תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: הגדלת צמיחת השיער
• שיטה 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
• שיטה 3 מתוך 3: פתרון הבעיה מבחינה רפואית
• טיפים
• אזהרות

אנשים רבים חולמים לגדל זקן עבות או שפם מסוגנן. למרבה הצער, גידול שיער פנים אינו קל. הרבה תלוי בגנטיקה. לחלק מהגברים שרוצים זקן אופנתי ועבות, מסתבר שהוא צומח רק כמה אזורים נדירים. איננו יכולים לשנות גנטיקה, אך ישנן מספר דרכים בהן אנו יכולים לעורר צמיחה של שיער פנים צפוף יותר. אתה יכול גם לבצע שינויים באורח החיים לצמיחת שיער טובה יותר. עם זאת, זכור כי שיער לא יצמח מחדש בן לילה. כדי להשיג מטרה זו תזדקק לסבלנות רבה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הגדלת צמיחת השיער

1. 1 תחזיר את השיער. זה עלול להרגיז אותך שאתה לא מסוגל לגדל זקן עבה כמו שאתה רוצה. עם זאת, הסיבה האמיתית לכישלון היא אולי לא צמיחת שיער לקויה, אלא שאתה לא מקדיש לזה מספיק זמן. זה יכול לקחת ארבעה שבועות (ולפעמים יותר) לגדל זקן מלא. אנשים רבים מוותרים על הניסיונות שלהם הרבה יותר מוקדם, ומחליטים שהם לא יצליחו לגדל זקן מלא, למרות שחסרה להם רק סבלנות.
   • גידול זקן דורש הרבה זמן ומאמץ. אל תוותרו רק בכמה ימים! יש לנקוט באמצעים נוספים רק אם אינך משיג את התוצאה הרצויה לאחר ארבעה או חמישה שבועות.
   • אל תגלח בסימן הגירוד הראשון.שיער חדש הוא רגיל ומגרד בהתחלה; עם הזמן השיער צומח ונעשה רך יותר, ולאחר מכן הגירוד עובר.
   • השתמש בקרם סטרואידים הידרוקורטיזון ללא מרשם. זה יכול לעזור לך להתמודד עם גירוד.
   • לחכות לשיער לצמוח על הפנים שלך יכול להיות מאתגר, במיוחד כאשר הזקן והשפם שלך מרושלים מספיק כדי להעיר הערות אירוניות. ככל שהוא גדל, קו השיער יגדל בצורה לא יציבה ולא אחידה. אולם ככל שהצמחייה הולכת ומתארכת, גם לזקיקים הגדלים לאט יהיה זמן לשחרר שערות. בהדרגה הפערים בין הצמחייה יחפפו לשערות קצרות שצומחות יותר ואטיות יותר.
2. 2 תן לשיער שלך לצמוח בחופשיות. תנו לטבע לעשות את שלו. אל תנסה לעצב את הזקן והשפם בשלב מוקדם של הצמיחה. טיפוח שיער פנים מסיר לעתים קרובות יותר שיער ממה שהיית רוצה, ולכן עדיף להשאיר אותו לעצמך בשלב הראשון. אל תדאגו: בעתיד, כשהזקן והשפם יגדלו כמו שצריך, יהיה לכם מספיק זמן לעשות סדר.
   • כשהשיער שלך גדל, סרק אותו בכיוון שנקבע מראש. כך, תיתן להם את המראה הרצוי לך.
   • לאחר כארבעה שבועות תוכל לבקר במספרה או מעצבת בכדי לגרום לשיער שלך להיראות טוב. במקביל, הסבר למאסטר שאתה מנסה לגדל שיער על הפנים שלך, ולכן אתה רק רוצה לעצב את השיער שלך, ולא לקצר אותו.
3. 3 נסו עם שמן זקן אם תרצו. שמן זה מעניק לחות הן לשיער עצמו והן לעור הפנים. יחד עם זאת, הוא מעניק לשיער את הצורה הרצויה. זהו כלי נהדר לגרום לשיער הפנים להיראות יפה, גם אם הוא לא עבה במיוחד.
   • מומחים ממליצים למרוח שמן זקן מיד לאחר שטיפת הפנים בבוקר. במקרה זה נקבוביות העור הנקות יספגו את השמן טוב יותר. פשוט לגרוף כמות קטנה של שמן ביד ולשפשף אותו על הפנים, הזקן והשפם.
   • שמן הזקן מעניק לשיער מראה יפה, ריח נעים, וגם מנקה אותו. ישנם הרבה מותגים שונים; נסה כמה סוגים ובחר את אחד המתאים לך ביותר. בקר במדור הקוסמטיקה לגברים לקבלת דוגמאות חינם.
4. 4 קח תוספי תזונה. ישנם תוספי תזונה מסוימים, שכאשר הם נלקחים מדי יום, הם יזרזו את צמיחת השיער. כלול תוספים כאלה בתזונת הבוקר שלך לאחר התייעצות עם הרופא שלך.
   • גרמו לשיערכם להיות עבה יותר עם חומצה פולית. חומצה זו חיונית לצמיחת שיער ובריאות תקינה. תוספי חומצה פולית זמינים בבתי המרקחת ובחנויות הטבע.
   • אתה יכול גם להגדיל את תכולת הפולאט התזונתית שלך. חומצה זו נמצאת בלחמים ודגנים מלאים, ירקות עלים ירוקים, אפונה ואגוזים.
   • הגדל את כמות הביוטין שאתה אוכל. זהו ויטמין B7 מסיס במים לגוף; הוא הכרחי ליצירת חומצות שומן וגלוקוז, כמו גם לספיגה של חומצות אמינו ופחמימות. וודא שאין לך מחסור בביוטין מכיוון שזה יכול להוביל לנשירת שיער.
   • הביוטין מצוי בכבד, צדפות, כרובית, שעועית, דגים, גזר, בננות, קמח סויה, חלמונים, דגנים, שמרים ומזונות אחרים. למרות שאתה יכול לקחת תוספי ביוטין, נסה לצרוך מזון טבעי העשיר בביוטין.

שיטה 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך

1. 1 שמור על העור שלך. העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף ובעל תפקידים חשובים רבים. אחת הפונקציות הללו היא קידום צמיחת שיער. טיפוח העור הוא אחת הדרכים היעילות ביותר להשאיר את שיער הפנים שלך נראה עבה וירוק.
   • קילוף הפנים שלך. לכלוך חוסם זקיקי שיער ומונע צמיחת שיער.החל מסכת אקליפטוס לקילוף העור פעם בשבוע. זה עובד נהדר על העור ומקדם צמיחת שיער טובה יותר.
   • מרחו מוצרי שיער. השתמש בשמפו וקרמים מורכבים של ויטמין B.
   • לעסות את זקיקי השיער שלך. עיסוי קל מעורר זקיקי שיער. לעסות את הפנים בקצות האצבעות בתנועות מעגליות למשך שתיים עד שלוש דקות. ניתן גם למרוח קרם פנים לחות במהלך העיסוי.
2. 2 עקוב אחר התזונה שלך. רווחתך תלויה במידה רבה באופן האכילה שלך. בריאות העור והשיער שלך תלויה גם בתזונה. ישנם ויטמינים רבים המקדמים צמיחת שיער, כולל על הפנים. ודא שהתזונה שלך כוללת מספיק חומרים מזינים חיוניים.
   • כלול ויטמינים המקדמים את צמיחת השיער בתזונה שלך. למרות שתמיד ניתן להשתמש בסוכנים חיצוניים, ההכנות הפנימיות יעילות הרבה יותר.
   • קח ויטמין A. ויטמין זה מעורר את ייצור החלב, המעניק לחות לעור ולזקיקי השיער. ויטמין A נמצא בביצים, בשר, גבינה, כבד, גזר, דלעת, ברוקולי וירקות עלים ירוקים כהים.
   • קבל מספיק ויטמין E, שהוא כל כך חשוב לבריאות העור; ויטמין זה גם משפר את זרימת הדם, מקדם את צמיחת השיער. ויטמין E נמצא במזונות כגון חמאה, ירקות עלים, אגוזים, שעועית; ככלל, תזונה רגילה מכילה כמות מספקת של ויטמין E.
   • קח ויטמין B3 לשיפור זרימת הדם. זרימת דם תקינה מקדמת צמיחת שיער. מחקרים הראו כי ויטמין B3 יעיל יותר כאשר נלקח עם ביוטין.
   • קח ויטמין B5. זה ידוע גם בשם חומצה פנטותנית... ויטמין זה לא רק עוזר לגוף לספוג את השומנים והחלבונים הדרושים לשיער בריא, אלא גם מסייע בהפחתת מתח, אשר משפיע לרעה על צמיחת השיער. ויטמין B5 נמצא בשמרי בירה, ברוקולי, אבוקדו, חלמונים, כבד, ברווז, חלב, לובסטר, לחם מלא, ומזונות אחרים.
3. 3 לנהל אורח חיים פעיל. פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם, מקדמת צמיחת שיער. לא משנה איזה סוג של פעילות גופנית אתה עושה, העיקר לעשות את זה באופן קבוע, להקדיש להם כשעה ביום. בכך אתה מעורר צמיחת שיער בריאה.
   • בחר מה שאתה אוהב. אם אתה עוסק בספורט, ארגן אתגר כדורסל או כדורגל שבועי עם החברים שלך. יהיה לך הרבה יותר מעניין לשחק ספורט לא לבד, אלא בחברה.
   • שנה את ההרגלים שלך. ישנן דרכים רבות להגדיל את הפעילות הגופנית שלך. נסה, למשל, לעלות במדרגות במקום להשתמש במעלית.
4. 4 לנוח קצת. לישון מספיק. שינה חיונית לגוף שלך להתאושש ולגדול. בני נוער זקוקים לשמונה שעות שינה, ומבוגרים ישנים שבע עד שמונה שעות שינה מדי יום. תכנן את היום שלך כך שיהיה לך מספיק זמן למנוחה, מה שמקדם את צמיחת השיער.
   • נסה ללכת לישון ולהתעורר בו זמנית. זה יכול להיות קשה בסופי שבוע כשאתה רוצה לישון. עם זאת, זכור כי שגרת יומיומית טובה חשובה לבריאותך.
5. 5 לְהִרָגַע. להתמודד עם לחץ. מתח מוביל לעתים קרובות לנשירת שיער. לכן, הימנעו ממצבי לחץ והקדישו זמן לאורך כל היום להירגע. ישנן שיטות שונות להפחתת מתח. תקשורת עם חבר טוב או קרוב משפחה יכולה לעתים קרובות לסייע במצב מלחיץ.
   • התרכז בנשימה שלך. כאשר אתה לחוץ, קח כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה כדי לעזור להוריד את קצב הלב ולנקות את דעתך.
   • להיות סבלני. זכור כי שיער הפנים צומח בקצב שונה עבור אנשים שונים.הדאגה לגבי זה לא תעזור, ואף עלולה להחמיר את המצב. נסה לא רק לחשוב על זה.

שיטה 3 מתוך 3: פתרון הבעיה מבחינה רפואית

1. 1 נסה את רוגיין. מוצר זה מכיל מרכיב הנקרא מינוקסידיל לעידוד צמיחת שיער חדשה. זהו אחד התרופות הפופולריות ביותר לצמיחת שיער לגברים. Regaine זמין ללא מרשם ונמכר כמעט בכל בית מרקחת. עם זאת, זכור כי הוא נועד לעורר צמיחת שיער בקרקפת, לא על הפנים. למרות שרגיין משמשת יותר ויותר להאצת צמיחת שיער הפנים, יעילותו לא הוכחה.
   • מינוקסידיל מסוכן אם נבלע, לכן יש למרוח Regaine בזהירות סביב הפה. אנא התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופה זו לצמיחת שיער הפנים.
   • תופעות הלוואי כוללות גירוי בעיניים או בעור, קשקשים וגרד.
2. 2 שוחח עם הרופא שלך על טיפול בטסטוסטרון. ניתן להזריק הורמון מין זכר זה, באופן מקומי או ליטול אותו דרך הפה, אם כי זה לא מומלץ בשל השפעותיו המזיקות על הכבד. רמות טסטוסטרון נמוכות עלולות לגרום לצמיחת שיער פנים ירודה. לקבלת תוצאות מיטביות, יש לבצע טיפול בטסטוסטרון תחת פיקוח רפואי צמוד. יותר מדי גָדוֹל לכמות הטסטוסטרון יכולה להיות השפעה הפוכה, לעכב את צמיחת השיער.
   • בדרך כלל ניתן לזהות רמות טסטוסטרון נמוכות על ידי מספר סימנים, כגון זיקפה וירידה במסת השריר. הרופא שלך יורה על בדיקות מסוימות לבדיקת רמות הטסטוסטרון שלך. לא ניתן לשפוט את רמות הטסטוסטרון אך ורק לפי צפיפות שיער הפנים.
   • עשויה להימשך כשנה מתחילת הטיפול ועד לתוצאות הראשונות.
3. 3 התייעץ עם מנתח פלסטי. חלק מהאנשים פשוט מונעים מהטבע, ולכן, למרות כל המאמצים, השפם והזקן פשוט אינם מסוגלים "להשתרש" על פניהם. אם כל שאר השיטות לא עבדו, אז ניתוח פלסטי יכול לעזור על ידי השתלת זקיקי שיער מהקרקפת לעור הפנים. זוהי שיטה יעילה מאוד אך גם יקרה: זה דורש זמן וכסף.
   • בדרך כלל זה כרוך בטיפול חולה וגורם לגירוי קל של העור. השגת התוצאה הרצויה יכולה להימשך זמן רב - בין שנה לשנתיים.
   • בקש מהרופא שלך להמליץ ​​לך על מרפאה קוסמטית טובה. הקפד להתייעץ לפני תחילת ההשתלה, נסה לברר כמה שיותר על ההליך הקרוב.

טיפים

• אם אתה לא יודע איך תיראה עם זקן, שפם או זקן מלא, אבל לא רוצה לחכות לשיער הפנים שלך לצמוח מחדש, פשוט לך לחנות לאביזרי תיאטרון. במשך מאות שנים הדביקו שחקנים שיער מזויף על פניהם, וכך תוכלו לגלות בקלות כיצד תראו עם זקן ושפם.
• רוב הכספים לא מביאים את התוצאות הרצויות באופן מיידי, לפעמים זה יכול לקחת שנה שלמה.
• בני אדם עדיין לא למדו כיצד להתגבר על הגנטיקה, ובעוד התזונה והתכשירים הנכונים לצמיחת שיער יכולים להיות יעילים, אין ערובה שהם יעזרו לך.

אזהרות

• לשימוש ממושך בקרם הידרוקורטיזון עלולות להיות השפעות מסוכנות, כולל שלפוחיות, פגיעה בעור, צמיחת שיער במצח, בגב, בזרועות וברגליים ובהירות עור.