להיות רשימת הציוד הבסיסית שלך.
   • זכור כי מטפסים דואגים למשקל הציוד, ויש לכך סיבה. תצטרך לשאת איתך הכל במעלה ההר. העמסת ציוד מיותר אינה האופציה הטובה ביותר עבור מטפס, ולכן הם תמיד מחפשים דרכים להפחית את משקל הציוד מבלי לפגוע בבטיחותו. זה יכול להעלות את עלות הציוד, שכן חומרים קלים כמו טיטניום יעלו הרבה יותר ממקביליהם הכבדים.
5. 5 למד הכל על אתיקה של טיפוס הרים. הידיעה כיצד לטפס על הר היא לא רק ההיבטים הפיזיים והנפשיים. הרים רבים נמצאים באזורים מרוחקים ועלייתך תשפיע על הסביבה המקומית. זו נחשבת כזכות לטפס על הרים בתוליים, ומטפסים רבים חרדים מאוד לעזוב את ההר במצבו המקורי, וגם מנסים לא להתעלל באטרקציות מקומיות או להציק לתרבות המקומית.
   • למד את מערכת הכללים Leave No Trace.
   • תהיה רך, היה תומך בחיות בר וקבל את כל האישורים הדרושים לך.
   • קרא את קוד הטיפוס. קוד זה פותח מטעמי בטיחות והוא חובה לקרוא לכל מטפסים מתחילים.
   • אסור לטפס לבד, לפחות ללכת עם חברים שכבר טיפסו על ההר.
6. 6 תתחיל להתאמן. אם אתה מתכוון לטפס על ההר בפעם הראשונה, תוכל להירשם לקורס מתחילים, שיהווה הכנה ראשונית שלך. מצד שני, אם אתה עולה בעלייה עם בן לוויה, אז אתה צריך להתאמן לפני שאתה מטפס, אלא אם כן אתה מוכן "ללמוד על הכביש". מועדון הטיפוס יכול להציע לך את הקורסים המתמחים הבאים (ואתה צריך לדעת את כולם):
   • טיפוס קרח, חיתוך מדרגות מתוך קרח, באמצעות גרזן קרח.
   • טכניקת חיתוך עצמי.
   • גלישה (טכניקת ירידה) שבה אתה מחליק כלפי מטה באמצעות גרזן הקרח שלך כדי לשלוט על המהירות שלך.
   • מעבר שסע, טכניקות חילוץ שסוע וגשרים שלג.
   • שימוש בחתולים שלך, איך ללבוש אותם, איך לטייל בהם, טכניקות מיוחדות וכו '.
   • הליכה על הקרחון.
   • טכניקות טיפוס שונות, יכולת למצוא מסלול, קריאת מפות, שימוש ווים, טריזים וברגים, קשירת קשרים ויכולת שימוש בחבל (הידוקו וכו ').
   • הדרכת בטיחות במפולת שלגים. בדרך כלל זהו קורס נפרד, ניתן להירשם לקורסים כאלה במיקומים שונים ברחבי העולם, לרוב לגולשים ולגולשי סנובורד, אך הדבר חל גם על מטפסים ומחלצים. קורס זה שימושי גם אם אינכם מטפסים בחורף אלא עושים ספורט חורף.
   • בקורס זה נלמדות גם טכניקות עזרה ראשונה ואותות הצלה.
7. 7 תכנן את הטיפוס הראשון שלך. העלייה הראשונה שלך צריכה להיות מתאימה למתחילים ורצוי עם מדריך מנוסה. רמת הקושי של ההר נקבעת הן על פי שיפועו והן על פי השטח. ההרים מתחלקים בקושי מהקל לקשה מאוד עם רמות רבות בין לבין.המטפס המתחיל צריך תמיד לטפס על הר "פשוט" מלכתחילה, אך לנקוט בכל אמצעי הזהירות מכיוון שהוא עדיין הר, לא משנה כמה "פשוט" הוא. למדינות שונות יש מערכות שונות להערכת רמת הקושי, לכן עליכם לבצע מעט מחקר תחילה. תצטרך גם להבין מהו מדרון סלעים (מקשה מאוד עד קשה להפליא) ומדרון קרח, אם יש בהר שאתה מתכנן לטפס.
   • נסה הרים לא טכניים שצריך "ללכת" למעלה, כמו הר אלברט והר קילימנג'רו. זה יעזור לך לדעת מה זה אומר לטפס גבוה יותר, ללמוד על מזג האוויר המשתנה ולקבל תחושה של האנרגיה המושקעת שלך.
   • "לאן" ללכת תלוי היכן אתה גר, מה התקציב שלך וכו ', אך מומלץ לבחור במשהו פשוט יותר ליציאה הראשונה או הראשונה שלך. זה ייתן לך תחושה של טיפוס, פחות שינויים בגובה, ותוכל להקדיש יותר זמן להתמקד בטכניקה במקום לדאוג לגבי הסיבולת שלך, מחסור בחמצן וחוסר מיומנות. זכור כי כל עלייה הבאה יכולה להיות קצת יותר קשה וגבוהה, אך אל תגזימי בהתחלה.
   • למד היטב את הטיפוס הקרוב שלך. בדוק את האזור, את מזג האוויר בזמן השנה בו אתה עומד לטפס על ההר, את הסכנות הידועות ואת כל המסלולים האפשריים לטיפוס על ההר הזה. מתחילים תמיד צריכים לבחור את המסלולים המומלצים לעלייה הקלה ביותר, אם אתה לא מבין משהו, שאל את המדריכים או את התושבים המקומיים.
   • למד על כל המסתור הזמין למרגלות ההר ובדרך לפסגה. למד הכל על כללי השימוש בהם ועל התשלום.
   • מצא את מפת העלייה וברר כל מה שאתה יכול למצוא על המסלולים. קח איתך תמיד את המפה שלך לטיול; חתוך את שולי הכרטיס אם אתה מודאג מפריטים הסובלים מעודף משקל.
8. 8 המשיכו לשפר את כישוריכם ונסו מסלולים קשים יותר. בפעם הבאה נסה את הפסגות הקרחוניות כבר של ההר, שם נדרשים ציוד שונה ומיומנויות טיפוס בסיסיות. הרי געש הם הרים נהדרים למתחילים בעלי כישורים בסיסיים, ואתם תעברו אותם בקלות. למשל, מון בלאן, ריינייר, בייקר והרי געש באקוודור ובמקסיקו, כמו גם בהרים בנפאל. אם כבר יש לך כישורי טיפוס טובים, אז בשלב זה תוכל לטפס גם על הגרנד טטון וגם על הר סטיוארט.
   • צא למסעות הדורשים טיולים ארוכים, כישורי טיפוס טכניים טובים וידע כללי בטיפוס הרים. מנקודה זו והלאה אין לך גבולות.
9. 9 מצאו ליווי טוב. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להצטרף למועדון טיפוס בקרבתך. באמצעות מועדון כזה ורשת הקשרים הרחבה שלו, תוכלו למצוא במהירות קבוצות אחרות, כך שתוכלו למצוא מדריך טוב שאפשר לסמוך עליו. המועדונים עצמם מארגנים טיולים קבוצתיים, שלרוב מתחלקים לרמות החל מטפסים מתחילים ועד מתקדמים, כך שתוכלו ללמוד הרבה ולפגוש מטפסי הרים אחרים.
   • שוחח עם מטפסים מנוסים יותר בישיבות מועדון. אתה יכול ללמוד מהם הרבה יותר מאשר מספרים, והם יכולים לייעץ לך לגבי מורה, או לפחות להציג בפניך את האנשים הנכונים שיעזרו לך בעתיד.
   • מועדוני טיפוס נוטים ללכת להרים מאתגרים יותר מבחינה טכנית מאשר ארגוני טרקים מסחריים. ככל שהכישורים שלך משתפרים, זכור זאת כדי להרחיב את היכולות שלך.
10. 10 היכונו לטיול שלכם. אם ההר שלכם לא כל כך רחוק, תהיה לכם פחות הכנה, בניגוד למצב בו תצטרכו לנסוע זמן רב להר עצמו. אם אין לך הרים בקרבת מקום, עליך להגיע אליהם, להזמין מלון, ואם אתה צריך לטוס רחוק, עליך לחשוב גם על הגבלות מטען, דרישות ויזה וכו '.בשני המקרים, שקול לרכוש ביטוח לאובדן ציוד, פינוי רפואי, פציעה ומוות.
    • הרכיב את הציוד בזהירות. אם אתה צריך להעביר את גרזן הקרח, הקרמפונים והנעליים שלך במטוס, ארז אותם בזהירות רבה. חלק מהפריטים הללו עלולים לקרוע שקיות וציוד אחר, או ליפול וללכת לאיבוד. בעת הנהיגה, זכור לאבטח את הציוד שלך במקום בטוח כדי למנוע ממנו לעוף קדימה אם אתה בולם חזק.
    • בדוק אם אתה זקוק להרשאות מיוחדות. הרים מפורסמים רבים דורשים כיום אישורי בטיחות, בקרה ואיכות הסביבה.
    • גם אם אין צורך באישור כזה, עליך לברר תמיד מראש היכן תוכל להשאיר מידע על הטיול שלך, הקפד להשאיר מידע אודות היציאה וזמן החזרה המשוער אצל הרשויות המקומיות שאחראיות על אזור הררי זה, ועם המשפחה או החברים שלך.
11. 11 להבין מה תצטרך להיות איתך ברגע שאתה מטפס על ההר. לפני תחילת הטיול, הם בדרך כלל מקימים מחנה בסיס. אם אתה מטפס עם הקבוצה שלך, יכול להיות שבניית אתר מאולתר נבנה באתר מחנה הבסיס, אז גלה את כל זה מעמיתיך. מחנה הבסיס משמש כנקודת מוצא, ולפעמים אפשר לבלות זמן לא מבוטל במחנה הזה רק בהמתנה לשיפור מזג האוויר, הכל תלוי בקושי של ההר והעליה. להרים פחות תובעניים תזדקקו למחנה בסיס רק לילה אחד לפני יציאתכם עם בן זוגכם או קבוצה.
    • נצל את הזמן הזה כדי לבדוק את הציוד שלך פעמיים או אפילו שלוש פעמים. בדוק אם יש לך את כל מה שאתה צריך (רשימה מוכנה תעזור לך כאן) ובדוק אם הכל עובד כפי שאתה צריך.
    • בדוק את כל השאר, כולל מזון, מים, ביגוד וכו '.
    • שוחח עם חברך על המסלול ועל אילו מכשולים אתה יכול לצפות לאורך כל הדרך, תנאי מזג אוויר, אזורים בעייתיים וסוגי נקודות אחרות שיש לדון בהן. הביטו יחד על מפת האזור ושיננו היטב את המסלול. בדוק את כל המסלולים האפשריים האחרים שעשויים להועיל לך כיציאה בטוחה למקרה שמשהו ישתבש.
    • לעשות תרגילי מתיחות, הליכה, ריצה וכו '. - מה שאתה עושה בדרך כלל כדי לשמור על כושר גופני.
    • לאכול טוב וללכת לישון מוקדם.
12. 12 תתחיל לטפס. שלב זה מתואר כאן בפשטות, למעשה, יש צורך במספר רב של טכניקות לטיפוס, התלויות בהר. כאן תזדקק לכל הספרים שאתה קורא על ההר הזה, ועצת כל המטפסים הוותיקים. רוב המטפסים מתחילים את הטיול "מאוד" מוקדם בבוקר כדי שיוכלו לחזור לפני החשיכה, או, אם אתם ישנים על ההר, כדי להספיק להגיע למקום הרצוי לפני החשיכה. לאחר שתבדוק שהכל מוכן (מה שארוזת אמש), לאחר ארוחת בוקר טובה, התחל את הטיפוס שלך עם החבר שלך. הראו את כל כישוריכם, שנרכשו לפני הגעתכם להר הזה.
    • היצמד למסלול אם שום דבר בדרך בדרך.
    • עשה מה שהמלווה שלך מבקש ממך לעשות. אם אתה מטפס מתחיל, עליך לסמוך על חוכמתו של מטפס מנוסה, אך אל תשכח להתחשב במעשיך ולהיות אחראי.
    • קח הפסקות קצרות קבועות כדי לאכול את המזון הממריץ את האנרגיה שלך, תנוח קצת ובדוק את הכיוון שלך. עם זאת, אל תישאר זמן רב שם עלול להיות לך קר מדי.
    • אל תשכח מים. בקור הגוף שלך מתייבש במהירות כי אתה מרגיש שאתה לא צמא, אז אל תשכח מים.
    • תמיד תהיה עם מטפסים אחרים.
    • תהנה מהחברה שלך. לצלם ולהתגאות בעובדה של טיפוס.
13. 13 יורדים עם מספיק זמן כדי לחזור בשלום. זכרו שהירידה מסוכנת וקשה.נראה שהירידה קלה הרבה יותר מאשר העלייה, אך במהלך הירידה מתרחשות הרבה צרות, כשאתה כבר לא כל כך מרוכז.
    • תחשוב כל הזמן על מסלולים טובים הן במהלך העלייה והן במהלך הירידה.
    • תחזור לאן שזה בטוח. מהר יותר ובטוח יותר לטפס בחוץ.
    • היזהר מאוד בעת סנפלינג; ירידות כאלה בסופו של יום מסתיימות לרוב בכישלון, מכיוון שאנשים כבר עייפים, הם לא מתקנים את הרצועות בצורה נכונה, שוברים את הקווים, ובכלל, הם כבר לא כל כך מרוכזים.
    • היו ערים לירידת סלעים, מפולות שלג, שלג רע וגשרים שלג בירידה.
    • להיות מחובר. כבר נראה לך שאתה כמעט במחנה הבסיס במהלך הטרק על פני הקרחון האחרון, אבל אם לא תהיה קשור ופתאום נופל, אז הכל יסתיים כאן.

טיפים

• לשתות כל הזמן. במזג אוויר קר, אנשים מרגישים שהם לא צמאים, אבל להיות קר ולהיות פעיל גופנית אומר שאתה צריך לזכור נוזלים.
• לטפס על ההרים בקבוצות ועם מטפסים מנוסים. לעולם אל תלך לבד; אם בשלב כלשהו חשבת שזה יהיה נחמד לחזור הביתה, אז בכל זאת לך!
• לדעת לזהות את כל הסימנים לחוסר חמצן, עייפות והיפותרמיה; לא רק עבורך, אלא גם לאחרים, כפי שאתה צריך לדעת זאת במקרה שמישהו ישוטט וימשיך למהר קדימה במקום לעצור ולפנות לטיפול רפואי.
• תמיד היו זהירים לגבי התרברבות. עדיף לחזור הביתה ולנסות שוב מאשר ללכת רחוק מדי ולעולם לא לחזור.
• זהו ספורט לכל החיים. אתה יכול ליהנות מטפס הרים בכל גיל, כל עוד אתה בכושר גופני טוב ובחשיבה הנכונה.
• אם אין שירותים בדרך, קח איתך את כל האשפה שלך.

אזהרות

• טיפוס סלעים הוא ספורט אתגרי מסוכן. התאמן עם מטפס מנוסה לפני הטיול הראשון שלך. לעולם אל תטפס על הר לבד.
• אל תנסה לכבוש הר קשה עד שתצבור מספיק ניסיון על ההרים הפשוטים יותר ועל קשייהם. זכור כמה מסוכן לטפס על הרים גבוהים. טיפוס הסלעים המסוכן ביותר (על פי נתוני 2008): אנאפורנה (8091 מ '), שם עברו 130 מטפסים את הרמה הגבוהה ביותר, כאשר 53 אנשים מתו, כלומר שיעור התמותה הממוצע עמד על 41%; הר נאנגה פרבט (8125 מ '), שבו 216 מטפסים עברו את הרמה הגבוהה ביותר ו -61 בני אדם מתו, כלומר שיעור התמותה הממוצע עמד על 28.24%, ו- K2 (8611 מ'), שם הגיעו 198 בני אדם לשיא השני בגובהו בעולם ול -53 איש מת. שיעור התמותה הממוצע של K2 הוא 26.77%.

מה אתה צריך

• בגדים חמים (ללא כותנה) השתמש בבדים הדוחים מים, לוקחים גרביים מיותרים, כפפות, מסכה על הפנים וגם גרביים (אף פעם אין יותר מדי)
• נעלי טיפוס עם קרמפונים; זכור, זה יכול לקחת חודשים או אפילו הרים למצוא את הנעל "הנכונה". חפש באינטרנט אם אין בחנויות המקומיות שלך הרבה אפשרויות. למד היטב את השוק, הם חייבים להתאים לך לחלוטין, אחרת תסבול
• גרזן קרח
• קַסדָה
• גייצ'רים
• רתמת חוטים, ביטוח
• פנס ראש
• תיק גב - בחר תרמיל קל אך עמיד, גדול מספיק בכדי לשאת כל מה שאתה צריך מבלי להיות שק, עם ווים ייעודיים לתליית גרזן הקרח והקרמפונס שלך.
• חבלים וקראבינים - "אל" קונים קרבינים המשמשים צעצועים או תכשיטים; הם חייבים להיות קרבינים חזקים המיועדים במיוחד לטיפוס; הם יקרים ובדרך כלל לא על השיש
• סרט ציר
• ברגי קרח, אגוזים, מתלים וכו '. - זכור כי פריטים אלה תלויים בסוג ההר שאתה מטפס עליו, גלה הכל מראש
• ערכת עזרה ראשונה (קטנה)
• קרם הגנה, שפתון, משקפי שמש
• אוהל (חייב לעמוד ברוח ושלג חזקים; אוהל מסוג זה הוא בדרך כלל היקר ביותר) או ביוואק
• שק שינה - במיוחד להרים
• כל מה שאתה צריך כדי להכין את האוכל שלך (ודא שהכל קל משקל ויכול לעמוד בתנאי קור ורוח נוראים) וספל וצלחת קלה
• אוכל - אוכל מזין הוא חובה.קרא מידע על מזונות נותני אנרגיה, בדרך כלל עתירי שומן (שוקולד, אגוזים, ממתקים, ביסקוויטים, חלב מרוכז, גבינות, פירות יבשים, סוכר גושי, שמן זית, חטיפים תזונתיים וכו ')
• מים, משקה פירות מיידי (אבקה)
• קש לשתיית מים מתוך נקיקים בסלע ומגופי מים כתוספת לחות
• סכין כיס (קטן)
• ערכת צואה והסרת שתן, נייר טואלט (כן, אלה היבטים לא נעימים אך הכרחיים של היותנו בני אדם)
• היתר מעלית
• מַפָּה
• מצפן ואולי GPS
• מצלמה (זמינות כעת מצלמות אופציונליות אך קלות מאוד) - זכור כי סוללות קפואות לא יעבדו. אולי תוכל לשמור את הסוללות חמות בכיס ולהוציא אותן כשצריך אותן.
• דרכון אם תעבור גבולות (למשל לאירופה)