תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: הבנת הבעיה שלך
• שיטה 2 מתוך 4: בילו זמן עם אנשים יקרים לכם
• שיטה 3 מתוך 4: הישאר פעיל
• שיטה 4 מתוך 4: היו מוכנים להמשיך הלאה
• טיפים
• אזהרות

אתה פשוט לא יכול להוציא את הבחורה ההיא מדעתך והאובססיה מונעת ממך ליהנות מהחיים. ניסית הכל אבל אתה לא יכול לשכוח אותה. אמנם זה אולי נראה שלעולם לא תוכל לשכוח את הילדה המיוחדת הזו, אבל הגאולה יכולה להגיע מהר יותר ממה שחשבת אם תבצע את הצעדים הפשוטים האלה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: הבנת הבעיה שלך

1. תבין שאתה צריך לשכוח מהילדה. לפני שתוכל להתחיל לשכוח מהילדה, עליך להודות שאסור לחשוב עליה יותר. אתה צריך להפסיק להכחיש שזה גורם לך לחשוב עליה רוב שעות היום ושזה לא גורם לך לישון, וזה גם גורם לך להרגיש אומלל. כך אתה יודע שאתה לא יכול להוציא אותה מדעתך:
   • כשאתה מגלה שחמש דקות לא עוברות בלי שחשבת עליה.
   • אם אתה מתחיל לחשוב עליה יותר כשאתה מנסה לשכוח אותה.
   • אם אתה משווה כל בחורה שאתה מכיר או נפגש איתה.
   • אם בנות אחרות לא מעניינות אותך, גם אם הן מעוניינות בך.
   • אם אתה מוצא את עצמך כותב את שמה או מצייר את פניה כל הזמן.
   • כשכל שיר מזכיר אותה.
   • אם אתה בודק את הפוסטים שלה בפייסבוק או בטוויטר כל כמה שעות.
   • אם אתה חושב שלעולם לא תהיה מאושר אם אתה לא יכול להיות איתה.
2. גלה מדוע אינך יכול להוציא אותה מדעתך. ברגע שאתה מודה שיש לך בעיה, אתה צריך לגלות למה אתה לא יכול לשכוח אותה. לאחר שמצאת את ליבת הבעיה, תוכל להתחיל לחפש פיתרון. הנה כמה סיבות לכך שאתה צריך להמשיך לחשוב עליה:
   • מעולם לא פגשת ילדה כל כך נהדרת ואתה יודע בוודאות שאף אחד לא דומה לה. היא כל כך מיוחדת שאתה חייב לקבל אותה. אם זה המקרה, אמור לעצמך שלמעשה תפגוש בחורה אחרת שהיא לא פחות מיוחדת, כל עוד יש לך סבלנות.
   • אתה כל כך לא מרוצה ממספר היבטים בחייך שאתה חושב שהילדה הזו יכולה לפתור את כל הבעיות שיעשו אותך מאושר. אם כן, עליכם לעבוד על שיפור אותם היבטים אחרים בחייכם, כמו בריאותכם או חברותכם.
   • אתה מרגיש ככה בכל הבנות שאתה פוגש. אתה קופץ באובססיביות מילדה אחת לאחרת. אם כן, האובססיות שלך יכולות להפריע לאושרך או למערכות היחסים העתידיות שלך.
   • אתה מנסה להתגבר על קשר רציני. אם זה המקרה, יהיה קשה יותר לא לחשוב עליה, אבל בסופו של דבר זה יסתדר. לפני שתוכל לעשות זאת, עליך לנקוט בצעדים הנכונים כדי לרפא את לבך השבור.
3. הכינו תוכנית פעולה. לאחר שהבנת את הסיבות מאחורי האובססיה שלך, התחל להכין תוכנית שתוציא אותה מדעתך. אתה עלול להרגיש שלעולם לא תוכל לשכוח אותה, אבל אם יש לך תוכנית טובה ותעמוד בה, תגלה שזה קל יותר ממה שהיא נראית. להלן מספר דברים שיש לכלול בתוכנית שלך:
   • אם עדיין לא עשית את זה, התנתק מהילדה עכשיו. אם היא בקבוצה שלך או בכיתה שלך, נסה לבלות פחות עם החברים שלך, או לפחות להתרחק ממנה כמה שיותר. אבל אם היא ממשיכה לדבר איתך כי היא רוצה לעשות לך צחוק, תנתק מיד. ככל שתבזבז איתה פחות זמן, כך תוכל לשכוח ממנה מוקדם יותר.
   • אל תצפה בדפי המדיה החברתית שלה. אל תבדוק את עמוד הפייסבוק שלה. אם אתה ממשיך להסתכל על זה עכשיו, שים למטרה להסתכל על זה פחות פעם ביום, עד שתוכל לחיות בלעדיו יום שלם, או אפילו כמה ימים. אתה יכול גם לנקוט צעדים דרסטיים יותר ול"התיידד "איתה בפייסבוק, או שתוכל לסיים חשבון פייסבוק משלך.
   • מחק את מספר הטלפון שלה. אם המספר שלה נמצא בטלפון שלך, מחק אותו. אם אתה באמת צריך משהו למשהו, רשום אותו והסתיר אותו.
   • בסופו של יום, נסה להעריך כמה זמן חשבת עליה היום. שים מטרה לחשוב עליה ב 30 דקות פחות בכל יום. שים לב שאולי קשה לעקוב אחרי זה, ולהיות אובססיבי לעקוב אחר התדירות שבה אתה חושב עליה רק ​​יחמיר את האובססיה.
   • קבעו תאריך שבו תרצו שהיא תישכח רשמית. זה יכול להיות בעוד כמה חודשים, או אולי אפילו שנה.
   • תהיה סבלני. לפני שתתחיל לשכוח את הילדה, תבין שזה ייקח זמן. אל תתסכל אם אתה לא יכול להפסיק לחשוב עליה מיד, או אם אתה חושב עליה קצת יותר בהתחלה מאשר לפני שהתחלת את התוכנית שלך.

שיטה 2 מתוך 4: בילו זמן עם אנשים יקרים לכם

1. תבלה זמן עם המשפחה שלך. חשוב לראות הרבה אנשים כדי שתבחין שהילדה המדוברת היא לא האדם היחיד על פני כדור הארץ. קיום מערכת יחסים טובה עם משפחתך שומר אותך מקורקע ולא יכול ללכת לאיבוד במחשבות אובססיביות. הנה מה שאתה יכול לעשות:
   • אם אתם גרים קרוב למשפחתכם, הציעו לבצע מטלות ברחבי הבית. אז אתה לא רק עוזר לבני המשפחה שלך, אלא גם מרגיש יותר שימושי.
   • התקשרו להוריכם בתדירות האפשרית. לפני שתעשה זאת, אתה יכול לרשום כמה נקודות שאתה רוצה לדבר עליהן כדי שיהיו לך נושאים אחרים לדבר עליהם מאשר הילדה.
   • אם אתה קרוב למשפחתך, בקש עצה. אם אחרים יכולים לספר לך איך הם התגברו על אובססיות בעבר, אתה מרגיש פחות לבד ואתה רואה שהמטרה שלך לא ניתנת להשגה.
2. בילו זמן עם החברים הכי טובים שלכם. החברים הכי טובים שלך יכולים לגרום לך להרגיש אהובה ולהסיח את דעתך מהילדה. השקיעו את זמנכם בצורה משמעותית עם חבריכם, או צאו איתם לקונצרטים או לקולנוע כדי שתוכלו לשנות את דעתכם. הנה מה שאתה יכול לעשות:
   • מצא פעילויות מהנות לעשות עם חבריך, כגון שייט בקאנו, ללכת למסעדה חדשה או להתאמן כדי לרוץ 3 קילומטרים. על ידי קביעת יעדים יחד במקום להסתובב, אין לך זמן לדאוג.
   • תפתח עם החברים שלך. בלי להתבכיין על ילדת חלומותיך, דון בסוגיות שלך ובדוק אם הם יכולים לתת לך עצות. אם החברים שלך יודעים שאתה מתקשה, הם יכולים להוציא אותך לעתים קרובות יותר.
   • אם אתה עצוב מכדי לעבור דירה, הזמין חברים הביתה. אם האובססיה שלך כל כך מתישה שלפעמים אתה אפילו לא רוצה לצאת מהבית, בקש מהחברים שלך לבוא לקחת פיצה נחמדה על הספה עם סרט - אז אתה יכול להיות בטוח שתרגיש טוב יותר בקרוב.
3. לבלות עם בנות אחרות. גם אם אתה לא מוכן להרפתקה רומנטית חדשה, זה עדיין יכול להיות נחמד מאוד להיות עם חבר טוב או עם חברות של חבריך. כך זה יכול לעזור:
   • תחשוב מה כל כך נהדר בבנות האלה. ואז אתה רואה שהילדה שאתה ממשיך לחשוב עליה אינה כל כך ייחודית.
   • לאחר זמן מה, נסה לראות את הבנות האלה לבד, מבלי להשוות אותן לבחורה האחרת.

שיטה 3 מתוך 4: הישאר פעיל

1. הכינו לוח זמנים ליום. אל תזלזלו בכוחו של לוח זמנים צפוף. רוב הסיכויים שאתה אובססיבי לילדה הזו כי אין לך מספיק לעשות. יצירת לוח זמנים שומרת אותך ממוקדת במה שאתה רוצה להשיג ומונעת ממך יותר מדי זמן לחלום. הנה מה שאתה יכול לעשות:
   • הכינו תוכנית לבקרים. אמור לעצמך לרוץ, לקרוא חמש מאמרים בעיתון או לעשות משימה אחרת.
   • הכינו תוכנית ליום. הכינו לוח זמנים המציג את שעות הלימודים או העבודה שלכם, זמן להיפגש עם חברים או לעשות דברים אחרים. בדוק את לוח הזמנים שלך וודא שאין לך יותר מדי זמן פנוי.
   • הכינו תוכנית לערבים. תגלה שיש לך הרבה זמן פנוי אחרי העבודה, אז כוון לקרוא כמה פרקים מתוך ספר, ללכת לקולנוע או להיפגש עם חברים כדי שלא תבזבז את הערב בתמונות שלה. בוהה.
2. שפר היבטים אחרים בחייך. אם אתה נצמד לאותה בחורה באופן שכמעט ולא תוכל לתפקד יותר, רוב הסיכויים שדברים אחרים בחייך שגויים. שיפור תחומים אחרים בחייכם, כמו חברות או בריאותכם, לא רק יעשה אתכם מאושרים יותר, אלא גם תחשבו פחות עליה. אתה יכול לעשות את זה:
   • התמקדו במערכות היחסים שלכם. אם יש לך בעיות עם חברים או משפחה, פתר אותם. אתה מרגיש הרבה יותר טוב כי אתה פחות לבד.
   • לעבוד על גוף בריא. אם אתה אובססיבי לבחורה, אין לך זמן לעבוד על הבריאות שלך, אז נסה להתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע ולאכול שלוש ארוחות בריאות ביום.
   • שנה נוף, אם אתה יכול. אם החדר או הבית שלך הפכו לבלגן בגלל שהתמודדת רק עם אותה בחורה, הקדש זמן לנקות ולארגן מחדש את הרהיטים. ואז כל הראש שלך מרגיש מיד ברור יותר ואתה מרגיש רענן לחלוטין אחר כך.
     • אם הסביבה שלך, כמו מקום מגוריך או עבודתך, גורמת לך אומללות, האובססיה כלפי הילדה עשויה להיות רק חלק מהבעיה. נסה לשנות את הסביבה שלך או את העבודה שלך. אם אתה נמצא במקום שבו אתה ממשיך לחשוב עליה, שינוי הסביבה יכול להקל על הכאב.
   • נסה לדאוג יותר לאחרים. אולי היית מרוכז כל כך בבחורה שלא יכולת לראות את שאר העולם יותר. נסו להיות פחות אנוכיים ולהתנדב באזורכם, או עזרו לחברים או משפחה במטלות.
3. מצא תחומי עניין חדשים. לעשות משהו שאחרת לא היית עושה יכול להוציא אותך מהחורש. כל עניין חדש שתמצא יעצור אותך לחשוב על הילדה שתגרום לך להרגיש כמו אדם אחר. יש לך גם משהו חדש לצפות לו. הנה מה שאתה יכול לעשות:
   • לצאת לטיול. על ידי הרחק מהסביבה הרגילה שלך לזמן מה אתה יכול לשנות את דעתך. אם אינכם יכולים להרשות לעצמכם חופשה יקרה, תכננו כמה טיולים בסוף השבוע ושאלו את חבריכם.
   • מעצמך. השתתף בשיעור שירה, דרמה או ריקוד. זה יכול לעזור לך לבטא את הרגשות שלך וזה יכול להיות מאוד כיף.
   • התמכר לסופר חדש. אהבה אבודה היא נושא מועדף בספרות, ולכן גילוי סופר שמביע את מחשבותיך יגרום לך להרגיש פחות לבד. קריאה הופכת אותך לאדם מעניין יותר - פשוט אל תתבודד יותר. אם אתה מתכוון לקרוא, עשה זאת בפארק או בספריה, כך שיהיו אנשים סביבך.

שיטה 4 מתוך 4: היו מוכנים להמשיך הלאה

1. שאל בחורה לצאת. כשאתה מרגיש מספיק טוב לצאת שוב עם בנות, הגיע הזמן להחזיר את עצמך לשוק. אתה יכול לשאול בחורה נחמדה, לשאול אם חברים רוצים להתאים לך, או שאתה יכול להירשם לאתר הכרויות. אתה יכול לעשות את זה:
   • התחל לאט. אם אתה יוצא עם בחורה בפעם הראשונה, קח את זה לאט ותהנה. שיהיה לך טוב ואל תעשה רציני עד שהגיע הזמן.
   • אל תדבר על האובססיה הישנה שלך. הילדה החדשה תישבר מיד, כי תיתקל במישהו עם נטיות אובססיביות.
   • הזכר לעצמך שלא תרגיש אותו דבר עם הילדה הראשונה מיד, אבל תהיה גאה בעצמך שניסית.
2. שלוט בהתנהגות האובססיבית שלך. זה נהדר שאתה מוכן להמשיך הלאה, אך וודא שהקשר הבא שלך שונה מהקודם. לשבור את מעגל האובססיה והייאוש ולנסות את הדברים הבאים:
   • אל תיצמד מהר מדי. למרות שחשוב לפתוח את עצמך לאהבה, נסה לא לחשוב על זה כל הזמן, אחרת זה יפגע בך כשדברים משתבשים. אל תחליף אובססיה אחת לאחרת, אחרת היא לא תשתפר.
   • הישאר עסוק ופעיל גם אם מצאת מישהו שאתה באמת אוהב. אם שכחת עכשיו את הילדה האחרונה ואתה אוהב את החברה החדשה שלך, דאג שתמשיך לנהל חיים עמוסים ופעילים. אם אתה מבלה את כל זמנך עם המאהב החדש שלך, אתה מסתכן שוב בשברון לב.
   • אם זה מרגיש נכון, פתח לאהבה. כל עוד אינך אובססיבי, טוב להתאהב בחזרה. אל תתאפק על רגשות חזקים על ידי פחד מהתקשרות.

טיפים

• נסו לצחוק יותר. צפה בתוכניות קומיות או הסתובב עם אנשים מצחיקים. על ידי חיוך אתה רואה את הדברים בפרספקטיבה ואתה מבין טוב יותר כשאנשים אומרים שזה לא סוף העולם.
• אל תיתן לדברים לצאת משליטה אם אתה שותה אלכוהול.

אזהרות

• אם שום דבר לא עוזר לך לשכוח את הילדה הזו ואתה מרגיש שחייך חסרי ערך בלעדיה, אתה עלול להיות בדיכאון ועליך לפנות לעזרה מקצועית.
• אלכוהול אינו דרך טובה להקל על הכאב. אולי תשכח לרגע מהילדה, אבל אתה יכול להיות מאוד אמוציונלי ולהטעות את עצמך בציבור.
• לפעמים אתה פשוט לא יכול לשכוח מישהו, במיוחד אם אהבת מישהו מאוד או שאתה מרגיש אשם.