כיצד לטפל בבקע בבית

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך
חלק 2 מתוך 4: יישום תרגיל
חלק 3 מתוך 4: מניעת פריצות עתידיות
חלק 4 מתוך 4: זיהוי מצבך
טיפים

בקע מתרחש כאשר איבר יוצא דרך חור בשריר או ברקמה שמחזיק אותו במקומו. הם הנפוצים ביותר באזור הבטן. עם זאת, הם יכולים להופיע גם בירך העליונה, בטבור ובמפשעה. אמנם ברוב המקרים, הופעת הבקע אינה מסכנת חיים באופן מיידי, אך הם אינם חולפים מעצמם ודורשים התערבות כירורגית על מנת למנוע סיבוכים שעלולים להיות מסוכנים. יש אומרים שיש תרגילים שאתה יכול לעשות בבית ושינויים באורח החיים כדי לשפר את מצבך - הכל משלב 1 מוצג להלן.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך

1 לאכול ארוחות קטנות לעתים קרובות. מומלץ לאכול ארוחות קטנות 6 פעמים ביום - 3 ארוחות עיקריות ובין לבין 3 חטיפים. לא מומלץ לאכול מאכלים כבדים ובמנות גדולות, מכיוון שהדבר מוביל לרפלוקס של תכולת הקיבה, במיוחד במקרים של בקע היטלאלי. החומצה חוזרת במעלה הוושט כאשר חלק מהקיבה בולט דרך הסרעפת ולתוך החזה.
- זה לא תירוץ לאכול יותר. חטיפים צריכים להיות בנוסף לארוחות קטנות יותר. התחילו עם חצי או שלושה רבעי צלחת עד שתתרגלו למידות ההגשה הנכונות.
2 הימנע ממאכלים מסוימים. במקרה של בקע היטלאלי, הימנע ממאכלים חריפים, משקאות המכילים קפאין, או כל דבר שעלול להרגיז את הקיבה. מזונות שהיו מהנים ונצרכו בעבר צריכים להימחק לחלוטין על מנת להפחית את העומס על מערכת העיכול ועל הגוף כולו.
- אלה כוללים כמה תה, כמו גם סודה וקפה. כמו כן, עדיף להימנע מפירות ומיצי הדרים מסוימים כדי לשמור על רמות חומצת הקיבה שלך תקינות.
- נטילת חומצות חומצה פעם ביום לפני הארוחות יכולה לעזור לך לשלוט בסימפטומים של בקע של הוושט, במיוחד אם אתה אוכל בטעות משהו שמרגיז את הבטן.
3 הימנע מפעילות גופנית לאחר הארוחות. אין לשכב, להתכופף או לזוז במרץ מדי מיד לאחר האכילה. פעילויות אלו יכולות להוביל לריפלוקס של תכולת הקיבה, כפי שנדון לעיל. על ידי הימנעות משלבים אלה, תוכל למנוע נזק נוסף ופגיעה באזור הנגוע.
4 שימו לב למשקל שלכם. עודף משקל מגביר את הלחץ בחלל הבטן וגורם למעי לבלוט, ולכן מתרחש בקע. אכילת תזונה בריאה (המורכבת מארוחות קטנות ותכופות) ופעילות גופנית המתאימה לבריאותכם יכולים לעזור לכם להשיג מטרה זו.
- שוחח עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים קיצוניים בתזונה או בשגרת הפעילות הגופנית. הוא ייתן לך הדרכה מתאימה כיצד לרדת במשקל מבלי לפגוע בבריאותך.
5 קח משככי כאבים. משכך הכאבים פועל על ידי חסימה ומניעת מעבר של אותות כאב דרך המוח. אם אות הכאב אינו מגיע למוח, לא ניתן להבחין או לחוש את הכאב.למרות שאתה יכול לפנות לרופא כדי לקבל תרופות חזקות יותר, יש תרופות לשיכוך כאבים שניתן לרכוש ללא מרשם רופא. לבחירתך שני סוגים של משככי כאבים:
- משככי כאבים פשוטים. בדרך כלל נמכר ללא מרשם ועשוי להקל על סוגים מסוימים של כאבים. אקמול הוא דוגמה אופיינית. המינון הנכון נקבע על סמך המשקל והמצב שלך. שאל את הרופא איזה מינון מתאים לך.
- משככי כאבים חזקים. הם נחוצים אם הכאב נמשך לאחר שימוש במשככי כאבים פשוטים. עם זאת, יש לנקוט באמצעי זהירות מסוימים מכיוון שזה ממכר וההשפעה עלולה להחמיר עם הזמן. דוגמאות לכך הן קודאין או טרמדול, והן זמינות רק במרשם רופא.
6 כמו כן, שקול לקחת NSAID. אלה הן תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידיות דרך הפה (NSAIDs). תרופות אלו פועלות על ידי חסימת כימיקלים מסוימים הגורמים לדלקת באזור הנגוע. דוגמאות אופייניות הן איבופרופן, נפרוקסן ואספירין.
- עקרונות דומים לגבי המינון חלים גם כאן. באיזו תדירות ובאיזה מינון אתה צריך לקחת NSAID תלוי במצבך. בדוק עם הרופא שלך ופעל לפי ההנחיות שעל הבקבוק כדי להקל על הכאבים ולמנוע מנת יתר מיותרת.
7 תלבש תחבושת. במיוחד אם אתה עומד לעבור ניתוח, הרופא שלך עשוי להחזיר את הבקע למקומו באופן ידני ולייעץ לך לחגור חגורה (הנקראת רצועה) כדי לשמור על הבקע במקום עד זמן הניתוח. למרות שלא הוכח במלואו שחבישת תחבושת יכולה לסייע לאחר מיקום ידני של הבקע.
- עם זאת, שים לב שזה יכול להיות כואב ודי לא נוח, לכן היה מוכן ליטול תרופות נגד כאבים ללא מרשם כגון טיילנול בעת הצורך.

חלק 2 מתוך 4: יישום תרגיל

1 בצע הרמת רגליים כפופות. כפי שנדון לעיל, אזור נחלש כגון דופן הבטן עלול לגרום לבלוט של איבר או מעי. לכן, כפתרון, עשו תרגילים שיעזרו לחזק את החלק בגוף בו הופיע הבקע. מקום טוב להתחיל בו הוא הרמת הרגליים הכפופות. להלן אופן ביצוע התרגיל:
- התחל בשכיבה ושמור את הראש מתחת לרמת הרגליים.
- הרם לאט את שתי הרגליים בערך 35 ס"מ או בזווית של 30-45 מעלות. ליציבות נוספת, תוכלו לנסות זאת עם בן זוג שילחץ קלות על הרגליים תוך כדי הרמה ותפזר אותן מעט לצדדים.
- החזק את המיקום הזה למשך מספר שניות ולאחר מכן חזור למצב ההתחלה. התחל עם חמש חזרות ובהדרגה עבד עד עשר.
2 נסה רכיבה על אופניים בירידה. אנו ממליצים להימנע מתרגילים או פעילויות הכוללים הרמת משקולות, משיכה או דחיפה של תנועות, שכן הדבר תורם להופעת בקע. לכן, כדאי לנסות תרגילי רכיבה על אופניים. הנה איך לעשות אותם:
- שכב ישר עם הראש מתחת לרמת כפות הרגליים, שמור על זרועותיך לצדדים.
- לכופף את המותניים ולהרים את הברכיים מעל הגוף.
- השתמש בשתי הרגליים, התחל ברכיבה על אופניים. הפסק את התרגיל לאחר שתחוש צריבה בבטן.
3 סחטו את הכרית. לחיצת הכרית היא עוד תרגיל נהדר שיכול לחזק את הבטן - ללא צורך בציוד כושר יקר. הנה איך:
- שכב ישר עם הראש מתחת לרמת הרגליים וכופף את הברכיים. הניחו כרית בין הברכיים והחזיקו אותה.
- התחל בשאיפה. בזמן הנשיפה, השתמש בשרירי הירך כדי לסחוט את הכרית. הקפד לא להטות את האגן. לאחר הנשיפה, הרפו את שרירי הירך.
- אתה יכול להתחיל עם קבוצה אחת של עשר חזרות ובהדרגה לעבוד עד שלוש קבוצות.
4 נסה מיני קראנץ '. תרגיל זה גם מחזק את דפנות שרירי הבטן.אם אתה לא מעוניין בכריכות רגילות, נסה מיני קראנץ ':
- שכב ישר עם הראש מתחת לרגליים וכופף את הברכיים.
- התחל על ידי כיפוף פלג גוף עליון רק 30 ° תוך כיווץ שרירי הבטן. החזק את המיקום הזה לזמן מה ולאחר מכן הורד את עצמך לאט למצב ההתחלה.
- התחל עם קבוצה אחת של 15 חזרות ועבד עד שלוש קבוצות.
5 התעמלות בבריכה. אימון במים מוסיף עמידות ומקשה מעט על שמירת האיזון. זה עוזר עוד יותר לחזק את אזור הבטן. אם בריכה זמינה עבורך, נסה את התרגילים הבאים:
- התחל בהליכה פשוטה במים, שלוש עד חמש הקפות.
- עם סיום ההליכה, בצעו 30 ספיגה וחטיפה של הירכיים, הארכה וכפיפה.
- לבסוף, עשו 30 חצי סקוואט.
6 לָלֶכֶת. הליכה מחזקת את הבטן העליונה והתחתונה ואת רצפת האגן. פשוט ללכת לפחות 45 דקות ביום בקצב מהיר, למרות שזה לא חייב להיות בבת אחת! הליכה - אפילו הליכה של 10 דקות - יכולה להיות יעילה, שלא לדבר על מנוחה.
- שקול לבצע התאמות קטנות, כמו להחנות קצת יותר רחוק מכל כניסה, לצאת לטיול בוקר נוסף עם הכלב שלך, או לאכול צהריים בפארק ולהסתובב כדי לעורר את התיאבון.
7 תרגל יוגה. לפני שתתחיל בפעילות גופנית מאומצת, פנה קודם כל לרופא המטפל שלך. אנשים מסוימים לא ממליצים על יוגה. כמו כן, הקפד לבצע את התנוחות בנוכחות מדריך יוגה מאומן על מנת שינחה אותך לאורך כל הדרך. אם מותר לך לעשות יוגה, האסאנות (תנוחות יוגה) הבאות עוזרות להקל על הלחץ התוך בטני, לחזק את שרירי הבטן ולצמצם את תעלת המפשעה:
- Sarvangasana (מעמד כתפיים עם תמיכה)
- Matsiyasana (תנוחת דגים)
- Uttanpadasana (תנוחת רגליים מורמות)
- Pavanmuktasana (איזון יציבה)
- Pacimottanasana (עיקול קדימה)
- אושטראסנה (תנוחת גמלים)
- Vazhrasana (תנוחת יהלומים)

חלק 3 מתוך 4: מניעת פריצות עתידיות

1 אין להרים חפצים כבדים. כדי להימנע מלחץ על השרירים והבטן, חשוב מאוד להימנע מהרמת משקולות. או, אם אתה באמת צריך את זה, תחשוב על מכניקת הגוף הנכונה. זכור להרים חפצים בעזרת הברכיים, לא בגב.
- המשמעות היא שאתה צריך להתכופף נמוך לפני שאתה משתמש בברכיים כדי להרים את האובייקט. כדי לחלק משקל, נשא את המשקל ליד פלג גוף עליון. בדרך זו, אתה יכול לעסוק בכל השרירים מבלי לשים יותר מדי לחץ על קבוצת שרירים מסוימת.
2 תפסיק לעשן. עישון פוגע עוד יותר לא רק בשרירים שלך, אלא ברקמות אחרות בגוף שלך. אם אתה לא רוצה לעשות את זה בשביל הלב, הריאות, השיער, העור והציפורניים שלך, עשה זאת כדי לשפר את מצבך הנוכחי.
- יתר על כן, זה טוב לסובבים אותך. נסה להחליף סיגריות עם כתמי ניקוטין או מסטיק כדי להפחית את החשק לעשן. צמצם את ההתמכרות שלך בהדרגה - אסור להפסיק בפתאומיות.
3 עשו כמיטב יכולתכם כדי להימנע ממחלות. התעטשות, שיעול, הקאות ותנועות מעיים עלולות לגרום ללחץ על המעיים והבטן. מצד שני, הם פונקציות נורמליות שהגוף חייב לבצע. עשה כמיטב יכולתך כדי להגן על עצמך מפני מחלות ולהימנע מבעיות אלה.
- הימנע מתאמץ במהלך פעולת המעיים כדי לא להפעיל לחץ רב מדי על הבטן, במידת האפשר. ואם יש לך שיעול מתמשך, פנה לטיפול רפואי כדי להימנע ממתח נוסף בשרירי הבטן.
4 שקול ניתוח. אם כל האמצעים האחרים נכשלים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח לתיקון הבקע.הניתוח נקרא "תיקון בקע" וניתן לבצע אותו בדרכים הבאות:
- ניתוח לפרוסקופי... הוא משתמש במצלמה זעירה וציוד כירורגי מיניאטורי כדי למקם את הבקע מחדש באמצעות חתכים קטנים. הבקע מתוקן על ידי תפירת הפתח לסגירת דופן הבטן. רשת כירורגית משמשת גם לסגירת החור. ניתוח לפרוסקופי גורם פחות נזק לרקמה שמסביב ודורש פחות זמן החלמה לאחר מכן. עם זאת, קיים סיכון להישנות הבקע.
- מבצע פתוח... זה מתאים לבקעים שבהם חלק מהמעי עבר לתוך שק האשכים. ניתוח פתוח דורש תהליך החלמה ארוך יותר. אתה יכול לחדש את הפעילות היומיומית הרגילה שלך שישה שבועות לאחר הניתוח.
  - שני סוגי הניתוח מבוצעים בהרדמה מקומית או כללית. המנתח מחזיר את רקמת הבקע למקומה, ואם מתרחשת צביטה, מסיר את החלק של האיבר שעבר רעב חמצן. ניתוח בקע מתבצע בדרך כלל על בסיס אשפוז.

חלק 4 מתוך 4: זיהוי מצבך

1 דע אם יש לך בקע מפשעתי. זהו סוג הבקע הנפוץ ביותר. אצל נשים וגברים כאחד, תעלת המפשעה ממוקמת באזור המפשעה. אצל גברים, זהו האזור בו נמצא חוט הזרע, המחזיק את האשכים ועובר מהבטן אל שק האשכים. אצל נשים, תעלת המפשעה מכילה רצועות המסייעות להחזיק את הרחם במקומו. סימפטומים של בקע מפשעתי כוללים:
- בליטות משני צדי עצם הערווה, מורגשות יותר בעמידה.
- כאב, עקצוץ או אי נוחות בבליטה בבטן התחתונה בעת כיפוף, שיעול או הרמת משא.
  - בקע מפשעתי נפוץ בקרב גברים מכיוון שהתעלה אינה נסגרת כראוי ומשאירה את האזור המוחלש מועד לפריצת בקע. בדרך כלל, אשכיו של גבר יורדים בתעלת המפשעה זמן קצר לאחר הלידה, והתעלה סגורה כמעט לגמרי מאחוריהם. בקע מפשעתי מתפתח כאשר המעיים נדחפים דרך תעלת המפשעה.
2 דע אם יש לך בקע היטלאלי. בקע היטלאלי מתרחש כאשר חלק מהקיבה בולט דרך הסרעפת אל החזה. התופעה שכיחה ביותר בקרב אנשים מעל גיל 50. בקע היטלאלי גורם לרפלוקס גסטרו -וושט, וגורם לתחושת צריבה כאשר תכולת הקיבה מתנקזת בחזרה אל הוושט. סימפטומים של בקע היטלאלי כוללים:
- ריפלוקס גסטרו -ושט הוא תחושת צריבה מחומצת הקיבה בחזרה אל הוושט כאשר חלק מהקיבה בולט דרך הסרעפת ולתוך החזה.
- כאב בחזה. מילוי חוזר של תכולת הקיבה והחומצה גורמים לצריבה של כאבים בחזה.
- קושי בבליעה. בליטה של חלק מהקיבה גורמת לתכולת הקיבה לזרום לאחור וגורמת לאדם להרגיש כאילו אוכל תקוע בדרכו במעלה הוושט.
  - מומים מולדים יכולים להוביל גם למצב זה אצל תינוק.
3 דע כי יש לך בקע לאחר הניתוח. בקע חתך מתרחש כאשר המעיים נדחפים דרך צלקת חתך או רקמה נחלשת לאחר ניתוח בטן.
- בליטה או נפיחות באתר הניתוח באזור הבטן הם ה"סימפטום "היחיד. המעי מתנפח החוצה דרך צלקת חתך או רקמה נחלשת, וכתוצאה מכך בליטה או נפיחות.
4 גלה אם לילדך יש בקע טבורי. תינוקות מתחת לגיל חצי שנה מפתחים בקע טבורי כאשר המעיים בולטים דרך דופן הבטן בטבור.
- סימן לכך שלילד יש בקע טבורי הוא בכי מתמיד ונפיחות או נפיחות בטבור.
- חוסר היכולת של קיר הבטן להיסגר הופך אותה לנקודת תורפה ותורמת להתפתחות בקע טבורי. בדרך כלל הם חולפים מעצמם כשהילד מגיע לגיל שנה בערך.אם הבקע לא נפתר עד גיל שנה, עדיף ניתוח כדי לפתור את הבעיה.
5 גלה את הגורמים לפריצות. בקע עלול להופיע בפתאומיות או להתפתח בהדרגה. זה יכול להיגרם מחולשת שרירים ומתח בגוף.
- הגורמים השכיחים לחולשת השרירים כוללים:
  - גיל
  - שיעול כרוני
  - נזק כתוצאה מטראומה או ניתוח
  - אי סגירה של קיר הבטן כראוי ברחם (מום מולד)
- גורמים המלחיצים את גופכם ויכולים לגרום לבקע כוללים:
  - מיימת (ירידה בבטן)
  - עצירות
  - הֵרָיוֹן
  - הרמת משקולות
  - שיעול או עיטוש מתמשך
  - עלייה חדה במשקל
6 הכירו את גורמי הסיכון. ישנם מספר גורמים המגבירים את הסיכון לפתח בקע, כגון:
- עצירות כרונית
- שיעול כרוני
- סיסטיק פיברוזיס (פוגע בתפקוד הריאות, המוביל לשיעול כרוני)
- השמנה או עודף משקל
- הֵרָיוֹן
- היסטוריה אישית או משפחתית של בקע
- לעשן
  - חלק מגורמי הסיכון הללו נמצאים בשליטתך. מכיוון שבקע יכול לחזור על עצמו, עדיף לנסות להתגבר על הגורמים בהם תוכל להתמודד כדי להפחית את הסיכוי שהמחלה תחזור.
7 דע כיצד תאובחן. כל סוג של בקע מאובחן בדרכים שונות. להלן האבחנות:
- בקע מפשעתי או חתך. מאובחן על ידי בדיקה גופנית. סביר להניח שאנשי הבריאות ירגישו בליטה באזור הבטן או המפשעה שתגדל כאשר אתה עומד, משתעל או מתאמץ.
- בקע היטלאלי... צילומי רנטגן או אנדוסקופיה משמשים לאבחון בקע מסוג זה. לשיטת בריום, המטופל מקבל תמיסת בריום נוזלית לשתייה ונלקחות מספר צילומי רנטגן של מערכת העיכול. בבדיקה אנדוסקופית נעשה שימוש במצלמה קטנה המחוברת לצינור המוחדר דרך הגרון אל הוושט ולקיבה. בדיקות אלו מאפשרות לרופא לראות את מיקום הקיבה בגוף.
- בקע טבורי... אולטרסאונד משתמש בגלי קול בתדירות גבוהה כדי ליצור תמונה של המבנים הפנימיים של הגוף כדי לסייע בזיהוי בקע טבורי אצל תינוק. בקעים טבוריים אצל תינוקות חולפים מעצמם תוך ארבע שנים. מי שיש לו מחלה מולדת, לאורך זמן, צריך רק התבוננות קפדנית על ידי רופא.
8 היו מודעים לסיבוכים האפשריים של בקע. למרות שבהתחלה לפעמים הם נראים פחות רציניים, אך אם לא מטפלים בהם, בקע יכול לגדול ולהיות כואב להפליא. עדיף לפנות לרופא שלך בסימן הראשון לכל סוג של בקע. שני דברים עיקריים יכולים לקרות אם מתעלמים מבקע:
- חסימת מעיים... זה יכול לגרום לכאבים עזים, עצירות והקאות אם חלק מהמעי נתקע בדופן הבטן.
- צְבִיטָה... זה יכול לקרות כאשר אין מספיק אספקת דם למעיים. רקמת המעי עלולה להידבק ולפגוע בתפקודה, מה שעלול לסכן חיים ולדרוש טיפול רפואי דחוף.