איך להפסיק להרטיב את המיטה שלך

וִידֵאוֹ: אל תאסוף אותו בעבודה אם אתה רואה את החפצים או הדברים האלה. סימני קלקול בעבודה

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 2: מניעת הרטבה לילית בילדים
שיטה 2 מתוך 2: מניעת הרטבה לילית בקרב מתבגרים ומבוגרים
טיפים
אזהרות

שליטה בשתן במהלך השינה מתפתחת אצל ילדים בדרכים שונות, וחלקם נפטרים מהרטבת לילה מוקדם יותר מבני גילם. יחד עם זאת, חשוב מאוד לסייע לילד ולגבש את ההצלחות הראשונות, ולהפחית את הסבירות להטלת שתן במהלך השינה (הנקראת גם הרטבה לילית) בעתיד. אבל לא רק ילדים סובלים מהרטבת לילה. סבלנות והתמדה יכולים לעזור לך להתמודד עם הרטבה לילית בעצמך או בילד שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: מניעת הרטבה לילית בילדים

1 אל תיבהל. כ -15% מהילדים עדיין רטובים במיטה לאחר גיל חמש. למרות שמספרם יורד עם הגיל, זה בסדר אם ילד ממשיך להרטיב את המיטה עד גיל שבע. עד גיל זה בערך, ילדים ממשיכים לפתח ולשלוט בשלפוחית השתן.
2 וודא שילדך שותה פחות בערב. נסו להפחית את כמות הנוזלים שילדכם שותה מספר שעות לפני השינה. זה לא אומר שאתה צריך להגביל את צריכת הנוזלים לאורך כל היום. להיפך, נסו לגרום לילד לשתות יותר בבוקר ואחר הצהריים, מכיוון שזה יצמצם את הצמא שלו בערב. אם הילד עדיין רוצה לשתות זמן קצר לפני השינה, במיוחד לאחר ספורט או פעילות גופנית אחרת, בהכרח להציע לו מים.
- תן לילדך בקבוק מים איתך כאשר אתה מצייד את ילדך לבית הספר בבוקר כדי להפחית את צריכת הנוזלים אחר הצהריים והערב.
3 אל תתנו לילדכם משקאות המכילים קפאין. הם יכולים לעורר שתן מכיוון שקפאין הוא משתן. באופן כללי, אסור לתת לילדכם משקאות המכילים קפאין, במיוחד אם אתם מנסים להקל עליו מהרטבת לילה.
4 הגבל מזון שמגרה את שלפוחית השתן שלך. בנוסף לקפאין, יש להוציא מזונות המגרים את שלפוחית השתן, כלומר לקדם שתן, מתזונת הערב של הילד. אלה כוללים מיצי הדרים, צבעי מאכל (במיוחד אלה המצויים במיצים אדומים), תחליפי סוכר שונים, טעמים מלאכותיים ומשפרי טעם.
5 למד את ילדך להשתמש בשירותים באופן קבוע. אחר הצהריים והערב, עליך להשתמש בשירותים בערך אחת לשעתיים. זה יעזור לפרוק את שלפוחית השתן לפני השינה.
6 לפני השינה, השתמש בשיטת "פינוי כפול". ילדים רבים מבקרים בשירותים בתחילת השינה, לפני שהם לובשים את הפיג'מה, מצחצחים שיניים וכו '. שיטת ה"ריקון הכפול "היא ללכת לשירותים לפני ההכנות האלה ואז שוב אחריהן, רגע לפני השינה.
7 לחלץ את הילד מ עצירות. הרטבה לילית יכולה לנבוע מעצירות, המפעילה לחץ על שלפוחית השתן מהפי הטבעת. המצב לרוב מסובך על ידי העובדה שילדים נבוכים להודות שיש להם עצירות. עצירות אחראית עד שליש מכל המקרים של הרטבה לילית אצל ילדים המסוגלים לשלוט בשלפוחית השתן במהלך השינה.
- אם אתה מוצא שילדך עצירות, נסה להכניס אותו לתזונה עשירה בסיבים למשך מספר ימים. אם זה לא עובד פנה לרופא הילדים שלך. ישנן דרכים בטוחות רבות לעזור לילד עצירות.
8 אין להעניש את הילד בשום פנים ואופן. למרות שזה יכול להיות מאוד מתסכל עבור הילד שלך להרטיב את המיטה, לעולם אל תעניש אותו על כך. הילד מוטרד כמוכם וגם רוצה להיפטר מחוסרו. במקום להעניש, גמל את ילדך כאשר מיטתו יבשה למחרת בבוקר.
- אתם יכולים לתגמל את ילדכם בכל דבר: לשחק ביחד, מדבקות חדשות, אוכל אהוב. בחר מה הוא הכי אוהב.
9 השתמש באזעקת הרטבה במידת הצורך. להעיר את ילדך לשירותים שוב יפריע לו לישון והוא לא ישן טוב. אתה לא צריך להעיר את הילד שלך אלא אם כן זה הכרחי. נסה להשתמש במקום זאת באזעקה להרטיב לילה. מכשיר זה מתחבר לפיג'מה או מצעים ומייד מעורר אזעקה כאשר מתגלה רטיבות; בדרך זו הילד יתעורר בזמן הנכון ויכול ללכת לשירותים.
10 בקר אצל רופא הילדים עם הילד שלך. במקרים נדירים, הרטבה לילית עשויה להצביע על בעיות בריאות חמורות יותר. כדי לשלול זאת, פנה לרופא הילדים שלך כדי לבדוק אם הרטבת לילה נגרמת מהתנאים הבאים:
- דום נשימה (עצירה פתאומית של הנשימה) במהלך השינה
- דלקת בדרכי שתן
- סוכרת
- הפרעות באיברי השתן או במערכת העצבים
11 שאל את רופא הילדים לגבי תרופות. מאחר ותינוקות נוטים להפסיק להרטיב את המיטה ככל שהם מתבגרים, רוב רופאי הילדים אינם ממליצים על תרופות כלשהן. עם זאת, ישנן תרופות המאפשרות לך להשיג תוצאה מהירה. כלים אלה כוללים:
- דסמופרסין, המגביר את ייצור ההורמון האנטי -חמצני טבעי המוריד את תפוקת השתן בלילה. עם זאת, לתרופה זו יש תופעות לוואי והיא יכולה להשפיע על ריכוז הנתרן בגוף, ולכן בעת נטילתה יש לעקוב אחר כמות הנוזלים שהילד שותה.
- Oxybutynin (Ditropan) מסייע בהפחתת התכווצויות שלפוחית השתן והגדלת כושר השלפוחית.

שיטה 2 מתוך 2: מניעת הרטבה לילית בקרב מתבגרים ומבוגרים

1 הגבל את צריכת הנוזלים בערב. אם אתה מפחית את כמות הנוזלים שאתה שותה כמה שעות לפני השינה, הגוף שלך ייצר פחות שתן במהלך השינה, והסבירות להרטבת לילה תפחת.
- זה לא אומר שאתה צריך להפחית את צריכת הנוזלים במהלך היום. אתה עדיין צריך לשתות כשמונה כוסות מים ביום. פשוט נסה לעשות זאת בעיקר בבוקר ואחר הצהריים. חשוב שהגוף לא יחווה מחסור בנוזלים, שכן התייבשות יכולה להוביל גם להרטבה לילית אצל מבוגרים.
2 אל תשתה יותר מדי קפאין ואלכוהול. גם הקפאין וגם האלכוהול משתן, כלומר הם מגבירים את ייצור השתן בגוף. בנוסף, אלכוהול מקהה את היכולת להתעורר בזמן השימוש בשירותים, ובכך להגדיל את הסבירות להרטיב מיטה. הימנעו משתיית משקאות המכילים קפאין או אלכוהול בלילה.
3 להיפטר עצירות. עצירות, על ידי הגברת הלחץ על שלפוחית השתן, מגבירה את הסבירות להרטבת לילה. אם הרטבה לילית מתרחשת במקביל לעצירות, עליך להגדיל את שיעור המזונות העשירים בסיבים בתזונה - אלה הם ירקות עלים ירוקים, קטניות ומזונות צמחיים אחרים.
- למידע נוסף על איך להיפטר מעצירות, ראה כיצד לווסת צואה.
4 השתמש באזעקת הרטבה. מכשיר זה עוזר לפתח את ההרגל להתעורר בזמן, לא רק אצל ילדים, אלא גם בקרב מתבגרים ומבוגרים.שעון מעורר הרטבה מחובר לפיג'מה או מצעים, ובמראה הלחות הראשון נותן איתות, וכתוצאה מכך אתה מתעורר ואין לך זמן להשרות את המיטה.
5 בדוק את תופעות הלוואי של כל התרופות שאתה לוקח. תרופות שונות עלולות לגרום להרטבה לילית. בדוק את התרופות שלך לגבי תרופות אלו. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שינוי התרופה שנקבעה לך. להלן רק חלק מהתרופות שיכולות לעזור לך להירדם:
- קלוזאפין
- ריספרידון
- אולנזפין
- קוטיאפין
6 חפש סימנים של דום נשימה בשינה. אם אתה נוחר חזק ומתעורר בבוקר וחווה כאבים בחזה, כאבי ראש וכאבי גרון, ייתכן שאתה סובל ממעצר נשימתי פתאומי במהלך השינה. הרטבה לילית היא סימפטום נוסף של מצב זה אצל מבוגרים ללא בעיות שלפוחית השתן.
- אם אתה חושד שיש לך דום נשימה בשינה, עליך לפנות לרופא שיוכל לבצע אבחנה מדויקת ולרשום טיפול מתאים.
7 פני לרופא. אם הופעת הרטבת לילה אינה מלווה בשתייה מוגזמת או בעצירות, עליך לפנות לרופא. הרטבה משנית (בריחת שתן אצל אלה שלא התלוננו בעבר על בעיות בשלפוחית השתן) היא בדרך כלל סימפטום של מצב אחר. הרופא יערוך בדיקה כדי לשלול את הסבירות למחלות הבאות:
- סוכרת
- הפרעות נוירולוגיות
- דלקת בדרכי שתן
- אבנים בדרכי השתן
- דלקת הערמונית או סרטן הערמונית
- סרטן שלפוחית השתן
- נוירוזה של חרדה או הפרעות רגשיות אחרות
8 שוחח עם הרופא שלך על תרופות. ישנן תרופות שונות שיכולות לעזור לך להיפטר מהרטבת לילה. שאל את הרופא שלך לייעוץ לגבי התרופות הטובות ביותר במקרה שלך. אלו יכולות להיות התרופות הבאות:
- דסמופרסין, המפחית את כמות השתן המיוצרת על ידי הכליות.
- אימיפרמין, שהוכח כיעיל בכ -40 אחוז מהמקרים.
- תרופות אנטיכולינרגיות המנרמלות את הדטרוסור (קרום השרירים) של שלפוחית השתן; תרופות אלה כוללות תרופות כגון Darifenacin, Oxybutynin, Trospia chloride.
9 שאל את הרופא לגבי אפשרות הניתוח. התערבות כירורגית מתבצעת רק במקרים של פעילות יתר של שלפוחית השתן, שבה לרוב נצפתה בריחת שתן לא רק בלילה, אלא גם בשעות היום. ניתוח הוא מוצא אחרון. הרופא שלך עשוי להמליץ לך על השיטות הבאות:
- ציסטופלסטיה צדפה. פעולה זו מורכבת מהגדלת קיבולת שלפוחית השתן על ידי חיתוך וחיבורו למעי.
- מיאוקטומיה של Detrusor. פעולה זו מסירה חלק ממברנת השריר של שלפוחית השתן, מה שמחזק את השריר ומפחית את מספר התכווצויות שלפוחית השתן.
- גירוי עצבי סקראלי. פעולה זו מפחיתה את פעילות קרום שריר השלפוחית על ידי שינוי הפעילות של העצבים השולטים בה.

טיפים

שימו לב למשטר. אם אתה הולך לישון בשעה 19:30 ביום אחד ובשעה 1 בבוקר למחרת, הגוף שלך (ושלפוחית השתן) יתבלבלו.
אם אתה מנסה לגמול את ילדך מהרטבה במיטה, סמן את זמן הרטבת הלילה (זה יעזור בעתיד אם תתגלה מחלה כלשהי). צפה ליד מיטתו או שינה לידו. כאשר הילד ספוג את הכביסה, הוא יעזוב מהמקום הרטוב או אפילו ינסה לעזוב את המיטה. לפי סימנים אלה, תקבעו כי הילד השתן: העירו אותו בעדינות, הרגיעו והחליפו את המצעים יחד (בקשו מהילד לעזור לכם). לאחר מכן החזר את התינוק למיטה.זה יכול לקרות מספר פעמים בלילה, אז אל תשאיר את תינוקך ללא השגחה לאחר הפעם הראשונה! לאחר מספר משמרות לילה, תוכל להשאיר את ילדך בכוחות עצמו - תחילה ילמד להתעורר בכוחות עצמו לאחר מתן שתן במיטה, ויבקש ממך לעזור להחליף את המצעים, ואז יתחיל להתעורר לפני מתן שתן. מיטה. סבלנות, ותתוגמל יותר מפעם אחת בחיוך ילדותי בבוקר, לאחר לילה שחלף בדרך כלל!
ללכת לשירותים באופן קבוע. זכור להשתמש בשירותים בכל פעם שאתה הולך לישון.
מניחים סרט פלסטיק עמיד למים מתחת לסדין כדי למנוע כתמים של המזרן.
השתמש בתחתונים של Goodnites כדי להימנע מלהרטיב את המיטה שלך. ניתן להשתמש במצעים אלה באופן קבוע ולהחליף אותם מעת לעת.
אם מתבגר או מבוגר סובל מהרטבת לילה, ניתן להשתמש בחיתולים גדולים וכריות סדין להגנה על המזרן.

אזהרות

פנה לרופא מיד אם הרטבה במיטה מלווה בסימפטומים אחרים כגון שתן אדום (או צבע חריג אחר), כאבים בעת מתן שתן, חום, הקאות, כאבי בטן או מעיים לא רצויים.
אם ילדך מפתח פריחה עקב התזת שתן תכופה, השתמש בקרם חיתולים או במשחה אנטיבקטריאלית ללא מרשם כדי לסייע בהקלה על גירוי בעור; אם הפריחה נמשכת לאחר מספר ימים, פנה לרופא.