כיצד להקל על כאבי בקע

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: שיכוך כאבים בבית
חלק 2 מתוך 3: שינויים באורח החיים
חלק 3 מתוך 3: שימוש בצמחי מרפא
מאמרים נוספים

בקע יכול להופיע במגוון רחב של מקומות בגוף. זה גורם לכאבים ואי נוחות. זאת בשל העובדה כי עם בקע, התוכן של חלק אחד של הגוף חודר לרקמות או לשרירים שמסביב. בקע עשוי להופיע על הבטן, סביב הטבור, באזור המפשעה, על הירכיים או בבטן. בקע קיבה (בקע hiatal) מלווה לעיתים קרובות בחומציות וברפלוקס חומצי. למרבה המזל, ניתן להקל על כאבים ואי נוחות הקשורים בקע באמצעות תרופות ביתיות ושינויים באורח החיים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שיכוך כאבים בבית

1 השתמש בחבילות קרח. אם אתם חווים אי נוחות קלה יחסית, מרחו שקית קרח על הבקע למשך 10-15 דקות. באישור הרופא, אתה יכול לעשות קומפרסים קרח 1-2 פעמים ביום. חבילות קרח יכולות לסייע בהפחתת נפיחות ודלקות.
- לעולם אל תמרח קרח או חבילת קרח ישירות על העור שלך. לפני החלת חבילת הקרח על העור שלך, הקפד לעטוף אותו במגבת דקה או בד אחר. זה יגן על העור שלך מפני נזקים.
2 קח משככי כאבים. ניתן להשתמש בתרופות ללא מרשם כגון איבופרופן ואקמול להקלת כאבים בינוניים. פעל תמיד לפי ההוראות המצורפות לשימוש.
- אם אתה צריך לקחת משככי כאבים במשך יותר משבוע, פנה לרופא. הוא עשוי לרשום עבורך תרופות חזקות יותר.
3 קח את תרופות הרפלוקס שלך. בקע hiatal (בקע hiatal) מלווה לעתים קרובות בחומציות, או מה שנקרא ריפלוקס. במקרה זה, ניתן להשתמש הן בנוגדי חומצה ללא מרשם והן במעכבי משאבת פרוטון מרשם להפחתת ייצור חומצת הקיבה.
- אם תסמיני ריפלוקס אינם משתפרים תוך מספר ימים, עליך לפנות לרופא. אם הוא אינו מטופל כראוי, ריפלוקס חומצי עלול לגרום לנזק חמור לוושט. הרופא שלך יוכל לרשום לך את התרופות המתאימות לך להיפטר מריפלוקס ולרפא את מערכת העיכול שלך.
4 ללבוש תחבושת תמיכה או להקת בקע. אם יש לך בקע מפשעתי, ייתכן שיהיה עליך ללבוש תחבושת תומכת שתסייע גם בהפחתת הכאבים. שוחח עם הרופא שלך על להקת דבורים, בדומה לבגד תחתון תומך. ניתן לחבוש גם רצועות תמיכה כדי לסייע להחזיק את הבקע במקום. כדי לאבטח את הרצועות או התחבושת כראוי, שכב וקשור אותן היטב סביב הבקע.
- תחבושת תומכת או תחבושת יש ללבוש לזמן קצר בלבד. הם לא ירפאו בקע בשום צורה.
5 נסה דיקור. תרגול רפואי מסורתי זה מאפשר לך לווסת את זרימת האנרגיה בגוף באמצעות מחטים עדינות שנתקעות בנקודות ספציפיות שונות בגוף. ניתן לשלוט בכאבי בקע על ידי גירוי הנקודות המקלות על הכאב. פני לרופא דיקור מוסמך בעל ניסיון בהקלה על כאבי בקע.
- דיקור סיני עוזר להקל על הכאבים, אך אינו מרפא בקע.
6 במקרה של כאבים עזים יש לפנות מיד לרופא. קבע פגישה עם הרופא שלך אם אתה חושד שיש לך בקע, יש לך משקל חריג באזור הבטן או במפשעה, או אם יש לך חומציות וצרבת. ברוב המקרים מאבחן בקע כתוצאה מבדיקה גופנית וניתוח סימפטומים. אם כבר פנית לרופא אך הסימפטומים שלך לא השתפרו מספר שבועות לאחר מכן, קבע פגישת מעקב.
- אם אתה סובל מכאבים עזים במיוחד ואובחן כבקע בבטן, מפשעית או עצם הירך, התקשר לרופא או לחדר המיון, מכיוון שהדבר עשוי לדרוש טיפול רפואי דחוף.
7 בצע את הפעולה. למרות שניתן להקל על הכאבים בבית, הבקע עצמו אינו נרפא. שוחח עם הרופא שלך על ניתוח. הרופא שלך עשוי להמליץ על הניתוח הנכון להחזרת השרירים למקומם. יתכן שגם הליך פחות פולשני מתאים, כאשר רשת של חומר סינטטי מוחדרת לחתכים קטנים, שמחזיקים את הבקע.
- לא סביר שימליצו לך על ניתוח אם הבקע לא מפריע לך לעתים קרובות, והרופא חושב שהוא קטן.

חלק 2 מתוך 3: שינויים באורח החיים

1 לאכול ארוחות קטנות יותר. אם אתם חווים צרבת עקב בקע הפסקה, נסו להפחית את הלחץ על הבטן. לשם כך יש להקטין את גודל המנות. כמו כן, אכלו לאט כך שהמזון יתעכל בקלות ובמהירות יותר בקיבה. זה גם יעזור להקל על הלחץ על הסוגר התחתון של הוושט, שכבר נחלש.
- נסו לא לאכול כלום 2-3 שעות לפני השינה. זה יעזור למנוע לחץ מזון על שרירי הבטן שלך ויעזור לך להירדם ביתר קלות.
- אתה יכול גם לשנות את התזונה כדי להוריד את חומציות הקיבה. הימנע ממזונות שומניים, שוקולד, מנטה, אלכוהול, בצל, עגבניות ופירות הדר.
2 הפחת לחץ על הבטן. לבשי בגדים שאינם מפעילים לחץ על הבטן והבטן. הימנע מבגדים וחגורות צמודים, ולבש בגדים רופפים סביב המותניים. אם אתה לובש חגורה, התאם אותה כך שלא תגביל את המותניים שלך.
- לחץ על הבטן והבטן עלול לגרום להתלקחות הבקע ולהחמצת הקיבה. כתוצאה מכך, מיץ הקיבה יכול לעלות בחזרה אל הוושט.
3 לרדת במשקל עודף. עודף משקל גורם ללחץ נוסף על הבטן ושרירי הבטן. לחץ נוסף זה מגביר את הסיכון לפתח בקע נוסף. בנוסף, הוא מקדם את העלאת מיץ הקיבה אל הוושט. זה יכול להוביל לריפלוקס וחומציות.
- לרדת במשקל בהדרגה. נסה לרדת לא יותר מ 0.5-1 ק"ג בשבוע. שוחח עם הרופא שלך על תזונה ופעילות גופנית.
4 בצעו תרגילים לשרירים הרלוונטיים. מכיוון שבקע לא יכול להרים משקולות או להתאמץ יתר על המידה, בצע תרגילים המחזקים ותומכים בשרירים שלך. שכב על הגב ונסה את תרגילי המתיחה הבאים:
- כופפו מעט את הרגליים והרימו את הברכיים. מניחים כרית בין הרגליים ולוחצים אותה, מכווצים את שרירי הירך. ואז להרפות את השרירים שלך שוב. חזור על התרגיל עשר פעמים.
- הניחו את הידיים על החגורה, כופפו מעט את הברכיים והרימו אותן מהרצפה. הזז את שתי הרגליים באוויר כאילו דוושת. המשך לבצע את התרגיל עד שאתה מרגיש את המתח בשרירי הבטן שלך.
- כופפו מעט את הרגליים והרימו את הברכיים. הושיט את זרועותיך מאחורי הראש והרם את פלג גוף עליון בזווית של כ -30 מעלות. כופף את פלג גוף עליון לברכיים. החזק את המיקום הזה לזמן מה, ואז הורד את עצמך לאט לרצפה. חזור על התרגיל 15 פעמים.
5 תפסיק לעשן. אם יש לך ריפלוקס, נסה להפסיק לעשן. עישון מגביר את חומציות הקיבה, מה שמחמיר את ריפלוקס.כמו כן, אם אתה מתכנן ניתוח להיפטר מבקע, הרופא שלך כנראה ימליץ לך להפסיק לעשן כמה חודשים לפני הניתוח.
- עישון מאט את ההתאוששות מניתוח ויכול להעלות את לחץ הדם בתקופה שלאחר הניתוח. בנוסף, עישון מגביר את הסיכון להישנות בקע וזיהום לאחר הניתוח.

חלק 3 מתוך 3: שימוש בצמחי מרפא

1 השתמש בתיק רועה. צמח זה (הנחשב כעשבייה) שימש זה מכבר להקלה על נפיחות וכאבים. מרחי שמן אתרי ארנק רועה על האזור בו מורגשים כאבי הבקע. אתה יכול גם לקנות תוספי מזון עם ארנק רועה ולקחת אותם דרך הפה. עקוב תמיד אחר הוראות השימוש והקפד על המינון המומלץ.
- מחקרים הראו כי ארנק הרועים הוא אנטי דלקתי. יתר על כן, זה מונע זיהום.
2 שתו תה צמחים. אם אתם חווים בחילה, הקאות ורפלוקס עקב בקע, שתו תה ג'ינג'ר. לג'ינג'ר תכונות אנטי דלקתיות ומרגיע את הקיבה. לבשל שקיות תה ג'ינג'ר או להשתמש בכף זנגביל טרי. מרתיחים ג'ינג'ר טרי במים למשך 5 דקות. כדאי במיוחד לשתות תה ג'ינג'ר כחצי שעה לפני הארוחות. זה בטוח לנשים בהריון ומניקות.
- שקול לשתות תה שומר כדי לסייע לנרמל את תפקוד הקיבה ולהוריד את החומציות. קח כפית זרעי שומר, כתוש אותם והרתיח בכוס (250 מ"ל) מים במשך 5 דקות. שתו 2-3 כוסות תה זה מדי יום.
- אתה יכול גם לשתות תמיסה מימית של אבקת חרדל או חרדל רגיל, כמו גם תה קמומיל. לתמיסת חרדל ותה קמומיל יש תכונות אנטי דלקתיות ומפחיתות את חומציות הקיבה.
3 קח שורש שוש. חפש שורש ליקריץ (שורש ליקריץ glycyrrhizinate) ללעיסה. הוכח שורש שוש עוזר לבעיות קיבה ולהורדת חומציות. פעל בהתאם להוראות השימוש המצורפות. בדרך כלל מומלץ ליטול 2-3 טבליות כל 4-6 שעות.
- שים לב כי שורש ליקוריץ גורם לפעמים למחסור באשלגן, מה שעלול להוביל להפרעות קצב לב. התייעץ עם הרופא שלך אם בכוונתך לקחת שורש ליקוריץ בכמויות גדולות או למשך יותר משבועיים.
- נסה תוסף קליפת חלמון חלודה. הם זמינים כפתרון או טבליות. הוא מצפה ומרגיע רקמות מגורות והוא בטוח במהלך ההריון.
4 לשתות חומץ תפוחים. עבור ריפלוקס חמור, חומץ תפוחים עשוי לעזור. יש הסבורים כי החומצה הנוספת מעוררת משוב ומסמנת את הגוף להגביל את ייצור החומצה שלו, אם כי נושא זה מצדיק מחקר נוסף. מוסיפים 1 כף (15 מיליליטר) חומץ תפוחים ל -180 מיליליטר מים ושותים את התערובת. אתה יכול להוסיף מעט דבש אם תרצה כדי לשפר את הטעם.
- אתה יכול גם להכין לימונדה או לימודה בעצמך. קח רק כמה כפיות לימונדה או מיץ ליים ומלא אותו במים לפי הטעם. אפשר גם להוסיף מעט דבש אם רוצים. שתו את הלימונדה לפני, במהלך ואחרי הארוחות.
5 שתו מיץ אלוורה. קח מיץ אלוורה טבעי (לא ג'ל) ושתה 1/2 כוס (120 מיליליטר). אתה יכול לשתות מעט מיץ במהלך היום, עם זאת, אסור לשתות יותר מ 1-2 כוסות (250-500 מיליליטר) ליום, שכן לאלוורה יש השפעה משלשלת.
- מחקרים הראו שסירופ אלוורה מסייע לרפלוקס חומצי, מפחית דלקות ומנטרל חומצת קיבה.