תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: הימנע ממצבים פרובוקטיביים
• שיטה 2 מתוך 3: נהל את הרצונות שלך
• שיטה 3 מתוך 3: התמקדו ביחסים שלכם

התאהבת במישהו בעבודה או שיש לך רגשות כלפי חבר / חברה? זו יכולה להיות בעיה גדולה אם אתה במערכת יחסים רצינית. מערכות יחסים אינן קלות, אך דברים יכולים להיות קשים עוד יותר כאשר פיתויים מבחוץ זוחלים פנימה. גם אם אתה אוהב את בן זוגך, אדם חדש יכול לאלץ אותך לשקול מחדש את התחייבויותיך. כדי להישאר נאמן, פעל על מנת להימנע מפיתוי זה, כמו גם לנהל את הרצונות שלך ולהתמקד בחיזוק הקשר עם בן זוגך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הימנע ממצבים פרובוקטיביים

1. 1 הימנע ממצבים מביכים. הימנע ממצבים או ממקומות בהם אתה נוטה לפלרטט. אם אתה יודע שאחרי כמה משקאות אלכוהוליים אתה מועד להחלטות פזיזות, אל תלך לברים בלי בן זוגך או תזמין אותו להצטרף אליך. הימנע ממקומות שבהם נכנעת לפיתוי בעבר, כגון מועדונים.
2. 2 הישארו בחברת אנשים. היזהר במיוחד לא להיות לבד עם מישהו שקיימת איתו מערכת יחסים רומנטית או מינית. אם יש לך עמית לעבודה שאתה אוהב לפלרטט איתו, אל תצא איתו לארוחת צהריים לבד. לעולם אל תבלה איתו זמן מחוץ לסביבת העבודה.
   • אם אדם זה מזמין אותך לארוחת ערב, תוכל לומר משהו כמו: "אתה יודע, יש לי יותר מדי עבודה, אני מצטער." תוכל גם להזמין עמיתים אחרים להצטרף אליך.
   • אם אתה נאלץ להיות לבד עם האדם הזה, השאר את הדלת פתוחה ונפגש בשטח ניטרלי. שמור על מערכת היחסים שלך מקצועית.
3. 3 דבר על בן זוגך. אם אתה מוצא את עצמך במצב מביך, ציין כלאחר יד את בן זוגך בשיחה. זה ישמש תזכורת הן לך והן לאחרים לכך שאינך חופשי. אל תצעק על מערכת היחסים שלך, רק תמשיך להזכיר לאנשים אחרים על כך.
   • לדוגמה, אם אדם מביא מופע מסוים שהוא אוהב, תוכל לומר, "החבר שלי אוהב גם את ההצגה הזו! אבל לא ממש אכפת לי ".
4. 4 עונד את טבעת הנישואין שלך. זוהי דרך מצוינת להראות לעולם ולהזכיר לעצמך שיש לך מחויבות. אם פתאום אתה מתחיל לבהות במישהו, אתה יכול להסתכל על הטבעת ולחשוב מחדש על הכל. אם אינך יכול לענוד את הטבעת בזמן העבודה, שקול לבצע קעקוע.
   • אם אינך במערכת יחסים רשמית, עונד תכשיט סמלי כלשהו כתזכורת. זה יכול להיות צמיד או אפילו רק חוט.
5. 5 לבלות עם חברים נאמנים. צמצם את האינטראקציות שלך עם חברים בודדים תוך מאבק בפיתוי. אורחות חייהם של חברים בודדים יכולים להניע אותך להתחרט על דברים. עדיף שתבחר לטובת חברת חברים נשואים.
   • אל תתרחק מחברים בודדים לגמרי. רק אל תלכו איתם לברים, אלא הצביעו לפעילויות אחרות, כמו למשל אוכל ביחד או צפייה בסרט.

שיטה 2 מתוך 3: נהל את הרצונות שלך

1. 1 התקשר לחבר. כאשר אתה מתפתה, התקשר לחבר. אתה יכול לספר לו על המצב כדי שיוכל להניא אותך, או פשוט להשתמש בו כדי להסיח את דעתו מהרצון. לאחר שיחה כזו, סביר להניח שתמצא אומץ להתמודד עם רגשות אלה.
   • אתה יכול להגיד משהו כזה: "אתה זוכר שסיפרתי לך על עמיתה אלינה? אז, היא פשוט הזמינה אותי למקום שלה לשתות משהו. אני צריך שתניא אותי ".
   • או אפילו להתקשר לשותף שלך כדי לשוחח איתו.
2. 2 הכירו את משפחתו של אדם זה. במקרה של בגידה, תפגע הן בעצמך והן במשפחתו.אם זהו עמית או חבר שלך, נצל את ההזדמנות להכיר את משפחתו. השתמש בפעילויות כגון שיתופי שנה לראש השנה כדי להכיר את אשתו / בעלה של המטרה שלך.
   • אם אין לך הזדמנות לפגוש אותם, בדוק במדיה החברתית כדי לברר כיצד נראית משפחתו של אדם זה.
3. 3 סמכו על החברים שלכם, אך לא על אלה שנמשכים אליכם. אם אתה נתקל בבעיות בזוגיות, אל תיפתח לאנשים שיש לך רגשות כלפיהם. סמך על בן זוגך או חברים קרובים כדי לדון בדברים אלה. אתה יכול גם לדבר עם קרובייך.
   • אתה יכול להתקשר לאחיך או לאחותך ולבקש ייעוץ, או פשוט לנשום קצת אדים.
4. 4 הגדר מסגרת זמן. כאשר אתה מתפתה, צא לאחור מרגעים חמים ותן לעצמך שעה לחשוב על הדברים. לעתים קרובות, לאחר זמן מה, הנתיך נעלם, ואתה כבר לא רוצה לעשות דברים טיפשים.
5. 5 צור קשר עם הצד הרוחני שלך. רוחניות או דת יכולות להוות מקור כוח רב בעת פיתוי. עבור לכנסייה (או למוסד דתי אחר) לעזרה בהישארות נאמנה ולמצוא שם מדריך רוחני. להתפלל או לעשות מדיטציה לפני השינה. כומר או מדריך רוחני אחר שיש לו נישואים חזקים ומוצלחים יכולים גם לייעץ לך ולאשתך כיצד לחזק את נישואיך.
   • אתה יכול גם לנסות להתקרב מבחינה רוחנית לשותף שלך. הזמן אותו לכנסייה (או למוסד דתי אחר) ובקש ממנו להתפלל או לעשות מדיטציה איתך.
6. 6 תארו לעצמכם שבן זוגכם גילה על הכל. אם בשלב זה אתה כבר מפלרטט באופן קבוע עם האדם, דמיין את פניו ורגשותיו של בן זוגך אם הוא ראה ושמע אותם. כמו כן, נסה לדמיין את המצב ההפוך, שבו יש לבן / בת הזוג שלך מערכת יחסים לא הולמת, ומה אתה מרגיש לגבי המצב הזה.
7. 7 לרדת לתחתית הסיבה העיקרית לפיתוי שלך. נתח את הרצון שלך לשנות. אולי אתה רוצה לעשות זאת כיוון שלא נוח לך לקיים חיי מין עם בן זוג. או שאתה מתווכח איתו לעתים קרובות לאחרונה. תחשוב מה באמת מניע את הרצון שלך, ולאחר מכן עבד על פתרון לבעיה.
   • לדוגמה, אם אינך מרוצה מחיי המין שלך, הציע לבן / בת זוגך משהו חדש כדי לתבל את המין שלך.
   • זו יכולה להיות הזדמנות לזהות ולתקן מה משתבש במערכת היחסים שלכם!

שיטה 3 מתוך 3: התמקדו ביחסים שלכם

1. 1 צא לדייט עם השותף שלך. במקום לחשוב על דברים מיניים או רומנטיים שאתה יכול לעשות עם מישהו אחר, עשה זאת עם אהובך. הפתיעו אותו במתנה או הזמינו אותו לפיקניק. קח אותו בחזרה למקום בו נפגשת לראשונה. תכננו חופשה קטנה רק לשניכם. אם אתה משקיע במערכות היחסים שלך, סביר להניח שאתה לא נמשך לצד.
2. 2 לתקשר ביעילות. אם יש לך בעיה, דבר עם השותף שלך על כך. הקשיב לנקודת המבט שלו ואל תפריע. נסו לשמור כמה שפחות בעיות בלתי פתורות ביניכם.
   • אל תצעק על בן זוגך או יעליב אותו.
3. 3 ערוך רשימה של הדברים שאתה אוהב לגבי הנפש התאומה שלך. קח זמן לחשוב מדוע התאהבת בה מלכתחילה. כתוב עליה כל מה שאתה אוהב, החל מהנמשים מתחת לעין שמאל ועד לבה הטוב. כבד אותה על התכונות האלה, אל תחפש אותן אצל אחרים.
   • אולי אפילו תרצה לשתף את בן הזוג ברשימה זו.
4. 4 דרג את מערכת היחסים שלך. רוב הסיכויים שבן או בת זוגך גורמים לך אושר רב. עם זאת, הרעיון שהדשא ירוק יותר בצד השני עלול להרעיל אפילו את מערכות היחסים הטובות ביותר. התחל לנהל יומן המתאר את הימים שלך ואת מערכת היחסים שלך עם האהוב שלך.
   • כתוב כל ריב שיש לך או מצבים בהם בן זוגך היה אדיב כלפיך.תחשוב על מה תתגעגע אם מערכת היחסים שלך תסתיים בגלל בגידה.
   • קבל תחילה החלטה לגבי מערכת היחסים הנוכחית שלך, ולאחר מכן התחל לפתח מערכות יחסים חדשות.
5. 5 שקול מערכות יחסים חלופיות. אחרי הכל, כמה אנשים פשוט לא נועדו להיות מונוגמיים. זה לא אומר שאתה צריך לרמות את בן הזוג שלך; להפך, אתה צריך להיות כנה. אולי השותף שלך חולק נקודת מבט זו - במקרה זה, תוכל לקיים מערכת יחסים פתוחה. או שהגיע הזמן להמשיך הלאה כדי שבן / בת הזוג שלך ימצא מישהו שהשקפתו על מערכות יחסים תואמת יותר את דעתו.
6. 6 קבל עזרה במידת הצורך. אם תמיד היו לך בעיות עם שותפים מרמים בעבר ואתה רוצה להתחיל מאפס, פנה לעזרה מקצועית. זה לא הוגן להמשיך ולהיות מעורב רומנטית עם אנשים אם יש לך בעיות לא פתורות. בעזרת פסיכולוג או פסיכותרפיסט אתה יכול לשנות את תפיסת עולמך וליצור מודלים חדשים של מערכות יחסים עם אנשים. מצאו מטפל קרוב אליכם וקבעו תור. להיות נאמן יכול להיות מסובך, אבל עם התמיכה הנכונה, אתה יכול לעמוד בהתחייבויות שלך!