איך להרגיע ילד בן שנתיים ולהשכיב אותו לבד

וִידֵאוֹ: הפודקאסט של משפחה מושלמת: מה עושים עם ילדים מפונקים?

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הגדר את מצב השינה שלך
שיטה 2 מתוך 3: הימנע מגירויים
שיטה 3 מתוך 3: מה לעשות אם הילד שלך שובב

הורים רבים לילדים בני שנתיים מתחילים להבין במהרה מדוע נקראת תקופה זו קשה. בנוסף לקשיים הכלליים של הורים לילדים בני שנתיים, חלקם מתקשים להרדים את ילדיהם בלילה לבד. עד גיל שנתיים, תינוקות מתרגלים לטקס הרגיל של הירדמות, וככלל, כל שינוי בתוכנית זו מתקבל בהתנגדות. עם זאת, תוכל להשכיב את התינוק שלך במהירות ובקלות מדי לילה אם אתה קובע דפוסי שינה תקינים, מבטל גירויים, ונמנע מכמה טעויות נפוצות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הגדר את מצב השינה שלך

1 תן לילדך ארוחה דלת סוכר לארוחת הערב. מזון עשיר בסוכר עלול לגרום לרמות נמוכות של סוכר בדם. רמת סוכר נמוכה בדם גורמת לך לרצות לאכול משהו מתוק, שיכול לגרום לתינוק שלך לחוש חרדה ולבכות. נסו לתת לילדכם מזון אורגני, פירות וירקות בלילה. כמו כן, הימנע ממשקאות ממותקים ופירותיים מכיוון שהם נוטים להיות עתירי סוכר.
2 הפחיתו את רמת הפעילות של הפעוט שלכם בשעות הערב המוקדמות. הרגיע את ילדך כשעה לפני ארוחת הערב. עברו ממשחקים פעילים ותוססים לפעילויות מרגיעות כגון קריאת ספר או שירת שירים.
- לפני ארוחת הערב, כבה את הטלוויזיה והשאיר אותה דולקת עד שאתה משכיב את ילדך.
- לאחר ארוחת הערב, רחצו את ילדכם באמבטיה חמה - הדבר ירגיע אותו רגשית ופיזית. נסה להוסיף מעט סבון לבנדר למים, או להשתמש בשמפו בניחוח לבנדר. לריח הלבנדר יש השפעה מרגיעה.
3 השכיב את תינוקך במקביל. החליטו מתי להשכיב את תינוקכם, והקפידו להתחיל את שגרת השינה במקביל בכל לילה. לאחר שבוע בלבד, רוב הילדים מרגישים בנוח עם החוקים החדשים ומצפים לישון כל לילה.
4 עברו על כל שלבי ההכנה לקראת השינה. יידע את התינוק ששעת השינה מתקרבת כך שזה לא יפתיע אותו. קנה ילד, צחצח שיניים והוצא שמיכה או את החיה הממולאת האהובה עליו.
5 תנו לילדכם לקבל החלטות. אולי התינוק חרד מהעובדה שהוא לא מסוגל להשפיע בשום צורה על דפוס השינה. תן לו בחירה. יחד עם זאת, הגבל את האפשרויות כדי לפשט את הבחירה. לדוגמה, שאל את ילדך איזה סיפור הוא רוצה לשמוע לפני השינה.
- הניחו שתי פיג'מות שונות על המיטה כדי שילדכם יוכל לבחור בגדי לילה משלו.
- בזמן הרחצה, שאלו את תינוקכם איזה שיר הוא היה רוצה לשמוע.
6 וודא כי כל צרכיך נענו לפני השינה. לפני שאתה משכיב את התינוק שלך, וודא שהוא לא צריך דבר. תן לילדך מעט מים כדי לשמור על צמא ולוודא שהוא משתמש בשירותים. אתה יכול גם לתת לפעוט שלך משהו קל לאכול, כגון תפוח, כך שהוא לא יהיה רעב.
- אם ילדכם לומד לסיר, אל תתנו לו יותר מדי מים בלילה, כך שלא תצטרכו להתעורר באמצע הלילה!
- אם הילד ממשיך לדרוש משהו לפני השינה, יכול להיות שהוא פשוט שובב כי הוא לא רוצה ללכת לישון.
7 הישאר קרוב לתינוקך עד שהוא נרדם. זה יעזור לילד בן השנתיים להירדם ביתר קלות, הוא לא ירגיש בודד. קרא לילד שלך אגדה, שוחח איתו על היום שעבר ודון בתוכניות למחר.
8 היו בטווח הראייה של התינוק שלך כשהוא מסתגל לשגרת השינה החדשה שלו. זה יעזור לילד להרגיש בטוח ולמד בהדרגה להירדם בכוחות עצמו. הישאר עם ילדך במשך שבוע, ולאחר מכן התחל לעזוב את חדר השינה ברגע שהוא במיטה.
- הישאר בחדר שלו ועשה משהו פשוט ושקט כשהתינוק נמצא בעריסה או במיטה שלו. קפל את הכביסה שלך, צור תקציב משפחתי, בדוק את הדואר שלך, או פשוט קרא ספר.
- הסבירו לתינוקכם כי תישארו איתו בחדר עד שיירדם, אך זהו זמן לשינה, לא למשחק או לדבר.
9 הדלק את מנורת הלילה. אולי הילד לא רוצה להיות לבד בשל העובדה שהוא מפחד מהחושך. זה נפתר בקלות: השאר את אור הלילה דולק כך שהתינוק לא יפחד מחושך מוחלט.

שיטה 2 מתוך 3: הימנע מגירויים

1 הגבל את צפייה בטלוויזיה, במיוחד תוכניות טלוויזיה מסוימות. סרטים ותוכניות טלוויזיה מפחידים יכולים להפחיד את ילדכם והם לא ירצו להישאר לבד בחדר השינה שלהם. אפשרו לתינוקכם לצפות רק בתוכניות המיועדות לילדים בגילו. וודא שילדך אינו צופה בטלוויזיה יותר משעתיים ביום.
2 יידע את ילדך ששעת השינה מתקרבת. עשר דקות לפני השינה, אמור, "האם אתה רוצה ללכת לישון עכשיו או בעוד עשר דקות?" למרות שילדך עשוי לבחור נודניק של 10 דקות, אתה נותן לו בחירה, הוא ירגיש שגם הוא שולט במשטרו, ויהיה מוכן יותר ללכת לישון בזמן המתוכנן.
3 שחק שירי ערש מרגיעים. הילד יירדם מהר יותר למוזיקה המרגיעה. חלק מהילדים, כמו מבוגרים, לא אוהבים להירדם בשקט מוחלט.קח טלפון נייד ישן וכתוב אפליקציה עם שירי ערש על מנת שהתינוק שלך יוכל להדליק אותם לפני השינה.
4 קבע כללי שינה ספציפיים. הודע לתינוקך שאסור לו לצאת מהמיטה לאחר שאמרת לילה טוב. אמנם אין להעניש התנהגות זו, אך עליך להיות נחרץ ולהכשיר את ילדך לפעול על פי חוק זה. אם הילד קם, החזירו אותו למיטה ואל תתנו לו לטפס למיטה שלכם. אל תדון עם הילד שלך בכללים שנקבעו, גם אם הם נראים לו לא הוגנים.
5 צור אסוציאציות חיוביות עם חדר השינה של התינוק שלך. אם הילד לא רוצה ללכת לישון, הזכיר לו כמה טוב בחדר השינה שלו. זה ישכנע אותו להישאר במיטה.
- אמור לילדך, "אילו הייתי במקומך, לא הייתי רוצה לעזוב את החדר היפה הזה. רק תסתכל על המדבקות והצעצועים היפים האלה! ממש נפלא כאן! ”
- אם ילדכם רגיל לשחק בחדר שלו, יתכן ויהיה לו קשה לשייך אותו לשינה. אם זה המקרה, שקול להפריד בין אזור המשחקים לבין אזור השינה שלך.
6 עודד את התינוק שלך. צור לוח שנה ותגמל את ילדך על כל לילה שהוא ישן לבד. סמן בכוכבית את הלילות בהם ישן חוץ ממך. לאחר שבעה לילות ברציפות, גמל את ילדך במשהו משמעותי יותר, כגון לתת לו מתנה או ללכת איתו לקולנוע.
7 חלקו את האחריות שלכם להשכיב את ילדכם עם בן / בת הזוג שלכם. שקול לגרום לבן / בת הזוג שלך להשכיב את תינוקך מדי פעם כדי לאפשר לו לתקשר לפני השינה. בנוסף, כך תוכל להרגיע את ילדך, והוא ירגיש בטוח יותר. עם זאת, ודא שמצב השינה המוגדר אינו מופרע.

שיטה 3 מתוך 3: מה לעשות אם הילד שלך שובב

1 הימנע מבכי ומבקש מהתינוק שלך לדחות את השינה. אם תעשה זאת פעם אחת, תבהיר לילד כי ניתן לשבור את החוקים. בניגוד לילדים גדולים יותר, ילד בן שנתיים אינו מבין מהו יוצא מן הכלל, כך שהוא רק יבין שאפשר לבכות ולהתחנן כל לילה כדי להשיג את מבוקשו.
2 לפתח את הפחדים שלך. אם הילד מפחד לישון לבד, הרגיע אותו ושכנע אותו. בזמן שאתה עושה זאת, דבר על פחדים ספציפיים שהתינוק שלך חווה. שאלו ישירות את הילד מדוע הוא בוכה, ואולי הוא יענה על שאלה זו. השתמש בבדיחה קטנה כדי לעודד את ילדך ולהסיח את דעתו. אתה יכול גם להראות לו את אהבתך ואת אהדתך.
- כדי להסיח את דעתו של הילד, תוכלו לומר לו את הדברים הבאים: “באמת אין מפלצות בחדר, אבל האם אתה יודע מה יש מתחת למיטה שלך? צעצועים! הרבה צעצועים! ”
- כדי להפגין אהדה, אמור, "אני מצטער שאתה מרגיש כך. אני לא רוצה שתפחד, כי אין מה לדאוג מתחת למיטה שלך. מקווה שתירדם בקרוב. לילה טוב!"
- במידת הצורך, שקול כמה אמצעים נוספים, כגון שמירה על דלת חדר השינה פתוחה כדי לגרום לילד להרגיש בטוח יותר.
3 ללטף את תינוקך בקלילות. לפעמים תינוקות בוכים פשוט כי הם צריכים קצת אהבה וחיבה. קח את התינוק בזרועותיך ונדנד אותו למספר דקות כדי להרגיע אותו. למרות שאתה עשוי להיות עייף ממצבי הרוח של התינוק שלך לפני השינה, זה יעזור לו להירגע ולהירדם מהר יותר.
4 הימנע מלבכות לתינוק. אל תתנו לתינוק שלכם לבכות הרבה זמן. ברגע שבכיו של ילד בן שנתיים מגיעה להתייפחות אלימה, הוא הופך להיות הרבה יותר קשה לו לעצור. ילדים בגיל זה אינם יודעים לשלוט ברגשותיהם, ואם תשאירו את הילד לבד בוכה בלילה במקום לנחם אותו, הוא עלול להרגיש "עזוב".
- תן לתינוקך לבכות לא יותר מחמש דקות. אם הוא ממשיך לבכות אחרי זה, לך לחדר השינה והרגיע אותו.
5 בכל פעם שהתינוק שלך קם, החזר אותו למיטה. זה לא משנה כמה פעמים הילד קם בלילה - יש צורך להשכיבו בכל פעם. גם אם התינוק אומלל ובוכה, עליך להחזיר אותו להראות שהוא רציני לגבי כוונותיו. הילד שלך עשוי לבדוק אותך כך מספר פעמים, אך אסור לך להיכנע!
6 אל תכעסי ותישארי רגועה. זה יכול להיות קשה להתמודד עם פעוט בוכה שמסרב ללכת לישון בלילה. הישאר בשליטה ואל תאבד את העשתונות. אל תצעקו ואל תרימו את קולכם; במקום זאת, העבירו את הכללים בנימה נחושה וחיבה. לפעמים זה לא קל, אבל זכור להתאפק. בטוח תצליחו!
- אם אתה מתחיל לכעוס ומרגיש שזה עלול להשפיע על ההתנהגות שלך, עזוב את חדר השינה לזמן מה. שטפו את הפנים במים קרים או שתו כוס מיץ קר.
- כדי להירגע, אתה יכול גם לספור בשקט עד 10 ולנשום כמה נשימות עמוקות ונשיפות.