תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: לימוד השלבים
• חלק 2 מתוך 2: הוספת מקוריות
• טיפים
• מה אתה צריך
• מקורות וציטוטים

פולקה הוא ריקוד עם אירופי במרכז אירופה.ברוסיה, לרוב הוא רוקד בכדורים ובמהלך שיעורי ריקודים סלוניים. פולקה הוא ריקוד מהיר, מסוחרר ומצחיק!

צעדים

חלק 1 מתוך 2: לימוד השלבים

1. 1 נגן מוזיקה מתאימה לפולקה. פולקאס נכתבו על ידי מלחינים כמו שטראוס, סמטנה, דבוראק. עם זאת, יש גם יצירות מודרניות יותר. בכל אתר רדיו אינטרנט יש מוזיקת ​​פולקה. אם לא מצאת אחת, כמעט כל מוזיקת ​​קאנטרי תתאים לך. אקורדיון מומלץ לפולקה, אך אין צורך כלל.
2. 2 שמור על בן זוגך בעמדה קלאסית. יש להרחיב את זרועה השמאלית של השותף ואת זרועה הימנית של הגברת לצד בצד בזווית בגובה כתף הגברת. ידה הימנית של השותף צריכה לשכב על להב הכתף השמאלית של הגברת, וידה השמאלית של הגברת צריכה לשכב בקלות על כתף הזכר הימנית. עמדתך צריכה להיות איתנה, לא חלשה מדי, אך לא חזקה מדי.
   • זו העמדה בה תישארו לאורך כל הריקוד. וודא שהגב שלך ישר והזרועות שלך מוחזקות היטב. פולקה היא ריקוד בטוח וקל, והיציבה שלך צריכה לשקף זאת.
3. 3 תרגלו את צעדיו של מנהיג הריקודים. אין ריקוד פשוט יותר בעולם מאשר פולקה. בכנות, אתה רק צריך ללמוד שלושה סוגים של צעדים: עם רגל ימין, עם שמאל ושוב עם ימין. לאחר מכן אתה חוזר על אותו שילוב של שלבים, אך החל מהרגל השנייה. זה הכל! בצע את שילוב השלבים הבא:
   • צעד קדימה עם רגל שמאל.
   • הביאו את רגל ימין לשמאלכם.
   • ואז צעד אחורה עם רגל שמאל.
   • צעד קדימה עם רגל ימין (דוחף אותה מול שמאלך).
   • הביאו את רגל שמאל ימינה.
   • לאחר מכן צעד שוב קדימה עם רגל ימין. וואלה!
     • לפיכך, כל השילוב כולל שלב מלא, חצי שלב, חצי שלב. ואז שוב צעד מלא, חצי צעד, חצי צעד. השלב הראשון רחב יותר מהשניים הבאים.
4. 4 למד את שלבי החסיד. מדרגות הגברת אינן שונות מצעדיה של הג'נטלמן. עם זאת, נשים צריכות להתחיל את הריקוד עם רגל ימין לאחור: גב, יחד, גב. שוב ביחד, בחזרה. בצע את שילוב השלבים הבא:
   • צעד אחורה עם רגל ימין.
   • הביאו את רגל שמאל ימינה.
   • צעד אחורה שוב עם רגל ימין.
   • צעד אחורה עם רגל שמאל (להזיז אותה רחוק יותר מרגל ימין)
   • הביאו את רגל ימין לשמאלכם.
   • צעד אחורה עם רגל שמאל שוב.
     • צריך לזכור כאן גם שהצעד הראשון הוא הרחב ביותר, ואחריו שני צעדים קטנים. צעד מלא, חצי צעד, חצי צעד. צעד מלא, חצי צעד, חצי צעד.
5. 5 עשו צעדים בקצב המוזיקה. לפולקה יש בדרך כלל קצב צעדה של 2 פעימות לכל מידה. ימין, שמאל, ימין תואם את האונה הראשונה והשנייה. שמאל, ימין, שמאל - פעימות שלישיות ורביעיות. לפיכך, עליך לבצע שלושה צעדים בכל שתי פעימות. אם אין לך מוזיקת ​​פולקה בהישג יד, כל מוזיקת ​​קאנטרי סטנדרטית תעשה זאת.
   • פולקה נועדה ליהנות. תארו לעצמכם את עיצוב האולמות הזוהרים של מזרח אירופה לפני מאות שנים, הוסיפו לריקוד טעם משלכם ותיהנו.

חלק 2 מתוך 2: הוספת מקוריות

1. 1 אנחנו רוקדים את הפולקה הצידה. בצע את אותם שלושת השלבים ועומד באותה תנוחה עם בן זוגך, נסה את ריקוד הפולקה, פוסע ימינה או שמאלה. טכניקה זו תהפוך את הפולקה שלך לתוססת וקצבית יותר. נסה לרקוד הלוך ושוב, בריבוע, ואז שוב הלוך ושוב.
   • אל תאבד את היציבה שלך. שמור את הרגליים במצב כלפי השותף שלך פשוט על ידי הזזתן ימינה או שמאלה. שמור על גב ישר כשהזרועות מורמות. השאירו עבודה לרגליים.
2. 2 תתחיל להסתובב בריקוד. בשביל מה? כדי שזה יהיה מהפנט יותר. ניסית כבר לרקוד את הפולקה מימין לשמאל וקדימה אחורה. הגיע הזמן לסיבוב. מנהיג המחול יחליט לאיזה כיוון צריך לסובב את הזוג, ימינה או שמאלה:
   • התחל לרקוד פולקה פשוטה. לאחר פעימה אחת או שתיים, המנהיג צריך להתחיל לסובב שמאלה. כדי לפנות שמאלה, התחל את הסיבוב בכיוון ההפוך.יש לבצע סיבוב מלא של 360 מעלות ב -4 ספירות. נסה לבצע כמה סיבובים ברציפות!
   • אם אתה רוקד הצידה, סובב 180 מעלות בשני ספירות, ואז שנה כיוון וחזור על הסיבוב. אם תוביל את הריקוד, תוכל לסובב את בן זוגך שוב ושוב. העיקר לוודא שראשכם לא מסתובב!
3. 3 עשה סיבובים מבלי לשנות את מיקום פלג גוף עליון. בעת סיבוב כל אחד מבני הזוג חייב לסובב את כף הרגל הקרובה ביותר לזרועות המחוברות לשותף ב 90 מעלות. במקרה זה, המיקום של פלג גוף עליון חייב להישאר ללא תנועה.
   • אם מחווה זו מבלבלת אותך, שקול טנגו. בריקוד זה השותפים עומדים זה מול זה, תא המטען מיושר וחסר תנועה, בעוד הרגליים מתחילות לנוע הצידה. הפולקה זהה, אבל עם קצת פחות ריצות.
4. 4 הוסף קפיצות קלות. כשאתה מבצע את הריקוד במיקום הנ"ל, שום דבר לא מפריע לרגליים שלך, ותוכל להוסיף חופשי כמה קפיצות קלות לריקוד. אם כפות הרגליים שלך אינן מסתובבות כדי לזוז הצידה, אלא מכוונות כלפי השותף שלך, אתה עלול להתנגש בברכיים בעת ניסיון לקפוץ.
   • זוכרים את ההקפצות הגבוהות בשיעור PE בבית הספר? אז, בפולקה, אתה צריך לבצע בדיוק קפיצות כאלה, רק עם קצת יותר התלהבות. בספירות 1 ו -3, הוסיפו הקפצה קלה על צעדיכם. אתה בהחלט תאהב את זה ברגע שתתאמן קצת!
5. 5 החלף רגליים. במעבר לצד, אתה יכול לשנות את סדר הרגליים. מכיוון שאין דבר מולם, הן אתה והן בן זוגך יכולים להתחיל ללכת עם הרגל החיצונית או הפנימית. זה יעזור ליצור תבנית ריקוד מעניינת.
   • ברצוני להבהיר שוב כי וריאציה של הרגליים מותרת רק כאשר נעים לצד. אם הרגליים פונות זו לזו ואתם נעים קדימה ואחורה, החלפת רגליים אינה רעיון טוב, אחרת אתם מסתכנים להישאר ללא ברכיים.

טיפים

• שמור על צעדיך קטנים כדי שלא תדרוך זה על רגליו. זה גם יעזור לך להתעייף פחות!
• קווי המתאר של הריקוד שלך צריכים לרוץ נגד כיוון השעון לאורך קצה רחבת הריקודים.

מה אתה צריך

• נעלי ריקוד
• בת זוג
• שטח פתוח

מקורות וציטוטים

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E