תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

בין אם הולכים לבריכה, נוסעים לחוף הים או מבלים באגם, תצטרכו להביא כמה מרכיבי שחייה, כמו קרם הגנה, שתיית מים ומגבת. כדי להפוך את הטיול למהנה יותר, תוכלו להביא צעצוע מתחת למים או ספר. חוץ מזה, אל תשכחו להביא בגדים להחלפה לאחר שחייה ומוצרי טיפוח הדרושים כדי לשמור על הגוף נקי ורענן.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הכן את האספקה ​​הדרושה

1. 

   מצא תיק גדול מספיק כדי להכיל את כל החפצים שלך. אתה יכול להשתמש בתיק גב או בתיק. אם ברצונכם להביא אוכל או שתייה, עליכם לבחור תרמוס כדי לשמור על הכל קר ורענן.
   • בחר תיק עמיד במים או ניתן לכבס אותו בקלות אם הוא רטוב או מלוכלך.

2. 

   
   
   בחרו את בגדי הים שלכם. אתה יכול להחליף בגדי ים לפני שאתה עוזב את הבית או לשמור אותו בתיק שלך ולהחליף אותו באתר השחייה. בחרו בגדי ים שמתאימים ומתאימים לצורכי שחייה.
   • לדוגמא, אם אתם לוקחים תחרות שחייה, עליכם לבחור בגדי ים, אם אתם שוחים בבריכה או בחוף הים, אז לבישת בגדי ים משני חלקים תהיה נהדרת.

3. 

   
   
   הביאו את בגדיכם מעל בגדי הים. תוכלו לבחור מעיל בגדי ים, מכנסיים קצרים וחולצת טריקו או שמלה שניתן ללבוש ולהסיר בקלות. אל תשכח להביא נעלי מים, כמו כפכפים, סנדלים או חוטיני.
   • בחר בגדים ונעליים שלא אכפת לך להירטב.

4. 

   
   
   הביאו את הטלפון, הארנק והמפתחות. אם אתה זקוק לתעודה או כסף, אל תשכח להביא את הארנק. אתה יכול לשים את הארנק שלך בתיק מבריק כדי להימנע מלהירטב. זכור להביא גם את הטלפון הסלולרי ואת מפתחות הבית / רכב.
   • אם לטלפון שלך אין נרתיק עמיד למים, כדאי לשים אותו בתיק כדי להימנע מלהירטב.
   • שים את כל חפצי הערך בארון אם יש.
   • אם אין לך מקום בטוח לאחסן את חפציך, אתה יכול להסתיר אותם מתחת למגבת או לשמור אותם בתחתית התיק.

5. 

   הביאו קרם הגנה וחומרים דוחי חרקים אם אתם משחקים בחוץ. אתה יכול לבחור קרם הגנה לפנים ותרסיס קרם הגנה לגוף מלא או צורה מקומית, זכור להביא מספיק קרם לשימוש בכל הגוף לפני שאתה הולך.
   • דוחי חרקים שימושיים כאשר ישנם חרקים רבים ביעד שלך.
   • הקפד לחכות לקרם הגנה מפני חלחול העור שלך לפני שאתה שוחה במים החיצוניים.

6. 

   הביאו מגבת לשכב עליה או נגבו את עצמכם. בחרו מגבת גדולה דיה בכדי להתאים או לעטוף את גופכם, כמו מגבת חוף דקה או מגבת בריכה, מכיוון שניתן לקפל אותה ולהכניס אותה לתיק.
   • מגבות חוף מיוחדות או מגבות בריכת שחייה יהיו בעלות פחות חול והגנה טובה יותר מפני השמש.

7. 

   תביא משקפי שמש וכובע כדי להגן על עצמך מפני השמש. למשקפי שמש השפעה אדירה בהגנה על עיניך מפני קרני UV מזיקות, וכובע יגן על פניך ועיניך מפני השמש. הביאו משקפי שמש וכובע שלא אכפת לכם להירטב.
   • תוכלו לבחור בין כובע בייסבול, כובע רחב שוליים או כובע בייסבול כדי להגן על הפנים והצוואר.

8. 

   חבוש משקפי שחייה או כובע שחייה. אנא הביא משקפי שחייה מתאימים, אם אתה הולך לתחרות או אימונים רציניים, חבוש כובע שחייה כדי להגן על שיערך.
   • אתה יכול לקנות משקפי שחייה או כובעי שחייה בחנות בגדי ים וציוד ספורט או באינטרנט.

9. 

   הביאו הרבה מים כדי להישאר לחים. הכן בקבוקי מים או בקבוקי מים בעת שחייה. אם אתה רוצה לשמור על קור המים, אתה יכול להשתמש בכוס תרמוס או להביא שקית קרח.
   • אתה יכול גם להביא איתך משקאות אחרים, כמו לימונדה או מיץ.
   • הביאו לפחות שני בקבוקי מים אם אתם מתכננים לשחות שעות ארוכות.

10. 

    תביא חטיפים למקרה שאתה רעב. בחרו אוכלים אנרגטיים וקלים לנשיאה. אם אתה מביא אוכל קר, שמור אותו בתרמוס קטן או בשקית עם שקיות קרח סביב כדי לשמור על קור רוח.
    • בדקו וודאו שהיעד שלכם מאפשר אוכל.
    • תוכלו לבחור בין מספר חטיפים כמו אגוזים ופירות יבשים, חטיפי גרנולה, פירות יער או בננות.
    • חמאת בוטנים או פצפוצי חמאה ופופקורן הם גם אפשרויות נהדרות.
    פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: הכן בגדים לרחצה לאחר השחייה

1. 

   הביאו בגדים להחלפה. אם אתם רוצים להחליף לבגדים אחרים לאחר השחייה, הביאו שמלה או מכנסיים קצרים וחולצת טריקו. אל תשכח להביא תחתונים, כמו תחתונים או גרביים.
   • אנא שים את הבגדים בשקית נפרדת לפני שתניח אותם בשקיות גדולות כדי שלא יירטבו או יתלכלכו,

2. 

   הביאו שמפו, קרם, ג'ל רחצה ומטלית רחצה לרחצה. אם באתר השחייה שלכם יש חדר רחצה, התקלחו בכדי להוציא כלור או מי מלח מגופכם. ג'ל רחצה, שמפו ומרכך מקלים על הכביסה והשטיפה.
   • בחר שמפו לטיולים קטן וג'ל מקלחת לנוחות נוספת.

3. 

   הביאו מברשת שיער או מסרק. לאחר השחייה, שיערך כנראה יהיה מעט סבוך. הביאו מסרק לצחצוח מחדש לאחר הרחצה או הניגוב כדי לשמור על שיערכם.
   • ניתן להשתמש במברשת שיער רגילה, אך צחצוח שיער רטוב יהיה קל יותר.

4. 

   נשא תיק עמיד למים לאחסון רטוב. תוכלו לבחור בין תיק עמיד למים למים או שקית בועה עם מנעול לאמבטיות רטובות, כמו מגבות ופריטים אחרים.
   • נעל / קשר את התיק הרטוב כדי למנוע הרטבה של פריטים אחרים.

5. 

   הביאו מגבת יבשה במיוחד. אתה יכול להשתמש במגבת זו כדי לנגב את עצמך לאחר הרחצה או כגיבוי כאשר המגבת השנייה רטובה מדי. בחרו מגבת קלה ודקה שתשתלב בקלות בתיק שלכם.
   • אם אתה לא רוצה להביא מגבת גדולה, אתה יכול להביא מגבת קטנה יותר כדי לנגב את השיער.

6. 

   הביאו מוצרי טיפוח נחוצים. אלה כוללים קרמים, דאודורנטים ושפתון. אל תשכח ללבוש טמפונים או טמפונים כאשר אתה נמצא מחוץ לבית. אתה יכול לשמור פריטים אלה נפרדים בשקית קטנה או לשים את כולם יחד בתיק גדול.
   • הביאו בקבוק קרם קטן למריחה על כפות הרגליים או על הידיים כאשר עורכם יבש.
   • שפתון השפתון יסייע במניעת השסתום של השפתיים על ידי השמש.
   • הביאו איפור או מסיר איפור לשימוש לפני או אחרי השחייה במידת הצורך.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: הביאו עוד בידור

1. 

   צעצועי צלילה מתחת למים. לשחייה מרגיעה בבריכה, תוכלו לארוז בכיף כמה צעצועים בתיק. צעצועי צלילה יעזרו לכם לתרגל צלילה לתחתית הטנק; הם גם מעניינים למדי בצורות וגדלים רבים ושונים.
   • תוכלו לבחור בצעצוע צלילה למקל שנראה כמו סמן גדול שכבד מספיק בכדי לשקוע בתחתית המיכל.
   • אם אתה לא רוצה לקנות צעצועי צלילה, אתה יכול לדחוס את המטבעות לתחתית המיכל ולצלול כדי להשיג אותו.
   • וודאו כי מותר לכם להשתמש בצעצועי צלילה בבריכה.

2. 

   בחר ספר לקרוא ליד הבריכה, הים או האגם. קריאה היא פעילות נהדרת לשחייה, אז דאג לארוז ספר או מגזין בתיק שלך בכיף כשאתה זקוק לו.
   • אמנם אתה לא מצפה שזה יקרה, אך ככל הנראה תרטיב את הספרים שלך בעת קריאה על שפת הבריכה, אז בחר ספרים שלא אכפת לך להירטב מעט.
   • אתה יכול להביא יומן ועט לכתוב במקום לקרוא.

3. 

   הביאו אוזניות או רמקולים להאזנה למוזיקה. אתה יכול לחבר את האוזנייה לטלפון שלך או לנגן המוסיקה כדי להאזין למוזיקה לבד, או להשתמש ברמקולים להשמעת מוזיקה שכולם שומעים. זכרו שאתם במים, אז בחרו מכשירים עמידים במים.
   • השתמש באוזניות כדי להאזין למוזיקה בזמן שאתה שוכב ליד בריכה ציבורית, או הביא רמקול קטן להאזנה למוסיקה על החוף.
   • שימו לב לכל הסובבים אתכם ואל תנגנו מוזיקה בקול רם יותר בפומבי.

4. 

   הביאו מצוף שחייה לתליה והירגעו על המים. שימוש בבריכת שחייה מעולה למשחק עם חבריך בבריכה. תביא צף שחייה שיכול להתנפח ולהתפוגג בקלות כשתסיים לשחות, כך שתוכל לשמור אותו בצורה מסודרת בתיק שלך.
   • חלק מבריכות השחייה הציבוריות אינן מאפשרות לך לשאת מצופי שחייה, לכן הקפד לבדוק עם המנהל לפני שתביא אותם.
   • שחייה באוקיאנוס או באגם עלולה להיות מסוכנת כאשר הגלים חזקים, אז היזהר.

5. 

   תביא משחק או צעצוע שאתה אוהב. אם מדובר בתחרות שחייה ארוכה, אתה יכול להביא חפיסת קלפים או מיני משחקים אחרים לשחק בזמן שאתה ממתין. אם תירגעו בבריכה, תוכלו להביא כמה צעצועי מים, שחייני פסטה או כפות ברווז. ישנם גם צעצועים רבים אחרים שתוכלו לבחור מהם ולהביא לתיק.
   • אתה צריך להביא רק אחד לשני צעצועים, נשיאת הרבה תהיה כבדה מאוד.
   • זכרו להביא רק משחקים או צעצועים בהם ניתן להשתמש מתחת למים או בקרבת מים.

6. 

   שים לראשונה את הפריטים לשימוש. כשאתם אורזים פריטים בתיק, חשבו על פריטים שתצטרכו להשתמש בהם מיד, כמו קרם הגנה ומגבות, וערמו אותם מעל להסרה קלה.
   • דברים שאפשר להשתמש בהם מאוחר יותר, כמו החלפת בגדים ניתנים לאחסון בתחתית.
   • איסוף כל הפריטים במקום אחד לפני שמכניסים אותם לתיק יעזור לכם לארגן אותם בסדר הנכון.
   פרסומת

עֵצָה

• זכור למרוח קרם הגנה כל כמה שעות על הפנים, הכתפיים וכל אזור הגב.
• אם אתה מרכיב עדשות מגע, הביא מיכל תאנה ופתרון טיפת עיניים.
• תביא כסף אם אתה רוצה לקנות משהו מדוכן המזון המהיר.
• נשיאת עניבת שיער יכולה להועיל גם אם ברצונך לקשור את שיערך כדי להימנע מלהירטב.

אַזהָרָה

• אם אינך יכול לשחות, לבש חליפת הצלה או ציוד מגן אחר למען ביטחונך.