תוֹכֶן

• צעדים
• מה אתה צריך

קונג פו הוא הרבה יותר מצורה של הגנה עצמית, זו אמנות של ממש. על ידי תרגול קונג פו, אתה יכול להפוך לבריא וגמיש יותר, כמו גם לאדם בטוח יותר. מאסטרי הקונג פו מקדישים עשרות שנים לאימונים כדי להגיע לשיאי השליטה בקונג פו. עם זאת, אם אתה משתמש בחריצות ומסירות, אז ניתן ללמוד את היסודות של קונג פו במהירות יחסית. אך לפני שתתחיל, עליך לוודא שאתה יכול להתמודד עם האימונים שלך. כפי שאתה בעצמך תבין, המחקר המהיר של קונג פו מבוסס על עבודה מוכשרת על ההיבטים הרלוונטיים והיעילים ביותר באמנות לחימה זו.

צעדים

1. 1 אתה צריך להיות חזק פיזית כדי להתחיל ללמוד קונג פו במהירות, מכיוון שסיבולת היא קריטית למהלכי קונג פו בסיסיים. ללכת, לעשות יוגה (כדי להרגיע את המוח), לעשות תרגילי משקל גוף-עיקולים, שכיבות סמיכה, שכיבות סמיכה. למד את הטכניקות הבסיסיות של נשימה ומדיטציה נכונה. קארל גוטץ ', אגדה בעולם אומנויות הלחימה, סבור שנשימה נכונה לבדה הפכה אנשים חלשים רבים לחזקים, וכי היא חשובה ביותר לאמנויות הלחימה.
2. 2 התמקדו בסגנון קונג פו ספציפי. בסגנון צפון או דרום? טכניקות רכות או קשות? מה מתאים לך קונג פו משלב אגרופים ובעיטות להגנה עצמית, תוך שימוש באנרגיה פנימית כדי למשוך כוח. למד ותרגל מהלכי קונג פו בסיסיים.
3. 3 מצא הדרכות קונג פו פשוטות ופשוטות. ארגן את מרחב האימון שלך מול טלוויזיה או מסך מחשב. צפה בסרטוני קונג פו, האזן למדריך והתנהג כדבריו. קבל 100 בעיטות חזיתיות תוך שימת לב לפרטים - כמו איך הרגל חוזרת לרצפה. השתמש בשעון עצר כדי לעקוב אחר השעה.
4. 4 תרגלו את תנועותיכם ופגעו בתיק. את היסודות של קונג פו אפשר ללמוד מהר יחסית (תוך מספר שבועות), אך לשם כך עליך לבצע מאות, מאות רבות של חזרות במהלך כל אימון. אל קיז, למשל, סבור שלימוד קונג פו בשבועות הוא ריאלי - אם אתה מתאמן שעות רבות ברציפות מדי יום, וחזור על תנועות בסיסיות.
5. 5 אל תאבד את המיקוד לרגע אם אתה רוצה ללמוד במהירות קונג פו. לאחר מספר שבועות, כאשר אתה כבר במצב הגון פחות או יותר, נסה להירשם לבית ספר לאמנויות לחימה. מצאו אחד שאתם יכולים להרשות לעצמכם ואהבו. המשמעת הנדרשת לשליטה בקונג פו תרים אותך בעיני עצמך, ותחושת העונג בהשגת המטרה תישאר איתך זמן רב גם לאחר שתשלוט באומנות הלחימה העתיקה הזו.

מה אתה צריך

• סטוֹפֶּר
• אגס
• קורס וידאו