הבנת האישיות שלך

וִידֵאוֹ: Your personality and your brain | Scott Schwefel | TEDxBrookings

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: חשוב על האישיות שלך
שיטה 2 מתוך 3: היכנס למבחן אישיות
שיטה 3 מתוך 3: להבין את תוצאות מבחן האישיות
טיפים
אזהרות

למרות שאי אפשר לקבץ אנשים לקטגוריות קבועות, זה יכול להיות מועיל לזהות מגמות כלליות באישיותך. הכרת סוג האישיות שלך יכולה לתת לך מידע רב ערך אודות עצמך, כמו למשל מה מניע אותך הכי הרבה או מתי אתה הכי יעיל. אתה יכול ללמוד הרבה על האישיות שלך על ידי ביצוע השתקפות עצמית פשוטה, מבחני אישיות והבנת המשמעות של תכונות אישיות שונות.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: חשוב על האישיות שלך

נסה להבין את הערכים המוסריים שלך. לכל אחד יש תחושה אינהרנטית של נכון ולא נכון. רבים מכנים זאת "הקול הפנימי" או המצפון שלהם. הבנת הקודים המוסריים שלך יכולה לעזור לך להרגיש טוב ומסופק. אם אתה לא מקשיב, "הקול הפנימי" שלך יכול לגרום לך להרגיש אשם, לא נוח או חרדה.
- להכיר ולהיות מודע מתי הדילמות המוסריות הללו מתעוררות. הקשיבו למצפון שלכם בזמן שהוא מנחה אתכם.
- המוסר שלך יעזור לך להכיר את האני שלך. זה יכול לאפשר לך לזהות את הדברים הרעים לך, כמו גם את הדברים שנותנים לך תקווה.
- כשאתה חי את הערכים המוסריים שלך, עליך לזכור שהטוב קיים. זה יכול לנצח אם תממש את הערכים האלה.
הכירו בערכים שלכם. ערכים הם הרעיונות הגדולים שמעצבים את החלטותיך. רעיונות אלה הם יעדים רחבים כמו השגת ביטחון כלכלי, קירבה למשפחה או שמירה על בריאות. כאשר אתה יכול לזהות את הערכים שלך, אתה יכול להגדיר יעדים שתואמים את האישיות שלך. זה יגדיל את הסיכויים להשיג את המטרות שלך ולחיות חיים מאושרים.
- לדוגמא, אם אתה מעריך ביטחון פיננסי, תוכל להגדיר מטרה להחזיק שכר של שישה חודשים בחשבון חיסכון חירום. אמנם זה קשה להשגה, אך סביר יותר שתצליח אם אתה נשאר נאמן לערכים שלך.
דע ממה אתה נלהב. בעוד הערכים שלך הם המניע למטרות שלך, התשוקה שלך יכולה לספק את המיקוד הדרוש להשגת המטרות שלך. אתה יודע מתי אתה נלהב ממשהו אם זה מחזיק את העניין שלך במשך זמן רב. בניית קריירה (או אפילו תחביב) סביב התשוקות הללו תשמור אותך מאושרים ומסופקים יותר מאשר להזניח אותם.
- לדוגמה, אם התשוקה שלך היא אמנות, אתה תהיה הרבה יותר מאושר בקריירה הממוקדת באמנות ולא בקריירה בבנקאות. גם אם אינך אמן, אתה יכול לעשות דברים כמו אוצר אמנות, ללמד אמנות או לכתוב על אמנות.
הבן את צרכיך החברתיים. בעוד שכל האנשים זקוקים לדברים כלליים כמו חברים ומבנה תמיכה, המידה בה האדם זקוק להם יכולה להשתנות. כאן נכנסות לתמונה המילים המופנמות והמוחצנות. שים לב לאופן שבו אתה טוען אחרי שבוע קשה. האם אתה יוצא עם חברים, או שאתה צריך זמן לבד? הבנת צרכים אלה תאפשר לך לשמור על עצמך מאוזן ומאושר בזמן שאתה עובר בחיי היומיום שלך.
- מוחצנים אוהבים להיות סביב אנשים ולהיות ספונטניים.
- אינטרוברטים נהנים מזמן לבד ומתכננים את ימיהם בקפידה.
עקוב אחר הקצב שלך. הידיעה מתי אתה הכי אנרגטי או עייף ביותר יכולה להשפיע על ההצלחה הכללית שלך. שימו לב מתי אתם מרגישים הכי טוב ומתי אתם עייפים במיוחד. שימו לב לדברים כמו כשאתם רעבים וכשמתחשק לכם להתאמן הכי הרבה. השתמש במידע זה כדי ליישר את נפשך וגופך.
- אם אתה אדם בבוקר, עבודה במשמרת שלישית לא יכולה להיות ההתקשרות שלך. מצד שני, סביר להניח כי ינשוף לילה יאחר לעבודה החל מהשעה 6:00 בבוקר.
דע את נקודות החוזק והחולשה שלך. אף אחד לא טוב בהכל, וזה בסדר. דע באילו דברים אנשים אחרים חושבים שאתה טוב בהם ואילו לא. שים לב גם מתי אתה מרגיש שאתה מצליח במשימה ומתי אתה מתקשה. זה יתחיל בבניית מודעות לכישרונות והיכולות הספציפיים שלך. כשתדע מה אלה, אתה יכול להשתמש בידע הזה כדי לשפר את חולשותיך או לשחק עם נקודות החוזק שלך.
- נקודות החוזק שלך עשויות לכלול "מיקוד", "כישורי מתמטיקה", "יצירתיות" ו"הבנה של אנשים ".
בקש משוב. שאל חברים קרובים ומשפחה כיצד הם רואים את האישיות שלך. השווה את מה שהם אומרים לרעיונות שלך לגבי האישיות שלך. אם הם תואמים, סביר שתציג תכונות אלה באופן עקבי.
- אם לאנשים שונים בסביבה שלך יש אמונות שונות מאוד לגבי האישיות שלך, אז אתה צריך לבחון את האמונות שלך לגבי עצמך.

שיטה 2 מתוך 3: היכנס למבחן אישיות

להבין איזה סוג של מבחן הכי מתאים לך. ישנם מאות סוגים שונים של מבחני אישיות פסיכולוגיים המעריכים ומודדים את המשתנים הייחודיים והאינדיבידואליים שלך. סוג המבחן שתבחר תלוי במה שאתה רוצה לדעת על עצמך, כמה זמן אתה רוצה להכניס למבחן, על שאלות שאתה מוכן לענות וכמה אתה רוצה להשקיע במבחן. בדיקות אלה יכולות לכלול:
- בדיקות למדוד את רמת האינטליגנציה שלך, כמו גם את התפקוד האנליטי הנוירולוגי והקוגניטיבי שלך.
- בדיקות כדי למדוד אם אתה מוחצן או מופנם ואיך אתה עובד עם אחרים.
- בדיקות כדי למדוד כיצד אתה מנתח מצבים ומתמודד עם סוגים שונים של לחץ.
- בדיקות כדי למדוד אם אתה נוטה יותר לסוגים מסוימים של בעיות נפשיות.
- דעו שלכל מבחן יש נקודות חוזק וחולשה משלו, ובידכם לחקור את סוג המבחן שמעניין אתכם.
בחרו במבחן אישיות. קרל יונג נחשב למקור הקסם שלנו מבדיקות אישיות. בתחילת המאה העשרים, הוא פיתח דרך לזהות את המאפיינים הספציפיים של אדם. מאז צצו גרסאות שונות על בסיס רעיון זה. כמה פופולריים הם:
- מלאי אישיות והעדפות (PAPI) - מבחן זה משמש לרוב לסינון מועמדים בסביבה ארגונית.
- מחוון סוג Myers-Briggs - מבחן זה משמש לזיהוי העדפות אישיות במופנמות, מוחצנות, תחושה, חשיבה, אינטואיציה ותפקוד.
- מבחן צבעים אמיתי - מבחן זה מסווג תכונות אישיות בצבעים להבנה קלה.
גשו למבחן במצב נפשי רגוע. נשמו כמה נשימות עמוקות או השתמשו בטכניקת ויזואליזציה כדי להרגיע את דעתכם לפני שתבחנו במבחן האישיות. עליכם לגשת לבדיקה גם כשנחים לכם ותיאבונכם מרוצה. אם אתם לחוצים במהלך המבחן, יהיה קשה יותר לענות על שאלות בצורה מדויקת וכנה. התלבטות בכל שאלה תביא לבלבול באיזו תשובה היא "התשובה הנכונה".
ענה על השאלות בכנות ככל האפשר. לאחר שנים של לימודים, רוב האנשים מחפשים בעקשנות אחר התשובה "הנכונה" או "התשובה הנכונה ביותר". אין דבר כזה תשובה נכונה או שגויה במבחני אישיות. לא שופטים אותך, אתה בוחן את המאפיינים האישיים שלך. ענה על השאלות כמו שאתה, לא כפי שאתה רוצה להיות או כפי שאתה חושב שאתה אמור לענות עליהן.
- לדוגמה, אתה עלול להיתקל בשאלה כמו, "האם תרצה להיות אחראי על פרויקט או שתרצה לעקוב אחר ההוראות?" אנשים רבים עשויים להתפתות "לקחת אחריות" מכיוון שהם חושבים שזה התשובה "הדבר הנכון" היא, אך אם אתה שונא את הרעיון לנהל צוות, עליך לענות "עקוב אחר ההוראות".

שיטה 3 מתוך 3: להבין את תוצאות מבחן האישיות

להבין כיצד רוב מבחני האישיות בנויים. אמנם זה לא נכון לגבי כל מבחן שאי פעם פותח, אך רוב מבחני האישיות מעריכים אישיות על סמך חמישה מאפיינים (המכונים לעתים קרובות חמשת הגדולים). כל אחת מהתכונות הללו מופיעה במידה מסוימת אצל כל האנשים, והאישיות שלך תלויה באילו מהן הדומיננטיות. חמשת המאפיינים הללו מקוצרים בקיצור ראשי התיבות OCEAN. המאפיינים הם כדלקמן:
- O פתוח ל
- C מייצג מצפוני (צייתני או מצפוני)
- E מייצג מוחצן
- A מייצג נעים
- N מייצג נוירוטי
הסתכל על כל נכס כספקטרום. לדוגמא, אף אדם אינו מופנם או מוחצן לחלוטין. פירוש הדבר שאדם כזה לעולם אינו רוצה להיות בסביבתו של אחרים, או לעולם אינו יכול להיות לבדו. עם זאת, רוב האנשים ירכנו לצד זה או אחר. זה חל על כל תכונת אישיות. אתה לא יכול להיות כזה או אחר כשלם, אבל בסופו של דבר תבחין היכן אתה נופל בין שני הקצוות מבחינת מופנמות ואקסטראסיות.
- כנ"ל לגבי התכונות הפתוחות, המצפוניות, הנעימות והנוירוטיות.
היו מודעים לשינויים. כשאנחנו עוברים את החיים, אנו חווים דברים חדשים. חוויות חדשות אלה מאלצות אותנו לצמוח ולהשתנות כבני אדם. עליכם להיות מודעים לאופן שבו צמיחה זו משפיעה על האישיות שלכם. הרשה לעצמך להכיר מתי האישיות שלך השתנתה, קלה ככל שתהיה. זה יעזור לך להישאר נאמן לעצמך ככל שאתה גדל.
שנה היבטים באישיותך שגורמים לך להיות אומללים. אם אינך מרוצה מאישיותך הנוכחית, תוכל לבצע שינויים. עצם הצבת יעדים והתמקדות בתכונות שאתה רוצה להראות יכול לחולל שינויים באישיותך בטווח הקצר. אם תמשיך כך מספיק זמן, תוכל להתחיל לראות את עצמך בהדרגה באופן שונה ולשנות את האני החברתי והרגשי שלך עד לנקודה בה השינויים הם קבועים.
- אם אתה רציני בשינוי היבטים חשובים באישיותך, ייתכן שתרצה לראות איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. זה יכול להציע לך הכוונה ונקודת מבט אחרת כדי לעזור לך להשיג את המטרות שלך בצורה בטוחה ואחראית.