תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: שימוש במוצרי היגיינה אחרים
• חלק 2 מתוך 3: שימוש במוצרים ומוצרים היגייניים אחרים
• חלק 3 מתוך 3: שנה את ההרגלים שלך
• טיפים
• אזהרות
• מאמרים דומים

שחייה במהלך המחזור תעזור לך להיפטר מהקוליק, וזו גם דרך מהנה להתאמן. בדרך כלל, רוב הנשים משתמשות בטמפונים בעת הרחצה בתקופתן, אך ישנן נשים שאינן אוהבות טמפונים או אינן יכולות להשתמש בהן. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים לשחות במהלך התקופה שלך ללא טמפון.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שימוש במוצרי היגיינה אחרים

1. 1 נסה כוס וסת רב פעמית. כוסות הווסת הניתנות לשימוש חוזר מסיליקון או גומי הן מכשירים גמישים בצורת פעמון שאוספים ומאחסנים דם וסתי. אם הכוס מוכנסת כהלכה, דם לא אמור לזרום דרכה. כוס מחזור כזו היא האלטרנטיבה הטובה ביותר לטמפון אם אתה רוצה לשחות במהלך המחזור.
   • מלבד היותה אלטרנטיבה מצוינת לטמפון, לכוס הווסת יש יתרונות רבים אחרים. לדוגמה, אתה רק צריך לשנות את כוס הווסת פעם בשנה, מה שאומר שתצטרך לקנות פחות מוצרי היגיינה בתדירות נמוכה יותר. יש לנקות כוסות וסת כל 10 שעות. יתרון נוסף הוא היכולת להפחית ריח לא נעים בזמן הווסת.
   • חלק מהנשים מוצאות כוסות וסת מסובכות מדי ומבלבלות להכניס ולהסיר אותן. אם יש לך שרירנים או צניחה של הרחם, יהיה מאוד קשה למצוא כוס מתאימה.
   • אם יש לך מכשיר תוך רחמי (IUD), פנה לרופא הנשים שלך לפני השימוש בכוס הווסת. העובדה היא שכוס הווסת יכולה לעקור את המכשיר התוך רחמי, לכן הקפד לנקוט באמצעי זהירות.
   • כוסות הווסת מגיעות במגוון גדלים, כך שתצטרכו קודם כל למצוא את הגודל המתאים לכם. ניתן לרכוש כוסות מחזור בבית מרקחת או להזמין אותן באינטרנט.
   • הכנס את הקערה לפני הרחצה ואל תסיר אותה עד שהחלפת מבגד הים לבגדיך הרגילים ותוכל להשתמש במוצר אחר לטיפול אישי.
   • קרא מאמר מועיל זה של Wikihow כדי ללמוד כיצד להכניס ולהסיר כוס מחזור לשימוש חוזר.
2. 2 נסה כוס מחזור חד פעמית. כמובן שכוסות וסת חד פעמיות יקרות למדי בהשוואה לטמפונים וכוסות וסת רב פעמיות. כוס הווסת החד פעמית גמישה, קלה להכנסה ונהדרת לשימוש בזמן הרחצה.
   • בדומה לכוסות הוסת לשימוש חוזר, גם כוסות חד פעמיות צריכות להיות מסוגלות להכניס ולהסיר כהלכה, ולכן חשוב ללמוד כיצד למקם אותן נכון בנרתיק שלך.
   • בדיוק כמו כוס וסת רב פעמית, יש להכניס אותה לפני הרחצה ולהסיר אותה רק לאחר שהחלפת את בגד הים שלך לבגדים רגילים ותוכל להשתמש במוצר היגיינה אינטימי אחר.
   • קרא מאמר מועיל זה של Wikihow כדי ללמוד כיצד להכניס ולהסיר כוס מחזור חד פעמית.
3. 3 שקול להשתמש בספוג ים. אם אינכם משתמשים בטמפונים מכיוון שאתם חוששים מההשלכות של הכימיקלים המשמשים בייצורם, ספוג ים עשוי להיות הדרך החוצה מהמצב הזה. ספוגי ים נאספים מהאוקיינוס, אינם מכילים כימיקלים ויכולים להיות שימוש חוזר.
   • ארגוני בריאות רבים מרתיעים את השימוש בספוגי ים במהלך הווסת בשל הקשר הפוטנציאלי לתסמונת הלם רעיל.
   • טמפונים וספוגי ים פועלים על אותו עיקרון - הם סופגים את זרימת דם הווסת. היתרון בספוג הים הוא התכונה הסופגת שלו, הספוג יכול לקבל את צורת גופך, יתר על כן, ניתן לכבס אותו לאחר השימוש ולהשתמש באותו ספוג למשך כחצי שנה.
   • אם אתה מחפש לקנות ספוג ים, וודא שהוא מיועד לשימוש במהלך תקופתך, מכיוון שספוגי ים נמכרים גם לאומנות ומלאכה או שימושים אחרים (לפעמים מתווספים להם כימיקלים). נסה את ענני הים או פניני הים של ג'ייד ופרל.
   • כדי להשתמש בספוג ים במהלך המחזור, יש לשטוף אותו במים וסבון ולשטוף היטב. בעוד הספוג עדיין רטוב, סחט החוצה את עודפי המים, ולאחר מכן הכנס את הספוג לנרתיק שלך, סחט אותו בחוזקה באצבעותיך עד שהוא יהיה בגודל ובצורה שאתה רוצה.

חלק 2 מתוך 3: שימוש במוצרים ומוצרים היגייניים אחרים

1. 1 שוחח עם הרופא שלך על שימוש בסרעפת נרתיקית. הסרעפת הנרתיק היא כוס גומי מכופתרת שמתאימה גבוה לנרתיק. היא משמשת כאמצעי מניעה ונועדה לחסום כניסת זרע לרחם. אז זה לא משמש ככלי מחזור. עם זאת, אתה יכול להשתמש בסרעפת הנרתיק בזמן הרחצה כחלופה לטמפון.
   • ניתן להשאיר את הסרעפת בנרתיק למשך 24 שעות. אם קיימת יחסי מין, יש להשאיר את הסרעפת למשך 6 שעות נוספות לאחר קיום יחסי מין כדי למנוע הריון. זכור כי הסרעפת הנרתיק אינה מגינה מפני מחלות מין.
   • בנוסף, הסרעפת הנרתיק יכולה להגדיל את הסיכון לדלקת בדרכי השתן. אם אתה אלרגי לטקס, אין להשתמש בסרעפת הנרתיק. אם תבחר את הגודל הלא נכון של הסרעפת, עלולים להתפתח כאבים והתכווצויות באזור האגן. לכן, אל תשכח להחליף אותו אם אתה יורד פתאום במשקל או עולה יותר מ -4.5 ק"ג.
   • כדי לשטוף את הסרעפת הנרתיק, משוך אותה החוצה, שטוף עם סבון, ולאחר מכן שטוף במים ויבש. אין להשתמש באבקת תינוק או באבקת פנים מכיוון שמוצרים אלה עלולים לפגוע בסרעפת שלך.
   • שוב, לא מומלץ להשתמש בסרעפת הנרתיק באופן קבוע כמוצר היגיינה אינטימי.אם אתה לא מדמם במיוחד וצריך איזו אלטרנטיבה לטמפון להתרחץ בו, אתה יכול לנסות להכניס דיאפרגמה. בדוק מראש עד כמה הוא חוסם את זרימת הדם. אם אתה מתכוון לקיים יחסי מין לאחר הרחצה, הקפד להשאיר אותו בנרתיק עוד שש שעות לאחר קיום יחסי מין.
2. 2 נסה כובע צוואר הרחם. מכסה צוואר הרחם, בדומה לסרעפת הנרתיק, משמש בעיקר כאמצעי מניעה. עם זאת, הוא חוסם את זרימת דם הווסת, ולכן ניתן להשתמש בו במקום טמפון אם ברצונך לשחות במהלך המחזור.
   • מכסה צוואר הרחם הוא כוס סיליקון המוחדרת לנרתיק. בדומה לסרעפת, הכובע נועד למנוע הריון לא רצוי על ידי חסימת כניסת זרע לצוואר הרחם.
   • אם אתה אלרגי לטקס או לזרע, או שאתה נוטה לתסמונת הלם רעיל, סביר להניח שלא כדאי להשתמש בכובע צוואר הרחם. בנוסף, לא מומלץ להשתמש בכובע צוואר הרחם אם יש לך שליטה לקויה על התכווצות שרירי הנרתיק, אם יש לך סוג של זיהום או מחלת מין, אם יש לך חתכים או פציעות בדופן הנרתיק.
   • שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בכובע צוואר הרחם במהלך המחזור. כובע צוואר הרחם אינו מומלץ להיגיינה אינטימית קבועה, אך אם התקופה שלך מסתיימת ואתה מתכוון להשתמש בה רק בזמן הרחצה, כובע צוואר הרחם יכול להוות אלטרנטיבה טובה לטמפון.

חלק 3 מתוך 3: שנה את ההרגלים שלך

1. 1 נסה לא להיות שקוע לגמרי במים. אם החלופות לעיל לטמפון אינן פועלות עבורך, תוכל לנסות כמה ספורט ימי שלא דורש ממך לשקוע לגמרי במים.
   • אתה יכול להשתזף, ללכת על המים, לשבת מתחת למטריה, או פשוט להשרות את הרגליים בבריכה - במהלך פעילויות אלה, אתה יכול ללבוש בבטחה כרית.
   • זכור כי הווסת היא תהליך טבעי ונורמלי לחלוטין, זה עלול להיות מביך בשבילך לספר לחברים שיש לך מחזוריות, כך שאינך יכול לשחות, אך היו בטוחים שחבריך יבינו אותך.
   • אם אתה מתבייש לספר לחברים שלך שאתה בתקופה שלך, רק תגיד להם שאתה לא רוצה לשחות כי אתה לא במצב רוח או שאתה לא מרגיש טוב.
2. 2 לבש תחתונים עמידים למים. תחתונים עמידים למים יכולים להוות אלטרנטיבה נוחה ובטוחה לטמפון בתקופה בה אתה רוצה לשחות או לעשות פעילויות נמרצות אחרות.
   • תחתונים עמידים למים נראים ממש כמו תחתונים רגילים או בגד ים, אבל יש להם בטנה אטומה מיוחדת שסופגת דם וסתי.
   • אם אתה מתכנן לשחות בתחתונים עמידים למים, זכור כי הוא לא יספוג יותר מדי זרימת דם. תחתונים כאלה יעזרו רק כאשר המחזור מגיע לסיומו, כמו גם כאשר זרימת הדם שלך חלשה מאוד.
3. 3 המתן עד ירידה בזרימת הדם. למעשה, די קשה למצוא אלטרנטיבה לטמפון יעיל ומוחבא היטב מתחת לבגד ים. אם זרימת הדם שלך חזקה, ייתכן שתרצה לחכות עד שהזרימה תהיה חלשה יותר.
   • כאשר נלקחים גלולות הורמונליות למניעת הריון בצורה נכונה, זרימת הדם במהלך הווסת יכולה להיות חלשה יותר. IUD הורמונלי יכול להפחית דימום במהלך הווסת. אם אתה מאוד אוהב לשחות ואינך יכול לסבול טמפונים, אתה יכול פשוט לקצר את המחזור שלך בעזרת תרופות הורמונליות אלה.
   • למידע נוסף על גלולות Seasonale או גלולות למניעת הריון אחרות שהופכות את המחזור שלך לתדיר פחות.טבליות עונתיות מעוצבות בצורה כזו שתצטרך ליטול טבליות הורמונליות פעילות כל יום במשך שלושה חודשים, ולאחר מכן לקחת טבליות פלסבו "לא פעילות" למשך שבוע, אשר יפעילו את תקופת הווסת. נשים רבות חוות דימום קל וספונטני בעת נטילת הכדורים הפעילים, אך שיטה זו עדיין עוזרת לצפות מתי תחל המחזור שלך, כך שתוכל לתכנן את תקופת הרחצה שלך.
   • נסה להתאמן היטב. פעילות גופנית סדירה ונמרצת מכל סוג שהיא יכולה לסייע בקיצור המחזור ולהקלה על המחזור. אם אתה מאוד אוהב לשחות, אולי גילית שהמחזור קצת משתנה במהלך עונת הקיץ, כאשר אתה שוחה לעתים קרובות. עם זאת, אם זרימת דם הווסת הופכת חלשה מדי או נעלמת לגמרי, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך על מנת לשלול מחלות והריון.

טיפים

• אם אינך רוצה להשתמש בטמפון מכיוון שאינך יודע כיצד להכניס אותו, הקפד לקרוא מאמר מועיל זה כדי ללמוד כיצד.
• אם אינך יכול להשתמש בטמפונים מכיוון שאתה בתול וקרום הבתולים שלך הדוק מדי, לא תוכל להשתמש בחלופות אחרות שצריך להכניס אותן לנרתיק.
• אם אתה שוחה לעתים תכופות ומתמודד כל הזמן עם בעיה זו, שקול להשתמש באמצעי מניעה הורמונליים שיכולים לסייע בוויסות המחזור החודשי שלך ולהקל עליו מאד (כגון IUD של Mirena או תרופות אחרות).

אזהרות

• זכור, המחזור שלך לא יפסיק רק על ידי שהיית במים. הלחץ במים משתנה, מה שהופך את זרימת הדם לחלשה יותר אצל חלק מהנשים, אך הרחצה לא תעצור את המחזור החודשי. אם תחליט לשחות בלי להשתמש במוצרי היגיינה אינטימיים, זכור כי זרימת הדם תגדל ברגע שתצא מהמים.
• אל תשתמש ברפידות חד פעמיות או גזה כשאתה הולך לשחות. המים ייספגו לרפידה וזה לא יספוג את זרימת דם הווסת.
• לפני השימוש בכובע צוואר הרחם או בממברנה במהלך תקופתך, שוחח עם רופא הנשים שלך כדי לוודא שהוא בטוח עבורך.

מאמרים דומים

• איך להקל על המחזור
• כיצד להפחית כאבים בזמן הווסת
• איך לשחות עם פד בתקופה שלך
• כיצד להשתמש בטמפון בזמן שחייה