איך לרקוד על פוינט

וִידֵאוֹ: איך קושרים נעלי פוינט?? עם עדה!!

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 4: האם אתה מוכן?
שיטה 2 מתוך 4: רכישת והכנת נעלי פוינט
שיטה 3 מתוך 4: התחל לרקוד בפוינט
שיטה 4 מתוך 4: חוזק בנייה
טיפים
אזהרות
מה אתה צריך

מאמר זה מכיל כמה טיפים כיצד לסייע לבנות שסוף סוף מוכנות לדרוך על נעלי הפוינט ולהפוך את התהליך לבלבל קצת פחות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: האם אתה מוכן?

1 להבין שהדבר החשוב ביותר בעבודת פוינט הוא לדעת מתי להתחיל. עבודת פוינט היא קשה להפליא ודורשת שנים של הכשרה לפני שאתה הופך למקצוען.
- כדי להתחיל בפוינט, רקדן חייב להיות חזק במיוחד ומאומן היטב. עליך להיות כשיר פיזית ונפשית לעבודה מסוג זה.
- אל תתחיל בנקודה אלא אם יש לך מדריך טוב ומקצועי; אם אין לך שנים רבות של תרגול מקצועי; או אם תרגול זה לא אושר על ידי המדריך שלך. ריקוד על פוינט יכול להיות מסוכן מאוד למתחילים או לכל אחד אחר ללא הוראות מתאימות.
- עבודת פוינט דורשת פיתוח ואיזון יוצא דופן.
בהתחשב בכל אמצעי הזהירות הנ"ל, היכולת לדרוך על נעלי פוינט היא עדיין פעילות מהנה מאוד ותחילתה של לימוד אומנות המחול בצורה זו.
2 מצאו מורה טוב. לפני שאתה רוכש נעלי פוינט, וודא שיש לך מורה טוב למחול. אם אתה עדיין לא עובד עם אחד, נסה לבחור אחד באמצעות תצפית של מדריך פוטנציאלי בתחום. שוחח עם אנשים שיודעים מה הם עושים כדי לוודא שהאימון שלך בטוח ומתאים.
- לפני שאתה נכנס לנעלי פוינט, היית צריך לצבור ניסיון של מספר שנים בתרגול בלט. שם צריך להגיד לך כשאתה מוכן לדרוך על נעלי הפוינט.זה מאוד חשוב, שכן נעלי פוינט דורשות כוח יוצא דופן בכל הגוף, ועבודה כזו יכולה להיות מסוכנת אם היא נעשית בצורה לא נכונה.

שיטה 2 מתוך 4: רכישת והכנת נעלי פוינט

1 קנה את הנעליים הנכונות. לאחר שתמצא אולפן ריקודי פוינט ברמת הכניסה, צא לחנות וקנה נעלי פוינט.
- אל תקנה נעלי פוינט באינטרנט. נעלי פוינט קשות ביותר להתאמה וכדאי להקדיש לפחות חצי שעה עם איש מכירות כדי למצוא זוג תואם.
2 פעל לפי ההוראות. לאחר שמצאת זוג נעלי פוינט טוב, בדוק אותן עם המדריך שלך. עשה מה שהמדריך שלך אומר. אם אתה צריך לרכוש אחרים, צא שוב לקניות. ייעוץ המומחה של המדריך שלך הוא המידע החשוב ביותר שאתה יכול לקבל למען בטיחותך ונוחותך. במידת האפשר, קנה את הנעליים הראשונות שלך עם מדריך.
3 נסה את נעלי הפוינט עם המדרס שאתה מתכוון להשתמש בו. אל תתחיל עם מדרסי סיליקון. אתה צריך להרגיש את הרצפה. במקום זאת, השתמש בספוג דק, צמר או מדרס בד.
4 אל תנסו לקנות נעליים גדולות יותר, כביכול, "לצמיחה". נעליים צריכות להתאים בצורה מושלמת ולהיות מעט קשות ללבוש אותן.
- וודא שנעלי הפוינט שלך מתאימות בצורה מושלמת לכף הרגל שלך. הם צריכים לגרום לרגליים שלך להיראות ארוכות ודקות. אם יש לך קשת קלה, וודא שהנעל גמישה מספיק. להלן כמה נעלי פוינט טובות לאנשים עם קשתות בהירות: Capezio's, Mirella's ו- Bloch Sonata. אם יש לך קמרון חזק, עליך לנסות: "של גרשקו" ו"רוסית ".
5 היכונו לאי נוחות. בהתחלה, זה לא יהיה נוח בנעלי פוינט. זה עלול להיות קשה ולא נוח לך להיות בהם, אך אל תדאג, אתה תהיה הרבה יותר נוח עם הזמן. הקפד להעביר בצורה מדויקת את תחושות הפואנטה שלך למוכר. אם קצת לא נוח להם, זה בסדר; נעלי פוינט לא נועדו להרגיש שאתה בנעליים רגילות.
- אם אתה קצת מודאג, קנה נעלי פוינט למתחילים. הם יתמכו ברגליים טוב יותר אם אין לך את הכוח הדרוש לרגליים בכדי לעמוד על בהונותיך באופן מלא.
6 הכינו את נעלי הצבע שלכם לריקודים. התחל לנעול נעלי פוינט בצורה נכונה. לעולם אל תלבש נעלי פוינט בפתאומיות; אחרת הן פשוט יהיו זוג נעליים מבוזבזות. השתמש בידיים שלך לשם זה ולבש בזהירות את נעלי הפוינט, תוך התחשבות בקשת כף הרגל. נסה לשים אותם בידיים קודם כל בבית לפני שתנסה אותם באולפן. בנוסף לנעילת נעלי פוינט בצורה נכונה, חשוב מאוד לא להגזים עד שרכשת את הניסיון המתאים עם נעלי פוינט.

שיטה 3 מתוך 4: התחל לרקוד בפוינט

1 נרשמים לכיתה א '. עכשיו, כשהנעליים שלך נוסו ונבדקו, אתה יכול ללכת לכיתה א '. בשיעור למתחילים תבלה זמן רב ליד הספסל בחימום וחימום. סביר להניח שלא תגיע למרכז בהתחלה. המדריך שלך יחליט על זה עבורך. קשה מאוד לרקוד על פוינט, ועוד יותר קשה לרקוד טוב.
- אל תנעל נעלי פוינט ללא המדריך שלך; חכה לאישור המורה שלך. להיות סבלני. עבור בנות רבות, השיעורים הראשונים נראים משעממים, אך הם קריטיים לבניית כוח.
2 התרכזו ביישור הגוף והפניה מלאה. תזכיר לעצמך שככל שאתה עובד יותר על הספסל, כך תהיה חזק יותר לתרגילים במרכז.
- שמור על כוח הגוף. בריקוד פוינט הרבה יותר קשה לשמור על איזון ולכן חשוב מאוד שיהיה גוף חזק. אם יש לך גוף חלש, רוב הסיכויים שתפגע בעצמך או שפשוט יהיה לך הרבה יותר קשה ממה שהוא צריך להיות.
- משוך את הגרביים בנעליים רגילות. זה יעזור לך לייצב את עצמך במכונה ובמרכז. בנעלי פוינט, הגרביים שלך לא ממש צריכים להיות מותחים.נסה לפתח גמישות בגרביים בנעליים רגילות.
3 בשיעור הראשון, ייתכן שתצטרך רק 10 דקות כדי להביא את עצמך לדמעות. כשזה קורה, ספר מיד למורה שלך כדי שתוכל להוריד את נעלי הפוינט. כדי לקבוע אם אתה צריך להפסיק להתאמן, עליך לבדוק כל דקה שהדם מסתובב נכון באצבעות הרגליים ואת רגישות האצבעות שלך.
- אל תהפוך את האצבעות ורודות. זה ידוע בשם ייצור תאי דם אדומים של מגל. זה רע מאוד לכפות הרגליים, הקרסוליים והברכיים, ויהיה קשה יותר לרקוד, שלא לדבר על פוטנציאל הפציעה החמורה. שמור על המשקל שלך בגוף בינוני, ונע קצת יותר לכיוון הבוהן הגדולה.
4 לאחר האימון יש למרוח אבקת תינוק על כפות הרגליים כדי לספוג זיעה ולעשות אותו דבר עם המדרס שלך. תן לנעלי הצבע שלך לצאת החוצה, כי אם לא, הן יספגו זיעה ויחמירו מהר יותר. זכור כי נעלי פוינט יכולות להימשך ברציפות עד כעשרים וארבע שעות, ולאחר מכן תצטרך לקנות נעליים חדשות. ברגע שאתה מרגיש בנוח בהם, תצטרך חדשים.
5 טיפול ברגליים. סביר להניח שהרגליים שלך יפגעו או ירגישו קהות לאחר האימון. הכאב יורד לאחר שבועיים של פעילות גופנית. אמבטיות מים אפסום טובות מאוד לכפות הרגליים. והקפידו למתוח מעט את האצבעות כל יום, כי ריקוד בנעליים פוינט מלחיץ אותם.

שיטה 4 מתוך 4: חוזק בנייה

1 ישנן דרכים רבות לאמן את הרגליים כך שיהיה לך יותר כוח למפגש הבא. אתה יכול לעשות סיבובים, קפיצות ואפילו פשוט למשוך את הגרביים.
- כמעט בלתי אפשרי לבצע סיבוב בנעלי פוינט, לכן עליך להיות בעל תפנית חזקה לפני שתדרוך על נעלי הפוינט. תרגיל מתאים להכנת עצמך לקראת התור הוא מתיחת הצפרדעים.
- כוח הקרסול הוא הדבר החשוב ביותר אם אינך רוצה לפגוע בעצמך. קום על הבר לפני שתתחיל את האימון.
- חימם (כופף) את הברכיים מעט תוך כדי עבודת פוינט.
2 הישאר חזק וסבלנות. הדבר החשוב ביותר הוא להקשיב כדי להפוך לרקדן מדהים!

טיפים

שמור תמיד על ציפורני הרגליים קצרות כדי שלא ייחתכו בעור בהונותיך.
לאמן הכל. אחת הדרכים להבטיח שאתה נופל היא להרפות את השרירים. כדי לשמור על רגלך מחודדת, עבד את גיד אכילס שלך ועסק בשריר השוקיים שלך. כדי לשמור על רגל ישרה, פיתח את הארבע ראשי. כדי למתוח את שרירי הרגליים, התאמן את הירכיים. כדי לסובב, השתמש בכופפי הירך והגלוט. השתמש בשרירי הבטן כדי לשמור על איזון. לאמן את שרירי הגב כדי לשמור על יציבה טובה.
אל תפסיק את האימון הרגיל שלך רק בגלל שאתה על נעלי פוינט. עבודה על נעלי פוינט בלבד לא תשפר את טכניקת הבלט שלך. אימונים סדירים יתנו לך הרבה יותר כוח לעזור לך בעבודת פוינט!
עם נעלי הבית הרכות, התמקד בעבודת כפות הרגליים והרגליים שלך ומשוך את בהונותיך ככל האפשר! יהיה לך קל יותר לכופף את כפות הרגליים שלך אם יש לך כוח נוסף.
אל תלמד בבית עד שתדע מה לעשות. אתה יכול להתאמן כשיעור הראשון, או שאתה יכול להפוך אותו להרגל.
שמור ישר וחינני. שום דבר לא נראה יותר גרוע מרקדנית שפופה שנראית כאילו היא לא באמת רוצה להיות שם. שמור על החזה שלך מיושר, אל תטפט את הגב (אלא אם כן הכוריאוגרפיה מספקת זאת), ושמור על הסנטר שלך או מעט גבוה יותר.
חשוב תמיד להושיט יד על הרגליים והגוף. באופן דומה, כאשר אתה פירואט, עליך להיות כשיר כדי לשמור על איזון וכוח.
כאשר אתה מתחיל, אתה תמיד צריך להרגיש כאילו אתה עומד ליפול כאשר אתה מזיז את המשקל על האגודל.

אזהרות

וודא שאתה מוכן לנעלי פוינט. אתה צריך לפחות שנתיים -שלוש של בלרינות לפני שאתה נכנס לנעלי פוינט. אי ביצוע פעולה זו עלולה לגרום לפציעה חמורה. לעולם אל תקום על נעלי פוינט מוקדם מדי. התחלה מוקדמת מדי יכולה להוביל לעיוות של הרגל. זה לא מיועד לרקדן מתחיל. כדי לוודא שאתה מוכן, שאל את המורה לריקוד שלך. זמן השיעור לא בהכרח אומר שאתה מוכן!
נעלי פוינט שחוקות מדי אינן טובות. הם צריכים להיות גמישים מספיק כדי לקבל קשת טובה וחצי פוינט. כל דבר מעבר לזה יפשט את תמיכת הקשת והנעליים שלך יתבלו מהר יותר. יתרונות יכולים לרקוד בנעליים רכות מאוד מכיוון שכפות הרגליים שלהם כל כך חזקות, אבל זה לוקח שנים ואפילו עשרות שנים להשיג כוח כזה!
כאשר אתה חדש בריקוד פוינט, תמיד רוקד בפיקוחו של מדריך עד שהוא / היא אומרים שאתה יכול לרקוד לבד.
היכונו לכאבי אצבעות!