תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

אתה כבר יודע שהפסקת עישון תעזור לבריאותך. עם זאת, במהלך השבועות הראשונים אתה עשוי לחוות חלק מהתסמינים הקשורים להפסקת עישון, כגון הצטברות הפרשות בלומן הסימפונות.זה סימן טוב! עומס מצביע על כך שהגוף שלך מתחיל לתקן את עצמו. עשה כמיטב יכולתך לנהל את הסימפטומים שלך בעזרת תרופות הבית הבאות. אתה תהיה שמח שעשית את זה!

צעדים

1. 1 צורכים שום. שום ידוע כתרופה טבעית לרוב התסמינים הקשורים להצטננות. עם זאת, שום יכול לעשות הרבה כדי להקל על כל גודש בחזה שאתה עלול לחוות בעת הפסקת עישון. קח שום בכל דרך ידועה. חזור על כך מדי יום עד שהסימפטומים נעלמים.
2. 2 נסה את Mucinex. אם לא אכפת לך מכדורים, Mucinex תפחית באופן משמעותי את כל גודש החזה שממנו אתה עלול לסבול. התרופה אינה גורמת לישנוניות ותופעות הלוואי הן מינימליות.
3. 3 קנה מכשיר אדים. שקול לרכוש מכשיר אדים לחדר השינה שלך כדי להקל על הסימפטומים של גודש בחזה בזמן שאתה ישן. שמור על מסנן נקי והמכשיר אדים יצמצם את כמות האבק באוויר שיכולה לגרום לעומס.
4. 4 שתו הרבה נוזלים, במיוחד מים. שתיית מים תעזור לגוף שלך להילחם בגודש על ידי התרופפות ריר. שתו מיץ תפוזים ומיצים אחרים שיספקו לגוף את הויטמינים והמינרלים הדרושים לו גם כדי להילחם בחסימות.
5. 5 קומפרס חם. מחממים מגבת עם מים חמים ומניחים אותה על החזה. השאירו אותו עד שהמגבת התקררה וחזרו שוב. זה גם יעזור לדלל את הליחה בסימפונות שלך, ולאפשר לריאות שלך לנקות אותה מהר יותר.

טיפים

• אם תסמיני הקור נמשכים חודש לאחר הפסקת העישון, שקול לבקר אצל הרופא שלך.
• למרות העובדה כי תחושת ההידוק בחזה אינה נוחה, תסמינים אלה הם רק שאלה של זמן! לאחר שהסימפטומים הראשונים של הפסקת עישון יסתיימו, איכות חייך תשתפר בהרבה מובנים.