תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 6: שיפור התזונה שלך
• חלק 2 מתוך 6: אורח חיים פעיל
• חלק 3 מתוך 6: טיפול באינסולין לסוכרת מסוג 2
• חלק 4 מתוך 6: טיפולים משלימים
• חלק 5 מתוך 6: סיוע רפואי
• חלק 6 מתוך 6: מהי סוכרת
• טיפים
• אזהרות

סוכרת היא מחלה שבה הגוף אינו מסוגל לשלוט ברמות הגלוקוז בדם. סוכרת מתרחשת כאשר הלבלב אינו מייצר מספיק אינסולין, או שהתאים בגוף אינם סופגים את האינסולין שהוא מפריש היטב. אם היא לא מטופלת, סוכרת עלולה לפגוע כמעט בכל איבר, כולל הכליות, העיניים, הלב ואפילו מערכת העצבים. אף על פי כן, בימינו, מחלה זו די ניתנת לשליטה. למרות שסוכרת אינה "נרפאת" לחלוטין, עם טיפול באינסולין ואורח חיים בריא, היא כמעט ואינה משפיעה על איכות החיים. מאמר זה מתאר כיצד ניתן לשלוט בסוכרת ולהימנע מסיבוכים.

תשומת הלב:המידע במאמר זה נועד למטרות מידע בלבד. לפני השימוש בשיטה כלשהי, התייעץ עם הרופא שלך.

צעדים

חלק 1 מתוך 6: שיפור התזונה שלך

1. 1 לאכול יותר ירקות ושעועית. בדרך כלל, מזון עשיר בסיבים מתעכל ונספג לאט למדי על ידי הגוף, מה שעוזר להוריד את רמות הסוכר בדם. בפרט, השעועית עשירה בסיבים תזונתיים, סידן, מגנזיום וכמובן חלבונים צמחיים. הוא מספק את הצורך של הגוף בחלבון ומונע את הצורך לאכול בשר אדום, המכיל שומנים לא בריאים.
   • ירקות עלים ירוקים כמו תרד, חסה וכרוב מספקים הרבה ויטמינים ודלים בקלוריות. ירקות שאינם עמילניים כגון אספרגוס, ברוקולי, כרוב, גזר ועגבניות מסייעים גם הם.כולם מקורות טובים לסיבים תזונתיים וויטמין E.
2. 2 לאכול דגים באופן קבוע. דגים צריכים להיות מרכיב עיקרי בתזונה מכיוון שהם מכילים חומצות שומן אומגה -3. סלמון וטונה עשירים במיוחד בחומצות אלו, בשרם בריא וקל לעיכול. רוב סוגי הדגים האחרים בריאים ובטוחים, כמו מקרל, הרינג, פורל אגם וסרדינים.
   • אגוזים וזרעים, במיוחד אגוזי מלך וזרעי פשתן, הם גם מקורות טובים לחומצות שומן אומגה 3. הוסף אותם לתזונה שלך (למשל בסלטים) כדי להגדיל את צריכת חומצות אומגה 3. בנוסף, דגים יכולים להפחית את צריכת הבשר האדום שלך, מה שעוזר להפחית שומן וקלוריות.
3. 3 תן עדיפות למוצרי חלב דלי שומן. חלב דל שומן, יוגורטים וגבינות פועלים היטב מכיוון שהם מספקים לגוף מגוון חומרים מזינים, סידן, מגנזיום וויטמינים ללא שומנים לא בריאים.
   • עם זאת, אין להניח שכל השומנים מזיקים. הגוף דורש כמה שומנים בריאים, כולל השומנים הבלתי רוויים הטבעיים המצויים בשמנים זית, חמניות ושומשום.
4. 4 הגבל את צריכת הפחמימות הפשוטות שלך. החלף מזונות מקמח לבן, לחמים לבנים, פסטה ואורז בדגנים מלאים. דגנים מלאים הם הרבה יותר גבוהים במגנזיום, כרום וסיבים תזונתיים. אפילו תפוחי אדמה רגילים אפשר להחליף בטטה (יאמים).
   • זה גם אומר שיש להימנע ממאכלים מטוגנים מכיוון שהם מפזרים לעתים קרובות קמח לבן. החלף את המאכלים הללו במאכלים בגריל ובאפייה. בקרוב תגלו שהמנות האלה טעימות יותר ומעוררות תיאבון.
5. 5 לאכול כמה שפחות סוכר. סוכר נמצא במוצרים רבים: פירות, משקאות ממותקים, גלידה, קינוחים, מאפים. בחר מזונות עם ממתיקים מלאכותיים כגון סכרין וסוכרלוז מכיוון שהם מוסיפים טעם מתוק למזון אך אינם מספקים גלוקוז או מעלים את רמות הסוכר בדם.
   • כיום, ישנם תחליפי סוכר שונים הניתנים להוספה בקלות לאוכל ולמשקאות. בנוסף, קיימים בשוק מוצרים רבים ושונים שמשתמשים בתחליפים מלאכותיים במקום בסוכר. בעת בחירת מוצרים בחנות, יש להסתכל על התוויות המצביעות על הרכבם.
   • לִפְעָמִים פחית יש כמה פירות כמו תפוחים, אגסים, פירות יער, אפרסקים. הימנע מפירות אחרים עתירי סוכר, כגון מלון ומנגו.
6. 6 שלוט על הקלוריות שלך. יש צורך לא רק להשיג את המספר הנכון של קלוריות, אלא גם לוודא שכן נכון... כולם שונים, אז בדוק עם הרופא שלך - בהתאם למינון האינסולין שלך, לבריאות הכללית ולהיסטוריה של סוכרת, הם ימליצו על התזונה המתאימה לך.
   • בדרך כלל, ה- RDA הוא 36 קלוריות לקילו משקל גוף לגברים ו -34 קלוריות לקילו משקל גוף לנשים. התזונה הנכונה צריכה להיות 50-60% פחמימות, 15% חלבון ו -30% שומן. כמו כן, הגבל את צריכת המלח שלך.
   • המטרה העיקרית של חולי סוכרת מסוג 2 היא לאבד כ- 5-10% ממשקלם. אין צורך להפחית את כמות הקלוריות, אך עליך להפחית את צריכת הפחמימות והשומנים.

חלק 2 מתוך 6: אורח חיים פעיל

1. 1 שוחח עם הרופא שלך על שיטת פעילות גופנית המתאימה לך. הרופא שלך יוכל לבדוק את סובלנותך לפעילות גופנית ולקבוע מאיזה תרגילים עליך להימנע. הם יחשבו את האינטנסיביות ואת משך האימון הנכון ויעשו תוכנית אימונים שתעזור לך לרדת במשקל ולהישאר בכושר.
   • ככלל, פעילות גופנית משפרת את בריאותם של אנשים הסובלים מסוכרת, ואם המחלה לא הלכה רחוק מדי, היא "נסוגה". בנוסף, פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לך לרדת במשקל, דבר החשוב מאוד להורדת הגלוקוז, לחץ הדם ורמות הכולסטרול. זה הכרחי על מנת להאט את התקדמות המחלה, לתקן את המצב הנוכחי ולשפר את הבריאות.
2. 2 שלבו אירובי באימונים שלך. פעילות אירובית מגבירה את הרגישות לאינסולין ומסייעת בשליטה על משקל הגוף בחולים שמנים. לשם כך, נסה הליכה מהירה, קפיצה בחבל, ריצה או טניס. עדיף לעשות 30 דקות של אירובי ביום, בערך 5 פעמים בשבוע. אם אתה מתחיל, התחל במפגשים של 5-10 דקות והגדיל את משך הזמן בהדרגה ככל שהסיבולת שלך גדלה. עדיף לפחות על כלום!
   • אחד התרגילים הקלים ביותר שאינם דורשים ציוד או ביקור בחדר הכושר הוא הליכה פשוטה. למרות שזה נראה קל מדי, טיול יומי יכול לשפר את הבריאות, הנשימה, בהירות המחשבה, מצב הרוח, הרוגע והורדת רמת הסוכר בדם ולחץ הדם. אתה יכול גם לעשות פעילות גופנית מהנה וקלה, כגון רכיבה על אופניים ושחייה.
   • אלה שסבלו ממחלות לב וכלי דם, קשישים וחולים עם סיבוכים הנגרמים כתוצאה מסוכרת צריכים להעריך תחילה את מצב מערכת הלב וכלי הדם שלהם. במקרה זה, עליך להתחיל בהכשרה תחת פיקוחו של הרופא שלך.
3. 3 שלבו אימוני כוח באימונים שלכם. זהו השלב הבא לאחר אימון אירובי. אימוני כוח עוזרים לשנות את הגוף: שרירים חזקים יותר שורפים יותר קלוריות, מה שיכול לעזור לך לרדת במשקל ולשלוט ברמת הסוכר בדם. בנוסף לאימון אירובי, מומלץ לבצע אימוני כוח פעמיים בשבוע.
   • אין צורך לבקר בחדר הכושר. לדוגמה, אתה יכול פשוט לאסוף בקבוקי מים בבית. מה גם שניקיון דירה או גינון יכולים להיחשב גם כאימוני כוח.
4. 4 נסה לרדת במשקל. לרוב החולים מומלץ לרדת במשקל ולנסות להשיג מדד מסת גוף אידיאלי (BMI). הדבר חשוב במיוחד לאנשים הסובלים מהשמנת יתר, המלווה לעתים קרובות בסוכרת מסוג 2. כדי למדוד BMI, חלק את המשקל (המסה) של אדם בק"ג בריבוע גובהו במטרים.
   • ה- BMI האידיאלי הוא 18.5-25. לפיכך, אם ה- BMI שלך נמוך מ -18.5, אז אתה סובל מתת משקל, ואם הוא מעל 25, אז אתה סובל מעודף משקל.
5. 5 שימו לב לשגרת האימונים הקבועה. בניית לוח אימונים ספציפי המתאים לך ביותר. כל אדם צריך מוטיבציה כלשהי להתעמל באופן קבוע. לדוגמה, אדם אהוב, חבר או בן משפחה יכול להניע אותך לתמוך ולעודד אותך ולהזכיר לך את ההיבטים החיוביים של פעילות גופנית.
   • אתה יכול גם לתגמל את עצמך (לא חטיף שוקולד, כמובן!) על הצלחות, כמו לרדת כמה קילוגרמים. זה ייתן לך כוח נוסף להשיג את המטרות שלך ולשפר את איכות חייך.

חלק 3 מתוך 6: טיפול באינסולין לסוכרת מסוג 2

1. 1 התחל לקחת אינסולין. ישנם שלושה סוגים עיקריים של תכשירי אינסולין: פעולה קצרה, בינונית וארוכה. למרות שאינסולין משמש בעיקר לסוכרת מסוג 1, זה כן להגיש מועמדות לטיפול בסוכרת משני הסוגים. הרופא שלך יקבע איזה סוג אינסולין הוא הטוב ביותר עבורך. האינסולין מנוהל כיום אך ורק בזריקה.
   • אינסולין קצר טווח מוריד את רמות הגלוקוז בדם במהירות רבה.קבוצה זו כוללת תרופות "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R". ההשפעה של אינסולין קצר טווח מופיעה לאחר 20 דקות ונמשכת כ- 8 שעות. ניתן לתת את זה תת עורית, תוך שרירית או תוך ורידי.
   • אינסולין בעל פעולה בינונית מוריד את רמת הגלוקוז בדם לאט יותר. קבוצה זו כוללת תרופות "Biosulin N", "Gansulin N", "Gensulin N", "Insuman Bazal GT", "Insuran NPH", "Protafan NM", "Rinsulin NPH", "Humulin NPH". הם נכנסים לתוקף שעתיים לאחר ההזרקה ונמשכים כמעט יום. קבוצת תרופות זו נקראת גם הפרוטמין הניטרלי של האגדורן, הן ניתנות בזריקה תת עורית.
   • אינסולין ארוך טווח מוריד את רמות הגלוקוז עוד יותר יותר בצורה חלקה. קבוצה זו כוללת את התרופות glargine (Lantus) ודטמיר (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). הם נכנסים לתוקף כשש שעות לאחר ההזרקה ונמשכים עד יומיים. סוג זה של אינסולין מנוהל גם אך ורק בזריקה תת עורית.
   • המינון המשוער של אינסולין Humulin R הוא 20 יחידות בינלאומיות שלוש פעמים ביום. התרופה ניתנת במקביל לארוחה, המסייעת להשגת רמת הגלוקוז בדם הנדרשת.
     • תזונה נכונה ופעילות גופנית מספיקים לעתים קרובות כדי לשלוט בסוכרת מסוג 2. אם זה לא מספיק, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות היפוגליקמיות דרך הפה (הורדת סוכר בדם).
2. 2 שים לב שאתה יכול לשלב סוגים שונים של אינסולין. לדוגמה, התרופות המשולבות כוללות את "מיקסטארד 30 NM" ו- "Humulin M3", המהוות תערובת של אינסולין בעל פעולה קצרה ובינונית. ברור שתרופות כאלה מאופיינות בשילוב של השפעות לטווח קצר וארוך טווח.
   • תרופות כאלה מומלצות לשימוש רק במצבים מסוימים. הרופא שלך יקבע איזה סוג אינסולין (וכמה) הוא הטוב ביותר עבורך.
3. 3 השתמש בעט אינסולין. המכשיר לזריקות אינסולין מרובות נקרא "עט" או מזרק אינסולין אוטומטי ויכול לחסוך לך זמן וטרחה. ניתן להתאים כלי זה לתוכנית הטיפול האינסולין הספציפית ומאפשר זריקות פחות כואבות ממזרקים סטנדרטיים. בנוסף, קל לנשיאה.
   • לא משנה אם אתה משתמש במזרק עט או במזרק רגיל, עדיף להשתמש בתרופות המתקבלות מחומרים ממוצא אנושי, ולא ממוצא מן החי, מכיוון שהן בעלות השפעה אנטיגנית פחות והן נוטות פחות להידחות על ידי הגוף כזר חומר. הם גם מסייעים לתאים לחילוף יעיל יותר של גלוקוז, לעורר את אחסון הגליקוגן ולהפחית את גלוקונאוגנזה (ייצור גלוקוז).
4. 4 אחסן אינסולין בטמפרטורה מתאימה. יש לשמור את כל תכשירי האינסולין במקרר, אך לא במקפיא. בעוד שחברות אינסולין מייצרות עטים בטמפרטורת החדר, מחקרים הראו כי יש לשמור את הכלים האלה בקירור עד השימוש הראשון.
   • לאחר הזריקה הראשונה, אין לשמור את עט המזרק במקרר, יש לאחסן אותו בטמפרטורת החדר כדי שהאינסולין לא יתגבש.
   • ישנן גם עדויות לכך שהזרקת אינסולין קר שאוחסן במקרר עלולה להיות כואבת יותר מזריקות אינסולין בטמפרטורת החדר.
5. 5 עקוב אחר רמות הסוכר שלך בבית. כל חולי הסוכרת חייבים לעקוב באופן עצמאי אחר רמות הסוכר בדם. זה עוזר לווסת את צריכת התרופות ובכך לשלוט טוב יותר ברמות הגלוקוז בדם. אי מעקב אחר רמות הסוכר בדם עלול להוביל להיפוגליקמיה, שהיא רמת סוכר נמוכה בדם, מה שעלול לגרום לסיבוכים רבים כגון ראייה מטושטשת והתייבשות.
   • רשום את רמת הסוכר בדם במשך חצי שעה לפני ואחרי ארוחה - לאחר עיכול הארוחה, רמת הסוכר בדם משתנה. זה יעזור להפחית את הסיכון למיקרו-וקרקווסקולריים, כמו גם לסיבוכים נוירופתיים.
   • בדרך כלל מומלץ לדגום מהצד של האצבע ולא מקצה האצבע כדי להפחית את הכאבים מכיוון שצד האצבעות מכיל פחות עצבים מהקצות. רשום את התוצאות במחברת ייעודית, כך שתוכל לנתח שינויים ברמות הסוכר בדם עם הרופא שלך.
6. 6 היו מודעים לבעיות הקשורות לטיפול באינסולין. לרוע המזל, טיפול באינסולין מגיע עם בעיות מסוימות שהמטופלים צריכים להיות מודעים אליהן. בעיות אלה כוללות את הדברים הבאים:
   • היפוגליקמיה - הסכנה עולה אם החולה אינו אוכל לפני הזריקה הבאה או עולה על המינון הנדרש של אינסולין.
   • אלרגיה לאינסולין יכולה להתרחש אם האינסולין עשוי מחומרים ממוצא מן החי. במקרה זה, הרופא צריך להחליף את התרופות הנוכחיות בתרופות אינסולין אנושיות ולרשום כל סטרואיד או אנטי -היסטמינים מקומיים כדי להקל על התגובה האלרגית, גירוד, נפיחות או כאבים.
   • עמידות לאינסולין יכולה להתפתח, המלווה בדרך כלל בסיבוכים אחרים מסוכרת. במקרה זה, עליך לפנות לטיפול רפואי, שכן ייתכן שיהיה צורך להגדיל את מינון האינסולין או לשנות את תוכנית הטיפול.
   • עלייה במשקל הגוף ובתחושת הרעב, במיוחד בחולים עם סוכרת סוג 2, שנטלו תרופות היפוגליקמיות דרך הפה, ולאחר מכן השלימו את הטיפול בטיפול באינסולין.
   • גם ליפודיסטרופיה של אינסולין, כלומר היפרטרופיה של רקמת השומן בשכבה התת עורית באתרי זריקות אינסולין, היא בעיה נפוצה.

חלק 4 מתוך 6: טיפולים משלימים

1. 1 שקול לקחת מוצר סולפונילוריאה. תרופות אלו מורידות את רמת הסוכר בדם על ידי כך שהן גורמות ללבלב לייצר יותר אינסולין, השולט ברמות הסוכר. יתר על כן, רמות הסוכר בדם יורדות כל כך מהר שיש ליטול תרופות אלו בארוחות כדי לשמור על איזון האינסולין. מדד זה מונע ירידה נמוכה מדי ברמות הסוכר בדם והיפוגליקמיה.
   • תרופות היפוגליקמיות כוללות טולבוטמיד ("בוטמיד"), שהמינון המומלץ שלו הוא 500 עד 3000 מיליגרם ליום. תרופה זו זמינה בצורת גלולה והיא בטוחה לאנשים הסובלים ממחלת כליות ולזקנים.
   • תרופה נוספת היא כלורפרופמיד (סוכרת). המינון היומי בצורת גלולה הוא עד 500 מיליגרם. שים לב שתרופה זו עלולה לגרום להיפונתרמיה (נתרן נמוך בפלזמה).
   • הדור השני של תרופות אלה כולל גליבנקלאמיד (מניניל, טבליה אחת עם 5 מיליגרם של מרכיב פעיל ליום), גליצלאזיד (סוכרת, מיליגרם ראשון ליום אחד, ניתן להגדיל בהדרגה את המינון ל -6 מיליגרם, התרופה בטוחה למחלות כליות. ), גליפיזיד (גליבנז, טבליה אחת, 5 מיליגרם ליום), גלימיפריד (אמריל, זמין כ- 1, 2 ו -3 מיליגרם).
     • תרופות אלו מכילות סולפונמיד. אם אתה אלרגי לחומר זה, שקול לקחת תרופות היפוגליקמיות אחרות. בנוסף, יש להשתמש בתרופות אלה בזהירות בחולים עם מחלת כליות ובקשישים.
2. 2 נסה מגליטינידים. תרופות אלו מגבירות את ייצור האינסולין בלבלב. הם עובדים תוך שעה לאחר בליעה. הם נלקחים בדרך כלל חצי שעה לפני הארוחות כדי להפחית את הסיכון להיפוגליקמיה.
   • תרופות אלו משמשות להורדת רמות הסוכר בדם במהלך חילוף החומרים.המינון המומלץ הוא 500 מיליגרם עד 1 גרם 1-2 פעמים ביום, בהתאם לרמת הגלוקוז בדם.
3. 3 שקול לקחת ביגואנידים. תרופות מסוג זה מפחיתות את ספיגת הגלוקוז במערכת העיכול ואת ייצור הגלוקוז בכבד, כמו גם מגבירות את עמידות האינסולין ואת חילוף החומרים האנאירובי של הגלוקוז. הם משמשים לעתים קרובות יחד עם sulfonylureas כטיפול נלווה לעודף משקל. עם זאת, לתרופות אלו יש כמה תופעות לוואי, כגון הפרעות בקיבה ושלשולים, ובחולים עם מחלת כבד או כליות, הן עלולות לגרום לחמצת לקטית.
   • הביגואנידים כוללים מטפורמין ("גלוקופאג '", הזמין בצורת טבליות של 500 ו -850 מיליגרם) עם מינון יומי מומלץ של עד 2000 מיליגרם, רפגלין ("נובונורם", 0.5 או 1 מיליגרם לפני כל ארוחה), פיוגליטזון ("גלוטזון ", 15/30 מיליגרם פעם ביום).
4. 4 שקול השתלת לבלב במקרים חמורים. עבור צורות חמורות של סוכרת עם סיבוכים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על השתלת לבלב. המטופל מושתל עם לבלב בריא, כלומר כזה שמייצר כמות מספקת של אינסולין. פעולה זו מתבצעת רק אם שיטות טיפול אחרות לא עזרו.
   • הלבלב המושתל נלקח מאדם שזה עתה מת, או שחלק מהלבלב של אדם חי נלקח.
   • הרופא שלך יקבע אם שיטה זו מתאימה למקרה שלך. בדרך כלל מספיקים טיפולים כגון טיפול באינסולין, תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה.

חלק 5 מתוך 6: סיוע רפואי

1. 1 בדוק את רמת הסוכר בדם. כדי לקבל תוצאות מדויקות, אין לאכול או לשתות דבר (למעט מים) כ-6-8 שעות לפני בדיקת הדם. הנורמה היא 4.1-6.3 ממול / ליטר, עם ערכים גבוליים של 6.3-6.6 ממול / ליטר, יידרשו בדיקות נוספות, כגון בדיקת סובלנות גלוקוז דרך הפה.
   • בדיקת דם לאחר הארוחה נעשית בדרך כלל שעתיים לאחר הארוחה או שעתיים לאחר שהמטופל שתה 75 מיליגרם גלוקוז. התוצאות הרגילות אינן עולות על 7.7 ממול / ל '. תוצאה מעל 11 ממול / ליטר מאשרת את האבחנה של סוכרת.
2. 2 ניתן גם לבצע בדיקת סובלנות לגלוקוז דרך הפה (OGTT). בדיקה זו מבוצעת בדרך כלל ברמות סוכר גבוליות בדם, חשד לסוכרת או סוכרת הריונית (סוכרת הריון). ערב הניתוח החולה אוכל כרגיל במשך שלושה ימים לפחות, אינו אוכל לפני הניתוח, והדם נלקח מווריד, המשמש לקביעת רמת הסוכר. לפני נטילת דם, המטופל מתבקש לרוקן את שלפוחית ​​השתן.
   • לאחר מכן ניתן למטופל מים עם 75 גרם גלוקוז לשתות. נשים בהריון עשויות להינתן טבלית גלוקוז של 100 מיליגרם. לאחר מכן, דגימות דם ושתן נלקחות במרווחים של 0.5, 1, 2 ו -3 שעות.
   • הנורמה היא לא יותר מ -7 ממול / ליטר בהתחלה ופחות מ -7.7 ממול / ליטר לאחר נטילת גלוקוז, וערכי השיא לא יעלו על 11 ממול / ל '.
     • עם OGTT, עלולות להתרחש הפרעות מסוימות, כגון גליקוזוריה, או תגובה מתעכבת. עם גליקוזוריה ההבדל בין רמת הצום לערך המרבי הוא בערך 1-1.4 ממול / ל '. זה יכול להיות בגלל ספיגה לא תקינה של גלוקוז או ייצור אינסולין מוגזם.
3. 3 וודא שאתה מבין היטב אילו תרופות אתה נקבע וכיצד עליך ליטול אותן. לימוד המטופלים הוא בעל חשיבות עליונה בניהול סוכרת. עליך להבין היטב כיצד יש ליטול את התרופות, את מנגנון הפעולה שלהן, למה הן מיועדות ומדוע הרופא רשם את התרופות הללו. בנוסף, עליך להיות מודע לסיכונים האפשריים, לאינטראקציות בין תרופות ותופעות הלוואי שלהן.
   • יחד עם תזונה נכונה ופעילות גופנית, זה יאפשר לך להשיג באוהצלחה רבה יותר בטיפול במחלה ומניעת התפתחותה וסיבוכיה, אשר יסייעו בשיפור איכות חייך ושמירה על בריאותך.
4. 4 בדוק עם הרופא שלך אם אתה מבחין בשינויים כלשהם. כאשר אתה מבקר את הרופא שלך, ספר להם על סימנים של סיבוכים או סימפטומים חדשים. הרופא יעריך את מצבך הנוירולוגי, יבדוק את הרגליים בכדי לקבוע אם קיימת תסמונת כף רגל סוכרתית, כיבים או זיהומים, ויקבע בדיקות דם ושתן שגרתיות, שומנים, יבדוק כיצד הכליות והכבד מתפקדים, וקבע את ריכוז הקריאטינין. בפלסמת הדם.
   • הרופא שלך צריך לחנך אותך לגבי הסכנות של התפתחות כף רגל סוכרתית וכיצד תוכל להימנע מכך בעזרת טיפול אנטיביוטי מוקדם. בנוסף, יש להקפיד על כללי ההיגיינה כדי למנוע התפתחות של גנגרן.

חלק 6 מתוך 6: מהי סוכרת

1. 1 זיהוי סימנים מוקדמים לסוכרת. כבר בהתחלה, הסוכרת מלווה במספר תסמינים עדינים.
   • מתן שתן תכוף... החולה מפריש כמויות גדולות של שתן לאורך כל היום או הלילה. הסיבה לכך היא רמות גבוהות של גלוקוז בדם, אשר מגבירות את ספיגת המים למחזור הדם. זה בתורו מגביר את כמות השתן.
   • צמא מוגזם... החולה שותה יותר מדי מים (יותר מ -8 כוסות (2 ליטר) ליום), אך הדבר אינו מרווה את צמאו. צמא מוגבר נובע מהכמות המוגברת של שתן המיוצר והתייבשות הגוף הנלווית.
   • רעב מוגבר... החולה אוכל יותר מהרגיל. זאת בשל מחסור באינסולין, הנדרש להובלת גלוקוז דרך הדם לתאי הגוף, שם הוא משמש לאנרגיה. בהיעדר אינסולין, לתאים אין מספיק גלוקוז, מה שגורם לך להרגיש רעב.
2. 2 זיהוי סימנים מאוחרים של סוכרת. ככל שהמחלה מתקדמת, מתפתחים בהדרגה תסמינים חמורים יותר.
   • הכנסת קטונים לשתן... הגוף משבש את התכולה התקינה של פחמימות וסוכר בשל העלייה ברמת הסוכר בשתן. הגוף מפרק חומצות שומן ושומנים מאוחסנים כדי לספק לעצמו אנרגיה, וזה מוביל לשחרור קטונים.
   • עייפות... החולה מתעייף מהר מדי. זאת בשל מחסור באינסולין, המסייע בהעברת גלוקוז דרך הדם לתאים שבהם הוא משמש לאנרגיה. כתוצאה מכך, התאים חסרים גלוקוז והם חסרים אנרגיה.
   • ריפוי מתעכב... פצעים ונגעים מחלימים לאט יותר מהרגיל. זה נובע מרמות סוכר גבוהות בדם. הדם נושא את החומרים המזינים הדרושים לריפוי, ועלייה ברמת הסוכר בדם מקשה על תהליך זה, וכתוצאה מכך ריפוי הנזק מתעכב.
3. 3 למד על גורמי סיכון. חלק מהאנשים מועדים יותר לסוכרת עקב נסיבות מסוימות שלא תמיד ניתן לשלוט בהן. גורמי הסיכון להתפתחות סוכרת כוללים את הנסיבות הבאות:
   • הַשׁמָנָה... סוכרת שכיחה בקרב אנשים שמנים מכיוון שרמות הכולסטרול שלהם גבוהות. הכולסטרול מתפרק ליצירת סוכר, המשתחרר למחזור הדם. למרות שחלק מהגלוקוז מועבר לתאים, רמתו בדם עולה, מה שמוביל להתפתחות של סוכרת.
   • נטייה גנטית... המחלה שכיחה באנשים שיש להם נטייה גנטית לעמידות לאינסולין או שהלבלב אינו מייצר מספיק אינסולין.
   • אורח חיים יושבני... פעילות גופנית נחוצה למטבוליזם תקין. בהיעדר פעילות גופנית סדירה, הגלוקוז הקיים בדם מועבר בצורה גרועה לתאים, מה שמוביל לסוכרת.
4. 4 למד על סיבוכים אפשריים. עם טיפול מתאים, סוכרת כמעט ואינה משפיעה על חיי היומיום. עם זאת, אם לא מטפלים, זה יכול לגרום לסיבוכים רבים. בהיעדר טיפול הולם, עלולים להתרחש הסיבוכים הבאים:
   • נזק לתאים... בסוכרת מצטברים אלדים (אלכוהולי סוכר) בתאים, מה שמוביל להפרעות אוסמוטיות ולנזק לתאים. זה יכול לגרום נזק לעצבים, לכליות, לעדשות העיניים ולכלי הדם, מה שיש להימנע מכל אמצעי.
   • לַחַץ יֶתֶר... קולגן מסוכרר מגביר את עובי דפנות כלי הדם, מה שמוביל לצמצום זרימת הדם ומשפיע לרעה על כלי הרשתית. כתוצאה מכך, בשל גליקציה של חלבונים וגליקוגן, מתפתחת טרשת כלי הדם. זה מגביר את קרישת הדם ולחץ הדם.
   • קסנטומה... מונח זה מתייחס לגושים שומנים צהובים על העור או על העפעפיים הנוצרים כתוצאה מהיפרליפמיה.
   • בעיות עור... אנשים הסובלים מסוכרת מועדים לזיהומים פטרייתיים וחיידקיים, רתיחות תכופות וכיבים נוירופתיים בכפות הרגליים. מטופלים בדרך כלל אינם חווים כאבים עקב הפרעה במחזור הדם, הגורם לנוירופתיה (פגיעה עצבית) וירידה ברגישות.
   • בעיות עיניים... כלי דם חריגים חדשים יכולים להיווצר בקשתית העיניים. התפתחות של קטרקט של עדשות העיניים אפשרית גם כן.
   • בעיות במערכת העצבים... אלה כוללים הולכה עצבית מושהית, נפרופתיה, רטינופתיה ונוירופתיה, המתפתחים כתוצאה מפגיעה בכלי דם קטנים באיברים חיוניים שונים.
   • סיבוכים מאקרוסקולאריים... אלה הם טרשת עורקים, אי ספיקה כלילית, שבץ, איסכמיה היקפית (במיוחד בגפיים התחתונות), צליעה.
   • גנגרן של כף הרגל... סיבוך זה מכונה "כף רגל סוכרתית".
   • בעיות כליה... אלה הם דלקות שתן שכיחות.
   • בעיות במערכת העיכול... בעיות כאלה כוללות עצירות, שלשולים וגסטרופרזיס עם הפרעות קיבה.
   • בעיות במערכת הגניטורינארית... בשל פגיעה במחזור הדם אצל גברים, עלולה להתפתח אימפוטנציה; אצל נשים שכיחות דלקות וולווווגינליות (זיהומים ברירית הנרתיק) ודיספרניה (יחסי מין כואבים, בעיקר עקב יובש בנרתיק).
5. 5 להבין את ההבדל בין סוכרת מסוג 1 וסוג 2. סוכרת מסוג 1 היא בעיקר מחלה אוטואימונית הנגרמת על ידי הפרשת אינסולין לא מספקת. זה מתרחש בפתאומיות, כאשר החולים בדרך כלל רזים וצעירים יותר. שלושה מתוך ארבעה אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 1 מפתחים אותה לפני גיל 20.
   • מצד שני, סוכרת מסוג 2 נגרמת הן מהפרשת אינסולין לא מספקת והן מהתנגדות לאינסולין, שבהן תגובת תאי השריר, רקמת השומן והכבד נפגעת, אם כי הגוף מייצר אינסולין. כדי לנרמל את סובלנות האינסולין, הגוף זקוק ליותר אינסולין (לא משנה כמה), מה שמוביל לרמות סוכר בדם ורמות אינסולין גבוהות יותר. בדרך כלל, סוג זה של סוכרת מתרחש מאוחר יותר בחיים, לעתים קרובות החולים סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, וברוב המקרים אין סימפטומים בשלבים המוקדמים.

טיפים

• העשירו את הדיאטה בשומנים בריאים כמו אגוזים, שמן זית וחמאת בוטנים. אוכל טעים ובריא זה אינו מכיל סוכר או שומנים לא בריאים.
• לחולים הסובלים מסוכרת מסוג 2, רופאים רושמים לעתים קרובות sulfonylureas תחילה ולאחר מכן biguanides. אם טיפול זה אינו מספיק, הרופא עשוי לרשום טיפול באינסולין כדי לייצב את המחלה.
• לעולם אל תאכל מזונות עם פחמימות מזוקקות, מכיוון שהם לא בריאים. אלה כוללים מאפים, שוקולדים, מאפים ועוגות, דגני בוקר מיידים ומשקאות ממותקים במיוחד.
• מוצרי חלב עתירי פחמימות, לכן נסו לא לצרוך אותם.
• לחמים לבנים, אורז לבן ופסטה לבנה מזיקים מאוד לחולי סוכרת.
• ביצים ובשר מכילות שומנים לא בריאים, לכן עדיף להחליף אותן במזונות חלבון מהצומח כמו שעועית וקטניות אחרות. נסה לאכול סוג מזון זה פעמיים ביום כדי לשמור על רמת הסוכר בדם ברמה תקינה. זנים שונים של שעועית מסייעים בוויסות רמות הסוכר בדם, ולכן הם מועילים מאוד לסוכרת. כמו כן, נסה לאכול יותר דגים!
• ירקות כמו שום ובצל נחשבים מועילים מאוד לסוכרת.
• נסו לאכול הרבה פירות, ירקות ומגוון סלטים. אם אתה לא אוהב פירות וירקות גולמיים, אתה יכול להכין מהם מיצים המכילים המון ויטמינים וחומרים מזינים. הימנע ממאכלים לא טבעיים, מעובדים ומשומרים. עדיף לצרוך מזון אורגני טבעי.
• דגנים כגון שיבולת שועל, דוחן, חיטה, שיפון ואמרנט תורמים לתפקוד תקין של הגוף.
• שמנים צמחיים (כגון דלעת ושמן זית) ואגוזים גולמיים מכילים שומנים בריאים.
• המרגרינה מכילה שומנים סינתטיים ולכן מזיקה ללבלב.

אזהרות

• על המטופלים להיות מודעים לסימני היפוגליקמיה (רמת סוכר נמוכה בדם). רק במקרה, עליך שיהיה לך מקור גלוקוז איתך. סימנים להיפוגליקמיה כוללים הזעת יתר, רעב, כאבי ראש ועצבנות. אתה יכול להשתמש בחלב, מיץ תפוזים ואפילו ממתקים רגילים כמקור לגלוקוז.
• אנשים הסובלים מסוכרת צריכים לצרוך לא יותר מ -300 מיליגרם כולסטרול ליום.