כיצד להתמודד עם סוציופת

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: זיהוי סוציופת
חלק 2 מתוך 3: תקשורת עם סוציופת
חלק 3 מתוך 3: הגנה נגד סוציופתים
טיפים
אזהרות

סוציופתים הם אנשים מקסימים עד שאתה מכיר אותם טוב יותר. אם אתה מכיר מישהו חסר רחמים ואוהב לתמרן אנשים, אז אתה צריך להיות מסוגל להתמודד עם אדם כזה כדי לא להישאר סחוט רגשית. אין טעם להתווכח עם סוציופת - עדיף להראות לאדם כזה שאתה חכם מכדי ליפול על הפיתיון שלו.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: זיהוי סוציופת

1 חפש סימנים של סוציופתיה. סוציופתיה היא הפרעת אישיות בה אין אמפתיה כלפי אחרים. למרות שהסוציופתים הם בדרך כלל אנשים ידידותיים וחביבים, הם משתמשים בקסם שלהם כדי לתמרן אנשים. ניתן לזהות סוציופת על ידי הדברים הבאים:
- היכולת להקסים את רוב האנשים (מעין "יקירים");
- חוסר חרטה - הם לא מרגישים אשמה כשעשו משהו לא בסדר;
- חוסר אמפתיה - לא אכפת להם אם מישהו נפגע;
- שקר - הם מספרים בקלות שקר, כאילו זה צריך להיות כך;
- חוסר היכולת לאהוב - הדבר מורגש במיוחד על ידי אנשים קרובים אליהם;
- ריכוז עצמי - אוהב להיות באור הזרקורים;
- מגלומניה - לרוב הם בטוחים בעליונותם שלהם על פני אחרים.

עצתו של מומחה

ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית

הפסיכולוגית המורשית ד"ר ליאנה ג'ורגוליס היא פסיכולוגית קלינית מורשית עם ניסיון של למעלה מ -10 שנים. כיום הוא המנהל הקליני של שירותי פסיכולוגית החוף בלוס אנג'לס, קליפורניה. בוגר אוניברסיטת פפרדין עם תואר בפסיכולוגיה בשנת 2009. היא עוסקת בטיפול קוגניטיבי התנהגותי וסוגים אחרים של טיפול מבוסס ראיות, בעבודה עם מתבגרים, מבוגרים וזוגות.

ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית
פסיכולוג מוסמך

הבינו כי סביר כי סוציופת מבוגר לא ישתנה. ד"ר ליאנה גאורגוליס, פסיכולוגית קלינית מורשית, אומרת: "ישנן עדויות מדהימות לכך שסוציופתים אמיתיים אינם משתנים. למעשה, פסיכותרפיה וסוגי טיפול אחרים יכולים להחמיר את המצב. הזמן היחיד להתערב הוא כשמדובר בבני נוער שאולי סוציופת.התערבות מסוימת בילדות ובגיל ההתבגרות יכולה לסייע במניעת התפתחות של הפרעה מלאה, אך זה לא המקרה אצל מבוגרים ”.

1 להבין מה מניע סוציופת. סוציופתים לא רוצים להפוך את העולם למקום טוב יותר, לעזור לאנשים אחרים או להתחייב (לפחות בפני בני משפחה). העשייה הנכונה אינה מיועדת לסוציופתים; הם רוצים להיות בעלי כוח על אנשים אחרים ולהשתמש בו כדי להשיג את מה שהם צריכים - יותר כוח, כסף, סקס וכדומה.
- גם אם סוציופת עושה את הדבר הנכון, זה מסיבה (הוא עומד במשהו).
- סוציופתים מרבים לרמות את בני זוגם מכיוון שהם אינם מרגישים אשמה לגבי עצמם.
2 להבין שסוציופתים הם מניפולטורים מצוינים. הם מסוכנים כי הם יכולים לגרום לאנשים לעשות מה שהם רוצים. לשם כך, סוציופתים משתמשים במגוון אסטרטגיות. הם אוהבים לסובב אנשים אחד נגד השני כדי להשיג את המטרות שלהם, או לעודד אנשים אחרים לשקר כדי להסתיר את האמת על פעולותיו של הסוציופת.
- סוציופתים הם לעתים קרובות אנשים שהורסים נישואים של אנשים אחרים; הם גם אוהבים לבנות משולשי אהבה.
- בעבודה, סוציופתים מסקרנים את עמיתיהם להיראות טוב בעיני הממונים עליהם.
- במעגל חברים, סוציופת יכול ליצור מצב קונפליקט על ידי אילוץ אנשים לקחת צד זה או אחר (בזמן שהוא או היא שולטים על כל המצב בדם קר).
3 זכור כי לסוציופת לא אכפת מרגשותיך. לסוציופת לא אכפת אם הוא השתמש או פגע בך, כי אין להם חרטה. מאפיין מרכזי של סוציופת הוא שהם אינם יכולים להבין כי רגשותיו של מישהו עלולים להיפגע או שמישהו עלול להיפגע ממעשיו.
- סוציופתים לא יהפכו לאמפתית יותר. שום דיבור או ציפייה לא יעשו שינוי סוציופתי לטובה.
- במידת האפשר, התרחק מהסוציופת - זה יקל עליך להתעמת איתו.
4 כאשר אתם מתמודדים עם סוציופת, השתמשו בשיטות שלהם על ידי למידה מה מניע את הסוציופת ומהן חולשותיהם. אם אתה נלחם בסוציופת כאדם רגיל, תתאכזב או תתעצבן.
- כאשר אתה מתקשר עם סוציופת, היזהר ואל תנסה לדבר איתו על מנת לשנות אותו.
- זכור שכוח, לא אהבה, הוא המניע העיקרי לסוציופתים, אז הראה להם שאתה אדם חזק שלא ירשה לעצמם להשתלט.

חלק 2 מתוך 3: תקשורת עם סוציופת

1 קשה להתמודד עם סוציופתים, לכן הימנע מכל מגע איתם במידת האפשר. מערכת היחסים שלך עם הסוציופת לא צפויה להשתפר. אם אתה יוצא עם מישהו שאתה חושד שהוא סוציופת, או שהאדם הזה הוא חבר שלך, שקול ברצינות לסיים את הקשר.
- זה חשוב במיוחד אם אתה אדם אמפטי ורגיש. אלה האנשים שהסוציופתים טורפים אותם, אז התפרקו מהר ככל האפשר.
- במקרים מסוימים אינך יכול לסיים את מערכת היחסים שלך עם סוציופת. לדוגמה, סוציופת יכול להיות הבוס שלך או (הרבה יותר גרוע) ההורה, הילד או אח שלך. אם כן, עליך ללמוד דרכים יעילות להתמודד עם אדם כזה.
עצתו של מומחה
ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית

הפסיכולוגית המורשית ד"ר ליאנה ג'ורגוליס היא פסיכולוגית קלינית מורשית עם ניסיון של למעלה מ -10 שנים. כיום הוא המנהל הקליני של שירותי פסיכולוגית החוף בלוס אנג'לס, קליפורניה. בוגר אוניברסיטת פפרדין עם תואר בפסיכולוגיה בשנת 2009. היא עוסקת בטיפול קוגניטיבי התנהגותי וסוגים אחרים של טיפול מבוסס ראיות, בעבודה עם מתבגרים, מבוגרים וזוגות.
ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית
פסיכולוג מוסמך
במידת האפשר, נסה להימנע מהתקרבות לסוציופת. ד"ר ליאנה גאורגוליס, פסיכולוגית קלינית מוסמכת, אומרת: "אם זיהית תכונות סוציופתיות אצל מישהו שאתה מכיר או אהבת, עשה כמיטב יכולתך לצמצם או להגביל את הקשר איתם. סוציופתים הם מניפולטורים מסוכנים. הם משקרים, אינם מרגישים אמפתיה, דואגים רק לאינטרסים שלהם, ומזיק להיות בסביבתם. כל מה שאתה אומר או עושה, אפילו בכוונות טובות ביותר, עשוי לשמש אותך כדי לתפעל אותך ".
2 היו על המשמר. אל תתנו לסוציופת להדוף אתכם ללא הרף (במצב פגיע). אל תציג את הרגשות שלך בפני הסוציופת, אחרת הוא / היא יחשבו שקל לתמרן אותך. היו בשליטה מלאה על עצמכם כאשר אתם מתמודדים עם סוציופת.
- חייך בנוכחות סוציופת - גם אם מצב הרוח שלך אינו תורם לחיוך, אל תראה זאת בפני סוציופת.
- חשוב להראות לסוציופת שאתה לא מתעצבן או מעורער בקלות בביטחון שלך. אם אתה מרגיש פגיע, נסה להתרחק מהסוציופת.
3 היו סקפטיים לגבי כל דבר שסוציופת אומר לכם. זכור כי סוציופתים מניפולציות בקלות אנשים לפעול למען האינטרסים שלהם. אם אתה צופה זאת מראש, אז הסוציופת לא יוכל לתפעל אותך. הישאר רגוע וחסר דאגה, לא משנה מה הסוציופת אומר לך.
- לדוגמה, אם עמיתך הסוציופתי אומר לך שהבוס שלך אינו מרוצה מהדיווח האחרון שלך, אל תאמין לו - עליך לשמוע זאת מהבוס שלך בעצמו.
- או שאם בין החברים שלך סוציופת מספר לך על מסיבה שלא הוזמנת אליה, חכה שמישהו אחר יספר לך על המסיבה.
4 כשאתה מדבר עם סוציופת, דבר בעצמך - אל תתן לו לדבר ללא הרף. בדרך זו, הסוציופת לא יצליח להדוף אותך מכל סוג של לעג. מסכים עם הסוציופת בכל הזדמנות אפשרית.
- דברו, דברו ושוב דברו על כל דבר בעולם שהוא ניטראלי ובטוח (למשל פוליטיקה, מזג אוויר, חדשות, ספורט).
- שנה את הנושא כל הזמן (במיוחד אם הסוציופת מנסה להטריד אותך) ולעולם אל תשתוק ותשאיר הפסקות.
5 לעולם אל תדבר על המשפחה שלך, חברים, עסקים, כספים, חלומות, מטרות וכדומה. סוציופתים רוצים להשתמש בך, ביקיריך, במכרים שלך. כדי למנוע מניפולציה בך, הבהיר לסוציופת שאין לך שום דבר שמעניין אותו (כסף, קשרים וכו ').
- אם סוציופת רוצה לקבל ממך כסף, אחסן אותו בצורה כזאת שהוא בכלל לא יודע על זה. סוציופת יכול לצפות בדף חשבון הבנק שלך (ללא רשותך), לכן היזהר ושמור את המסמכים שלך במקום בטוח. תן לסוציופת את הרושם שאין לך הרבה כסף, וגם למשפחה ולחברים אין הרבה.
- אם סוציופת מחפש כוח, רושם שאין לכם קשרים.
- אם סוציופת רוצה לנצל אותך, העמיד פנים שאתה חסר תועלת כדי שהוא / היא יאבדו עניין בך.
6 אל תספר לסוציופת על מה שעושה אותך מאושר או מוטרד - הסוציופת משתמש במידע הזה כנשק נגדך.
- אל תחשוף בפני סוציופת מידע אודות חולשותיך, דברים המשפיעים על נפשך, כאב רגשי ופיזי, גירויים, פעולות ששעממו ופגעו בך.
- אל תגיד לסוציופת שהוא עשה לך עוול - סוציופת יעשה את זה שוב ושוב.

חלק 3 מתוך 3: הגנה נגד סוציופתים

1 אל תיתן לסוציופת לדעת את התוכניות שלך. אם סוציופת מודע לתוכניות שלך מבעוד מועד, הוא ישתמש בה כדי להפריע או להשפיל אותך. אם אתה מתכוון לעשות משהו, אל תספר לו על כך. סיים את התיק שלך לפני שתשתף מידע.
- אם אתה מתכוון להחליף מקום עבודה, בצע תחילה מבחן מדומה, עבר ראיון, המתן עד שהתפקיד ישיג אותך ולאחר מכן שתף את החדשות הטובות.לאחר שתשיג משהו, לא תהיה לסוציופת ברירה אלא לברך אותך.
- אם אתה גר או עובד עם סוציופת, נצל את הזמן כשהוא רחוק מהמשרד או מהבית כדי לקנות, לשנות או להשלים משהו. ספר לו כאשר הוא יחזור למשרד או לבית.
2 אם אתה רוצה לסיים את מערכת היחסים שלך עם סוציופת לחלוטין, הבהיר שאתה לא עומד לרמות. הסוציופת בסופו של דבר יוותר ויעבור ליעד אחר (קל).
- אל תגיב אם הסוציופת מפריע לך.
- אם סוציופת לגמרי משקר לך, ספר לו עליו בשלווה.
- הראה שאינך חשוף למניפולציה שלו.
3 אל תהיה מחויב לסוציופת - זה נותן לו כוח כלפיך ויכולת לתמרן אותך. אל תעשה דבר כדי לתת לסוציופת שליטה במעשיך, כגון:
- אל תלוות כסף מסוציופת.
- אל תקבל מתנות מסוציופת (בכל צורה שהיא). לדוגמה, אם סוציופת רוצה לרשום עבורך מילה טובה מול הבוס שלך, דחה בנימוס.
- אל תקבל עזרה מסוציופת (בכל צורה שהיא).
- אל תעשה דבר שאתה צריך להתנצל עליו.
4 קבל הוכחה לכך שסוציופת מפריע לחייך. בשל העובדה שסוציופתים נוטים לאהוב אנשים אחרים, ייתכן שלא תאמין שסוציופת פולש לחייך עד שתראה הוכחות. שמור מיילים והקלט את הסוציופת במכשיר / מצלמה שלך כדי לקבל את הראיות שאתה צריך.
- היזהר - רישום אדם ללא ידיעתו אינו חוקי במדינות מסוימות. אם אתה מוטרד על ידי סוציופת, שוחח עם עורך דין כיצד תוכל לאסוף ראיות בצורה הטובה ביותר.
5 קבל עזרה מקצועית. אם אתה מרגיש שלסוציופת יש השפעה שלילית על חייך, דבר עם מטפל או פסיכולוג על כך, שיוכל לעזור לך להתמודד עם הסוציופת על ידי ייעוץ לך מה לעשות. עצתו של מומחה
ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית
הפסיכולוגית המורשית ד"ר ליאנה ג'ורגוליס היא פסיכולוגית קלינית מורשית עם ניסיון של למעלה מ -10 שנים. כיום הוא המנהל הקליני של שירותי פסיכולוגית החוף בלוס אנג'לס, קליפורניה. בוגר אוניברסיטת פפרדין עם תואר בפסיכולוגיה בשנת 2009. היא עוסקת בטיפול קוגניטיבי התנהגותי וסוגים אחרים של טיפול מבוסס ראיות, בעבודה עם מתבגרים, מבוגרים וזוגות.
ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית
פסיכולוג מוסמך
הגן על עצמך אם אתה מודאג לגבי בטיחותך. ד"ר ליאנה גאורגוליס אומרת: "אם אתה מתמודד עם סוציופת ואתה חושב שאתה עלול להיות בסכנה, עשה תוכנית להתרחק מהאדם ומהמצב מבלי להחמיר את הסכסוך. קבל תמיכה אמינה מאנשים בריאים, צפה בסביבתך וספר לאנשים אם אתה חושב שאתה עלול להיפגע ".

טיפים

למד להגיד לא. שום דבר לא הרתיע סוציופת מטרה קלה יותר מחוסר "הזנה" (עזרה או כסף).
לעולם אל תגיד להם שהם טועים. סוציופתים תמיד מאמינים שהם צודקים ותמיד ינסו לנצח - לא משנה מה. להגיד להם שהם טועים או הגנתית יוביל לוויכוח או לריב.
הסוציופת צריך לדעת שהסוף קרוב. אל תתעניין בשום דבר שהוא אומר לך, כי סוציופתים הם מניפולטורים גדולים המאמינים שדרכם היא האמצעי הטוב ביותר. היו תמיד על המשמר.
הגן על עמדתך ברוגע, ללא רגש - ללא קול מורם או דמעות. המשך לעמוד על שלך אם הם מנסים להשפיע על ההחלטה שלך, ולא לוותר. חזור על מילים אלה: "לא ... זה לא עובד לי ... תודה, אבל במקרה שלי זה לא יעבוד ... תודה, אני אחשוב על זה." אל תתני להם להצמיד אותך לקיר.
סוציופתים אינם מסוכנים כפי שהם נראים.במציאות, 4% מכלל המנהלים הם סוציופתים. פשוט חסרות להם כמה תכונות שאנשים יקראו להם "רוצחים". מכיוון שלסוציופתים אין חרטה או אשמה ויש להם ביטחון עצמי וקסם, הם עולים במהירות בסולם הקריירה.
אל תאמינו לכלום שאומרים סוציופתים - הם משקרים לגבי הכל, גם אם זה לא יועיל להם.

אזהרות

עדיף להימנע מסוציופתים. אם אינך יכול להימנע מהם לחלוטין, נסה לערב אנשים בעלי כוח בחייך. הודע לסוציופת שאתה מספר לאנשים כאלה על כל מה שקורה בחייך. פסיכופתים אינם נוחים במיוחד כאשר יש שוטר או פסיכיאטר (רופא) בקרבת מקום.