תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: שכחת האקס שלך
• חלק 2 מתוך 2: התקדם קדימה
• טיפים

לעולם לא לוותר על אדם אהוב. כאב ההפרדה יכול להימשך בין מספר שבועות למספר שנים במקרים מסוימים. למרות שלרוב הפצעים המנטליים לוקח זמן להחלים, זה ייקח קצת מאמץ בשביל לצמצם את הזמן שאתה מבלה באבל על מערכות יחסים. אם אתה מוכן לשחרר את האקסית שלך ולהמשיך הלאה, אז מאמר זה יראה לך את הכיוון שאתה צריך.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: שכחת האקס שלך

1. 1 הפסק לתקשר עם אדם זה, לפחות לזמן מה. חלק מהזוגות ברי מזל מספיק כדי להישאר חברים לאחר הפרידה. אם אתה עדיין מאוהב בבן / בת הזוג שלך, אז זה אומר שאתה עדיין לא מוכן לידידות איתו, לפחות לא עכשיו. אולי נראה לך שאי אפשר שלא לראות ולא לתקשר עם האדם הזה, אבל יהיה לך הרבה יותר כואב להעמיד פנים שאתה חברים אם בעצם אתה רוצה לחדש את הקשר.
   • נסה להתגבר על הרצון שלך להחזיר את האדם הזה על ידי המשך לתקשר ולבלות יחד. אם האקס שלך כבר לא אוהב אותך, אז שום דבר שאתה אומר או עושה לא יגרום להם לאהוב אותך שוב. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור עצמך הוא להוציא אותו מהראש שלך ולהיעלם מהעין.
   • אם אתה לומד באותו בית ספר, גר באותה עיר או שיש לך קבוצת חברים משותפת, אז יהיה לך קשה להימנע מפגישה בטעות איתו. אם אתם מתנגשים, היו מנומסים ואמרו שלום, אך נסו לשמור על שיחתכם קצרה ומזדמנת.
2. 2 אל תתעלם מהרגשות שלך. זה נהדר שאתה מחליט להמשיך הלאה ולמחוק את האקסית שלך מהחיים, אבל הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך, במיוחד בשלבים המוקדמים של פרידה, הוא להתעלם מהתחושות שאתה עובר. זה נורמלי וזה בסדר להרגיש כועסת, מפוחדת, מבולבלת, פגועה, קנאית או חסרת ביטחון לאחר שנפרדת ממישהו שאתה אוהב. במקום לנסות לדכא את הרגשות האלה בעצמך, תבין שההרגשה המומה היא חלק טבעי מחייך. להיות מודע לרגשות שלך יעזור לך לסדר אותם בצורה ברורה ומהירה יותר מאשר אם היית מסתיר אותם מעצמך.
   • אם אתה מרגיש שאתה צריך לבכות, אז תבכה. אם בא לך לצרוח, אז לצרוח. עשה כל מה שצריך כדי להוציא את הרגשות שלך החוצה, גם אם אתה מרגיש שאתה דרמטי מדי או רגשי מדי. אם תשאיר את הרגשות שלך נעולים, הם יתחילו לרדוף אותך בעתיד.
3. 3 נסה לא להתעכב על התכונות החיוביות שלו. כאשר אנו אוהבים אדם, אנו מנסים לייעל אותו, ולרכז את תשומת ליבנו רק בתכונות חיוביות. כאשר אנו זוכרים אותו, אז זכור רק את הטוב, ואנו חווים רגשות חיוביים בלבד. אין שום דבר רע בלזכור את האקסית שלך בחיבה, אבל אם אתה רוצה להפסיק לאהוב אותו או אותה, אז אתה צריך לרדת לעומק הזיכרון שלך, ולנסות להיזכר בהיבטים באישיות שלו ובמערכות היחסים שהפריעו לך.
   • ברור שנפרדת מסיבה מסוימת. זה אומר שפספסת משהו במערכת היחסים. גם אם אינך יכול למצוא תכונה שלילית אחת באדם זה, העובדה הפשוטה שהתנתקת אמורה להספיק. זה לא משנה עד כמה האדם הזה נפלא, העובדה שהוא לא רוצה להיות איתך פירושה שאתה לא מתאים אחד לשני.
4. 4 שחרר את הרגשות שלך. בין אם זה לדבר עם חבר קרוב, בן משפחה, לכתוב למגזין או להביע רגשות באמצעות אמנות, אתה צריך למצוא דרך בריאה להביע את הרגשות שלך.שיחה עם חבר שעבר פרידה לא פחות קשה יכולה לעזור לך להרכיב דברים מחדש ולגרום לך להרגיש שאתה לא לבד.
   • היכולת לשפוך את ליבך לחברים שלך היא מצוינת, אבל אתה צריך לדעת את הגבולות שלך. שיחת פרידה עוזרת רק עד לנקודה מסוימת. קצת מאוחר יותר, זה רק יניע את האובססיה שלך ויוביל לכך שתתחיל להעריך מחדש את המצב (שלא לדבר על כך שלחברים שלך יימאס מזה).
5. 5 תפסיק לחפש תשובות. הרבה אנשים לוקחים את הזמן להבין מה השתבש במערכת היחסים שלהם. לעתים קרובות מדי הם מאשימים את עצמם בכך שהם דחקו את בן זוגם והובילו לתחושות של חוסר התאמה ודחייה. עם זאת, לפעמים, התשובה מדוע נפרדתם מעולם לא נמצאה, מכיוון שפשוט לא התאמתם.
6. 6 אל תקיים יחסי מין עם האקס שלך. לילה של סקס נלהב עם המאהב לשעבר שלך רק יסבך את תהליך הפרידה שלך. התנגד לרצון שלך (לא משנה כמה חזק הוא) לישון יחד, בהתחשב בעובדה שלא משנה כמה טוב תרגיש, תרגיש הרבה יותר גרוע אחר כך.

חלק 2 מתוך 2: התקדם קדימה

1. 1 בצע שינויים קטנים וחיוביים בחייך. ניסיון לשכוח מישהו יכול לצאת בניגוד לשכל הישר, כי ככל שאתה מנסה לא לחשוב עליהם, כך קשה יותר להוציא אותו מהראש שלך. על ידי שיפור נסיבות חייך, ולו במעט, תוכל לרפא פלאים את הפצעים הרגשיים לאחר פרידה, ולקחת הפסקה מהאדם ששבר את ליבך.
   • כעת, כשאתה פנוי, הגיע הזמן לדאוג לעצמך ולחשוב על ההיבטים של חייך שהיית רוצה לשפר. האם אתה מרוצה מהקריירה שלך או מהביצועים שלך בבית הספר? האם אתה מרוצה מהגוף שלך? מה לגבי מצב חייך?
   • המטרה היא לשפר את חייך כך שיהיו טובים יותר משהיו במהלך מערכת היחסים שלך. למרות שזה אולי נראה קשה, זה בהחלט אפשרי. תצטרך לעשות קצת התבוננות פנימית בכדי להבין היכן אתה צריך לתת את כל המאמצים שלך.
   • אינך צריך לבצע שינויים עצומים ומלאי חיים בחייך. אפילו שינויים קטנים כמו סידור מחדש של החדר יכולים לשפר באופן דרמטי את מצב הרוח שלך.
2. 2 נסה להעריך את כל היתרונות של להיות רווק. כל אחד רוצה למצוא אדם שהוא יאהב, ושהוא יאהב אותו בתמורה. היה סמוך ובטוח שיום אחד תפגוש מישהו שיגרום לך אושר, אך עד אז, עליך להעריך את החופש והשמחה שחיים רווקים מביאים.
   • הקדישו זמן לביצוע דברים שאתם נהנים מהם אך לא הצלחתם לעשות כשהייתם במערכת יחסים. תכננו פגישה עם חברים וזכרו להתייחס לכל מצב בצורה חיובית. היו פתוחים להכיר אנשים חדשים, לבקר במקומות חדשים, ליצור זיכרונות חדשים.
3. 3 תן לעצמך מספיק זמן. למרות כל המאמצים, ייקח זמן עד שתשכח את האקסית שלך. זכור כי אין בכך כל רע, ולפעמים הזמן הוא התרופה הטובה ביותר.
   • לא משנה כמה נורא אתה מרגיש כרגע, זכור שמעכשיו אתה רק תשתפר. בקרוב תרגיש נורמלי, ואם תנסה אתה תהיה מאושר יותר משאתה יכול לדמיין.

טיפים

• אל תכריח את עצמך לעבור למישהו אחר. זה בסדר להיות קצת לבד, בלי קשר לגיל, מין או דעות של חברים ובני משפחה.
• ייתכן שתרצה לדעת מה שלום האקס שלך מאז שנפרדת. אם אתה עדיין אוהב את האדם הזה, אז ביקורים בדפים שלו ברשתות החברתיות יכולים רק לפגוע בך. התרכז בחייך שלך וברווחתך.