תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: הצבת גבולות
• חלק 2 מתוך 3: רשום את תאריך המעבר
• חלק 3 מתוך 3: חפש תמיכה מחברים
• טיפים

פרידה יכולה להיות תהליך קשה והמצב יכול להיות קשה עוד יותר אם האנשים שהיו בעבר זוג עדיין גרים יחד. ההפסקה יוצרת תפקידים ותחומי אחריות רבים. בראייה ברורה של השינויים והגבולות החדשים, אתה יכול למנוע את התהליך להיות כואב עוד יותר או ליצור מתח עוד יותר. שני האנשים שהם חלק מהפרידה צריכים לתקשר אחד עם השני בצורה ברורה, פתוחה וכנה, שכן שניהם עומדים ללכת בדרכם, אך עד אז עליהם לנסות לחלוק מרחב מחיה.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: הצבת גבולות

1. דון בכספים. חיים משותפים מגיעים לעתים קרובות עם היתרון של חלוקת אחריות פיננסית. כאשר מערכת יחסים נשברת, יכולים להיות שינויים או שינויים באחריות הכספית. עליכם לדון אחד עם השני באחריות פיננסית בפתיחות ובכנות. נסו להגיע להסכמה על מי ישלם מה בעתיד ואז לדבוק בהסכמים ההדדיים.
   • המטרה היא לחלק את הכספים באופן שהשותפים לחדר היו עושים.
   • הישאר כנה ונסה לחלק חשבונות משותפים לשניים כדי למנוע משני הצדדים להרגיש מקופחים.
   • אל תצפו לחלוק אחריות פיננסית אישית.
   • שקול לרשום או להכין רשימה של סוג כלשהו של הסכם הקובע בבירור מי אחראי לעלות.
2. חלקו את המשימות הביתיות. לאחר קבלת ההחלטה על סיום הקשר, על שני הצדדים להתחיל לקחת אחריות על מטלות הבית בבית או בדירה. דאג לעשות את מטלות הבית שלך. תחשוב לעשות כביסה משלך. חלקו את המטלות הביתיות האחרות, כמו ניקוי השטחים המשותפים, כמו הסלון.
   • היו פתוחים וברורים כדי להימנע מכעס או פגיעה.
   • חלק את המשימות הביתיות כפי שהיית עושה עם שותף אחר לחדר.
   • קח אחריות על חלקך במטלות הבית ונקה את הבלגן שלך.
3. קבעו כללי בית ונסו להציב גבולות. אמנם המרחב שאתה חולק הוא נפוץ, אך שניכם תרוויחו מגבולות כעת לאחר שהקשר נשבר. גבולות אלה עוזרים להבטיח תחושה של מרחב אישי. דון מי יכול להשתמש בחדרים מסוימים בבית באילו זמנים. כבד את הגבולות החדשים שקבעת יחד.
   • ישן בחדרים שונים במידת האפשר.
   • נסו לתת אחד לשני מקום, אז בילו בחדר השינה או בחדר האורחים.
   • חלק את השטח הפנוי במטבח והיה אחראי על המצרכים שלך.
   • דון אם נוח לך עם הרעיון שהאדם האחר יזמין אורחים ובאילו זמנים וזמנים זה מקובל.
4. הכירו בכך שהקשר ביניכם נגמר. הצעד החשוב ביותר לחיים משותפים לאחר שבירת הקשר הוא להכיר בכך שהקשר נגמר למעשה. יכול להיות קל מאוד לחזור ולהרגלים ישנים או לאלמנטים שהיו חלק מהזוגיות שלך. עם זאת, זה עלול לגרום לכאב ולמתח עוד יותר. לסיים את הקשר הישן ולעמוד בפיתוי לחזור להרגלים ישנים.
   • אל תחזור להיבטים הרומנטיים של מערכת היחסים.
   • הבהיר כי היחסים הסתיימו למעשה כדי למנוע מהמצב להיות כואב ומסובך עוד יותר.
5. שוחח על הכללים לכינון מערכות יחסים חדשות. בלי קשר לעובדה שאתם עדיין חיים ביחד, הקשר הסתיים וזה מאפשר לפתוח בקשר חדש. דנו בגלוי ובכנות כיצד שני הצדדים מרגישים לראות אנשים אחרים בזמן שאתם עדיין חולקים מרחב מחיה. כבד את הנאמר על ידי האדם האחר והיה כנה לגבי צרכיך שלך.
   • אם לאף אחד מהצדדים לא נוח עם הרעיון, יש לכבד אותו. לכן אין לקחת כל שותף עתידי הביתה. זה עלול לגרום ליותר מתח וכאב, מה שהופך את הפרידה למעצבנת עוד יותר.
   • אם שני הצדדים פתוחים לרעיון זה, יתכן שתצטרך לדון בהסכמים וגבולות מתאימים.

חלק 2 מתוך 3: רשום את תאריך המעבר

1. דון מי הולך לזוז. למרות שהחלטה זו לא יכולה להיות קלה, אדם אחד כנראה צריך לעזוב את הבית או הדירה בהקדם האפשרי. יכול להיות שלא ברור מי צריך לעבור דירה, לכן כדאי לדון בכך בגלוי ובכנות. שוחח על העובדות והלוגיסטיקה של המהלך ומי יכול לנוע הכי טוב.
   • נסה להיות אובייקטיבי ככל האפשר בזמנים שבהם אתה דן מי צריך לעבור.
   • אם אתה מסוגל לעשות זאת, שקול להציע לעבור דירה כדי להקל על ההחלטה.
   • לפעמים בעיות מסוימות עלולות לגרום לאחד הצדדים לא להיות מסוגל לזוז. בעיות אלה הן לרוב כלכליות. אם זה המקרה, נסו לתכנן הכל בצורה טובה ככל האפשר ונסו למצוא יחד פיתרון כדי שהמצב בו אתם נמצאים יהיה נוח ככל האפשר.
2. קבע תאריך. כדי להפוך את ההחלטה לסופית, על שני הצדדים לקבוע תאריך מעבר. זה יכול להיות תאריך מדויק או סופי. קביעת התאריך מבטיחה שהתהליך לא ייקפא, מה שמקל על המהלך עצמו.
   • החליטו ביחד אילו מסגרות זמן מתאימות לשניכם.
   • רשום תאריך רילוקיישן מדויק או אחרון.
   • היצמדו לתאריך זה וודאו כי המעבר מתרחש.
3. תנו למהלך להתקיים. לפני יום המעבר, וודא שאתה מתוזמן. מכיוון ששניכם הסכמתם על תאריך מעבר מדויק, עדיף לתהליך הפרידה אם שני הצדדים יעמדו בתאריך זה. וודאו ששניכם ביצעתם הכנות נכונות ושהכל מוכן למהלך כדי שהתהליך יוכל להתנהל בצורה חלקה
   • אם אתם עוברים דירה, עליכם להתחיל לחפש מקום מגורים חדש, למצוא שותפים חדשים, ולהתחיל לארוז ולהעביר את החפצים האישיים שלכם.
   • אם האקס שלך עובר דירה, וודא שאתה יכול להרשות לעצמו לשמור על המקום הזה לבד או למצוא שותף חדש לחדר אם אתה לא יכול להרשות לעצמו.

חלק 3 מתוך 3: חפש תמיכה מחברים

1. שוחח עם חברים ובני משפחה. דיון במצבך עם יקירייך או אנשים שאתה סומך עליהם יכול לשפר את מצב רוחך במהלך התיקון המחוספס שעובר עליך. חיזוק הקשר עם הסובבים היקרים לך יכול לעזור לך ליצור תחושת ביטחון ויציבות בעקבות הפרידה.
   • להקיף את עצמך באנשים היקרים לך תוכל לשמור על תחושות הבדידות ולשמור על ההערכה העצמית שלך.
   • נסה להכיר חברים חדשים על ידי התנדבות, הרשמה לחדר כושר או חפש באינטרנט קבוצות שיש להם תחומי עניין או תחביבים כמוך.
2. בילו בחוץ. להישאר בבית יעזור לך לקיים אינטראקציה רבה יותר עם האדם איתו היית בקשר. זה יכול להוביל ללחץ רב יותר ולהקשה על השבר. בילוי בחיק הטבע עם חברים או ביצוע פעילויות שאוהבים, מקלים על שניהם את תהליך הפרידה.
   • אולי אתה יכול גם להישאר עם חבר או בן משפחה לזמן מה.
3. אל תפחד להיעזר באחרים או לדבר על הרגשות שלך. בתהליך הפרידה, דיון ברגשות ובצרכים שלך בפתיחות ובכנות יכול להועיל מאוד. שוחח עם בני המשפחה והחברים על הרגשתך ואל תפחד לבקש עזרה מהאנשים האלה אם אתה זקוק לה. התמיכה של אחרים יכולה לעזור לתהליך קשה זה לעבור בצורה חלקה ככל האפשר.
   • אם אתה זקוק לשיחה עם או עזרה מחברים או מבני משפחה, פשוט יידע אותם.
   • היו פתוחים וכנים לגבי הרגשות והמחשבות שלכם ושיתפו אותם עם האנשים שאתם סומכים עליהם.
   • הישאר גם פתוח וכנה עם האקס שלך שאתה עדיין חי איתו.

טיפים

• למרות הכל, נסה להיות הכי ידידותי שאפשר. עליכם לעשות בחירות רציונליות וברורות כשמנסים להתרגל למצב החדש.
• היו תמיד כנים וכנים. שתף את הצרכים והרגשות שלך, אך גם היה מוכן להקשיב לאדם האחר.
• נסו לבלות בחיק הטבע ולבקר חברים ומשפחה באופן קבוע.