כיצד להשתמש באלוורה לטיפול בעצירות

וִידֵאוֹ: אלוורה 🍀 כיצד להשתמש 🍀 ריפוי מערכת העיכול

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 2: למד על אלוורה ועצירות
חלק 2 מתוך 2: איך לקחת אלוורה לעצירות
טיפים
אזהרות

אלוורה הוא עשב בשרני בעל עלים ירוקים כהים. צמח זה כבר בשימוש פעיל מאוד ברפואה העממית, מריכוך וריפוי כוויות ועד הסרת איפור. אלוורה יכולה לשמש גם כתרופה טבעית לעצירות, אך יש לעשות זאת בזהירות מכיוון שהצמח עלול לגרום לשלשולים. נמצא כי קיים קשר בין צריכת צמח זה, מחלת כליות וסרטן. עם זאת, אם אתה עדיין רוצה להשתמש בו לעצירות, אתה יכול לרכוש אלוורה בצורה של מיץ, ג'ל או בצורת כמוסה.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: למד על אלוורה ועצירות

1 למד על הסיבות והתסמינים של עצירות. אתה עלול להיות עצירות אם אינך מצליח לרוקן את המעיים או לעשות זאת בתדירות נמוכה יותר. עצירות מתרחשת מסיבות שונות: התייבשות, חוסר סיבים, נסיעות או מתח. הבנה מה יכול לגרום לעצירות ומה התסמינים יכולה לעזור לך לא רק לקבוע מדוע אינך יכול לבצע תנועת מעיים, אלא גם לעזור לך לפעול כראוי.
- למרות שהעצירות אינה נוחה, היא נפוצה מאוד ויכולה להפוך למצב חמור רק אם אינך יכול לרוקן את עצמך במשך זמן רב. במקרה זה, עליך לפנות לעזרת רופא.
- עצירות יכולה להיגרם ממגוון רחב של סיבות: התייבשות, חוסר סיבים תזונתיים, הפרעה בשגרת היום או בנסיעות, פעילות גופנית נמוכה, לחץ, צריכת כמויות גדולות של מוצרי חלב, צריכה מוגזמת של משלשלים, נטילת תרופות מסוימות כגון: משככי כאבים או תרופות נוגדות דיכאון, מזון להפרעות קבלה, תת פעילות של בלוטת התריס, תסמונת המעי הרגיז והריון.
- סימפטומים אחרים כוללים את הדברים הבאים: מעיים נדירים או קושי בתנועת מעיים, כמויות קשות או קטנות של צואה, תחושה שהמעיים לא התרוקנו לגמרי, נפיחות או כאבים בה והקאות.
- תדירות ההתרוקנות של כל אדם היא אינדיבידואלית גרידא. לחלקם יש מעיים שלוש פעמים ביום, בעוד שאחרים כל יומיים. אם אתה מבחין שתנועות מעיים מתרחשות בתדירות נמוכה מהרגיל או פחות משלוש פעמים בשבוע, אז הדבר עשוי להצביע על עצירות.
2 לפני נטילת משלשלים, נסה להגדיל את כמות המים והסיבים בתזונה. לפני השימוש באלוורה או בכל עזרת מעיים טבעית אחרת, נסה את הפעולות הבאות: שתו הרבה מים, אכלו סיבים או כרעו. זה יעזור להקל על עצירות ולא תצטרך להשתמש בחומרים משלשלים.
- שתו 2-4 כוסות מים יותר ביום מהרגיל. אתה יכול לשתות תה, מי לימון, ומשקאות חמים אחרים.
- אכלו מזון עשיר בסיבים לשיפור מערכת העיכול שלכם. פירות וירקות נהדרים. שזיפים מיובשים או לחם סובין יכולים להיות גם מקור נוסף לסיבים.
- גברים צריכים 30-38 גרם סיבים ביום, בעוד שנשים צריכות לפחות 21-25 גרם.
- כוס מדידה אחת מכילה כמויות שונות של סיבים, למשל, פטל יהיה 8 גרם, וספגטי מחיטה מלאה יהיה 6.3 גרם. יש הרבה יותר סיבים בשעועית. בכוס אחת של אפונה מפוצלת יש 16.3 גרם סיבים ועדשים 15.6 גרם. הסיבים בארטישוק ובשעועית ירוקה הם 10.3 גרם ו -8.8 גרם בהתאמה.
- אם אתה שותה יותר נוזלים ואוכל מזון המכיל סיבים, אך זה לא עוזר להקל על עצירות, אז קח משלשל טבעי כגון אלוורה.
3 למד על תכונות משלשל של אלוורה. אלוורה כמשלשל זמין בשלוש צורות: מיץ, ג'ל או כמוסה. אלוורה היא חומר משלשל מאוד חזק, לא משנה מה צורתו, ולכן יש ליטול אותו בזהירות או לא לקחת אותו כלל.
- מוצרי אלוורה מיוצרים על בסיס הג'ל והלטקס הכלולים בצמח. ג'ל אלוורה הוא חומר ברור ודמוי ג'לי המצוי בעלה של צמח. צביעת אלוורה צהובה ויושבת ישירות מתחת לעור העלה.
- חלק מתכשירי אלוורה מכילים ג'ל ולטקס כאחד כשהם נעשים על ידי ריסוק העלים.
- אין להשתמש בלטקס אלוורה בתדירות גבוהה מכיוון שהוא גורם ללחץ על הכליות. בשל חששות מההשפעות שעלולות להזיק לאלו כמשלשל, ה- FDA ביקש להסיר את המרכיב מתרופות ללא מרשם עד סוף 2002.
4 קנה אלוורה בצורת מיץ, ג'ל או כמוסה. מיץ אלוורה, ג'ל אלוורה טהור וכמוסות אלוורה זמינים בחנויות המכולת, חנויות טבע וחנויות קמעונאיות אחרות. יהיה עליך לערבב אותו עם מיץ או תה.
- סביר להניח שתמצא 100% מיץ אלוורה וג'ל אלוורה טהור בחנות טבע. בדרך כלל, מיץ אלוורה וג'ל אלוורה טהור נמכרים בחנויות המתמחות בתוספי תזונה.
- תרופות אלו, במיוחד מיץ אלוורה, זמינות בחנויות מכולת רבות.
- הקפד לקנות ג'ל אלוורה טהור ולא ג'ל אקטואלי שנועד רק להקל על תסמיני כוויות שמש. אם נלקח דרך הפה במקום ג'ל אלוורה טהור, זה עלול להזיק לבריאותך.
- כמוסות אלוורה עלולות לגרום להתקפים. אולי כדאי לשקול רכישת עשב מרגיע, כגון כורכום או תה מנטה, כדי להימנע מתופעות לוואי אלו.
- סביר להניח שתמצא כמוסות אלוורה בחנות טבע. לחלופין, ניתן לרכוש כמוסות אלוורה בחנויות המתמחות במכירת תוספים.
5 פני לרופא שלך. אם העצירות נמשכת שבועיים או יותר, קבע פגישה עם הרופא שלך. זה לא רק יפסול מצבים חמורים יותר, כגון חסימת מעיים, אלא שהרופא שלך כנראה ירשום תנועת מעיים יעילה ובטוחה יותר.
6 למנוע עצירות. אם אתה סוף סוף מצליח לנקות את המעיים שלך ואינך רוצה לחוות שוב את אי הנוחות הזו, שקול לבצע כמה שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך. זה יעזור למנוע עצירות.
- נסה לאכול תזונה מאוזנת היטב עתירת סיבים, כגון פירות, ירקות, לחמים מלאים ודגנים כגון סובין.
- לשתות לפחות 1.5 - 2 ליטר מים ונוזלים אחרים מדי יום.
- התעמלו באופן קבוע. אפילו משהו פשוט כמו הליכה יכול לשפר את תנועות המעיים שלך.

חלק 2 מתוך 2: איך לקחת אלוורה לעצירות

1 מכינים ושותים מיץ אלוורה או ג'ל. קח מיץ אלוורה מבושל או ג'ל פעמיים ביום אם אתה מעדיף לקחת כמוסות אלוורה. לאחר מכן עצירות לא אמורה להפריע לך במשך מספר ימים.
- מינון למיץ אלוורה: ½ ליטר בבוקר עם השכמה וחצי ליטר בערב לפני השינה
- למיץ אלוורה יש טעם חריף למדי. אם אתה יכול להתמודד עם זה, שתה אותו ללא דילול. אם לא, מערבבים אותו עם 250 מ"ל של מיץ אחר כדי לדלל את הטעם.
- מינון לג'ל אלוורה: מערבבים 2 כפות עם המיץ האהוב עליכם וקחו פעם ביום.
2 קח כמוסות אלוורה. אם אתה מעדיף שיטה זו על פני אחרים, קח כמוסת אלוורה שלוש פעמים ביום עם עשבי תיבול מרגיעים או תה. לאחר מכן עצירות לא אמורה להפריע לך במשך מספר ימים.
- מינון כמוסת אלוורה: קח כמוסה אחת של 5 גרם של תרכיז אלוורה שלוש פעמים ביום.
- שקול לרכוש עשבי תיבול מרגיעים כגון כורכום או תה מנטה צמחים כדי להפחית את תופעות הלוואי של כמוסות אלוורה.
3 במקרים מסוימים, לא מומלץ ליטול אלוורה. לא כולם צריכים להשתמש באלו כמשלשל. יש להימנע מכך אם הינך בהריון או מניקה. כמו כן, אין להשתמש בו כתרופה לעצירות לילדים ואנשים הסובלים מסוכרת, טחורים, מחלות כליות ומחלות מעיים, כגון מחלת קרוהן.
- יש להימנע מאלורה על ידי כל מי שהוא אלרגי לבצל, שום או צבעונים.
4 היו מודעים לתופעות הלוואי של אלוורה. נטילת משלשל חזק מאוד כמו אלוורה קשורה לתופעות לוואי אפשריות, כולל כאבי בטן והתכווצויות בבטן.בהקשר זה, חשוב לעמוד במינון שנקבע ולהפסיק ליטול אותו לאחר 5 ימים.
- שימוש ארוך טווח באלו כמשלשל יכול להשפיע באופן רציני על בריאותך. בנוסף לכאבי בטן מתכווצים, התנאים הבאים יכולים להתרחש גם: שלשולים, בעיות בכליות, דם בשתן, מחסור באשלגן, חולשת שרירים, ירידה במשקל ובעיות לב.
- אם אינך רוצה להשתמש באלוורה, תוכל לנסות משלשלים כמו סיבי פסיליום, סנה או תרופות אחרות ללא מרשם. תרופות אלו מסווגות כחומרים משלשלים קלים יותר.