תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

אם אתה מבוגר, אז זו בכלל לא סיבה לתרגם את חלום הילדות שלך לרקוד בלט לקטגוריה של אלה הבלתי אפשריים. למרות שיש סיכוי קטן שתצליחו להגיע לרמה גבוהה מספיקה להשתתף בהפקות מקצועיות (למרות שההיסטוריה יודעת ודוגמאות כאלה), בלט כתחביב יכול להיות פעילות נהדרת לכל אחד בכל גיל. שיעורי בלט למבוגר הם דרך מצוינת לשמור על עצמך בכושר גופני טוב, לפתח ולשמור על גמישות ולהנות עם אנשים בעלי דעות דומות. במאמר זה תוכלו למצוא מידע על היכן להתחיל את שיעורי הבלט שלכם.

צעדים

1. 1 העריכו את כושרכם. וודא ששום דבר לא מפריע ללחץ בלט רציני. כמו כל סוג של פעילות גופנית, ספורט או לחץ בחיים, אתה צריך לדעת בדיוק מה אתה יכול לעשות ומה אתה לא יכול. אם יש לך ספקות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך. ישנם הרבה תרגילי מתיחות בבלט לפיתוח גמישות, כך שאם יש לך בעיות בריאותיות שמונעות עומסים כאלה, אז לפני תחילת השיעורים, עליך להתייעץ עם איש מקצוע וליידע את בית הספר לבלט שלך.
2. 2 מצאו את בית הספר לריקוד המתאים. בתי ספר רבים לבלט מציעים שיעורים למבוגרים בכל רמות המיומנות, החל ממתחילים מוחלטים וכאלו שתרגלו פעם בלט והיו רוצים לחדד את כישוריהם לרקדנים מתקדמים וחצי מקצועיים. אין שום טעם לנסות ללכת לשיעורי ילדים כי אתה תרגיש לא נוח ומאוד מביך בהשוואה לגמישות הטבעית והחסד של ילדים. דבר עם המורה, ספר לו על רמת ההכשרה שלך במחול, והוא / היא יעזור לך להחליט אילו שיעורים לקחת. ברוב בתי הספר לריקוד יש לפחות קבוצה אחת למבוגרים ללא ניסיון בריקוד, ואם אין, אז הזמינו אותם לפתוח אותה! זכור כי שיעורי ריקוד למבוגרים מתקיימים בדרך כלל בערבים או במהלך היום, כך שתוכל להתעדכן לאחר העבודה.
3. 3 קנה את הבגדים הנכונים. אתה לא צריך טוטו לשיעור הראשון שלך, אבל בגד ים ספורטיבי טוב, גרביונים צמודים לספורט וקרדיגן עטוף יועילו מיד. אם אתה קונה את כל זה מחנות ריקודים מיוחדת, אז תתכונן להוציא סכום גדול עבור תלבושת הריקוד שלך! דברים כאלה בדרך כלל עשויים היטב, כך שהם יחזיקו מעמד זמן רב. אמנם אתה תמיד יכול להתחיל בגופייה פשוטה או אפילו רק בחולצת טריקו ומכנסי טרנינג, אבל אתה לא צריך להוציא כסף על בגדי בלט מיוחדים עד שאתה בטוח לחלוטין שהפעילויות האלה מתאימות לך.
4. 4 בחר את הנעליים הנכונות. בלט לא יהיה בלט ללא נעלי פוינט, כך שהנעליים הנכונות אינן משהו לחסוך בו. קנה נעלי פוינט מעור או מבד איכותי. חשוב קודם כל לשאול את בית הספר לבלט אילו נעלי פוינט הם מעדיפים או לייעץ לך שם. ואל תקנו נעלי פוינט עם אף מחודד - הן מתאימות רק לרקדנים מקצועיים, והסיכוי שתהפכו להיות כזה ממש קטן. היו מוכנים לקנות גם סרטי בלט, הקושרים את נעלי הפוינט לרגל. בדרך כלל הם נמכרים בנפרד ותפורים על נעלי הפוינט ביד. זה לא קשה לביצוע - אתה רק צריך לבחור את האורך הנכון של הסרטים ובעזרת תפרים פשוטים לתפור אותם לציפוי של נעלי הפוינט.אם אינך בטוח כיצד לעשות זאת בצורה הטובה ביותר, בקש ייעוץ בחנות שממנה רכשת אותם, או בבית הספר למחול שלך.
5. 5 השתתף בשיעור הראשון שלך. שיעורי בלט מתחילים בדרך כלל בחימום בבאר ומתיחות. בהמשך השיעור תלמד הרבה מכל מיני צעדים, קפיצות, מגלשות, תנועות ריקוד וכו '. אם בית הספר שלך מארגן הופעות, יתכנו חזרות לנאום דו"ח או משהו דומה בסוף השיעור.
6. 6 התאמן והמשך ללמוד בלט. אל תפסיק את הלימודים. בהתחלה יתכן ותתקשו לתאם תנועות, למתוח ולשנן רצף תנועות. כבר מההתחלה תצטרך להתאמן הרבה, אז אם יש לך אפשרות להתאמן בבית, אל תחמיץ את זה. זכור, ככל שתתאמן יותר, כך הגוף שלך יהיה טוב יותר וגמישותך תהיה למשך שארית חייך.
7. 7 דבר עם המורה שלך לאחר השיעור. במהלך שיחה כזו יספרו לך על ההתקדמות וההצלחות שלך ועל הבעיות שעליהן עליך עוד לעבוד.

טיפים

• שיעורים למבוגרים הם בדרך כלל לא חלק מתכנית הלימודים, מה שאומר שאתה לא צריך לעשות שום בחינות או מבחנים כדי לעבור לשלב הבא של אימון בלט. אם להפך, אתה רוצה זאת, יהיה עליך לדון בכך עם המורה שלך. ראוי לציין שרוב המבוגרים מעדיפים צורת פעילות גופנית חופשית, אווירה נינוחה והיעדר הצורך לעמוד בסטנדרטים אחרים מלבד תחושת הסיפוק העצמי שלהם.
• לעתים קרובות קורה שהמורה שלך היא בלרינה מקצועית לשעבר שנפצעה או פרשה מהבמה בגלל הגיל, או שהחליטה ללמד במקום לנסות לעמוד בקצב של הופעות עמוסות מדי. אם כן, אז יש לך מזל מדהים!
• שקול לקנות DVD של סרטוני הדרכה. ישנם מספר אוספים שעוזרים למבוגרים ללמוד את כל הדקויות של הבלט.
• שקול להירשם לפורום מקוון למבוגרים שהחליטו לתרגל בלט. יש כמה מהם, ועליהם אתה יכול לשתף את הסיפורים והמחשבות שלך עם אנשים בעלי דעות דומות.
• אם אינך בטוח אם פעילויות אלו יעבדו עבורך, אנא בקש לארגן שיעור ניסיון כדי שתראה כיצד תרגיש בכך.

אזהרות

• עשה הכל בקצב שלך. לא משנה כמה "מתקדמים" שאר משתתפי הכיתה בבלט, זו לא תחרות. תשיג את אותן התוצאות בזמן ובקצב שלך. חשוב מאוד גם להבין ולקבל את העובדה שיש כמה דברים שלעולם לא תקבלו. אל תענה את עצמך, רק קבל זאת.

מה אתה צריך

• בקבוק מים
• עניבת שיער (הסר את כל השיער מהפנים והכתפיים)
• בגדים מתאימים
• נעלי בלט
• חותלות אם חדר הכושר מגניב
• שקית לקיפול כל האמור לעיל
• מחברת להקלטת כל מה שנראה לך מעניין
• DVD לאימון בלט למבוגרים (אופציונלי)