תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: שמור על רוגע
• חלק 2 מתוך 3: מחפש עזרה לשיפור המצב
• חלק 3 מתוך 3: הצלחה במבחן הבא
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

זה קורה לכולם. המורה מחזיר לך מבחן או מטלה שחשבת שעשית בסדר גמור, ואז הלב שלך נופל לתוך הבטן. יש לך ציון רע, אפילו לא ממוצע. שאלה אחת אחרי השנייה מציפה את דעתך. כיצד תוכל לשפר את הביצועים האקדמיים שלך? מה יגידו ההורים? מה יהיה הציון כעת בסוף השנה? כדי לחזור למסלול ולהימנע מטעות זו בעתיד, עליך לדעת כיצד לפעול נכון במצב זה. התחל בשלב 1 של מדריך זה כדי ללמוד כיצד להתמודד עם ציון גרוע.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שמור על רוגע

1. 1 תנו לבהלה לעבור מהר. כאשר אנו מקבלים ציון גרוע, אנו נכנסים לפאניקה (אלא אם כן מדובר בשגרה עבורך). נראה לנו שאיבדנו את השכל, את תשומת הלב, את הכישרון והכוח שלנו. אך לא כך הם פני הדברים באופן כללי. כל אחד מאיתנו יכול למעוד. למעשה, הטעויות שאנו עושים בחיינו גורמות לנו להיות האנשים שאנחנו, הם מלמדים אותנו לתקן ולהשיג תוצאות טובות יותר בפעם הבאה.
   • אל תיבהל, כי הבהלה מלחיצה ומתח זה לא דבר שתורם לציונים טובים. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי תלמידים המתלבטים לגבי בחינות חשובות זוכים לציון נמוך יותר מאלו שנותרו רגועים.
2. 2 זכור לעצמך שציון רע אחד לא יהרוס את כל הקריירה האקדמית שלך. קריירה אקדמית מורכבת ממבחנים ומטלות שונות, לא רק המטלות והמצגות שאתה עושה בכיתה. זה תלוי ביחסים שאתה בונה עם המורים שלך; מההשפעה שיש לך על החברים שלך; והכי חשוב - ממה שאתה ללמוד ל... לשפוט את הצלחת הקריירה האקדמית שלך במידה אחת זה כמו לשפוט את הצלחת המסיבה לפי אורח אחד שמגיע. פסקי דין כאלה רחוקים מלהיות מדויקים.
3. 3 לכל מקרה, הקפד לחזור למבחן ולספר את הנקודות שלך. וודא שהמדריך לא טועה בעת חישוב הנקודות שלך או סיכום הציון הסופי. זכור, אפילו מורים למתמטיקה עושים טעויות במתמטיקה!
   • אם אתה מוצא שגיאה, בדוק שוב ולאחר מכן קח את הזמן לדבר עם המדריך שלך. במקום להתמקד בטעות - "טעית במבחן שלי, שנה במהירות את הציון שלי!" - נסה להפגין הבנה רבה יותר. זכור שדבש ימשוך יותר דבורים מחומץ. נסה משהו כזה: "שמתי לב שזה לא נספר כאן, או שאני מפספס משהו?"
4. 4 גלה בזהירות אילו ציונים קיבלו חבריך לכיתה. סביר להניח שלא תתעצבן במיוחד אם תקבל ציון "3" או "3 -" כשכולם יקבלו גם "C", כי זה אומר שקיבלת ציון בטווח הנורמלי. עם זאת, היזהר לגבי שאלת הדירוגים של אחרים - ייתכן שהם לא ירצו לשתף אותך או שתרצה לדעת את הציון שלך בתמורה.
   • אם המורה שלך העריך באופן יחסי את כל הציונים, התוצאה שלך תיבחן בהתחשב בציונים של כל האחרים. לפיכך, אם "4 -" הוא הציון המרבי במבחן, אז הוא הופך ל"חמש ", ו"שלוש" הופך ל"ארבע ".

חלק 2 מתוך 3: מחפש עזרה לשיפור המצב

1. 1 שוחח עם המורה שלך על דרכים אפשריות לשיפור המצב. המורים אוהבים את זה כאשר תלמידים שמקבלים ציון גרוע מראים נכונות ללמוד ולהשתפר. זה גורם למורים להרגיש מוצלחים, לעשות את הדבר הנכון, דבר טוב. לכן, אם אתה ניגש למורה שלך ואומר משהו כמו "שלום יוליה סרגייבנה, לא אהבתי איך הראיתי את עצמי במבחן. האם אוכל איכשהו לשכוח מזה ולעבוד כיצד לכתוב יצירה טובה יותר הבאה?" המורה שלך פשוט יתעלף משביעות רצון.
   • גם אם קשה לך, יש הרבה דברים טובים שאתה יכול ללמוד ממפגש עם המורה שלך:
     • המדריך יסביר לך את הבעיות שטעית ואת הרעיונות שלא הבנת.
     • המדריך יראה שאתה רוצה ללמוד ויוכל לקחת זאת בחשבון בציון הסופי שלך.
     • המדריך שלך עשוי לתת לך משימה עבור נקודות נוספות.
2. 2 בקש עזרה מתלמידים שהצליחו טוב יותר במבחן. עזרה לאחרים היא תענוג, וזו הסיבה שתלמידים רבים שכתבו היטב עוזרים למי שהצליח יותר. רק וודא שאתה באמת מבלה את זמנך בלימוד ובעבודה, לא בצחוק ובצ'טט. ונסה לבחור מישהו שלדעתך אינו אטרקטיבי במיוחד, ושאין לך שום אהדה סודית כלפיו - כולנו יודעים איך יהיה "לימוד" כאשר נהיה באותו חדר עם בחור נאה או בחורה יפה.
3. 3 שקול לספר להוריך על הציון הגרוע. למרות שאולי אתה לא רוצה, לדבר עם ההורים שלך על זה עדיין רעיון טוב מאוד. ההורים שלך מודאגים מההתקדמות שלך. בגלל זה אכפת להם מהציונים הרעים שלך - לא בגלל שהם רוצים לגרום לך אי נוחות. אם תשמרו זאת, יהיה לכם קל יותר להיפתח אליהם ובתקווה לקבל את העזרה והתמיכה שאתם צריכים.
   • ההורים שלך יכולים לשבת ולהסביר לך היכן טעית; הם יכולים לשכור מורה שיעזור לך בלימודים; הם עשויים גם לקבוע פגישה עם המדריך שלך (אם כי זה יוצא דופן לעשות זאת לאחר ציון רע אחד) כדי לראות כיצד תוכל לשפר את הציונים שלך.

חלק 3 מתוך 3: הצלחה במבחן הבא

1. 1 עשה זאת ביעילות, לא בהכרח לאורך זמן. אנשים רבים חושבים שלימוד נכון פירושו למידה לאורך זמן. זה לא תמיד נכון. למידה מכוונת בהתלהבות מתגברת לרוב על שעות ארוכות של עבודה מונוטונית.
2. 2 כתוב את ההערות וההערות שלך ביד, לא במחשב או במחשב נייד. מחקרים הראו שכתיבה בעט על נייר משפרת את הזיכרון שלך, לעומת הקלדה במחשב בלבד. זאת בשל העובדה שכתיבת אותיות ומספרים מפעילה חלקים במוח האחראים על הזיכרון המוטורי. שיפור הזיכרון המוטורי פירושו שיפור הזיכרון באופן כללי וזכירת המידע שאתה רושם.
3. 3 קח הפסקה מדי פעם כדי לרענן את הזיכרון שלך. הפסקות של 10 דקות אחת לשעה עוזרות בשינון החומר ושליטה בו. אתה יכול לבלות שישית של הליכה ברגל, לשחק עם הכלב, או להתקשר לחבר שלך ולהזדהות איתו לפני החזרה לבית הספר.
4. 4 בצעו מבחן תרגול לפני המבחן בפועל. מבחני תרגול הם פתרון מצוין אם אתה יכול לשים עליהם ידיים. הם נותנים לך מושג טוב על התחום הבעייתי של הידע שלך ועל מה אתה צריך לעבוד יותר. תרגול הוא הדרך לתוצאות מושלמות.
5. 5 נסה לא לדחוס. אם אתה יכול להסתדר בלי לדחוס, עדיף לדלג על זה. זה מתיש, פוגע בהבנתך החומר ולפעמים מפחית את הביטחון העצמי שלך.
6. 6 לישון טוב בלילה לפני הבדיקה. מחקרים הראו שכל שעה של שינה אובדת מעלה את רמות המתח ב -14%. זה לא נראה כמו בעיה גדולה עד שאתה רואה כיצד לחץ משפיע על הביצועים האקדמיים שלך. אז ישן לילה טוב לפחות כמה לילות לפני הבדיקה החשובה שלך כדי לתת לגוף את הסיכוי הטוב ביותר להצלחה.
7. 7 אכלו ארוחת בוקר טובה בבוקר לפני הבדיקה. המוח והגוף שלך דורשים דלק כדי להצליח בבדיקה. אז ארוחת בוקר נהדרת היא בראש סדר העדיפויות שאסור להתעלם ממנה. נסה דגנים לא ממותקים, מאפים מלאים, יוגורטים ומוזלי, שיבולת שועל ופירות טריים כדי לתת לגוף שלך את האנרגיה הדרושה לו לתוצאות נהדרות.

טיפים

• נסה, נסה ונסה שוב.ההבדל העיקרי בין תלמיד טוב לתלמיד גרוע הוא שאחד ילמד מהטעויות שלו, ואילו השני פשוט יוותר. אל תוותר! לכולם יש כישלונות; כך או אחרת, תלמיד "טוב" לא ייתן לכישלון להפיק ממנו את המיטב.
• תחשוב על זה כחוויית למידה. יום אחד, תספר לילדיך כיצד להתמודד עם מצבים אלה!
• אם אתה מרגיש עצבני או עצבני מאוד, חשוב על הציונים הגבוהים שלך במבחנים אחרים שקיבלת בעבר.
• אם קיבלת ציון ממש גרוע ואתה צריך שההורים שלך יחתמו על זה, אל תחפש תירוצים מופרכים ואל תבקש ממישהו אחר לחתום - אתה עלול למצוא את עצמך בסיטואציה מביכה עוד יותר.

אזהרות

• אל תהיה אדיש או שחצן כשאתה מספר להורים שלך.
• אם ההערכה הוגנת, תמיד היו בשקט מול הוריכם.

מה אתה צריך

• אומץ
• הערכה עצמית