תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם מקום העבודה האנוכי
• שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם האגומניה ביחסים אישיים
• אזהרות

אגואיסט הוא סוג האדם שתמיד חייב להיות צודק בסופו של דבר. הוא אינו מסוגל לקבל את נקודת המבט של מישהו אחר. כולם אוהבים לדבר על עצמם. ככלל, אנשים כאלה אוהבים למתוח ביקורת, הם מאוד חמים ומתאמצים להשיג לעצמם את כל התהילה. האנוכי יגרום לחיים שלך אומללים, אבל בעזרת כמה טריקים פסיכולוגיים אתה יכול להילחם בשוטה הנרקיסיסטי בעבודה, בבית הספר ואפילו בבית.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם מקום העבודה האנוכי

1. 1 שנה את הגישה שלך. אין צורך להתעמת כל הזמן עם האדם הזה. המצב מסובך כאשר אתה מתמודד עם עמית לעבודה, אך עליך להישאר רגוע ודיפלומטי על מנת לשמור על זהירות ואותה רמת ביצועים.
   • סיימו את השיחה בעדינות ברגע שאתם חשים במפולת של שבחים עצמיים קרובים, סלקו קשר עין, ענו חד פעמיות, והעמידו פנים שאתם לא מעוניינים או משועממים.
2. 2 שמור על תחושת ביטחון עצמי. גם אם האגומני משכנע שהוא יכול ללכת על מים, זה לא מתגשם.יהיה לך הרבה יותר קל להתמודד עם ההערכה העצמית שלו אם תזכיר לעצמך שאתה אדם מוכשר ומוצלח.
   • לא סביר שבוס אנוכי יספק תמיכה ועידוד בזמן הנכון, כך שתצטרך לחפש אחר מורה אחר.
3. 3 אל תאכילו את גאוותו בשבחים ובאישור. אגומני הוא בעצם אדם מאוד חסר ביטחון שחושק בהכרה ותשומת לב. אל תהיה האדם שעוזר לו (לה) לטעון בערך שלהם. במקום זאת, טפח על כתף באישור בצורה מעוררת רחמים, מה שיגרום לו לסגת ולהכיר בעליונותך.
4. 4 בדוק את האגו שלך. כאשר אתה מתמודד עם הדרישה של אדם אחר להכיר בערך שלו, הגאווה שלך יכולה להשתלט עליך. האם האדם הזה באמת שווה את הזמן והמאמץ?
   • אל תרשה לעצמך להיגרר לויכוח או לשיחה משעממת על מעלליו האחרונים של אגואיסט.
5. 5 נהל את הצרכים של הכפופים שלך. אם אתה בעמדת מנהיגות ואחד הכפופים שלך הוא אגומני, ספק לו אפשרויות שיעצמו את הצורך שלו להתעקש או לאתגר אותך. התמקד בהיבטים החיוביים והנתב את מאמציו למציאת פתרון.
   • בנוסף, תוכל לנסות לסיים אותו בחביבותך כביכול. השימוש האסטרטגי הנכון בשבחים ובמחמאות יהווה תמריץ גדול עבור העובד הנרקיסיסטי.

שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם האגומניה ביחסים אישיים

1. 1 הכירו בחברות מזיקה. אם הייתם חברים במשך זמן רב, אז קשה להבין שלאישיות של אגומני אין באמת מאפיינים ייחודיים בהשוואה לאנשים אחרים. הוא פשוט אובססיבי לעצמו. לעתים קרובות אנשים אנוכיים הם הנשמה של החברה, ולכן הרבה בחורים, לפחות בשלב הראשוני, נמשכים אליהם.
   • הגיע הזמן לשנות משהו אם החבר שלך לא מתעניין בחייך או לא נותן לך הזדמנות לדבר.
2. 2 באופן רגוע, ספר לאגומני על רגשותיך. יידע אותם שהתנהגותם פוגעת בך וכי אתה רוצה ליצור יותר מרחב במערכת היחסים לצרכים ורגשות אישיים. אתה יכול לומר: "אני דואג לך ומהידידות שלנו, אבל שמתי לב שאנחנו מקדישים הרבה זמן לדבר על הרגשות שלך, ואני גם רוצה לחלוק חוויות אישיות, אבל בשביל זה אתה צריך להקשיב. "
   • יש בינינו מספר רב של אנשים אנוכיים, וחלקם ניתנים לחשיפה יותר מאחרים, כך שניתן בהחלט לתקן את המצב אם תציין בפני חבר את הסיבות לבעיה.
3. 3 נתק את הקשר אם חבר ממוקד עצמי מתעלם מהדאגות שלך או שיש לו השפעה שלילית על חייך. אינך נדרש לשמור על חברות הפוגעת באושרך ורווחתך. אם נראה לך שהקשר כבר עבר לקטגוריה של הרסני, במקרה זה, עליך לנתק את כל הקשרים ולהיפטר מתחושת האשמה.
4. 4 שנה את התנהגותך והתמקד בעצמך אם בן זוגך אגומני. נרקיסיזם במערכות יחסים אינטימיות מוביל לתסכול עצום. אגואיסט אינו מסוגל להזדהות, ולכן שותפו מרגיש לא אהוב ובודד.
   • חשוב על אילו צרכים אתה ממלא כאשר אתה נמצא במערכת יחסים עם אגואיסט. הדבר מלווה לרוב בחוסר הערכה עצמית ותלות בקוד.
   • נתח את הילדות שלך. הורה נרקיסיסטי אולי לימד אותך להכחיש את הצרכים שלך כדי לספק צרכים של אחרים.
   • השתלט על המצב, התחל לכבד את עצמך ועבוד על ההערכה העצמית שלך.
   • לעסוק בפעילויות שאתה נהנה מהן קריאה, גינון או צפייה בסרטים האהובים עליך. זכור כי גם דעתך בחיים אלה חשובה.
   • אם בן זוגך מוצף בגל אחר של אגוצנטריות, אמור לו בשלווה: "אני מבין שאתה באמת בהשראת הרעיון שלך, אבל כבר הקשבתי לך. ועכשיו הייתי רוצה שתקשיב לחלק מהתגובות שלי שאני רוצה לשתף "או:" כשאתה קוטע ומתעלם מההצהרות שלי, יש לי תחושה שלא אכפת לך ממני. אני צריך שתקשיב לי היטב. "
   • התייחסו לבן / בת הזוג שלכם כאל שווים, לא עדיפים עליכם.
   • טיפול משפחתי הוא פתרון מצוין לבעיה זו.
5. 5 פנה לעזרה אם אתה נמצא במערכת יחסים מגבילה, מניפולטיבית או פוגענית. אנוכיות מתבטאת לעתים קרובות בצורה של נרקיסיזם מוגזם או יהירות, וזה מעצבן ומגעיל. אך מעטים האנשים שהולכים לקיצוניות בנרקיסיזם ולמעשה סובלים מהפרעה פסיכולוגית (הנקראת הפרעת אישיות נרקיסיסטית, NRL).
   • נרקיסיזם אמיתי מתבטא בצורה של התנהגות פוגענית במיוחד של הפרט. יש צורך לזהות סימנים כאלה ולספק עזרה בזמן.
6. 6 תפוס מקום ראוי ביחסים המשפחתיים שלך עם אדם נרקיסיסטי. האגומני משפיע על כל האנשים סביבו, במיוחד בבית. בן הזוג סובל, והילדים גדלים בתחושת נחיתות מתמדת שלהם, ובסופו של דבר הם גם הופכים לנרקיסיסטיים.
   • יש צורך בייעוץ מקצועי כאשר הורה אנוכי פוגע בהערכה העצמית של שאר בני המשפחה. מכיוון שהמתעלל קשה לשבת בכיסא טיפולי, בני משפחה מסוגלים בהחלט לעזור לו.
   • עבדו קשה כדי לבסס מסגרת לעצמכם ולילדיכם.
   • אל תקווה שהאגומניות תשתנה ללא עזרתו של מומחה, אז קבע לעצמך יעדים מציאותיים.
   • הביע את הערצתך הכנה במידת הצורך. שימו לב לתכונות שאתם באמת מעריצים.

אזהרות

• במקרים מתקדמים במיוחד, נרקיסיזם הופך להיות ממש מסוכן.
• כמה סימנים מצביעים על אישיות אגרסיבית ואלימה, כלומר: צורך מכריע להגן על האגו שלך או לעודד אותו; חוסר כבוד למסגרת ההגינות; חוסר אמפתיה; קיומה של הצדקה לכל מעשיהם, ללא קשר לתוצאות המזיקות שלהם.