מְחַבֵּר:
Virginia Floyd
תאריך הבריאה:
6 אוגוסט 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
לאחר מערכת היחסים, שותפים רבים לשעבר מוצאים את עצמם במה שנקרא "אזור אפור". האם האקס שלך פשוט ממשיך לעלות על העצבים שלך באדיבותם, או שמדובר בהטרדה רשמית? שאלה זו יכולה להיות מסובכת לענות עליה. עם זאת, ישנן דרכים לבדוק זאת ולחפש אזעקות. תוכנית פעולה המכוונת לניסיונות תמימים לשקם מערכת יחסים ומעשים פליליים בעלי אופי מטריד הם דברים שונים בתכלית. אבל, בכל מקרה, עליך לנקוט בצעדים בסיסיים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: קבע את מידת ההטרדה
1 קבע את ההבדל בין הטרדה במעשים פליליים לבין הטרדה. תקיפה, התעללות, איומים ואפילו עקבות הם כולם עבירות פליליות. אם אתה הופך למטרה של אחת מצורות הטרדה אלה, דווח מיד על שותףך לשעבר לרשויות החוק. מי שהטריד אותך יכול לקבל קנס של 120,000 רובל, או לכלוא עד שנה אחת. מצד שני, האקס שלך אולי לא פוגע בך פיזית או רגשית, אבל פשוט לא יכול לקבל את הפרידה. במקרה זה, אתה יכול לנקוט באמצעי הרגעה עד שהוא משלים עם הפרידה. - לרוע המזל, רוסיה עדיין לא הציגה צו הגנה, עם זאת, ישנו סעיף 116 לחוק הפלילי של הפדרציה הרוסית, לפיו אנשים שהוציאו מכות "נענשים בעבודות חובה עד שלוש מאות ושישים שעות, או עבודת תיקון עד שנה אחת, או ריסון חופש עד שנתיים, או עבודת כפייה עד שנתיים, או מעצר עד שישה חודשים, או מאסר עד שנתיים ".
- כמו כן, כרגע ברוסיה אין הבחנה רשמית בין הטרדה אזרחית לאלימות במשפחה. אלימות במשפחה מתרחשת בין בני משפחה קרובים לאנשים שנמצאים או היו במערכת יחסים רומנטית.הטרדה אזרחית מתרחשת בין שני אנשים שאינם קשורים קשר הדוק או לא היו קשורים או היו במערכת יחסים רומנטית.
- התעללות (או אלימות) יכולה להיות פיזית ורגשית כאחד. זה כולל מכות, קללות ועלבונות. במובן הרחב, זהו הנזק שנגרם לך.
- איומי אלימות עלולים לגרום גם לפגיעה רגשית. ניתן לבטא אותם ישירות או ברמז.
- הטרדה יכולה לכלול שיחות קבועות או מיילים / הודעות. אם האקס שלך פשוט מתקשר אליך הרבה כדי לראות מה אתה חושב עליהם, רוב הסיכויים שזה עדיין לא נחשב הטרדה רשמית.
2 עקוב אחר התנהגות האקס שלך. אם הרדיפה הולכת ומחריפה, ייתכן שיהיה עליך לחשוב מחדש ולפנות לרשויות. הם יצטרכו לדעת כמה פרטים על התנהגות האקס שלך. לא לאבד את ראייתו (ואפילו לשלוח הודעות טקסט) הוא רעיון טוב אם אתה מרגיש שניסיונותיו ליצור איתך קשר עלולים להפוך לאכזריות. - מי, מה, מתי, היכן ולמה - כל אלה הם הפרטים העיקריים שכל פקידי ממשלה יתעניינו בהם קודם כל.
- כל כמה זמן זה קורה?
- האם אתה לבד כשהוא מפריע לך?
- אמרת לו שהאדיבות שלו לא מתקבלת בברכה על ידך?
- האם ישנן עדויות גורפות לרדיפתו? אין הכרח שלא יובאו נגדו כתב אישום פלילי ללא הוכחות מהותיות / ויזואליות למעשיו הבלתי חוקיים, אך הדבר יקל מאוד על החקירה.
3 תגיד לו שאתה לא אוהב את ההתנהגות שלו. עם זאת, הדבר עשוי להיראות לך מובן מאליו. השמעת הפחדים וחוסר הנוחות שלך עלולה לגרום לו להפסיק. זהו גם השלב הראשון בפנייה לבית המשפט. תוכל להגיש כתב אישום פלילי אם, לאחר בקשתך לעצור הכל, האדם ימשיך בניסיונות ליצור איתך קשר או לפגוע בך. - לדוגמה, נסה לומר לו, "אני יודע שאתה רק רוצה לבלות איתי, אבל השיחות הקבועות שלך גורמות לי אי נוחות. אני רוצה שלא תתקשר אלי לפחות שבועיים. אני אצור איתך קשר אם אצטרך אתה. "... הגדרת מסגרת זמן אמורה להוות כדור קטן. לאחר שבועיים, או כל עוד אתה חושב לנכון, האובססיה שלו כלפיך עשויה להיחלש.
4 קבע אם הוא לא מנסה לפגוע בך. לא כל "הטרדה" היא בלתי חוקית או אלימה. אולי אלה שרידי תשוקת העבר המנסים "לבלוע אוויר באופן עוויתי". היה מנומס כלפי האקסית שלך עד שהוא יקבל את הפרידה. אין צורך לדווח על אדם שאינו גורם נזק למשטרה. - לדוגמה, האקס שלך מנסה להביא לך ארוחת צהריים לעבודה. זו התנהגות לא רצויה, אבל הוא רק מביא אוכל. ראו את עצמכם ואת מערכת היחסים שלכם מנותקים כדי להעריך את התנהגותו ברמה הפשוטה ביותר.
5 מבחן ל"אדם שפוי ". תארו לעצמכם שיש משקיפים חיצוניים ללא משוא פנים להתנהגותו האגרסיבית שעלולה להיות האקסית שלכם. האם זה יגרום להם לדאגה ולסיבה לפנות לרשויות? אם כן, התנהגותו של בן זוגך לשעבר עלולה להיות פלילית. חשוב מאוד לקבוע מוקדם ככל האפשר האם הוא מהווה איום על ביטחונך, כך שתוכל לפנות לרשויות החוק לפני שתיפגע. - לדוגמה, תחשוב אחורה על הפגישה האחרונה שלך פנים אל פנים. האם הוא הרים את קולו, השתמש בכוח או רמז לבריונות נוספת? האם הוא השתמש בשפה מגונה? אם לא, סביר להניח שהוא לא ינסה להחזיר אותך בכל האמצעים הזמינים, אלא פשוט רוצה לדעת מה הוא עשה לא בסדר.
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם אקס מתמשך
1 להימנע מכך. אם באופן כללי הוא מתנהג בצורה סבירה, אז תשומת לבו ניזונה מתקשורת איתך. אין להוסיף שמן למדורה.נסה להימנע מכך בכל דרך שהיא. זה יכול להיות מאתגר אם אתם עובדים יחד או נעים באותם מעגלים חברתיים. עם זאת, ככל שתנתק את הקשר ביניכם בחריצות כך יהיה לו קל יותר להשלים עם הפרידה. - שימו לב אם האקסית שלכם מגבירה את ניסיונותיו לאחר שניתקו את הקשר. התנהגות לא רציונלית כזו יכולה לשמש אות למעשים פליליים מעצבנים או אפילו למחלות נפש. אם הוא הופך להיות נואש או תוקפני יותר, פנה מייד למשטרה.
2 שתף את זה עם חברים ובני משפחה. בזמנים כאלה, חשוב מאוד שיהיה מעגל תמיכה. אם אחרים מודעים להתנהגותו של בן זוגך לשעבר, במידת הצורך, הם יוכלו להעיד בבית המשפט. בקש מהם לפנות אליך באופן קבוע כדי לוודא שאתה בסדר וכי ההטרדה לא הפכה להטרדה אלימה. 
3 אל תגיב על ניסיונותיו ליצור איתך קשר. אם הוא משאיר לך הודעות שגורמות לדמך לרתוח, חכה עד שתעשה משהו. אולי עדיף להתעלם ממנו לחלוטין על מנת להטביע את רגשותיו. מצד שני, זה רק יכול להגביר את הרצון שלו ליצור איתך קשר. במקרה זה, ענה לו בקצרה אך בנימוס ככל האפשר. תקשר כדי שהוא יידע שאתה טוב לו, אך אינך מעוניין עוד בקשר רומנטי איתו. - אם הוא לא מפסיק לשלוח לך הודעות, נסה את התשובה הברורה הזו: "עדיין יש לי כבוד אליך, אבל אני לא רוצה לצאת איתך יותר. בבקשה תפסיק לשלוח לי הודעות."
4 צור חשבון דוא"ל חדש או מסנן. אולי תרצה להימנע מההודעות שלו עד שהכל ימות. עבור רוב משתמשי הדואר האלקטרוני, לא יהיה קשה להקים מסנן דואר זבל. עם זאת, אם אינך רוצה שתהיה לך הזדמנות מדי פעם להיתקל במכתבו, תוכל ליצור חשבון זמני חדש. שתף רק את הכתובת עם אלה שאתה צריך לשמור איתם על קשר והסבר מדוע. אם תוודא שהאקסית שלך לא מזהה כתובת זו, תספק לעצמך מקום בטוח. - תוכל למצוא הוראות שלב אחר שלב כיצד ליצור מסנן דוא"ל כאן.
5 חסום את מספר הטלפון שלו. יותר קשה להתעלם משיחות והודעות קוליות מאשר מיילים. זה יכול להוות מקור עיקרי עד שהבעיה תיפתר. למרבה המזל, קל לחסום את מספר הטלפון. קרא מדריך זה כדי לגלות כיצד לעשות זאת עם מפעילים ניידים שונים. 
6 שנה את המעגל החברתי שלך. אם השותף לשעבר שלך הוא חלק מקבוצת החברים שלך, ראו בכך הזדמנות לחקור צורות בידור חדשות וליצור קשרים חדשים. לא סביר שכל החברים הוותיקים שלך ינתקו אתך קשר ללא סיבה טובה. עם זאת, הקלה על הלחץ של התקשורת על ידי שמירה על מרחק בטוח. חברים יעריכו שלא תערבו אותם במפגש שלכם. 
7 לתקשר בקצרה. לפעמים אי אפשר להימנע ממגע ישיר עם האקסית שלך. נסה לדבר איתו בקצרה ובציבור. לא סביר שהוא יתנהג באגרסיביות כלפי אנשים אחרים. זה אמור להרגיע אותך קצת. אם הוא חצה את גבולות המותר, אחרים יהיו שם כדי להתערב, או לפחות להפוך לעדים. - אם אתה לחוץ או היסטרי, האקס שלך עשוי לחשוב שהם צריכים "לעזור" לך. אם תישאר רגוע בעת תקשורת בפומבי, הוא עשוי להבחין באושרך ולא ירצה להטריד אותך. אחרי הכל, אם באמת אכפת לו ממך, הוא יאחל לך טוב, גם אם זה דורש לעזוב אותך לבד.
אזהרות
- אם אתה, בנסיבות מסוימות, חש חשש או איום על ביטחונך, פנה מיד למשטרה.
- אם אתה חושב על החלפת מנעולים או מעבר דירה, הדבר יגדיל את הסיכויים להתנהגותו האגרסיבית. הוא לא צריך לאיים עליך להעביר את המסר שלו. התקשר מייד למשטרה.
- אל תשכח את מחזור החיים של מערכת יחסים. לוקח לכל אחד מאיתנו יותר זמן להשלים עם העובדה שננטשנו. מכאן קבלתך את המצב בניגוד לתחושת הדחייה שלו. לחלק מהאנשים שנטושים לוקח שבועות או חודשים לחזור לשגרה. מישהו צריך יותר זמן, אפילו שנים. אורך התקופה הזו תלוי כמה זמן הייתם ביחד וכמה קרובים. אם עברו רק כמה ימים או שבועות מאז שעזבת, הרצון של השותף לשעבר לחזור לקשר הוא
טבעי לחלוטין. יכול להיות שהוא סובל מכאבים. אם לא קיבלת אכזריות או תוקפנות, אל תדווח עליו למשטרה, כי זה יפגע בו עוד יותר.
