כיצד לטפל בשריר שבור

וִידֵאוֹ: טיפול בכוויות • קורסי עזרה ראשונה • קורס רענון מתוקשב • לגננות • לחשמלאים • למטפלות

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בפגיעות שרירים קלות
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות נגד כאבים
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
טיפים
אזהרות

פציעות שרירים נפוצות במיוחד בקרב אנשים שמתאמנים. במהלך ספורט, קל מאוד לבצע מאמץ יתר ולפגוע בשרירים או למשוך רצועות. אם אתה או ילדיך עוסקים בספורט, סביר להניח שחווית סוג כלשהו של עזרה ראשונה לעצמך או להם. בדרך כלל ניתן לרפא פציעות קלות בבית בעזרת ציוד עזרה ראשונה בסיסית, אך במקרה של פציעות חמורות יותר, עדיף לפנות לרופא.

תשומת הלב:המידע במאמר זה נועד למטרות מידע בלבד. התייעץ עם הרופא המטפל לפני השימוש בתרופות או טיפולים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: טיפול בפגיעות שרירים קלות

1 שמור על השריר במנוחה. דרגות 1 (נקע) וכיתה 2 (קרע בסיבי שריר) פציעות שרירים בדרך כלל אינן דורשות טיפול רפואי. ניתן לרפא אותם בעזרת מנוחה, קרח, תחבושות דחיסה והרמת האזור הפצוע כדי להפחית נפיחות. אבל הצעד הראשון הוא בדיוק שלום.
- קח הפסקה מהפעילות הגופנית עד שהשריר מתחיל לעבוד ללא כאבים. הימנע לחלוטין מפעילות גופנית עד שתתחזק מהפציעה. תקופה זו בדרך כלל אורכת לא יותר משבועיים. אם הכאב המשמעותי נמשך יותר משבועיים, קבע פגישה עם טראומטולוג או מנתח.
- פגיעות שרירים קלות אינן מונעות מאדם ללכת ולהזיז את זרועותיו. אם אינך יכול לעשות זאת, הפציעה עלולה להיות חמורה יותר. במקרה זה, עליך להתייעץ עם רופא.
2 מרחו קרח על האזור הפגוע. להכנת קומפרס קר אפשר לקחת שקית של קרח כתוש (או קוביות קרח) או רק חבילת ירקות קפואים. עוטפים את הקרח במפית או במגבת דקה. מרחו חבילת קרח על האזור הפגוע במשך 15-20 דקות כל שעתיים ביומיים הראשונים לאחר הפציעה.
- קרח יעזור להפחית דימום פנימי (המטומה), נפיחות, דלקות ואי נוחות.
3 מרחו תחבושת דחיסה. ניתן להחיל תחבושת דחיסה על האזור הפגוע להגנה נוספת במשך 48–72 השעות הראשונות. התחבושת צריכה להיות צמודה, אך לא הדוקה מדי.
- למריחת תחבושת דחיסה, התחילו לעטוף תחבושת אלסטית סביב האזור הרחוק ביותר מהלב והתקדמו לכיוון הגוף. לדוגמה, אם פצעת את שרירי הזרוע, התחל לחבוש את האזור מהמרפק ועבוד בדרך לבית השחי.אם נפצעת בקרסול התחתון, התחל לחבוש את הרגל מהקרסול ועבוד עד הברך.
- וודא שאתה יכול להחליק שתי אצבעות מתחת לתחבושת. הסר את תחבושת הדחיסה אם אתה מבחין בסימנים לבעיות במחזור הדם כגון קהות, עקצוצים או עור חיוור.
- תחבושת דחיסה מסייעת להגן על האזור הפגוע מפני נזקים נוספים.
4 הרם את האיבר הפגוע. כדי להפחית את הנפיחות מהפציעה, ניתן להרים את האיבר הפגוע גבוה יותר. שכב והניח כמה כריות מתחת לזרוע או לרגל הפגועה. נסה להיכנס למצב נוח תוך כדי פעולה זו.
- אם אינך מצליח להרים את האזור הפגוע מעל רמת הלב שלך, נסה לפחות להשאיר אותו מקביל לאדמה.
- אם אתה מרגיש פועם חזק באזור הפציעה, נסה להעלות את הגפה הפגועה עוד יותר.
5 הימנע מכל דבר שעלול להחמיר את הפציעה שלך. במהלך 72 השעות הראשונות לאחר הפציעה, חשוב להימנע מדברים מסוימים שעלולים להחמיר את הפציעה. מחק את הדברים הבאים:
- חוֹם (אין להשתמש בכרית חימום או לעשות אמבטיות חמות);
- כּוֹהֶל (אין לשתות משקאות אלכוהוליים, מכיוון שהם יכולים להגביר דימום ונפיחות, כמו גם להגדיל את תקופת ההחלמה);
- רץ (אין לרוץ או לעסוק בפעילות גופנית אחרת העלולה להחמיר את הפגיעה);
- לְעַסוֹת (אין לעסות את האזור הפגוע, שכן עיסוי עלול להגביר דימום ונפיחות).
6 אכלו טוב כדי לסייע בתיקון השריר הפגוע. אכלו מזונות עשירים בוויטמינים A ו- C, חומצות שומן אומגה 3, אבץ, נוגדי חמצון וחלבונים כדי להאיץ את תהליך ההחלמה. כדאי לצרוך את סוגי המזונות הבאים: פירות הדר, בטטה, אוכמניות, עוף, אגוזי מלך וכדומה.

שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות נגד כאבים

1 קח אקמול ביומיים הראשונים. מומלץ ליטול אקמול ביומיים הראשונים לאחר פגיעה בשרירים - תרופה זו אינה מגבירה דימום. לאחר יומיים ניתן לעבור לתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות כגון איבופרופן או נפרוקסן.
2 קח תרופות אנטי דלקתיות לתקופה קצרה. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות יכולות לעזור לך לתקן שרירים פגומים. קח את המינונים המומלצים של איבופרופן או אספירין תוך 3-7 ימים לאחר הפציעה. אין להשתמש במוצרים אלה לפרקי זמן ארוכים, או שהם עלולים לגרום לתופעות לוואי מתמשכות, כגון הפרעה בבטן.
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) יכולות להקל על הכאבים, אך גם יכולות לעצור שלבים מסוימים בתגובות הכימיות של הגוף החשובות להתאוששות ארוכת טווח. רופאים רבים ממליצים להתחיל אנטי דלקתיות תוך 48 שעות לאחר הפציעה.
- קח איבופרופן או נפרוקסן עם אוכל עם כוס מים כדי להימנע מתופעות לוואי לא רצויות כגון כיבים בקיבה. היזהר אם יש לך אסתמה, שכן נוגדי דלקת עלולים לגרום להתקף.
3 בקש מהרופא לרשום לך קרם הרדמה. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות בצורת קרם נשפשפות בעור באזור השריר הפגוע. יש להם השפעה מקומית, משככים כאבים ונפיחות מרקמות פגועות.
- מרחו את המשחה רק על האזור הפגוע והשתמשו לפי הוראות הרופא.
- זכור לשטוף ידיים מיד לאחר מריחת משחה על האזור הפגוע.
4 אם אתה סובל מכאבים עזים, בקש משכך כאבים מרשם. אם יש לך פציעה חמורה, זה יכול להיות מלווה בכאבים עזים. אם זה המצב, סביר להניח שהרופא ירשום לך משכך כאבים מרשם, כגון קודאין.
- שים לב שתרופות אלו יכולות להיות ממכרות ולהשפיע באופן משמעותי באופן משמעותי מאשר תרופות ללא מרשם. עקוב בקפדנות אחר המינון שצוין על ידי הרופא שלך.

שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי

1 פנה לרופא שלך לאבחון. פגיעות שרירים קלות רבות ניתנות להחלמה מעצמן. עם זאת, קשה להעריך את חומרת הפציעה ללא התערבות של רופא. אם אתה סובל מכאבים, אתה בקושי יכול להשתמש בגפה הפגועה, ויש חבורה נרחבת ונפיחות קשה בנקודה הכואבת, עדיף להתייעץ עם רופא על מנת שיוכל לתת לך את האבחנה הנכונה.
- הרופא יבצע בדיקה גופנית חיצונית של הפציעה ויקבע הליכי אבחון הכרחיים, כגון צילומי רנטגן או MRI. תוצאות המחקרים הללו יאפשרו לרופא לשלול פציעות חמורות יותר, כולל שברים בעצמות, ולהעריך את מידת הפגיעה בסיבי השריר.
- בהתאם לחומרת הפציעה, הרופא שלך עשוי להשתמש בסד או בתחבושת מרשם כדי לשתק את הגפה בזמן ההחלמה.
2 שאל את הרופא לגבי הליכי פיזיותרפיה. פיזיותרפיה יכולה לסייע גם לקרעי שרירים קשים. הליכי פיזיותרפיה יסייעו לסיבי השריר לצמוח יחד בצורה נכונה ולאחר מכן להחזיר את כוחם לשעבר.
- טיפולי פיזיותרפיה עשויים לכלול לימוד וביצוע תרגילים ספציפיים שנקבעו על ידי הרופא שלך. תרגילים אלה יעזרו לחזק את השרירים בבטחה ולהגביר את הניידות של האיבר הפגוע.
3 פנה לרופא כדי לשלול בעיות בריאות אפשריות אחרות. בעיות מסוימות יכולות להיות קשורות לפציעות שרירים, אך הן חמורות הרבה יותר. אם אתה חושד שיש לך אחד מהמצבים הבאים, פנה לרופא מיד.
- תסמונת דחיסה ממושכת... אם אתה חווה כאבים עזים בשילוב עם קהות ועקצוצים בגפיים שהופכים חיוורים ומרגישים מעט מתח, פנה מיד לטיפול רפואי. תסמונת הדחיסה הינה בעיה אורתופדית חמורה ביותר הדורשת התערבות כירורגית מיידית בשעות הקרובות לאחר הפציעה. עיכוב עלול לגרום לצורך בכריתת איבר. אם יש לך אחד מהתסמינים של תסמונת זו, חשוב מאוד ליידע את הרופא מיד. המטומה פנימית יכולה להפעיל לחץ נוסף על כלי הדם והעצבים ברקמות. במקרה זה, ככל שהלחץ עולה, זרימת הדם מתחילה להיות מופרעת.
- קרע בגיד אכילס... גיד אכילס ממוקם בחלק האחורי של הקרסול והרגל התחתונה. זה יכול לקרוע כתוצאה מפעילות גופנית מאומצת, במיוחד אצל גברים מעל גיל 30. אם יש לך כאבים בחלק האחורי של הקרסול, במיוחד כשאתה מנסה למשוך אותו, ייתכן שקרעת את גיד אכילס. מצב זה דורש ניתוק מוחלט של האיבר עם בוהן מורחבת.
4 פנו לטיפול רפואי לפגיעה בשריר מדרגה שלישית (קרע). אם ניתקת לגמרי שריר, לא תוכל להזיז את האיבר הפגוע. במקרה זה, עליך לפנות לעזרה רפואית בהקדם האפשרי.
- תקופת הטיפול וההחלמה הספציפית תהיה תלויה בחומרת הפגיעה ובמיקום הקרע. לדוגמה, קרע מוחלט של הדו ראשי דורש ניתוח, ותקופת ההחלמה שלאחר מכן היא 4-6 חודשים. מצד שני, שבירות סיבי שריר חלקיות בדרך כלל נרפאות תוך שלושה עד שישה שבועות.
- בהתאם לסוג קרע השריר, ייתכן שתזדקק לייעוץ נוסף של אורטופד או מומחה מומחה אחר.
5 דון באפשרויות כירורגיות לקרעי שרירים. במקרים מסוימים, ניתוח הוא הטיפול היחיד בשרירים או ברצועות קרועות. שאל את הרופא לגבי חלופות אפשריות אם הוא ממליץ על טיפול כירורגי לפציעה שלך.
- מקרים הדורשים תיקון כירורגי של שריר קרוע הם נדירים. טיפול זה עשוי להיות מומלץ אם אתה ספורטאי מקצועי, שכן ללא ניתוח ייתכן שלא תוכל להתאושש למצב רגיל.
6 עקוב אחר המלצות הרופא שלך. סביר להניח שהרופא ירשום לך תור נוסף לאחר זמן מה. המומחה צריך לוודא שהפציעה שלך מחלימה כראוי. הקפד לבקר את הרופא בזמן הנקוב.
- אם אינך מרגיש שיפור או מצבך מחמיר, פנה לרופא מבלי להמתין ליום המינוי.

טיפים

אם אתה רציני לגבי ספורט, נסה לפנות לרופא, אפילו עם פציעות קלות. הרופא שלך עשוי לייעץ לך כיצד להתאושש מהפציעה שלך במהירות האפשרית, כך שתוכל לחזור לשגרת האימונים הרגילה שלך בהקדם האפשרי.