איך להצליח בלימודים

וִידֵאוֹ: איך להצליח בלימודים | טיפים למוטיבציה 📓 מיה דיאדיוק

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 4: להיות פעיל
שיטה 2 מתוך 4: הרגלים טובים
שיטה 3 מתוך 4: ארגון העבודה
שיטה 4 מתוך 4: שמירה על עצמך
טיפים

לצורך ביצועים אקדמיים טובים, נדרש מאמץ בכל כיתה. הרגלים טובים וארגון נכון של הזמן וציוד בית הספר יהפכו לעוזרים הנאמנים ביותר שלכם. לא פחות חשוב לדאוג לעצמך כדי שתרגיש טוב ותמיד תעבוד במיטבך!

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: להיות פעיל

1 לִרְשׁוֹםבעת האזנה או קריאה. רישום לא רק עוזר לך לזכור מידע טוב יותר, אלא הוא גם מאפשר למוח שלך להישאר פעיל ולספוג מידע. רשום הערות במהלך השיעור אם למורה שלך לא אכפת. תוך כדי קריאה, רשום רעיונות מרכזיים או שאלות שעלולות לצוץ.
- לפעמים קל ומהיר יותר להקליד, אך פתקים בכתב יד מועילים יותר לעיבוד ושינון מידע.
האם ידעת? כאשר אדם מצייר מכנית, הוא מתרכז טוב יותר וזוכר מידע נוסף שהוא שומע!
2 שאל שאלות כאשר משהו לא ברור לך. תפקיד המורה הוא לעזור לך ללמוד ולהבין את החומר, אז אל תפחד לשאול שאלות! זה לא רק יעזור לך להבין את הנושא טוב יותר, אלא גם להראות למורה שאתה מתעניין בחומר.
- אם אתה מתבייש להרים את היד ולשאול שאלה במהלך השיעור, תוכל לפנות למורה לאחר השיעור או אפילו לכתוב מייל.
- אם לבית הספר שלך יש אפשרויות בחירה בנושא, השתמש בהזדמנות זו כדי להבין טוב יותר את הנושא.
3 תעשה שיעורי בית. זה נשמע מובן מאליו, אבל תלמידים רבים מתעלמים מההיבט הזה. תמיד עשה שיעורי בית במלואם.
- זה שימושי לא רק לציונים טובים, אלא גם להבנה כללית של הנושא!
4 אל תפספסו שיעורים. בואו לכל השיעורים. נסה גם להשתתף בפעילויות חוץ -לימודיות כדי להראות את עניין הלמידה וללמוד עוד.
- אם היית צריך לפספס שיעור, שאל / ת חבר / ה לכיתה או מורה לגבי החומר שסופק בהיעדרותך. אולי חברי הכיתה ישתפו אתכם במתווה שיעור.
- אתה לא יכול לדלג על שיעורים בלי סיבה טובה. הנוכחות יכולה להשפיע על הציון שלך, לכן תמיד הזהיר את המורה ותעד את היעדרותך. לפעמים התלמידים רשאים לבצע מטלה חשובה מאוחר יותר מאחרים.
5 קח שיעורים נוספים. להשתתף בחיי בית הספר - להיות חבר במועדון תחביב, מעגל או ספורט. פעילויות מסוג זה יכולות לעזור לכם ליהנות ולהכיר סטודנטים אחרים, ויכולות לתת לכם יתרון גם כאשר אתם הולכים לאוניברסיטה!
- מחקרים מראים כי השתתפות במגוון פעילויות חוץ -לימודיות מניע את התלמידים לא לפספס שיעורים, ללמוד טוב יותר ולהמשיך ללמוד.

שיטה 2 מתוך 4: הרגלים טובים

1 בדוק את עצמך. בחינה עצמית מאפשרת לך להבין טוב יותר את החומר, כמו גם לזהות חולשות שיש לתת עליהן תשומת לב מיוחדת. נסה שיטות שונות לבדיקת הידע שלך:
- להכין כרטיסי פלאש;
- בקש מחבר לשאול אותך שאלות לגבי החומר;
- להשתמש במבחנים ובשאלות הבדיקה מתוך ספר הלימוד;
- להשלים בדיקות וסקרים נוספים.
2 מצאו מקום לימוד רגוע ונוח. לריכוז, חשוב לבחור מקום שאף אחד ושום דבר לא יפריע לך. אזור הלימוד צריך להיות מסודר, עם תאורה טובה וטמפרטורה נוחה.
- לדוגמה, עבדו ליד שולחן העבודה שלכם בחדר השינה, הספרייה או בית הקפה השקט שלכם.
- וודא שלא נוח לך מדי! אם אתה מתאמן על מיטה בחדר השינה שלך או על ספה נוחה, אתה תמיד מסתכן בהירדמות.
3 הסר את הטלפון ופריטים אחרים שעלולים להסיח את דעתך. תשומת לב מוסחת יכולה להיות בעיה גדולה. עדיף להסיר או לכבות את הטלפון בזמן העבודה. כבה את הטלוויזיה והתקנים אחרים שעלולים להפריע.
- אם אתה מתפתה להשתמש בטלפון שלך, התקן אפליקציות פרודוקטיביות כמו StayFree שמגבילות את הגישה למכשיר.
- אם אתה לומד בבית, בקש מבני המשפחה שלא להטריד אותך בזמן מסוים.
4 קח הפסקות תכופות. נסה לקחת הפסקות של 15-20 דקות בכל שעה כדי לאסוף כוחות ולהישאר ממוקדים.
- במהלך ההפסקה תוכלו לקום וללכת, לאכול חטיף, לצפות בסרטון קצר או אפילו לנמנם.
- אפילו טיולים קצרים מגבירים את פעילות המוח, משפרים את היצירתיות ומשפרים את יכולת פתרון הבעיות שלך!

שיטה 3 מתוך 4: ארגון העבודה

1 השתמש ביומן. אם אתה משתתף בהרבה שיעורים, צור יומן בנוסף ליומן בית הספר שלך. בתחילת שנת הלימודים, הכינו לוח זמנים משלכם לכל יום בשבוע. ציין היכן ומתי עליך להיות.
- רשום כל פעילות חוץ -לימודית כגון מועדונים ומדורי ספורט.
- אתה יכול להשתמש במחברת נייר או ביישום אלקטרוני.
2 הקדש זמן לשיעורי בית, שיעורי בית ובידור. רשמו את לוח הזמנים של בית הספר וקבעו זמן לפעילויות אחרות בכל יום. זה יעזור לך לא להקדיש יותר מדי זמן לשיעור אחד.
- לדוגמה, הקדש שעתיים לשיעורי בית לאחר הלימודים ביום שני, ולאחר מכן חצי שעה לניקיון ושעה לתחביבים, משחקים או בילוי עם חברים.
3 רשום תאריכים וזמנים חשובים. בנוסף לדברים הרגילים, ציין אירועים חד פעמיים, כגון עבודת מבחן קרובה או מועד אחרון לתקציר. סמנו תאריכים בלוח השנה שלכם כדי שלא תשכחו כלום.
- אתה יכול להשתמש באפליקציות כמו יומן Google עם תזכורות כדי לשמור על התראות הטלפון והמחשב שלך לאירועים.
4 תעדוף. כשיש הרבה משימות לביצוע, קשה לדעת מאיפה להתחיל. כדי להימנע מהצפה או המום, צור רשימות מטלות ורשום את המשימות הקשות או הדחופות ביותר בראש הרשימה. לאחר שטיפלת בנושאים כאלה, המשך למשימות קטנות יותר או פחות דחופות.
- לדוגמה, אם יש לך מבחן חשוב במתמטיקה מחר, עליך לציין את החזרה על הנוסחאות בראש הרשימה, ומילים באנגלית חדשות יכולות לחכות מעט.
עֵצָה: כאשר עובדים על פרויקט גדול, נסו לחלק אותו למשימות משנה קטנות יותר. לדוגמה, אם אתה צריך לכתוב תקציר עד סוף השבוע, חלק את הפרויקט לשלבים של מציאת מידע, עבודה על תוכנית וטיוטה.
5 אחסן ציוד לבית הספר במקום אחד. יש צורך לארגן לא רק את הזמן, אלא את כל הציוד החינוכי. אחסן ספרי לימוד, פתקים, תדפיסים, נייר מכתבים, מחברות ופנקסים במקום אחד, כך שלא תצטרך לחפש אותם בכל פעם.
- לנוחות החיפוש אחר חומרים, ניתן להשתמש בתיקיות לפריטים שונים.
- הקדש מקום לימוד מסודר ושמור על הסדר כדי שלא תצטרך לחפש ספרי לימוד ומחברות ברחבי הבית.

שיטה 4 מתוך 4: שמירה על עצמך

1 לנסות ל לִישׁוֹן מספיק זמן. קשה להתרכז בלימודים אם אתה עייף לבית הספר. נסו ללכת לישון מוקדם יותר כדי לישון מספיק מדי לילה (9-12 שעות לילדים, 8-10 שעות לבני נוער, 7-9 שעות למבוגרים).
- למנוחה טובה לפני השינה, כדאי להירגע עם יוגה קלילה, מדיטציה או אמבטיה חמה. נסה ללכת לישון ולקום באותו זמן בכל יום.
- לשינה בריאה, כדאי לכבות מכשירים עם מסכים חצי שעה לפני השינה, לא לשתות קפה וממריצים אחרים אחר הצהריים, לישון בחדר חשוך ושקט על מיטה נוחה.
האם ידעת? במהלך השינה, המוח מטמיע את המידע שלמד במהלך היום. זו הסיבה שהשינה כל כך חשובה לשינון ולציונים טובים!
2 לאכול אוכל בריא 3 פעמים ביום. עם תזונה לא מספקת, האדם מרגיש עייף, מגורה ואינו מסוגל להתרכז. חשוב לאכול תזונה מאוזנת לפחות 3 פעמים ביום. תמיד התחל את היום בארוחת בוקר מזינה לטעינת הסוללות לפני השיעור. כל ארוחה צריכה לכלול:
- פירות או ירקות טריים;
- דגנים מלאים;
- חלבון דל כמו חזה עוף או דגים
- שומנים בריאים מדגים, אגוזים ושמנים צמחיים.
3 אינו מאפשר התייבשות. תמיד צריך שיהיה לך מים בהישג יד כדי להרוות את הצמא שלך. מים עוזרים לך להישאר ממוקדים וממריצים. עדיף לשתות מים רגילים, אם כי אתה יכול גם לקבל את הנוזל הדרוש לך מתה צמחים, מיצים, מרק ופירות וירקות עסיסיים.
- כמות המים הנדרשת תלויה בגיל. לדוגמה, בין הגילאים 9-12, עליך לשתות 7 כוסות מים ביום. מבוגרים ובני נוער צריכים להגדיל את צריכתם ל -8 כוסות מים ביום.
- בחום ובעת פעילות גופנית גבוהה, עליך לשתות יותר מים. הקשיב לגופך והרוות את צימאונך.
- נסו לא לשתות משקאות עם קפאין או תכולת סוכר גבוהה - הם גורמים רק לפרץ אנרגיה קצר, שמפנה מהר מאוד לעייפות ולעייפות.
4 לִלמוֹד להקל על המתח. לימודים לעיתים קרובות מלחיצים, לכן קח זמן והזדמנויות להירגע. על ידי שחרור חרדה ומתח, הביצועים האקדמיים שלך ישתפרו. תוכל לבצע את הפעולות הבאות:
- לעשות יוגה או מדיטציה;
- ללכת ולבלות בחוץ;
- לבלות עם חברים, משפחה וחיות מחמד;
- למצוא זמן ליצירתיות, תחביבים ותחביבים;
- הקשב למוסיקה;
- לצפות בסרטים או לקרוא ספרים.
5 גמל את עצמך על הישג. תמיד תחגוג את ההצלחות שלך! גישה זו תעזור לך לשמור על מוטיבציה. גמל את עצמך על הישגים קטנים וגדולים.
- לדוגמה, לאחר שעה של לימוד, פנקו את עצמכם בפרי האהוב עליכם או בסרטון יוטיוב.
- אתה יכול לחגוג מבחן טוב עם פיצה עם חברים.
6 לִשְׁאוֹף תחשוב חיובי. גישה חיובית לא רק תפחית את רמות המתח בבית הספר, אלא גם תעזור לך ללמוד היטב. אם יש לך מחשבות שליליות על נושאים ספציפיים או על בית הספר באופן כללי, נסה להחליף אותן ברעיונות חיוביים.
- למשל, במקום לחשוב: “אני שונא מתמטיקה! לעולם לא אבין את הנוסחאות הללו, "- כדאי שתחשוב:" זה קשה, אבל אם תתאמץ, אוכל להבין זאת! "
- מדענים הגיעו למסקנה שגישה חיובית משפרת את תפקוד אזורי המוח המסייעים לזכור מידע!
7 קבל תמיכה. אף אחד לא צריך להתמודד עם הלחץ לבד. ספר לחברים או למשפחה איך אתה מרגיש וכיצד הם יכולים לעזור לך. אם אתה זקוק לעזרה או תמיכה נוספת, פנה לייעוץ של פסיכולוג בית ספר.
- לפעמים מספיק לדבר עם חבר כדי להרגיש טוב יותר.
- אל תפחד לבקש עזרה מעשית.לדוגמה, אמור, "אמא, אני מאוד חרד לעבוד לבד. האם תוכל לשאול שאלות סינון שיעזרו לי להתכונן? "

טיפים

השתמש תמיד בהזדמנות כדי להשלים משימות נוספות.
אם אתה מתקשה להבין נושא, שוחח עם המורה שלך. אולי הוא יסביר לך את החומר אחרת או יציע כיצד להתמודד עם נושא זה.