תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 4: להעריך את המצב
• חלק 2 מתוך 4: בנה מערכות יחסים
• חלק 3 מתוך 4: תקשורת
• חלק 4 מתוך 4: התקדם קדימה
• טיפים

למרות שכל אחד מאיתנו שואף לחברות חזקה, הקשר עדיין יכול להצטנן מדי פעם. אם אתה מרגיש שחברך מתייחס אליך בקרירות ומדאיג אותו מאוד, הגיע הזמן לפעול. היו פתוחים וכנים. נסה להבין את רגשות חברך. קח את הזמן, תהיה אמפתי, ומערכת היחסים שלך תשתפר.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: להעריך את המצב

1. 1 תחשוב על האירועים האחרונים. אין ספק שהקשר התקרר מסיבה מסוימת. נסה להעריך את המצב בצורה אובייקטיבית ככל האפשר. תחשוב מי מכם אשם יותר במה שקרה.
   • גם אם נראה לך שחברך פגע בך, כנראה שהיו פעמים במערכת היחסים שלך שפגעת ברגשותיו מבלי לדעת זאת.
   • מצד שני, אם לאחר ההרהור על המצב, אתה מבין שזה אתה שעשית את הטעות, קח מספיק זמן לחשוב על הסיבות להתנהגות זו, כמו גם מה שאתה יכול לעשות כדי להימנע מחזרה על זה.
2. 2 קח את הזמן שלך להסיק מסקנות. אם נראה לך שאין סיבה לצנן את מערכת היחסים שלך, אל תמהר להסיק מסקנות. יכול להיות שחבר שלך מתמודד עם קשיים שאין להם שום קשר אליך, ובגלל זה הוא התחיל לשים לב אליך פחות.
3. 3 היו מוכנים לקחת אחריות ו / או לסלוח. אם אתה רוצה לבנות חברויות מחדש, חשוב להודות בטעויות שלך ו / או לסלוח לחבר שלך, אחרת המצב לא ישתנה.
   • ייתכן שיהיה עליך לדבר עם חברך יותר מפעם אחת לפני שתחושותיך ייעלמו.לפני שאתה מסדר את הדברים עם חבר, אתה חייב להיות בטוח שאתה יכול לדבר ברוגע על מה שקרה. היזהר שלא להחמיר את הבעיה. החבר אולי לא מקשיב לך בהתחלה, אך עם הזמן, כשראה את הגישה שלך, הוא כנראה ישנה את דעתו ויסלח לך.

חלק 2 מתוך 4: בנה מערכות יחסים

1. 1 תחליט מראש מה תגיד לחבר שלך. אם אתה מבין שאתה חייב להתנצל, היה ברור מה אתה מבקש סליחה. תהיה כנה. תחשוב על מה שאתה באמת מצטער והתנצל.
   • לדוגמה, אם התעלמת מחברך מכיוון שהקדשת את כל זמנך לתשוקה חדשה, אל תמציא תירוצים לבילוי עם אותו אדם. במקום זאת, אמור שאתה מצטער מאוד על שאינך לוקח את הזמן בשביל חבר שלך.
2. 2 התקשר לחבר או הזמין אותו להיפגש. כמובן, יהיה טוב יותר אם תדבר עם חבר באופן אישי: שפת הגוף לפעמים מדברת חזק יותר ממילותינו. לכן דיבור פנים אל פנים יעזור לכם להימנע מאי הבנות. עם זאת, אם אינך יכול לפגוש חבר באופן אישי, התקשר אליו.
   • בעת קביעת תור, נסו להימנע מביטויים מעורפלים כמו "אנחנו צריכים לדבר". משפטים כאלה יכולים לגרום לחבר שלך להתגונן. במקום זאת, נסה גישה אחרת באמרו "אני מתגעגע אליך" או "אני רוצה לבלות איתך קצת זמן".
3. 3 כתוב מכתב. אם אתה ביישן מדי או שאין לך אפשרות לפגוש חבר, כתוב לו מכתב קצר. הודות לכך, אתה יכול להמיס את הקרח ביניכם. במקרים מסוימים, הבעת רגשות על הנייר היא הרבה יותר קלה מאשר להביע אותם במילים. הביעו את מחשבותיכם בפשטות ובבהירות; בסיום, הזמינו חבר באופן לא רשמי להיפגש, למשל, לשתות קפה ביחד או לטייל.

חלק 3 מתוך 4: תקשורת

1. 1 תהיה כנה. תגיד לחבר שלך שהוא מאוד חשוב לך ושהוא מתגעגע אליו. גם כשאתה רוצה לסיים את השיחה בהקדם האפשרי, אל תעשה את זה, אחרת זה יכול לשחק עליך בדיחה אכזרית. אתה לא צריך להסתיר את הרגשות שלך.
   • אל תגביל את עצמך לביטויים כמו: "בואו להמציא". משפטים כאלה יכולים להתריע בפני חברך.
2. 2 הקשיב לחוות דעתו של חברך. כמובן שעדיף שתתקרב לשיחה בראש פתוח, מבלי לנסות להניח הנחות לגבי מה שחברך מרגיש או מה הוא יגיד לך. תן לחבר שלך להגיד מה שהוא חושב.
   • אולי החבר שלך מחכה שתגיד, "אני בטוח שהפעולה שלי הרגיזה אותך מאוד", או, "הייתי רוצה שנהיה חברים שוב. האם זה אפשרי? "
   • תקשיב בלי להפריע, גם אם אתה רוצה להגיד משהו להגנתך.
3. 3 תן לחבר שלך זמן לחשוב. סביר להניח שהתכוננת לדבר עם חבר, אבל הוא לא. יקח זמן לשניכם לחשוב על זה מחדש. עשית צעד חשוב על ידי פתיחת שיחה, עכשיו זה הזמן לקחת צעד אחורה כדי שחברך יוכל לחשוב על הדברים.
   • זה חשוב במיוחד לשקול אם חברך הגיב באופן שלילי לדבריך. אולי בעוד כמה שבועות או אפילו חודשים הוא יגיע אליך כדי לתקן מערכת יחסים.
   • כמובן, זה יכול להיות קשה לך לסגת כי אתה מעריך את מערכת היחסים שלך כל כך. עם זאת, לפעמים יש צורך לשחזר את הידידות.

חלק 4 מתוך 4: התקדם קדימה

1. 1 להיות סבלני. חברך כנראה יצטרך זמן, אפילו יותר זמן ממה שאתה חושב, כדי לחשוב על הדברים. חברות היא תהליך מורכב, אז אל תצפה שמערכת יחסים תשתפר בין לילה.
2. 2 דבר על מה היית רוצה לשנות. אם שניכם מוכנים לבנות מחדש את החברות שלכם, עליכם לדבר על מה שהייתם רוצים לשנות בידידותכם. זוהי הזדמנות מצוינת לשניכם ללמוד ולהשתפר.
   • לדוגמה, ייתכן שתרצה לעבוד על למידה להקשיב טוב יותר וחברך על ביקורת פחות כלפיך.
   • זה לא אומר שאתה צריך לשנות את עצמך לחלוטין כדי לרצות את חברך. אם חברך מבקש דרישות שאתה לא מסכים איתן, עליך לשקול האם יש לך באמת חברויות חזקות המבוססות על אהבה וכבוד הדדי.
3. 3 לעשות תוכניות. כאשר מערכת היחסים שלך מתחילה להשתפר, התחל לנהל משא ומתן על דברים לעשות יחד. הציעו לעשות את מה שעשיתם ביחד (צאו לקמפינג, בישלו ארוחת ערב ביחד, צאו לקולנוע). תוכל לכוון את מערכת היחסים שלך בכיוון הנכון.

טיפים

• לפעמים חברויות מסתיימות מעצמן. אנשים משתנים עם הזמן או עושים דברים שקשה לסלוח להם. אם התאמצת וניסית שוב ושוב לבנות מחדש את מערכת היחסים, אך חברך אינו מוכן לכך, אולי כדאי להפסיק את ניסיונותיך.
• נסה להתרחק ממילים כמו "אתה" או "שלך" מכיוון שזה יכול להיתפס כהאשמה. השתמש בכינויים "אני" או "אנחנו" כדי להראות לחבר שלך שאתה לוקח אחריות על עצמך וכי ידידות עם אותו אדם חשובה לך מאוד. לדוגמא: “אני יודע שעשיתי לא בסדר. הייתה לך ולי ידידות כה חזקה ".
• התחל שיחה כששניכם במצב רוח טוב ונוטים לשבת ולדבר בשלווה. נסה לבדוק אם יש לך אינטרסים משותפים שאיחדו אותך בעבר; נסה לתת למערכת היחסים שלך הזדמנות למשך שבועיים ולראות מה קורה.
• אתה גם צריך להחליט אם להציל חברויות או לא. אם מערכת היחסים שלך הסתיימה בגלל שהחבר שלך לא היה החבר הכי טוב שלך, או בגלל שהפכת לאנשים שונים לגמרי עם הזמן, אל תנסה לשחזר אותו.
• אם חברך זקוק למרחב אישי, אל תלחץ עליו, תן לו את החופש הדרוש לו. עדיף להיות לבד מאשר לבכות ולהילחם. רק כך תוכל לבנות ולתחזק מערכות יחסים חזקות.
• סמכו על החברים שלכם, במיוחד אם הם מכירים היטב את האדם שאיתו אתם רוצים להתחבר מחדש. הם יכולים להעריך באופן אובייקטיבי את מערכת היחסים שלך ולתת את העצות הדרושות כיצד לשחזר אותה.