תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: הרטיב את הגרון שלך
• חלק 2 מתוך 3: סלק את הגורם ליובש בגרון
• חלק 3 מתוך 3: סיוע רפואי

גרון יבש יכול להיגרם ממגוון סיבות, רציניות וקטנות כאחד. בדרך כלל ניתן לטפל בגרון יבש פתאומי בתרופות ביתיות, בעוד שיובש כרוני עשוי לדרוש טיפול רפואי.

תשומת הלב:המידע במאמר זה נועד למטרות מידע בלבד. בדוק עם רופא הרופא שלך לפני השימוש בתרופה כלשהי.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הרטיב את הגרון שלך

1. 1 שתו הרבה נוזלים. ככלל, עליך לשתות 8 כוסות (2 ליטר) מים ונוזלים אחרים מדי יום.
   • שמירה על איזון המים מאפשרת לגוף לייצר מספיק רוק כדי לשמור על לח הגרון. הוא גם עוזר לדלל את הריר כך שלא יצטבר על הקירות הפנימיים של הגרון ויגרה אותם.
   • אחד המשקאות המועילים ביותר לגרון יבש הוא תה. תה צמחים רבים מקלים באופן טבעי על גירוי בגרון, ועלי תה מכילים נוגדי חמצון המגבירים את החסינות. עם זאת, הימנע מתה המכילה קפאין מכיוון שקפאין עלול לייבש אותך.
2. 2 לאכול מזון נוזלי. החלף או ערבב מזון מוצק עם מרקים, מרקים, רטבים, חומוס, קרמים, חמאה או מרגרינה. זוהי דרך קלה ויעילה להרטיב את הגרון ולספק לגוף את הנוזל הדרוש לו.
   • בנוסף לשיקום איזון המים, מזון נוזלי קל יותר לבלוע, וזה חשוב לגרון יבש. קל במיוחד לבלוע מזון נוזלי רך וחם.
3. 3 לאכול דבש. למרות שדבש בדרך כלל מומלץ לכאבי גרון, הוא גם יכול לסייע בהקלה על גירוי ויובש בגרון. הדבש מצפה את רירית הגרון ומגן עליו מפני גירוי ויובש.
   • ממיסים 1 כף (15 מיליליטר) דבש בכוס (250 מיליליטר) מים חמים או חמים.אתה יכול גם לסחוט לימון לתוך המים כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך. שתו את התערובת 1-3 פעמים ביום.
   • קח קצת זהירות. אם יש לך פה יבש במשך זמן רב, דבש ולימון יכולים להגביר את הסיכון לעששת. בנוסף, דבש אינו בטוח לתינוקות מתחת לגיל שנה.
4. 4 לגרגר עם מי מלח. מי מלח הם תרופה נוספת המשמשת לעתים קרובות לריפוי גרון, ובנסיבות מסוימות היא יכולה לסייע גם ליובש בגרון.
   • אם גרון יבש נגרם מגירויים עונתיים כגון אוויר יבש או אלרגנים, גרגור עם מי מלח עשוי להועיל. עם זאת, אם הגרון היבש הכרוני שלך קשור לסיבות אחרות, מי מלח עלולים לגרות את הגרון.
   • להכנת גרגור מלוח, ממיסים כפית (7 גרם) מלח בכוס (250 מיליליטר) מים חמים. לגרגר את הפתרון סביב הגרון שלך למשך 30 שניות לפחות, ואז לירוק אותו החוצה.
   • במקום מי מלח אפשר לגרגר עם מי שוש. קח 1 כפית (5 מ"ל) אבקת ליקוריץ טבעית (שורש ליקוריץ) והמיסו אותה בכוס (250 מ"ל) מים חמימים. לגרגר עם מי מלח.
5. 5 לעסים מסטיק או מוצצים ממתקים קשים. זה מקדם רוק בפה ובגרון. כתוצאה מכך, הרוק ירטיב בהדרגה את הגרון היבש.
   • עדיף לבחור מסטיק ללא סוכר וסוכריות קשות, במיוחד אם הגרון שלך יבש באופן כרוני. חוסר רוק בפה ובגרון מגביר את הסיכון לעששת, מה שמקל גם על עודף סוכר.
   • באופן דומה, אתה יכול למצוץ קוביות קרח, ארטיקים נטולי סוכר או כיסאות גרון כדי לסייע בהגברת הרוק. אם הכוסות מכילות מרכיבים קהים כגון מנטול או אקליפטוס, הן יספקו הקלה נוספת.
6. 6 מרחו אדים ואוויר לח על הגרון. גרון יבש נגרם לעתים קרובות מאוויר יבש. נסה לנשום אוויר לח לעתים קרובות יותר. עדיף אם האוויר יהיה לח לאורך כל היום. נשימת האדים לזמן קצר יכולה גם לספק הקלה זמנית לפחות.
   • השתמש במכשיר אדים. מקם מכשיר אדים בחדר השינה או בחדר אחר שבו אתה מבלה חלק ניכר מזמנך. מכשירי אדים רוויים את האוויר בלחות חמימה. נשימה של אוויר לח תסייע בהקלה על גירוי ולחות גרון יבש.
   • אם אין לך מכשיר אדים, ממלא קערה עמוקה במים חמים והנח אותה ליד מקור חום (לא ליד תנור חשמלי). כשהוא מתחמם, המים יתאדו במהירות, מה שיגביר את לחות האוויר.
   • קח מקלחת חמה ותנשום את האדים לכמה דקות. אתה יכול גם להישען על קערת מים חמים ולנשום את האדים. כך תוכל לפחות להקל זמנית על גרון יבש.
7. 7 נסה רוק מלאכותי. מוצרים אלה מגיעים בצורה של אירוסולים, טמפונים ושטיפות פה, וניתן לרכוש אותם ללא מרשם בבית המרקחת.
   • רוק מלאכותי אמנם אינו יעיל כמו רוק טבעי, אך הוא מעניק לחות לגרון ומסייע בהפחתת אי הנוחות הנגרמת מיובש כרוני.
   • חפש מוצרים עם xylitol, carboxymethyl cellulose, או hydroxyethyl cellulose. לכל אחת מהתרופות הללו יתרונות וחסרונות משלה, וחלקן עשויות להיות יעילות יותר מאחרות, לכן נסה מספר תרופות ותראה איזו מהן מתאימה לך ביותר.

חלק 2 מתוך 3: סלק את הגורם ליובש בגרון

1. 1 לנשום דרך האף. כאשר נושמים דרך הפה, האוויר אינו מסונן, וזה מגביר את הסבירות שהוא ייבש את רירית הגרון. יחד עם זאת, כאשר עובר דרך האף, האוויר מסונן והופך לח יותר.
   • אם האף שלך מתקשה לנשום עקב אף סתום, נסה תרופות נגד גז באף ללא מרשם כדי לפתור את הבעיה.
2. 2 הימנע ממאכלים יבשים, מלוחים וחריפים. מזונות כאלה יכולים לגרום לגרון שלך להרגיש יבש, ולכן עדיף להימנע מהם עד שהבעיה תיפתר.
   • מאכלים חריפים ומלוחים לא רק מגבירים את היובש, אלא יכולים גם לגרום לכאב גרון.
   • קל לזהות מאכלים מלוחים ומתובלים, אך ישנם מזונות יבשים רבים שאפשר לאכול מבלי לדעת זאת. מזונות יבשים נפוצים כוללים טוסט, ביסקוויטים, לחם יבש, פירות יבשים ובננות.
3. 3 הימנע ממשקאות אלכוהוליים וקפאין. אלכוהול וקפאין אינם רוויים את הגוף בנוזל, אלא מייבשים אותו, הם מייבשים את הגרון וכל שאר האיברים.
   • אלכוהול וקפאין מייבשים ישירות את הפה והגרון, ותורמים להתייבשות כללית עקב מתן שתן תכוף יותר.
   • מאותן סיבות, יש להימנע ממשקאות חומציים, כולל מיצי פירות ועגבניות. למרות שמשקאות אלה אינם עשויים לתרום להתייבשות הכללית, הם יכולים גם לגרות גרון יבש ורגיש. בנוסף, משקאות חומציים מגבירים את הסיכון לעששת, שכבר מוגברת על ידי יובש בגרון ובפה.
4. 4 בדוק את התרופות שאתה לוקח. ניתן לסווג תרופות נפוצות רבות כ"אנטיכולינרגיות ". המשמעות היא שהם מפחיתים הפרשות, כולל ריר, ויכולים לגרום ליובש בגרון.
   • תרופות אלו כוללות אנטי -היסטמינים, תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות ותרופות נגד עוויתות. גרון יבש יכול להיגרם גם כתוצאה מתרופות רבות הנלקחות למחלת פרקינסון, שלפוחית ​​השתן יתר על המידה וברונכיטיס כרונית.
   • אם אתה חושד שתרופה מסוימת גורמת ליובש בגרון, פנה לרופא לפני שאתה עושה משהו. אל תפסיק לקחת את התרופות שנקבעו לך ללא המלצת רופא.
5. 5 שנה את מי הפה שלך ומוצרי טיפוח הפה האחרים. הרבה שטיפות פה ומשחות שיניים סטנדרטיות יכולות להגביר את הגרון היבש, לכן נסה מוצרים המיועדים במיוחד לאנשים הסובלים מגרון ופה בפה.
   • שטיפת פה לא מתאימה עלולה להזיק מאוד אם הגרון שלך יבש. רוב המוצרים האלה מכילים אלכוהול או מי חמצן, מה שיכול לגרום ליובש בפה ובגרון.
   • אתה יכול להתייעץ עם רופא השיניים שלך או לבחור מוצרי טיפוח הפה שלך. כשאתה עושה זאת, חפש מי פה ומשחת שיניים שאומרים שהם מיועדים במיוחד למי שחווה יובש בפה וגרון.
6. 6 תפסיק לעשן. אם אתה מעשן, הפסקת ההרגל הרע הזה תעזור להתגבר על גרון יבש. כאשר אתה מעשן, אתה שואף חומרים המתייבשים ומגרים את הגרון, שעלולים לגרום או להחמיר את היובש הכרוני בגרון.
   • עשן סיגריות משתק את הציריות באף ובריאות. כתוצאה מכך מערכת הנשימה מאבדת את יכולתה להסיר ריר, אבק וחומרים מגרים אחרים מהגוף. זה גורם לשיעול ומגביר את היובש בפה, באף ובגרון.

חלק 3 מתוך 3: סיוע רפואי

1. 1 בדוק עם הרופא או רופא השיניים שלך. אם אתה חווה גרון יבש מתמשך שמחמיר עם הזמן או שאינו עובר עם תרופות ביתיות, קבע תור לרופא או לרופא השיניים. ייתכן שתזדקק לטיפול רפואי.
   • גרון יבש כרוני עלול להוביל לסיבוכים ניכרים אם לא מטפלים בו. לדוגמה, לאורך זמן יתכן ויהיה קשה לבלוע מזון. בשילוב עם פה יבש, גרון יבש מקשה על הלעיסה והטעם, ומעלה את הסיכון לעששת עקב חוסר רוק בפה להגנה על השיניים והחניכיים.
   • בין היתר, זיהום ויראלי או חיידקי יכול לגרום ליובש ולפצעים בגרון.אם היא לא מטופלת, המחלה עלולה להוביל לבעיות בריאות חמורות יותר.
2. 2 קבע את הסיבה. מצבים מסוימים יכולים לגרום לגרון יבש כרוני, ואם אחד מהם הוא הגורם לבעיות שלך, הרופא שלך יוכל לאבחן ולרשום טיפול שיבין בין היתר להקל על הגרון היבש.
   • מחלות מסוימות, כגון תסמונת סיוגרן, משפיעות ישירות על בלוטות הרוק ומפחיתות את הרוק. מחלות אחרות כגון זיהומים פטרייתיים בפה, הצטננות, אלרגיות וסוכרת עלולות לגרום בעקיפין ליובש בגרון.
3. 3 למד על תרופות המגבירות את הרוק. אם הגרון היבש נגרם על ידי הפרעה חיסונית או פגיעה בבלוטות הרוק, הרופא שלך עשוי לרשום פילוקרפין, הממריץ את העצבים הפגועים ובכך מגביר את הרוק.
   • אם הגרון היבש נגרם כתוצאה מתסמונת סיוגרן, הרופא שלך עשוי לרשום סבימלין לטיפול במצב ובתסמינים הקשורים אליו.