תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

על פי המילון, תבוסה פירושה הפסד (במשחק, בתיק, קרב וכו ') אולם אנו לומדים מטעויות.

"אינך יכול להשוות תבוסה על כישלון עם תבוסה ללא תקלה לנצח. “- פרנסיס בייקון (עורך דין ופילוסוף אנגלי. 1561-1626)

להפסיד משחק לא אומר לאבד את הרוח. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור כאשר מנסים להתמודד עם כישלון קבוצתי הוא להישאר רגוע, או לפחות לא לתת לאלימות להשתלט!

כשהקבוצה האהובה עלינו מפסידה, אנו מתחילים במהירות לנזוף בעצמנו, להיות שליליים ולדאוג. להלן רשימת הדרכים שבהן תוכל להתמודד עם תבוסת קבוצת הספורט האהובה עליך.

צעדים

1. 1 תחשוב חיובי. לעתים קרובות אנו מתחילים לחשוב באופן שלילי ונותנים לזה להשפיע על מצב הרוח שלנו להמשך היום. זה יכול לגרום לשינויים במצב הרוח, ואנשים מסביבך יידבקו באותן גישות שליליות. זה יוביל בסופו של דבר לתגובת שרשרת שלילית.במקום זאת, אם אתה חושב בחיוב, אנשים יואשמו בגישה החיובית שלך ויכבדו אותך על כך.
2. 2 לצאת לריצה. הוכח שפעילות גופנית היא דרך מצוינת להפגת מתחים. ריצה תעזור לך נפשית, פיזית ורגשית. הגוף שלך ירגיש רגוע, וזו הדרך הטובה ביותר לאסוף את המחשבות שלך.
3. 3 לשחק משחקי וידאו. שחק משחקי וידיאו ספורט. שחקו כקבוצת הספורט האהובה עליכם והביסו את הקבוצה או הקבוצה השנייה שניצחה בחיים האמיתיים וחגגו את הניצחון! אז יהיה לך כיף, תהפוך לחלק מהמשחק ותשלוט בתוצאה, בניגוד למציאות. לשחק אחד על אחד עם חבר, לשחק לבד, או לאסוף קבוצת חברים ולבנות ליגת אלופים. לדוגמה, זה יכול להיות משהו כמו בייסבול בליגת העל 2005לעזור לך לשחזר את האובדן האפי והכואב של ניו יורק ינקיז בשנת 2004.
4. 4 הסחת דעת. מוזיקה תעזור לכם להירגע בכל דרך אפשרית; בין אם זה רוק או פעימות איטיות, המוסיקה לעולם לא תאכזב אותך. נגן את המנגינות האהובות עליך ורקוד או נרגע תוך האזנה להן. זה יעורר בך מחשבות חדשות ותמונות חיוביות.
5. 5 זכור. תחשוב על הרגעים המאושרים בחייך, אולי אלה שבהם הקבוצה שלך זכתה באליפות או במשחק. זה ייתן את הרושם שלקבוצה שלך יש הזדמנות לנצח שוב.
6. 6 כדורי הפחתת מתח: למה לא ללכת בדרך המסורתית? אולי, כמו אגוז קשה לפיצוח, יש לך כדור להקלת מתח ועליו לוגו של הקבוצה היריבה. זו דרך להתמודד עם תבוסה ולאמן את זרועותיך.
7. 7 לְהַרהֵר. הגיע הזמן למצוא את האני הפנימי שלך, למצוא שקט נפשי. דרך טובה לנקות את דעתך מתבוסה וטעויות שזה עתה עברה היא: שליטה בנשימה: שימו לב לאופן הנשימה שלכם; מדיטציית ניקוי מחשבות: כנראה אידיאלית כשאתה מנסה להתמודד עם כישלון מכיוון שאתה צריך לנקות את דעתך. מדיטציית הליכה: שיטה זו קלה להבנה; מדיטציית תובנה: תרגול שהבודהיסטים מכנים ויפאסנה או "חזון עליון", תובנה היא אומנות ההתמקדות במה שקורה כרגע. מדיטציות מנטרה פשוטות: ריכוז מחשבותיכם במשהו ספציפי, אולי נקמה ובתקווה לזכות בקבוצה האהובה עליכם, ומדיטציה עם מושג: בכמה שיטות מדיטציה נצפה רעיון או תרחיש; תארו לעצמכם שהקבוצה שלכם ניצחה, אולי האלופה, תלוי איזה משחק זה היה.
8. 8 דבר עם חברים או בתוכנית אירוח ספורט. התקשר לתחנת הרדיו הספורטיבית המקומית שלך והודיע ​​לכולם לדעתך. התקשר לחבר ואוהד של אותה קבוצה והתמודד עם המצב ביחד.
9. 9 לך לקניות. צא החוצה וצא לקניות, אולי מצא משהו זול עם הלוגו של הקבוצה שהביס את שלך והרוס את הפריט. דרך נוספת להתמודד עם הבעיה בזמן הקניות היא לקנות משהו שגורם לך לצחוק.
10. 10 לִצְחוֹק. אין תרופה טובה יותר מצחוק! צפה במופע הקומדיה האהוב עליך או הסתובב עם חבר מהנה שיעודד אותך. זה בהחלט יגרום לך להרגיש טוב יותר.
11. 11 לִכתוֹב. הביע את רגשותיך בכתב על ידי ספר לעצמך מה השתבש במשחק, וזה יעזור לך להבין שזו יכולה להיות תבוסה בלתי נמנעת.
12. 12 לְתַכְנֵן. צור תוכנית משחק משלך לקבוצת הספורט האהובה עליך. זה ייתן לך את האשליה שאתה יכול לשלוט בה; שתף את חבריך בתוכנית המשחק על חטיפים ומשקאות, וזה יכול להפוך לתוכנית קבוצתית.

טיפים

• קשה לראות את הקבוצה האהובה עליך מפסידה, אבל רק זכור שזה לא סוף העולם, היא עדיין הקבוצה האהובה עליך, לא משנה כמה הפסדים היא עדיין מתמודדת איתם, ותסתדר מצוין!
• ספורט הופך לעתים קרובות לדרך לברוח מהמציאות עבור אנשים רבים, להזדמנות להתמקד במשהו אחר ולא בחיי היומיום הרגילים, אך כאשר הקבוצה המועדפת עליך אינה עומדת במשימה, דרך הבריחה הזו סגורה.רק זכור שדברים קורים בחיים גרועים יותר מהתבוסה של הקבוצה שלך (למרות שאולי בשלב זה אינך חושב כך), וזה אמור לעזור לך להתמודד עם התבוסה הכי הרבה.
• נסו לא לרדת כשהקבוצה האהובה עליכם מפסידה. אוהדי קבוצות גרועות חוו תבוסות גדולות, אך הם יכולים לשכנע אתכם שהחיים ממשיכים.
• תמיד תהיה ראש פתוח. אלו הן רק כמה דרכים להתמודד וחלקן אולי לא יעניינו אתכם, אך אל תוותרו עליהן, נסו זאת וייתכן שתופתעו לטובה.
• הפוך את הדף: קל יותר לעשות זאת אם יש לך קבוצת כדורסל מועדפת שמשחקת כמעט כל יום, אך הפסד אינו משחק הגמר (למרות שהוא עשוי להיות סופי לעונה), אך רוב הסיכויים שהקבוצה שלך תחטוף ניצחון.
• תזכור לחייך.
• תהנה. אם אתה מנסה להתמודד עם מצב עם משחק וידאו, שחק עם הצוות שלך ושם לב איך הדברים מתגלים. אחרי זה צא החוצה והוסף את השחקנים הטובים ביותר לקבוצה שלך, חזור ושחק בקבוצה שהביאה אותך למצב הזה, ושליטה !!

אזהרות

• זכור, משחקי וידיאו אינם מציאות. תהנה, אך אל תשכח שאולי הצוות שלך לא ישתנה באופן דרמטי ועדיין אתה צריך להתמודד עם לחץ.
• אם אתה לא מתאמן לעתים קרובות, אל תעבד יותר מדי.
• אתה עשוי לגלות שאין לך דרך להתמודד עם התבוסה של הקבוצה האהובה עליך.