תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: אחסון ויטמינים ותוספים במקום קריר ויבש
• שיטה 2 מתוך 3: אחסון ויטמינים ותוספים במקרר
• שיטה 3 מתוך 3: אחסן ויטמינים ותוספים בבטחה

ויטמינים ותוספי מזון מהווים חלק מרכזי במשטרי טיפול ותזונה רבים. ויטמינים ותוספי מזון עלולים להיות יקרים, לכן חשוב לוודא כי אתם מאחסנים אותם בצורה נכונה, כך שכספכם לא יבזבז. ברוב המקרים, יהיה עליך לאחסן ויטמינים ותוספי מזון במקום קריר ויבש או במקרר. קרא תמיד את ההוראות ושמור אותן בהתאם להוראות. וודא שכל הויטמינים והתוספים נשמרים הרחק מהישג ידם של ילדים וחיות מחמד, גם אם האריזה מוגנת מפני ילדים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: אחסון ויטמינים ותוספים במקום קריר ויבש

1. 1 אין להשתמש בארון בחדר האמבטיה. אנשים מרבים לאחסן ויטמינים ותוספי מזון בארונות אמבטיה. מחקרים הראו כי לחות בחדרי אמבטיה מפחיתה את האפקטיביות ואיכות הטאבלטים לאורך זמן. פירוק הויטמינים בתנאים לחים מכונה מסיסות.
   • זה מקטין את איכות חיי המדף של המוצר, מה שאומר שאתה לא מקבל את החומרים ששילמת עבורם.
   • בנוסף, לחות נכנסת לצנצנת הויטמינים והתוספים בכל פעם שאתה פותח אותה.
   • כמה ויטמינים מתפרקים מהר יותר בתנאים לחים, כגון ויטמין B מסיס במים, ויטמין C, תיאמין וויטמין B6.
2. 2 אין לאחסן טבליות במקרר. ויטמינים ומינרלים עלולים לאבד איכות אם הם מאוחסנים במקרר. במקרר שלך יש הרבה לחות, כך שהוא אמנם קריר וחשוך אך הוא אינו יבש. אחסן רק את הויטמינים האלה במקרר המסומנים במיוחד כמתאימים לקירור.
3. 3 הרחק אותם מהתנור או הכיור. המטבח יכול להיות מקום טוב לאחסון ויטמינים ותוספי מזון, אך זה נפוץ מאוד במטבח שיש לחות ושומן באוויר מהבישול, שמסתיים בכדורים. הטמפרטורה והלחות במטבח עולים ויורדים כאשר אתה משתמש בתנור או בכיריים.
   • כיור המטבח הוא אזור נוסף בו מצטברת לחות רבה.
   • מצאו מגירה יבשה (מדף / מזווה) הרחק מהתנור וכיור אם אתם רוצים לשמור כדורים במטבח.
4. 4 אחסן ויטמינים ותוספי מזון בחדר השינה שלך. חדר השינה שלכם הוא אולי המקום הטוב ביותר לאחסן תוספים מכיוון שאין כמעט שינויים בלחות וחדר השינה בדרך כלל קריר ויבש.
   • יש לאחסן את הטבליות הרחק מחלונות פתוחים ומאור שמש ישיר, מכיוון שגורמים אלה יכולים להפחית את יעילותם.
   • אל תשאיר אותם ליד רדיאטור או מקור חום אחר.
   • אחסן אותם תמיד במקום בטוח ומאובטח והישג ידם של ילדים וחיות מחמד, גם אם האריזה מוגנת מפני ילדים.
5. 5 השתמש במיכל אטום. כדי למנוע לחות, אתה יכול לאחסן את הויטמינים והתוספים שלך בכלי אטום. אין להסיר אותם מהאריזה המקורית, אלא להניח את כל השקית בכלי אטום.
   • מיכל אטום יעבוד, אך ניתן גם להשתמש בבקבוק ריאגנט. מיכלים כהים יותר יכולים גם להגן על ויטמינים מפני אור.

שיטה 2 מתוך 3: אחסון ויטמינים ותוספים במקרר

1. 1 קרא קודם את התווית. במקרים מסוימים, יש לקרר ויטמינים או תוספי מזון, אך רק אם הונחו לעשות זאת.למרות שרוב הויטמינים והתוספים צריכים להיות מאוחסנים בטמפרטורת החדר, ישנם כמה תרופות התרופות הדורשות קירור.
   • אלה כוללים ויטמינים נוזליים, כמה חומצות שומן חיוניות ופרוביוטיקה.
   • פרוביוטיקה מכילה תרבויות חיות שיכולות למות כאשר הן נחשפות לחום, לאור או לאוויר, ולכן חשוב לשמור אותן בסביבה קרירה.
   • עם זאת, לא כל חומצות השומן החיוניות, הוויטמינים הנוזליים והפרוביוטיקה צריכים להיות מקוררים, לכן כדאי לבדוק קודם את התווית.
   • סביר להניח שתצטרך לאחסן ויטמינים נוזליים במקרר, בניגוד לויטמינים ותוספי מזון רגילים.
   • כמה מולטי ויטמינים נשמרים בקירור.
2. 2 אחסן ויטמינים בכלי סגור היטב. הקפד לסגור היטב את המכסה כדי למנוע חדירת לחות. אם תשאירו קופסת ויטמינים פתוחה במקרר, הם כנראה יתדרדרו מהר יותר בגלל לחות.
   • שמור את המיכל הרחק מהישג ידם של ילדים וחיות מחמד.
   • גם אם הם נמצאים במיכל חסין ילדים, עליך לוודא שהם אינם נגישים.
3. 3 הפרד ויטמינים מהמזון בכלי אטום. מניחים את התוספים בכלי אטום נפרד הרחק מהמזון כדי למנוע זיהום אפשרי. עדיף להניח ויטמינים ותוספי מזון בכלי אטום נפרד כדי למנוע מגע עם מזון מתכלה.
   • אם מזונות מתקלקלים ליד התוספים שלך, כל עובש או חיידק יכול להתפשט אליהם אם הם אינם מופרדים מהמזון.
   • אחסן ויטמינים ותוספי מזון בכלי המקורי שלהם.
   • מיכלים אטומים לא יבטלו לחלוטין לחות מכיוון שאתם מכניסים לחות בכל פעם שאתם פותחים את המיכל.

שיטה 3 מתוך 3: אחסן ויטמינים ותוספים בבטחה

1. 1 תמיד קרא את התווית תחילה. כדי לוודא שאתה מאחסן ויטמינים ותוספי מזון בבטחה ונכונה, עליך תמיד להתחיל לקרוא את תווית האריזה. הוא יגיד לך כיצד והיכן לאחסן את התוספים שלך.
   • כמה ויטמינים צריכים להיות מאוחסנים בצורה מסוימת, שתצוין בהוראות עבורם.
   • ההוראות יכילו גם מידע אודות הצריכה היומית המומלצת של ויטמינים.
   • התווית תספק לך מידע על תאריך התפוגה של הויטמינים או התוספים.
   • לחלק מהוויטמינים ותוספי התזונה יש אורך חיי מדף קצר מאוד לאחר הפתיחה.
2. 2 הרחק אותם מהישג ידם של ילדים. אם יש לך ילדים בבית, עליך לוודא שכל הויטמינים, התוספים או חומרים שעלולים להיות רעילים בטוחים. יש לשמור אותם מהישג ידם של ילדים, בארון העליון או על המדף העליון. ניתן גם לנעול את הארון.
   • למיכלים עשויים להיות מכסים עמידים לילדים, אך עליך לוודא שהם אינם בהישג יד.
   • כל הויטמינים והתוספים יכולים להיות מסוכנים לתינוק.
   • לויטמינים ותוספי מזון המיועדים למבוגרים יהיו מינונים שאינם מתאימים לילדים.
3. 3 אין להשתמש בוויטמינים מעבר לתאריך התפוגה. אם אתה שומר את הויטמינים והתוספים שלך כראוי, תוכל לשמור על יעילותם לאורך זמן. עם זאת, לעולם אין לצרוך תוספי מזון או ויטמינים שחלפו מתאריך התפוגה שלהם.