איך להתחיל לחיות מאפס

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 2: כיצד ליצור תוכנית לשינוי חיים
חלק 2 מתוך 2: כיצד להישאר חזק
טיפים

מי שאתה, אם חייך אינם מתנהלים כפי שהיית רוצה, תוכל להתחיל מאפס אם תרצה. אף אחד לא אומר שזה קל, אבל אם אתה מתכנן לתקן את טעויות העבר שלך ולשאוף לחיים שאתה באמת רוצה לחיות, אז אתה יכול להפוך למי שאתה רוצה, למרות כל המכשולים. לעולם אל תתנו לאנשים שאינם מאמינים בכם לערער את האמונה בעצמכם או לחשוב שאי אפשר להצליח במצבכם. אם אי פעם יש לך ספקות, זכור לעצמך שהתחלה מחדש היא דרך מצוינת לשנות את חייך לטובה, והאנשים שמצליחים מכבדים את כולם. התחל את המסע שלך לחיים חדשים מהצעד הראשון.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: כיצד ליצור תוכנית לשינוי חיים

1 קבע מה השתבש. רשמו את כל מה שלא קרה כפי שרציתם לשים הכל על המדפים. במקום לחפש תירוצים, הודו בכנות מה קרה באמת. לפעמים קשה יותר להתמודד עם מצב שאתה לא יכול לשלוט בו ממה שקרה בגלל חוסר הפעולה שלך או החלטות גרועות. יש אנשים שקשה להם יותר להודות שהם תרמו או גרמו לצרות. התפנית בחיים מתחילה כאשר אדם מודה במה שקרה.
- כמובן שלא כל הדברים הרעים שקרו בחייך היו באשמתך בלבד. אולי הפכת לאנשים מכורים או מטופלים, אך יכול להיות גם שלא גדלת בסביבה תומכת או פשוט נפלת קורבן לכישלון בנאלי. אל תאשים את עצמך בדברים שלא יכולת לשלוט בהם, ולמד לקבל התקפי כישלון ונסה להילחם בהם, במקום להשתמש בהם כתירוצים למצבך הנוכחי.
2 למד מהכישלונות שלך. גם אם אין לך מזל, תמיד יש דרכים לרכך את המכה אם אתה מוצא את עצמך שוב במצב כזה. אם נכשלת בבחינה, מה הייתה הבעיה? האם אתה מוסח או מוכן בצורה גרועה? התאמנת מחדש ובבחינה כל כך דאגת שלא יכולת לזכור כלום? האם קרה משהו חשוב בחייך, כמו פירוק מערכת יחסים ארוכת טווח?
- שאל את עצמך את השאלות הללו מבלי לשפוט או לנתח את התשובות. אל תתנצל ותאשים אחרים - תפסיק לעשות את זה מההתחלה.אתה יכול להאשים רק את האדם השני כמוצא אחרון. אם יתברר שהוא באמת אשמתו, יהיה עליך לשקול מחדש את סדרי העדיפויות והיחסים שלך עם אדם זה. חבר, האם הורה או בעלך המשמעותי כל הזמן הסיחו את דעתך מהלימודים עם בקשות לשים לב לזה? כיצד תוכל ללמוד לכבד את המרחב האישי שלך כך שזה לא יקרה במהלך הבחינות הבאות?
3 שקול אם עליך לשקול מחדש את המטרה שלך. למרות שזה עשוי להיראות לך קיצוני, זה יכול לעזור לך לשקול מחדש את הכיוון שאליו אתה רוצה לנוע לפני שתכין תוכנית לשינוי חייך. למשל, האם אתה צריך ללכת לאוניברסיטה כדי להצטיין במקצוע שיכול לגרום לך אושר? האם עדיף לך לסיים חניכה קצרה או בית ספר מקצועי? אם אתה אדם פעיל פיזית ותרגיש מאושר ומספק יותר כשתראה את התוצאה של העבודה שלך, ייתכן שפעולות מדעיות או משרדיות אינן בחירות טובות כמו בנייה, התקנה חשמלית, חימום ואוורור, עבודות הלחמה, מיכון רכב או יַעֲרָנוּת.
- שנה את הגישה שלך: החיים החדשים שלך לא צריכים לנוע באותו כיוון שהם נכשלו בפעם האחרונה. החיים עוסקים בניסוי וטעייה (לא הפסדים כשלעצמם). המשמעות היא שניסיונות לאבד הם רק ניסיונות שנכשלו, למשל, אוניברסיטה לרפואה או למשפטים לא הייתה בשבילך. אם הלכת ללמוד כעורך דין בגלל התשוקה שלך לפוליטיקה, אולי פעילות פוליטית פעילה, ייעוץ בנושא קמפיין פוליטי וכו 'יהיו האפשרויות הטובות ביותר עבורך להשגת מטרותיך ארוכות הטווח.
4 שאל את עצמך מה אתה יכול לתקן. אילו שינויים בחייך אתה יכול לבצע כדי למנוע את התרחשותם שוב? אם נפגעת מאסון טבע, תוכל לרכוש הגנה לשעת חירום ולאחסן אותה במקום נגיש יותר, כך שתוכל להביא את כל מה שאתה צריך למקרה שהמצב חוזר על עצמו. אם אתה מאבד את מקום עבודתך או נפרד מחבר / חברה, שקול מה אתה יכול לעשות כדי למנוע זאת מהעבודה הבאה שלך או במערכת יחסים עתידית.
- אולי אנשים או מצבים מסוימים משכו אותך למטה והיו אחד הגורמים שהובילו לכישלון. הערך מחדש את מערכת היחסים שלך ושקול אם יש לך חברים או מכרים בעייתיים שמונעים ממך להפוך למי שאתה רוצה. אם כן, ייתכן שתצטרך לסיים את הקשר.
5 הגדר את סדרי העדיפויות שלך ובחר מטרות. ברגע שאתה יודע מה השתבש ולמה, הגיע הזמן לתכנן את החיים החדשים שלך. תוכנית היא לא לוח זמנים ברור לחייך. הנקודות שלה יכולות להשתנות עם הזמן, תוכלו להיתקל במכשולים ופיתולים בלתי צפויים והזדמנויות, לא משנה באיזו דרך תבחרו. אם אתה יודע מה אתה רוצה ומבין פחות או יותר כיצד להשיג אותו, קל יותר להתחיל להציב יעדים לטווח קצר כדי להשיג את מבוקשך.
- אל תדאג אם אין לך תוכנית שלשה שלבים להצלחה. ייתכן שתתקשה להגיע ליעד שלך אם תכתוב משהו כמו Find Your Calling או אהוב את עצמך יותר. התחל בכמה צעדים שאתה יודע שיהפכו את המצב לטוב יותר. ככל שתתקדם, יהיה לך מושג טוב יותר מה אתה באמת רוצה להצליח.
- הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל לפעול. למרות שהביטוי "פעולות מדברות יותר ממילים" עשוי להישמע כמו קלישאה, הוא בהחלט נכון. אתה יכול לדבר כמה שאתה רוצה על העובדה שאתה עומד להתחיל חיים חדשים, אבל עד שתעשה את הצעד הראשון לקראת זה, המילים שלך לא יהיו חשובות.
6 שוחח על התוכנית שלך עם חבר או בן משפחה שיכול לתמוך בך. עדיף לדבר עם מישהו שלא היה מעורב במה שקרה, במיוחד אם הייתה לו בעיה דומה. כשאתה על סף נשירה מבית הספר, אפשר להציל את המצב. שוחח עם תלמידים מבוגרים שהתמודדו עם אותם קשיים וברר כיצד הם יצאו מהמצב. אם הייתה פרידה, שאל אחרים מה הם חושבים על איך שהתנהגת ומה החבר / חברה שלך עשו. אתה עלול להיות מופתע. החברים שלך אולי אפילו חזו את התוצאה הזו מראש.
- על ידי שיתוף ההתמודדויות והחששות שלך עם האדם שאכפת לו ממך, אתה עלול להרגיש שאתה באמת יכול להתחיל מלוח נקי, כמו גם לקבל עצות טובות.
- אם תספר לאחרים על התוכנית שלך, יתכן שיש לך סיכוי טוב יותר לגרום לה לקרות. אם אתה בעצם אומר למישהו שאתה רוצה להפוך את החיים שלך, יש סיכוי טוב שתעשה זאת כי אתה תרגיש אחראי על מה שאתה אומר לאותו אדם. לכן, אם לא תעמוד בתוכנית, תרגיש שאתה מאכזב את עצמך. ו אנשים שאכפת להם ממך.
7 החליטו על הכוונות שלכם. רצוי שיקדמו להם צעדים מוקדמים יותר. הקצה זמן לכוונות אלה, למשל, תוכל להקדיש מספר ערבים לקריאת ספרים. לפעמים החלטיות וכוח רצון עוזרים לך להגשים את כוונותיך. לפעמים אתה צריך לשנות את חייך כדי לעשות זאת. אם תכבה את תוכנת המסרים המיידים של המחשב בזמן שאתה עושה שיעורי בית, לא תהיה שקוע בשיחות ארוכות עם חברים עד שהזמן המוקצב לבית הספר יסתיים. את תוכנית שינוי חייך ניתן לבנות מתוך סדרה של צעדים זעירים. לא תוכל להפוך הכל ביום אחד, אך אם תבצע כל הזמן שינויים קטנים בחייך, תשיג הצלחה.
- אחת הדרכים הטובות ביותר לאמן את כוח הרצון היא להעניק לעצמכם פרסים קטנים על כל שלב שאתם מבצעים בהצלחה. בכל פעם שאתה עושה שיעורי בית, סמן את ההישגים שלך בסולם נקודות. מעקב אחר צעדים קטנים של התקדמות והענקת לעצמך פרסים קטנים אך תכופים היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג את מטרתך. תחשוב על איך המשחק בנוי - באיזו תדירות ועל מה אתה מקבל נקודות. אם אתה מפיץ את הפרסים שלך באותו אופן שבו נקודות מיוחסות במשחק האהוב עליך, תוכל לקבל את אותו האפקט כדי לשנות את ההרגלים שלך.
8 להיפטר מההרגלים הרעים שלך. על כל הרגל רע, יש לך תירוץ אמיתי. על ידי הבנת הצרכים והרצונות שממלאים את ההרגלים הרעים שלך, אתה יכול למצוא את המפתח להפוך אותם לטובים. משחק הווידיאו האהוב עליכם יכול להעניק לכם יותר התרגשות מהלימודים מכיוון שאתם מרוויחים נקודות, אתם זוכים בחלונות ומופיעים וכן הלאה. קל יותר להשיג אותו מאשר במשחק, הוא יעזור לכם להתמודד עם הבעיה שלכם. אם אתה אוכל יותר מדי בשביל להיות מהנה אך עולה במשקל, החלף את ההרגל הזה במשהו אחר שאתה נהנה ממנו.
- כל הרגל רע ממלא צורך אמיתי, לכן התפקיד שלך הוא להבין כיצד תוכל לעשות זאת מבלי לפגוע בעצמך או באחרים ולעזור לעצמך להשיג את מטרותיך, לא להניח לעצמך.
9 מצא אנשים שיתמכו בך. בדרך כלל, זה טוב אם הם ההורים שלך או חברים טובים. אתה לא יכול להיות האדם שמשך אותך למצב הזה. תן פחות זמן ותשומת לב לאנשים שמושכים אותך לאחור. לכעוס עליהם פירושו לתת להם זמן ותשומת לב.עדיף להשתמש באנרגיה זו לא בכעס, אלא ברצון להתעלות על עצמך ולומר: "אני אעשה את זה. אני אראה להם ”איך להשתמש בזה נגד האנשים האלה. בכל פעם שתשלים פריט נוסף ברשימה שלך, תוכל לספר להם כמה נהדר לעשות את הצעד הבא קדימה.
- כמובן שיהיו מכשולים בדרך שלך. זה טבעי. לכן, יהיה לך קל יותר אם יש לך אנשים שאיתם תוכל לדבר על התוכנית שלך, על הצלחות וכישלונות.
10 הביטו קדימה אל תסמכו על אף אחד שחושב שלא תוכלו להתחיל חיים חדשים. אם התקדמת בעבר, יש לך הוכחה שאתה יכול להגיע לגבהים. ככל שאתה כנה יותר עם עצמך, כך יהיה לך קל יותר לבחור את הכיוון הטוב ביותר. הדרך הטובה ביותר היא זו שמביאה לך שמחה, כאשר התשוקה האמיתית מציתה את מאמציך, והתהליך כה מהנה עד שתעשה זאת גם אם לא היית שואף למטרה.
- זכור ליהנות מזה בדרך להשגת המטרה שלך. תחשוב על זה לא כמבחן, אלא כהרפתקה מרגשת שתהיה לה הצלחות וכישלונות, אבל בסופו של דבר תוביל אותך למקום שאתה צריך להיות בו.

חלק 2 מתוך 2: כיצד להישאר חזק

1 תהיה חיובי לגבי הכל. חשוב להישאר אופטימיים ואנרגטיים בדרך לחיים חדשים. למרות שזה עשוי להיראות בלתי אפשרי (במיוחד אם אתה חי בתנאים קשים באמת), ככל שתנסה להסתכל על כל יום בחיוך במקום להתלונן ולהרגיש המום, סביר יותר שיהיה לך את מה שאתה מקבל. במקום להתלונן, דבר על משהו טוב בחיים שאתה מצפה לו. בעוד שאתה צריך לשחרר רגשות שליליים מדי פעם, התמקדות בצדדים הרעים של החיים רק תקשה על ההתמודדות איתם.
- בילוי עם אנשים מאושרים וחיוביים יכול גם לעזור לך לשמור על השקפה חיובית על החיים. אם אתה מבלה עם מי שרואה רק את הגרוע ביותר בכל מצב, יש סיכוי גבוה יותר להרגיש אותו דבר.
2 הישאר בטוח. כמובן שקל להתייאש כשאתה רוצה לבנות מחדש את חייך לחלוטין, אך עליך לזכור את הדברים שאתה אוהב בעצמך במקום דברים שאתה צריך לעבוד עליהם. למרות שחשוב להכיר בפגמים שלך ולנסות לתקן אותם במידת האפשר, חשוב לזכור גם את כל הדברים שאתה אוהב בעצמך ומה שעושה אותך נהדר. ערוך רשימה של התכונות החיוביות שלך והדברים שאתה מצטיין בהם. עבודה על הוספת מילים ומעשים לרשימה זו.
- אחת הדרכים להגביר את הביטחון העצמי שלך היא לעשות את מה שאתה עושה טוב. שום דבר לא יביא לך הנאה רבה יותר מאשר להצליח במשהו שבא לך בקלות.
- אמנם זה יכול לקחת הרבה זמן לבנות ביטחון עצמי, אך לא מזיק לעצב אותו, "לזייף" אותו, גם אם אינך מרגיש זאת. עמד זקוף, הרם את הראש גבוה והסתכל ישר במקום למטה. שמור את זרועותיך לצדדים כדי להיות פתוח להזדמנויות, במקום להסתגר מאנשי קשר חדשים. ככל שאתה "מזייף" את הביטחון שלך בדרך זו, כך יש לך יותר סיכוי להרגיש אותו.
3 תרגיש אחראי. חשוב להיות אחראי למעשיך ולטעויות העבר שהובילו לעמדתך הנוכחית. לאחר שזיהית היכן טעית, תוכל להתקדם הרבה יותר מהר. אם תמשיך להאשים את כל העולם ב -100% מהבעיות שלך, לא תרגיש שיש לך את האמצעים שבהם תוכל לתקן הכל. אם אתה אחראי לרגעים השליליים בחייך, אז תרגיש אחריות מלאה להישגים שלך.
4 אל תהיה קשה מדי על עצמך. למרות שחשוב להיות אחראי, חשוב לא פחות להתייחס לעצמך בזהירות ובסליחה. כולם עושים טעויות, ואסור לך לחשוב שאתה כישלון רק בגלל שהלכת בדרך הלא נכונה. התייחס לעצמך באמפתיה, אדיבות וחמלה, ויהיה לך הרבה יותר קל להתקדם. אם אתה מוצא אשמה בעצמך, זה יהיה כמעט בלתי אפשרי להרגיש בטוח וחיובי, וזה ימנע ממך להשיג את מטרותיך.
- ביקורת עצמית אינה זהה להאשים את עצמך. ביקורת עוזרת: היא מראה מדוע אתה עושה דברים מסוימים והאם ניתן לעשות משהו אחר. היא מגדירה את הבעיה. אין טעם להאשים את עצמך כדי לענות את עצמך. כבר לא נוח לך וביקורת לא תניע אותך לעשות משהו אחר. אם אתה מאשים את עצמך או אחרים, המצב עלול לחזור על עצמו. אם זה קרה יותר מפעם אחת, שקול ברצינות את האפשרות הזו.
5 תתנצל בפני כל מי שאתה פוגע בו. חשוב לתקן טעויות ישנות לפני שמתקדמים בנפש טהורה. חשוב על כל מי שאתה יכול לפגוע בו או לפגוע בו כשהיית מתקשה. נסה להתנצל בפניהם באופן אישי או בכתב ולומר להם כמה אתה מצטער. ייתכן שהם לא יסלחו לך לגמרי או יאמינו שאתה בעצם עומד להשתנות עד שתוכיח להם את ההפך. אבל זה עדיין צעד לקראת שינוי טוב יותר.
- אם המחשבה שפגעת במישהו מדכאת אותך, יהיה לך יותר קשה להתקדם. למרות שזה יכול להיות קשה להיפטר מעבר רע לחלוטין, התנצלות בפני האנשים שפגעת בהם תיקח אותך צעד בכיוון הנכון ותחושת ביטחון.
6 עזור לאחרים. אתה עשוי להרגיש שעזרה לאנשים אחרים היא הדבר האחרון שאתה יכול לעשות כשאתה בעצמך בקושי יכול לסדר את החיים שלך. אבל אם אתה מוכן לעמוד יציב על הרגליים ולהתחיל לחיות מחדש, האט לרגע ועזור למי שצריך. אדם זה יכול להיות חבר שקשה לו יותר ממך, שכן שהוא בודד או אפילו מבוגר שרוצה ללמוד כיצד להשתמש במחשב.
- על ידי עזרה לאחרים, לא רק שתשנה את חייהם, אלא גם תראה שאתה באמת יכול להציע הרבה לחברה ולעולם בכלל.
7 תודו במה שאיבדתם בחיים. צריך מידה מסוימת של אומץ להתחיל מחדש, אבל הפרס הוא חופש אינסופי. הכירו במה שאיבדתם ובמה וויתרתם בחייכם הנוכחיים. כך תתחילו להבין מה באמת חשוב לכם. להיות כנה עם עצמך הוא כוח מניע חזק מאוד. זה יעזור לך להיות קשוב יותר לעצמך ולצרכים שלך ולבחור את הדרך הנכונה.