מְחַבֵּר:
Joan Hall
תאריך הבריאה:
4 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
הם אומרים שהאהבה מתחזקת בהפרדה. אולם, הפרדה ארוכת טווח, למרבה הצער, אינה תורמת לחיזוק האהבה. אם יש לך את התחושות החמות ביותר כלפי אדם שאינו משיב איתך, יהיה לך קשה לשכוח אותו. סביר להניח שיהיה לך קשה וכואב. אם אתה נואש, במאמר זה תמצא כמה טיפים ושיטות יעילות שיעזרו לך לשכוח את האדם שאתה אוהב ולמצוא מישהו שיכול לשמח אותך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: התרחק מאותו אדם
1 התרחק ממישהו שאתה אוהב אבל אל תשיב לו. אם אתה רוצה לשכוח מהאדם הזה, התרחק ממנו. צמצם כל מגע עם אדם זה. זה יקל עליך להתמודד עם הרגשות שלך, כיוון שלא תתחבר עוד יותר לאדם, וגם לא תתעצבן מכך שהוא לא יחזור אליך. - כמובן, זה לא יהיה קל עבורך, במיוחד בהתחלה. עם זאת, תוכל להתמודד עם רגשות מהר יותר אם תשים סוף למערכת היחסים שלך ותנסה להימנע מפגישה עם אדם זה.
2 מחק את פרטי הקשר והודעות הטקסט שלו מהטלפון שלך. כדי למנוע את הפיתוי ליצור קשר עם מישהו שאתה עדיין מרגיש כלפיו, מחק את פרטי הקשר שלו. כמו כן, מחק את כל ההתכתבות עם אותו אדם. הודות לכך, לא תוכל להתחבר אליו כאשר אתה מוצף ברגשות. יתר על כן, ההודעות לא יזכירו לך כל הזמן את האדם הזה. - אם אינך רוצה למחוק את פרטי ההתקשרות באופן מלא, רשום אותו במחברת ושם אותו במקום בטוח. הודות לכך, מידע זה לא ימשוך את עינך כל הזמן, ובכך ישפיע על רגשותיך ורגשותיך.
- תוכל לאחסן הודעות טקסט מאותו אדם אם אינך רוצה למחוק אותן לחלוטין.
- זכור כי גם אם תמחק את פרטי הקשר של אדם זה, אין זה אומר שהוא גם ימחק את שלך. אם האדם שאתה רוצה לשכוח מנסה ליצור איתך קשר, אינך יכול להגיב או לשלוח תגובה קצרה ומנומסת.
3 הסר אדם זה מרשימת החברים שלך ברשתות החברתיות. יש רשתות חברתיות רבות באינטרנט, כמו פייסבוק ואינסטגרם, שחברותן צומחת באופן אקספוננציאלי. ברשימת החברים יש לנו לפעמים אנשים שאיתם אנחנו לא להוטים לתקשר. הסר את האדם שאתה רוצה לשכוח מרשימת החברים שלך. - אם אתה חושש כי על ידי הסרת אדם זה מרשימת החברים שלך, הוא או מישהו אחר עלולים לחשוד בך שיש לך אהדה כלפיו, מצא דרך למזער את האינטראקציות שלך ברשתות החברתיות עם אדם זה. לדוגמה, בפייסבוק, אתה יכול פשוט לבטל את ההרשמה מהפוסטים של אדם זה או אחר מבלי לקבל עדכונים מאנשים אלה בפיד החדשות.
4 אל תדבר או תחשוב על האדם שאתה רוצה לשכוח. אם אתה אוהב אדם, אתה תדבר ותחשוב עליו כל הזמן. זה די טבעי. עם זאת, אם אתה רוצה לשכוח את האדם, כל הזמן לחשוב ולדבר עליו יכול לגרום לתחושות שלך להיות אפילו יותר חזקות. לכן, נסה לא לדבר על אדם זה עם אחרים או לחשוב עליו. עשה מאמץ מודע לעשות זאת.זה יקל עליך לשכוח את האדם שאתה אוהב. - אולי לא קל לא להזכיר את האדם שאתה אוהב בשיחות, במיוחד אם יש לך חברים משותפים. עם זאת, נסה לא לדבר על האדם הזה, ושאל עליו כמה שפחות את החברים המשותפים שלך. שנה את הנושא אם השיחה נוגעת לאדם זה.
- אם אתה צריך לדבר עם מישהו על המחשבות והרגשות שלך לגבי אותו אדם, עשה זאת. עם זאת, שיחות כאלה לא צריכות להפוך להרגל.
5 בקש מחבריך לא להזכיר את האדם הזה בנוכחותך. אם החברים שלך יודעים שאתה אוהב את האדם הזה, הם עשויים להזכיר אותו מדי פעם. עם זאת, זה יכול להחמיר את המצב. יהיה לך קשה לשכוח את האדם הזה אם החברים שלך יזכירו לך אותו. אז בקשו מחבריכם לא לספר לכם דבר על האדם הזה. - סביר להניח שכאשר אתה מתקשר עם חברים, במיוחד אם הם לא רק החברים שלך, אלא גם האדם שאתה אוהב, אתה תשמע אזכור מתמיד אליו. במצב כזה, אתה יכול לעזוב את חברת החברים שלך לזמן מה ולחזור כשהם מעלים נושא שיחה חדש.
6 הימנע ממקומות בהם תוכל לפגוש אדם זה או את חבריו. סביר להניח שיש לך ולאדם שאתה מנסה לשכוח הרבה דברים משותפים: חברים, לימודים או עבודה משותפת, מקומות מועדפים. נסה לעשות כמיטב יכולתך לא לצאת עם אדם זה. - אם אתה לומד או עובד עם אדם זה, אל תשב לידו. אם אדם זה יושב לידך, תוכל להחליף מושבים.
- אם אתה אוהב את המסעדה שבה האדם הזה מעדיף להיות, נסה לבחור מיקום אחר שבו לא תפגוש את האדם שאתה מנסה לשכוח.
7 היפטר מכל מה שעשוי להזכיר לך את האדם הזה. בזכות זה, אתה תשכח את זה מהר יותר. הסר אדם זה מאנשי הקשר שלך בטלפון, כמו גם מחברי המדיה החברתית שלך. כמו כן, היפטר מכל התמונות והמתנות שעשויות להזכיר לך אותו. - אתה יכול להסיר בהדרגה דברים שיזכירו לך את האדם הזה, או לעשות זאת במכה אחת, ולהסיר בבת אחת את כל מה שמזכיר לך אותו. יתכן שיהיה לך קל יותר להיפטר בהדרגה ממה שקשור לאדם זה ויקר לליבך. עם זאת, אם תיפטר מהכל בבת אחת, יהיה לך קל יותר לשכוח את האדם הזה.
- מחק הודעות או היפטר ממכתבים, כרטיסים או מתנות מאדם זה. אם תעזוב את הדברים האלה, יהיה לך קשה להפסיק לאהוב את האדם הזה. הם כל הזמן יזכירו לך את זה.
- היפטר מתמונות משותפות עם אדם זה.
8 הרשה לעצמך להיות עצוב ואל תכעוס על האדם שאתה מנסה להפסיק לאהוב. כמובן, פרידה היא תהליך די כואב, כך שזה טבעי שתתאבל על מה שקרה. עם זאת, שמור על הרגשות והרגשות שלך. זכור, כעס בלתי מבוקר מעורר תגובת גב. אז אל תכעסי על החבר לשעבר או החברה שלך. - מסכים שאדם זה היה אדם חשוב בחייך. גם אם לא היית במערכת יחסים רומנטית, רוב הסיכויים שיש לך קשר לאדם הזה. לכן, זה רק טבעי שאתה עצוב.
- אל תכעס על האדם שאתה מנסה לשכוח. יכול להיות שהוא אפילו לא יודע שיש לך רגשות כלפיו. בנוסף, יתכן שיש לו סיבות טובות מדוע הוא אינו גומל איתך. אל תכעס על האדם הזה, כיוון שהנסיבות הן לרוב מעבר ליכולותינו.
- ישנן סיבות רבות מדוע אינך יכול לבנות מערכת יחסים עם אדם זה. לדוגמה, ייתכן שיש לו חברה או נשוי. כמו כן, ייתכן שההורים שלך מתנגדים למערכת היחסים שלך. ואולי יש לך הפרש גילאים גדול מאוד.אינך יכול לשנות את הנסיבות הללו, לכן אל תכעסי על האדם שאתה מנסה לשכוח.
- אם אתה מתקשה להתמודד עם הרגשות שלך, תוכל תמיד לפנות לפסיכולוג שיוכל לעזור לך בכך.
9 היו בטוחים שבוודאי תפגשו מישהו שאיתו תוכלו לבנות מערכת יחסים. האמן לי, האור לא התכנס כמו טריז לאדם הזה. הוא לא המשחק הטוב ביותר עבורך. תפגוש אדם שיכול להפוך לנפש התאומה שלך. פתח את ליבך לאדם ראוי, ותשכח במהירות את מי שאיתו לא הצלחת לבנות מערכת יחסים חזקה. - התמקד בפגמים של האדם שאתה מנסה להפסיק לאהוב. הודות לכך, תוכל לשכוח אותו במהירות ולפגוש אדם שבאמת יהפוך אותך לאדם מאושר.
שיטה 2 מתוך 2: הסחת דעת
1 חפשו תמיכה מאהובים וחברים. רוב הסיכויים שאתה מתקשה כרגע אם אתה מנסה לשכוח את האדם שעבורו יש לך רגשות, אז חפש תמיכה מהמשפחה והחברים שלך. אתה יכול לשפוך אליהם את רגשותיך, אך יחד עם זאת, הם יכולים לעזור לך להסיח את דעתך, ולגרום לך לשכוח מהאדם הזה מהר יותר. - חברים ובני משפחה יתמכו בך. הם יעשו כמיטב יכולתם כדי שתחושת העצב לא תבלע אותך לגמרי. הם יכולים לעזור לך להסיח את הדעת ממחשבות שליליות על ידי הצעת משהו מעניין לעשות, שיעזור לך להזיז את המיקוד שלך מהאדם שאתה אוהב למשהו מעניין יותר.
2 התמקדו בעצמכם ובאינטרסים שלכם. מנסה להתנתק ממערבולת הרגשות, נסה להתמקד בעצמך ובאינטרסים שלך. זה אמור לעזור. על ידי התמקדות יותר בעצמך, תחשוב פחות על הרגשות שלך כלפי האדם הזה. - לדוגמה, התחל להתאמן. למה לא להירשם לשיעור יוגה? הודות לפעילויות כאלה, כל המחשבות שלך לא יתרכזו רק סביב האדם שאתה מנסה לשכוח. בנוסף, תוכל לשפר את כישוריך המקצועיים על ידי הרשמה לשיעורים הקשורים לעבודה.
- מה שלא תעשה, העיקר שהפעילות שנבחרה תשפיע לטובה על הרגשות והרגשות שלך.
3 עשה משהו חדש לעצמך. פעילויות חדשות יכולות לעזור לך להוריד את דעתך מהרגשות והרגשות שלך. על ידי עשייה חדשה ומעניינת תוכל להרחיק את עצמך מהאדם שאתה אוהב ובהמשך להתמודד עם רגשותיך. - לדוגמה, אולי תמיד חלמת על טיפוס הרים. למה שלא תנסה את כוחך? פעילות זו דורשת הרבה זמן ומאמץ. הודות לכך, פשוט לא יהיה לך זמן לחשוב על האדם שאתה מנסה לשכוח.
4 לפגוש אנשים חדשים. הכרות עם אנשים חדשים יכולה לעזור לך להוריד את דעתך מהרגשות העצובים שלך ולשכוח את האדם שאתה אוהב. אתה עשוי לגלות שאתה מתעניין הרבה יותר בחברים ובהכרות החדשים שלך מאשר באדם שיש לך רגשות רכים כלפיו. - מציאת חברים ומכרים חדשים היא מהירה. לדוגמה, אלה יכולים להיות אנשים שמתאמנים באותו חדר כושר כמוך. בנוסף, תוכל להכיר אנשים חדשים במקומות הנופש שלך. אירועים בהם אנשים רבים לוקחים חלק מהווים הזדמנות מצוינת למצוא חברים ומכרים חדשים ולהפנות את תשומת ליבכם מהאדם שאתם מנסים לשכוח לתקשר איתם.
5 צא לדייט עם מישהו אחר. אולי עדיין אינכם מוכנים לזוגיות חדשה, אבל קצת פלירטוט או היכרות נעימה עם אדם מהמין השני לא יזיק. זה יעזור לך להסיח את דעתך מהחשיבה על האדם שאתה אוהב. זה גם ישפיע לטובה על ההערכה העצמית שלך. - אל תפחד לפלרטט מכיוון שהוא יכול לעזור לך להיות בטוח יותר. בנוסף, תבין שהאור לא התכנס כמו טריז לאדם אחד בלבד. הדבר החשוב ביותר הוא לעשות זאת בצורה קלה ומהנה!
טיפים
- אל תהיה גס רוח כלפי מישהי שאינה מתגמלת איתך. אם האדם מנומס כלפיך, תהיה מנומס בתמורה. אבל לא יותר מזה ... רק נימוס.
- אין שום רע בבכי אם אתה עצבני. האמן לי שתמצא אדם שיהיה ראוי לך.
- אל תכעס על האדם הזה ואל תחשב אותו כ"אויב "שלך. אדם זה אינו יכול לשלוט ברגשותיו באותו אופן שבו אינך יכול להשפיע על רגשותיהם של אחרים. זכור כי אדם זה אינו אשם בעובדה שאתה אוהב אותו. לכן, אסור לך לכעוס על האדם שאתה מנסה לשכוח.
- להיות סבלני. לוקח זמן לשכוח את האדם שאתה אוהב. אל תכעס על עצמך שאתה לא מתמודד עם הרגשות שלך במהירות. תן לעצמך זמן.
- אתה לא צריך להתמקד במה שהאדם הזה אוהב, אחרת יהיה לך קשה להתמודד עם הרגשות שלך ולשכוח אותו.
- קבל את העובדה שאדם זה אינו מושלם כמו שאתה חושב. חשוב על התכונות השליליות של האדם הזה. הודות לכך, אתה תשכח את זה במהירות, כי הפגמים יאפילו על כל היתרונות שלה. אם לאדם שאתה מנסה לשכוח יש תכונות שליליות כמו חוסר סבלנות או הזנחה של אנשים, אז בעתיד, אם תנסה לבנות איתו מערכת יחסים, הוא יראה איכויות דומות ביחס אליך.
- חשוב על מצבים בהם אדם זה פגע בך.
- תראה לו שהוא הפסיד הרבה. אתה קצת מוסח, מה שיכול לגרום לאדם שאתה אוהב לקנא.
- ציין את הפגמים שלו.
- אם לאדם זה יש אח או אחות, עדיף להימנע ממגע איתם, מכיוון שהם עשויים להזכיר את אחיהם או אחותם (האדם שאתה אוהב) בשיחה.
- קבל שאתה מאוהב. כמובן, זה לא כל כך קל להיפטר מתחושת ההתאהבות. נסה לאבד בהדרגה עניין באדם זה, ועם הזמן תשיג את מטרתך.
