תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: הבורפי הסטנדרטי
• טיפים

Burpees, הידוע גם בשם Push-up jump, הוא אחד התרגילים הבודדים שיעניקו לכם אימון גוף מלא, כמו גם ישפרו את הכושר הגופני שלכם. קרא את המאמר הבא כדי ללמוד כמה וריאציות על הקלאסיקה הזו.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: הבורפי הסטנדרטי

1. קם שוב זקוף. חזור על כך 5-10 פעמים.

טיפים

• Burpees ניתן לעשות כמעט בכל זמן ובכל מקום. נסו לכלול אותם בשגרת היום יום.