איך להפסיק לאהוב מישהו

וִידֵאוֹ: להתגבר על פרידה: איך לשחרר מישהו שאוהבים

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: סיום אהבה
שיטה 2 מתוך 3: סיום ידידות חונקת
שיטה 3 מתוך 3: רכישת הרגלים חדשים
טיפים

לכולנו היה זה, התאהבנו במישהו שאסור לכם להתאהב בו. לפעמים במשך כמה ימים, לפעמים במשך כמה חודשים, אבל בכל מקרה, ארוך מדי. עם קצת מאמץ נפשי וזמן, תפסיקו לחשוב עליו או אפילו תתהו מה מצאתם בו.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: סיום אהבה

1 לפנות מקום אישי. הפתגם הישן "מחוץ לטווח ראייה מחוץ למוח" צודק. כאשר אתה מקיף את עצמך באנשים ודברים שונים, אותו אדם יהפוך לחלק מהעבר.
- אם יש לך רק חברים ואינך יכול להימנע מחברתיות באותה חברה, צמצם את הזמן הבילוי לבד והסתובב עם חברים אחרים.
- אם אתה משתתף באותם אירועים חברתיים, אל תנטוש אותם, זו רק בריחה מהבעיה. שוחח עם חברים או השתמש בפעילויות אלה כסיבה ליצור חדשות.
- הימנע ממקומות שבהם הוא או היא הולכים. אם אתה יודע את לוח הזמנים שלו והיכן הוא יהיה, תחשוב על מה לעשות במהלך הזמן הזה. אסור להתנגש במקרה או בכוונה.
2 הזמן מרפא. הרגשות לא ייעלמו בין לילה. לאט אבל בטוח הם ייעלמו.
- שמור יומן. הביעו את רגשותיכם - זה יקל על הנשמה. דיכוי רגשות אינו בריא ומוביל לתסכול ולחץ.
- כשאתה מתחיל לחשוב עליו, עצור. יש לך את הכוח לעשות זאת. העבר את המחשבות שלך למשהו אחר - מה הייתה האנקדוטה המצחיקה שאמרו לך היום? ומיהו הבחור החמוד הזה מהקבוצה השכנה? האם האנושות תמות מהתחממות כדור הארץ? תמיד יש על מה לחשוב.
3 תפסיק לעקוב אחר הפעילות שלו ברשתות החברתיות. כל הזמן להזכיר לעצמך אותה או אותו רק מחמיר את המצב.
- בטל את המנוי לעדכונים בעדכון הפייסבוק שלו. הוא או היא יהיו ברשימת החברים שלך, אך העדכונים שלהם לא יהיו בפיד החברים שלך. אם תעשה זאת, תימנע מהשאלה הקלאסית והלא נוחה "היי, מדוע הסרת אותי מחבריך?"
- תפסיק לעקוב אחריו בטוויטר. אם הוא או היא שואלים את זה, יש הרבה סיבות שאפשר לחשוב על "אני מבלה יותר מדי זמן באינטרנט" או "כן? מְשׁוּנֶה? חברים מספרים לי את זה לעתים קרובות "
- אם אתם לא חברים קרובים, מחקו את מספר הטלפון שלו. זה יחסוך אותך מהפיתוי להתקשר או לכתוב SMS.
4 להיפטר מתזכורות. קשה יותר לשכוח מישהו אם אתה מוקף בחפצים המעוררים כל הזמן מחשבות לא רצויות.
- האם כתבת את שמו ושמו על פנקס רשימות? יש לך את הפתק הישן שלו? בדרך כלל שתיתם פנטה ביחד? היפטר מדברים שגורמים לך לחשוב עליו או עליה. וודא שכמה שפחות דברים יזכירו לו (אותה).
- או אם אינכם יכולים להיפטר ממשהו (כמו רהיט או ספר לימוד), נסו למצוא דרכים להוציא אותו משדה הראייה שלכם עד כמה שניתן. עטפו את הספר בכריכה חדשה או זרקו שמיכה על הספה בה הייתם יושבים יחד.
5 תחשוב על הטעויות שלו. לכולם יש אותם. אולי לא שמת לב אליהם כיוון שאת אידיאליזציה של האדם הזה.
- למה אתה רוצה להפסיק לאהוב אותו?
- למה אחרים לא אוהבים אותו או אותה?
- מה ההבדלים ביניכם? (ומה הדמיון שלך למישהו אחר?)

שיטה 2 מתוך 3: סיום ידידות חונקת

1 מצטער. לפעמים אנשים פשוט לא מתאימים לנו. אם אתה מרגיש עצוב או שאתה לא מרגיש טוב מהתקשורת עם האדם, סביר להניח שזוהי ידידות חונקת.
- אל תישא טינה כלפי אדם כזה. הוא עשוי להיות כה שקוע בעצמו עד שהוא לא שם לב להשפעתו עליך.
- בואו להרמוניה פנימית. מה שאתה מרגיש - יש לך את הזכות לכך. לא היית מרגיש את זה אלמלא זה.
2 שכח מזה. להיחנק חברות לא שווה כלום. אולי אתה חושב שאתה יכול לשנות משהו. אבל דרך הרבה יותר טובה פשוט לבלות עם אנשים שאתה מרגיש איתם בנוח.
- תפסיק לבזבז את האנרגיה שלך על מערכת יחסים זו. היה מנומס באינטראקציות שלך, אך אל תחפש דרכים להיראות או להעריך אותו אדם. השקיעו את מרצכם בשימור מערכות יחסים עם אנשים שבאים לפגוש אתכם.
- התרכז בחברים אחרים, אתה נתמך ומטופל על ידי אנשים רבים: משפחה וחברים. אתה לא תלוי באדם הזה.
3 קודם כל תשמור על עצמך. אתה האדם החשוב ביותר בחייך.יותר מכל אתה צריך להיות מאושר. והאדם הזה לא מאפשר לך להיות מאושר.
- אם, למרות העובדה שאתה נמנע מאדם כזה, הוא מתעקש על תקשורת כל הזמן, הבהר הכל. “אני רוצה לבלות יותר זמן עם חברים אחרים; אני משקיע יותר במערכת היחסים שלנו ". אם אדם כזה ירצה להציל את הקשר, הוא ינסה. אם אתה לא רוצה, לך למפה! אתה יכול לעזוב בידיעה שעשית הכל נכון.

שיטה 3 מתוך 3: רכישת הרגלים חדשים

1 צרו חברים חדשים (או זכרו ישנים) חיי חברה פעילים יסיחו את דעתכם ותקדישו זמן רב לחברות. כך תוכל להרחיב את מעגל ההיכרויות שלך:
- הצטרף למועדון או לקבוצה חדשה. אם אתה עוסק בספורט או שיש לך תחביב מועדף, חפש דרכים לעשות זאת עם אנשים אחרים.
- לְהִתְנַדֵב. אולי בתי חולים מקומיים, בתי אבות או מקלטים לבעלי חיים זקוקים לעזרה.
- חפש עבודה במשרה חלקית. שאל אם מישהו מועסק במשרה חלקית או הסתכל על פרסומות עבודה מקומיות.
2 תשמור על עצמך. וכמעט אין לך מספיק זמן לחשוב עליו או עליה.
- מצא תחביב חדש (למשל: ציור, מוזיקה, בישול)
- ארגן פעילויות לעצמך ולחברים שלך (אפילו פשוט כמו ללכת לקולנוע)
- לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך
- הקדישו זמן לאינטרנט
3 שפר את עצמך. קח את הזמן להתמקד בלהיות כמו האדם שנותן לך השראה. ואחרי זמן מה, אתה תהיה טוב מדי בשבילו.
- תרגול. צא לריצה, יוגה או ספורט. פעילות גופנית תגביר את האנדורפינים, תרים את מצב הרוח ותגרום לך להיראות טוב מתמיד.
- הירשם לכיתה אמן. תמיד רצית לעשות קדרות או ללמוד עוד על אומנויות לחימה? הגיע הזמן!
- קרא על מה שמעניין אותך. בחר רומן חדש שרצית לקרוא במשך זמן רב. ותשקיע יותר זמן בקריאת החדשות.
4 שנה את הטעם שלך. שניהם אהבו את אותה מוזיקה? כבר לא.
- התנסות בתוכניות טלוויזיה חדשות.
- מצא להקות חדשות מבטיחות (או חיטט בקלטות המוזיקה של הורייך).
- עקוב אחר שיגעון אופנה חדש או התחל חדש.
5 תסתכל על שניהם. כמו שאומרים, אור לבן לא התכנס אליו. אל תשכח ליהנות, לבלות. ככל שיש יותר מצבים חדשים, כך תוכל למצוא תחומי עניין חדשים (טובים יותר)