תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: שיפור ההיגיינה האישית
• שיטה 2 מתוך 4: שיפור אורח החיים שלך
• שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטרנספירנטים טבעיים
• שיטה 4 מתוך 4: מה גורם לריח הגוף
• טיפים

ריח גוף טבעי מבלבל אנשים רבים והם מנסים להיפטר ממנו. למרבה המזל, ניתן לעשות זאת בדרכים טבעיות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: שיפור ההיגיינה האישית

1. 1 להתקלח או להתרחץ באופן קבוע. ריח הגוף נגרם על ידי חיידקים המתנהלים אינטראקציה עם הזיעה המיוצרת מבלוטות הזיעה, לכן כדאי להתרחץ או להתקלח באופן קבוע. השתמש בסבון עדין על בסיס שמן צמחי והקציף איתו היטב. ככל שתקציף יותר ויותר תקציף תקבל יותר טוב חיידקים מהעור שלך.
   • לא כל הסבונים אנטיבקטריאליים ואין צורך להשתמש בסבונים אנטיבקטריאליים מיוחדים. נסה סבון בניחוח מנטה. שמן מנטה הוא חומר חיטוי קל ומסייע בהפחתת ריח הגוף.
   • עדיף להתקלח עם סבון, למרות שאתה יכול פשוט לשטוף במים - זה עדיין עדיף על כלום. אם אינך יכול להתקלח, תוכל לשפשף את העור שלך בחול או במטלית פשוטה כדי לסייע בהסרת חיידקים וחלב. ניתן להשתמש בשיטה זו, למשל, במהלך בילוי בחוץ.
2. 2 אל תשכח כמו שצריך יָבֵשׁ. הדבר חשוב במיוחד באזורים הרגישים ביותר לריח, כגון המפשעה, בית השחי והאזור סביב הפטמות. בנוסף, וודא כי העור בקפלי הגוף (מתחת לשד, במפשעה ובבטן) יבש לחלוטין.
   • אין להשתמש בעמילן כאבקה. רופאים רבים מאמינים כי עמילן הוא מזון לפטרייה. השתמש באבקת טלק ללא טעם.
3. 3 הסר מזון חיידקי. לדוגמה, אתה יכול להפחית את ריח הגוף על ידי גילוח בתי השחי. כמו כן, נקה את החלק הפנימי של הנעליים שלך באופן קבוע, אחרת חיידקים יכולים להצטבר בהם בקלות. במידת האפשר, השתמש במדרסים אותם ניתן להסיר מהנעל, לנקות ולייבש.
4. 4 לבשו בגדי כותנה נקיים. בחר בגדים מחומרים טבעיים כגון כותנה, משי או צמר. אם אתה מתעמל ומזיע, אתה יכול ללבוש בגדים סינתטיים שסופגים לחות היטב, אך להתקלח וללבוש בדים טבעיים לאחר האימון.
   • בדי כותנה מאפשרים לעור לנשום ואינם מלכדים זיעה. זה שומר על עור בריא ויבש, מה שעוזר למנוע ריח.
5. 5 הימנע מלנעול נעליים סגורות עם גרביים לפרקי זמן ממושכים. בנעליים כאלה, כפות הרגליים אינן "נושמות" היטב ורוכשות ריח לא נעים אם אתה מזיע הרבה. הדבר נכון במיוחד אם הנעל עשויה מחומר שאינו נושם היטב. ללבוש סנדלים, כפכפים ונעליים קלות אחרות עם כף יד פתוחה בכל הזדמנות אפשרית.

שיטה 2 מתוך 4: שיפור אורח החיים שלך

1. 1 להפסיק לעשן וללעוס טבק. עישון וטבק לעיסה מובילים ליצירת רדיקלים חופשיים המזיקים לגוף. בנוסף, הרגלים רעים אלה תורמים להתפתחות חיידקים על העור הגורמים לריח לא נעים.
2. 2 לשתות הרבה מים. מים הם ממס מצוין המדיף רעלים מהגוף. מים הם נוזל ניטרלי ומונעים היווצרות חיידקים מזיקים במעיים. לשתות 8-10 כוסות (2-2.5 ליטר) מים מדי יום כדי לסייע במניעת התייבשות, לשמור על בריאות העור שלך ולמנוע ריחות לא נעימים.
3. 3 אכלו מזון פרוביוטי. פרוביוטיקה היא חיידק מועיל טבעי המונע גדילה של חיידקים מזיקים במעיים. פרוביוטיקה מקדמת את צמיחת הלקטובצילים והביפידובקטריה. חיידקים אלה משפרים את העיכול ומפחיתים את כמות הרעלים במעיים. פרוביוטיקה מצויה ביוגורט ובחלב.
   • כדאי מאוד לאכול 1 כוס מזון פרוביוטי מדי יום במשך 6 חודשים. כך תשפרו את בריאותכם - יתכן שריח הגוף יפחת בשל העובדה שהעיכול ישתפר!
4. 4 הימנע ממזונות שמגבירים ריח מהתזונה שלך. סוגי מזון רבים, כגון מזון שומני (בשר שומני, עופות עם עור, מזון מטוגן) ותבלינים מסוימים (קארי, שום, בצל), יכולים להשפיע על ריח הגוף. הפסק לאכול את המזונות האלה למשך 2-4 שבועות ובדוק אם זה עוזר.
   • עבור אנשים מסוימים, קפה ומשקאות המכילים קפאין יכולים להגביר את ריח הגוף.
   • המזונות והמשקאות הבאים יכולים גם לגרום לריח גוף: אלכוהול, אספרגוס, כמון (כמון), בשר אדום.
5. 5 לאכול מספיק ירקות ירוקים. ריח גוף יכול להיגרם מחוסר ירקות ירוקים. הכלורופילין בירקות אלה הוא חומר סופג ריחות טבעי.

שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטרנספירנטים טבעיים

1. 1 קנה אנטי -פרספירנטים טבעיים. אם אינך רוצה להשתמש באנטי -פרספירנטים או דאודורנטים סטנדרטיים, חפש תחליפים טבעיים. ישנן תרופות טבעיות רבות בשוק.
2. 2 הכינו אנטי -פרספירנט משלכם. ישנם מתכונים רבים באינטרנט, ואחד מהם מופיע להלן. מערבבים 3/4 כוס (100 גרם) arrowroot (עמילן arrowroot) עם 4 כפיות (15 גרם) של אבקת אפייה ללא אלומיניום. ממיסים 6 כפות (90 מ"ל) חמאת קקאו אורגנית או מנגו ו -2 כפות (30 מ"ל) שמן קוקוס לא מזוקק יחד בסיר כפול. מערבבים פנימה את החומרים המומסים ולאחר מכן מוסיפים 1/2 כפית (2.5 מיליליטר) שמן אתרי עשב לימון.
   • אחסן את התערובת בצנצנת זכוכית הניתנת לסגירה מחדש. אין צורך להניח את הצנצנת במקרר.
3. 3 להיפטר מריח הגוף בעזרת פתרון מי חמצן, בעל תכונות אנטיבקטריאליות. קח כוס (250 מ"ל) מים והוסף לה 1 כפית (5 מ"ל) של תמיסת מי חמצן 3%. משרים ספוגית כותנה בתמיסה המתקבלת, סוחטים נוזלים עודפים ומנגבים את בתי השחי, המפשעה והרגליים.
4. 4 נגב את עורך עם חומץ תפוחים. חומץ תפוחים הורג חיידקים הגורמים לריח. יש להשרות את כפות הרגליים כל יום בעזרת תמיסה של חלק אחד של חומץ תפוחים ו -3 חלקים של מים. יוצקים פתרון כלשהו לבקבוק ריסוס ומרססים אותו על בתי השחי.
   • חומץ תפוחים הוא די חזק ויכול לגרום לצריבה וגירוד אצל אנשים עם עור רגיש. בגלל זה, בדוק את תמיסת חומץ התפוחים על שטח קטן של העור תחילה, ולעולם אל תמרח אותו על בתי השחי המגולחים שלך.
5. 5 מרחי שמן עץ התה על העור שלך. קח כוס (250 מ"ל) הידרולט מכשפה והוסף לה 8-10 טיפות שמן עץ התה. שופכים את הפתרון לבקבוק ריסוס והשתמשו בו כדאודורנט טבעי, במיוחד לאחר ספורט. לוז המכשפה הוא חומר עוזר ומפחית זיעה, בעוד שלשמן עץ התה יש תכונות אנטיבקטריאליות.
   • שמן עץ התה ידוע בתכונות החיטוי שלו ובעל ניחוח חזק ונעים.
   • כאשר מוחל על העור, שמן עץ התה הורס חיידקים ובכך מונע היווצרות רעלים.

שיטה 4 מתוך 4: מה גורם לריח הגוף

1. 1 גלה מדוע הגוף מריח. ריח גוף, המכונה גם ברומידרוזיס או אוסמידרוזיס, נגרם על ידי חיידקים המפרקים חלבונים הקיימים על העור. הריח הספציפי תלוי בסוג החיידקים, החלבונים המתפרקים, החומצות המיוצרות, האוכל הנצרך, כמות הזיעה והבריאות הכללית.
   • ריח גוף רע נפוץ יותר עם סוכרת, הזעת יתר (הזעת יתר), נטילת תרופות מסוימות ואנשים שמנים.
   • כאשר אנו מזיעים, חיידקים על העור מפרקים זיעה וחלבונים לשתי חומצות עיקריות - פרופיון ואיזובאלרי - הגורמות לריח הגוף. חומצות אלו מיוצרות על ידי שני סוגים שונים של חיידקים. חומצה פרופיונית מופרשת על ידי חיידקי חומצה פרופיונית. חומצה פרופיונית מריחה כמו חומץ. חומצה איזובלרית מופרשת על ידי הסטפילוקוקוס האפידרמיס ומזכירה ריח של גבינה (אותם חיידקים משמשים בייצור סוגים מסוימים של גבינות).
2. 2 חשוב על המקום שבו הריח עשוי להופיע. בדרך כלל מדובר בקפלי עור ואזורים אחרים המועדים להזעה מוגברת - רגליים, מפשעה, בתי שחי, איברי מין, אזורי גוף מכוסים שיער, טבור, פי הטבעת, ועור מאחורי האוזניים. זיעה יכולה להופיע במקומות אחרים, אם כי פחות אינטנסיבית.
3. 3 שימו לב כי ריח כפות הרגליים שלכם שונה משאר גופכם. לכף הרגל יש ריח קצת שונה. בלוטות זיעה אקסוקריניות נמצאות גם בכפות הרגליים, אך באולרוב אנשים לובשים גרביים ונעליים (בדרך כלל מחומרים סינתטיים), מה שמקשה על ההתאדות של הזיעה.
   • שלא כמו כותנה או עור, חומרים סינתטיים לוכדים זיעה ומונעים ממנה להתאדות (למעט חומרים מיוחדים).
   • הזיעה המצטברת משמשת סביבה נוחה לצמיחת הפטרייה. סוגים רבים של פטריות יוצרים ריח לא נעים.
4. 4 שקול גורמים אחרים המשפיעים על ריח הגוף. לדוגמה, ריח הגוף יכול להשתנות עם הגיל. לילדים לפני גיל ההתבגרות יש פחות ריח משמעותי. במהלך ההתבגרות, אנדרוגנים משתחררים בגוף ותורמים לריח גוף לא נעים.
5. 5 שקול אם עליך לפנות לרופא. בדרך כלל ניתן לנהל את הריח בעזרת תרופות ביתיות, אך לפעמים כדאי להתייעץ עם הרופא שלך. במקרים מסוימים, עליך לפנות לרופא עור. קבע פגישה עם הרופא שלך אם אתה נתקל באחד מהדברים הבאים:
   • ניסית להתמודד עם הבעיה, אך לא הצלחת לחסל או אפילו להפחית את הריח תוך 2-3 שבועות;
   • אתה מזיע הרבה פחות או יותר מהרגיל;
   • הזעה מפריעה לחיי היומיום שלך;
   • התחלת להזיע הרבה בלילה;
   • ריח הגוף שלך השתנה באופן דרמטי.

טיפים

• סוגים מסוימים של פירות ים, כגון טונה ודג חרב, מכילים רמות גבוהות של כספית, שהיא רעילה ומגבירה את ריח הגוף.