תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 4: תרופות ביתיות להקלה על גרון
• חלק 2 מתוך 4: טיפולים נפוצים לדלקת גרון
• חלק 3 מתוך 4: מזונות שיש להימנע מהם אם דלקת הגרון ממשיכה
• חלק 4 מתוך 4: סימנים לכך שאתה זקוק לטיפול רפואי
• טיפים
• אזהרות

כאב גרון הוא מאוד לא נעים, אך למרבה המזל הוא בדרך כלל חולף במהירות. אתה יכול להיפטר מזה עם תרופות ביתיות. עם זאת, אם הכאב נמשך יותר משלושה ימים, עליך לפנות לרופא, שכן מחלה זיהומית חמורה עלולה לגרום לכך.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: תרופות ביתיות להקלה על גרון

1. 1 לגרגר כדי להקל על נפיחות ואי נוחות. מערבבים כפית מלח עם 200 מ"ל מים חמים. הכניסי את הפתרון לפה, הטו מעט את הראש לאחור, גררו היטב, ואז ירקו אותו החוצה לתוך הכיור. נסה לגרגר כל שעה. לאחר ההליך, שטוף את הפה במים כדי למנוע טעם לוואי לא נעים.
   • אופציונאלי: יוצקים 1 כפית מיץ לימון או חומץ לכוס מים ומגרגרים כרגיל. לֹא לִבלוֹעַ!
2. 2 השתמש בכדורים ללא מרשם כדי להקל על הכאבים. כיכרות רבות (כיסאות, כיסאות) שאתה יכול לקנות בבית המרקחת מכילות עשבי תיבול, לימון או דבש ומשככי כאבים.
   • חלק מהתרופות היעילות, כמו למשל Septolete, מכילות חומר הרדמה מקומי אשר "יקפיא" את הגרון, מה שיקל על הכאבים.
   • הימנע משימוש בכריות הרדמה במשך יותר משלושה ימים, מכיוון שהרדמה יכולה להסוות זיהומים חיידקיים חמורים, כגון דלקת גרון, הזקוקים לטיפול רפואי.
3. 3 השתמש בתרסיסי גרון. בדומה לכסניות, תרסיסי גרון יכולים לסייע בהקלה על הכאבים על ידי "הקפאת" רירית הגרון. עקוב אחר הוראות המינון ובדוק עם הרופא או הרוקח אם ניתן להשתמש בתרסיסים עם תרופות או טיפולים אחרים.
4. 4 השתמש בקומפרס חם. מבפנים ניתן להקל על הכאבים באמצעות תה חם, כיסאות, או תרסיס, אך מדוע לא לטפל בו גם בחוץ? מרחו דחיסה חמה על הגרון. זה יכול להיות כרית חימום חמה, בקבוק מים חמים או מטלית ספוגה במים חמים.
5. 5 עשו קומפרס מקמומיל. מבשלים כמה שקיות תה קמומיל (או מבשלים 1 כף פרחי קמומיל מיובשים ב 1-2 כוסות מים רותחים ונותנים לה להתבשל). כשהאינפוזיה קרירה מספיק כדי לא להישרף למגע, יש להשרות בה מגבת נקייה, לסחוט אותה ולהניח אותה על הגרון. השאירו אותו למשך 30-45 דקות וחזור מספר פעמים ביום במידת הצורך.
6. 6 יוצרים תערובת של מלח ים ומים. מערבבים 2 כוסות מלח ים עם 5-6 כפות מים חמים ליצירת תערובת לחה אך לא רטובה. מניחים אותה באמצע מגבת מטבח נקייה, מקפלים את המגבת לאורכה ועוטפים את צווארך. מכסים במגבת יבשה נוספת. אתה יכול לשמור את הקומפרס כל עוד אתה רוצה.
7. 7 השתמש במכשירי אדים או אדים. אדים חמים או קרים ממכשיר אדים יכולים להרגיע את הגרון. אבל אל תגזים, או שהחדר שלך יהפוך לקר או לח לא נעים.
   • נסה לנשום מעל האדים בעזרת מים חמים ומגבת. מביאים 2-3 כוסות מים לרתיחה ומורידים מהאש. (אופציונלי: אתה יכול לחלוט קמומיל, ג'ינג'ר או תה לימון במים.) לתת למים לשבת במשך 5 דקות ולהתקרר מעט. הניחו את היד מעל האדים כדי לבדוק אם הוא חם מדי. יוצקים מים לקערה גדולה, מכסים את הראש במגבת מטבח נקייה ונשענו על הקערה. שאפו את האדים עמוק דרך הפה והאף למשך 5-10 דקות. חזור על ההליך לפי הצורך.
8. 8 קח אצטמינופן או איבופרופן. להקלה על הכאבים ניתן ליטול אקמול או איבופרופן במינון המצוין בהוראות. אין לתת אספירין לאף אחד מתחת לגיל 20, מכיוון שהוא עלול לגרום למצב חמור בשם תסמונת ריי.

חלק 2 מתוך 4: טיפולים נפוצים לדלקת גרון

1. 1 לנוח הרבה. במידת האפשר, נסה לישון במהלך היום, ולך לישון בזמן הרגיל שלך בערב. זה טוב אם אתה יכול לישון 11-13 שעות ביום עד שהתסמינים יחלפו.
2. 2 לשטוף ולחטא את הידיים לעתים קרובות. זה לא סוד שידינו מהוות בית לחיידקים רבים. אנו נוגעים בידנו בפנים ובחפצים אחרים, מה שמגדיל את הסבירות להתפשטות חיידקים. אם יש לך כאב גרון או הצטננות, שטוף את הידיים לעתים קרובות כדי למנוע העברת חיידקים.
3. 3 שתו הרבה נוזלים, במיוחד מים. מים עוזרים לדלל את הליחה בגרון, והנוזל החם יכול גם להרגיע גירוי. הגוף צריך מספיק מים כדי להילחם בזיהומים וכאבי גרון ביעילות רבה יותר.
   • גברים צריכים לשתות 3 ליטר (13 כוסות) מים ביום, נשים צריכות לשתות 2.2 ליטר (9 כוסות) מים ביום.
   • שתו קמומיל חם או תה ג'ינג'ר לריכוך הגרון.
   • הכינו שתייה חמה עם דבש מנוקה, לימון ומים. אם אינך מוצא דבש מנוקה, השתמש בדבש רגיל.
   • משקאות ספורט, העשירים באלקטרוליטים, יכולים לסייע לגוף שלכם למלא מלח, סוכר ומינרלים אחרים הדרושים לו בכדי להילחם בכאב גרון.
4. 4 להתקלח כל בוקר וערב. מקלחות חמות לעיתים קרובות יעזרו לרענן את גופכם, והאדים יפיצו כאב גרון.
5. 5 קח ויטמין סי. ויטמין C פועל כנוגד חמצון, מגן על התאים מפני פגיעה ברדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים הם תרכובות הנוצרות כאשר הגוף הופך מזון לאנרגיה.הראיות המדעיות האם ויטמין C יכול לעזור בכאבי גרון שנויות במחלוקת, אך בהחלט לא יזיק. אז אתה יכול לקבל את זה בבטחה.
   • מזונות עשירים בנוגדי חמצון כוללים תה ירוק, אוכמניות, חמוציות, שעועית, שעועית, ארטישוק, שזיפים מיובשים, תפוחים, פקאנים ועוד.
6. 6 להכין תה שום. שום הוא אנטיביוטיקה טבעית, ולכן תה זה יכול לעזור.
   • חותכים קצת שום טרי לחתיכות קטנות.
   • מניחים את נתחי השום בספל. ממלאים במים.
   • מניחים את הכוס במיקרוגל במשך שתי דקות.
   • תוציא את הכוס. מוציאים את נתחי השום מהכוס.
   • מניחים שקית תה במים רותחים (עדיף להשתמש בתה בטעם, כמו וניל, כדי להרוג את ריח השום).
   • מוסיפים דבש או ממתיק אחר (לפי הטעם).
   • קח משקה. אל דאגה, שקית התה והממתיק יגרמו לה לטעום טוב. אתה יכול להכין כמה כוסות שאתה רוצה.

חלק 3 מתוך 4: מזונות שיש להימנע מהם אם דלקת הגרון ממשיכה

1. 1 הימנע ממוצרי חלב אם הם גורמים לך להרגיש יותר גרוע. מחקרים לא מצאו קשר בין צריכת חלב לכמות הליחה. עם זאת, חלק מהאנשים חשים שמצטבר ריר יותר בכאב הגרון לאחר צריכת מוצרי חלב. אתה יכול לנסות לאכול יוגורט או פרוסת גבינה, או לשתות כוס חלב. אם הגרון שלך כואב יותר או שיש יותר ליחה בגרון, אכל פחות חלב עד שתתאושש.
2. 2 הימנע ממאכלים עם יותר מדי סוכר, כמו מאפינס או בראוניז. מזונות מעובדים עתירי סוכר וערכים תזונתיים לא יספקו לגוף את הויטמינים והמינרלים הדרושים לו לבריאות. ממתקים יבשים ומתפוררים גרועים אף יותר, מכיוון שהם יכולים לגרות את הגרון ולהיות קשים לבלוע.
   • אם אתה רוצה משהו מתוק, השתמש בפירות או שייקים. נסה שיבולת שועל חמימה לארוחת הבוקר.
   • מרק שמנת או מרק חם יכולים גם לעזור לך להרגיש טוב יותר.
3. 3 הימנע ממאכלים קרים ומשקאות קרים. אל תתנו לקרירות בגרון שלכם ממשקאות קרים או מגלידה להטעות אתכם: אתם צריכים חום. עדיף לשתות משקאות חמים כמו תה. אם אתה רק רוצה מים, נסה לשתות אותו חם או לפחות בטמפרטורת החדר.
4. 4 נסו לא לאכול פירות הדר. פירות כמו תפוזים, לימונים או לימונים ועגבניות (אם כי לא פירות הדר) עלולים להחמיר את הגרון. עדיף לשתות מיץ ענבים או תפוחים, שהוא נעים ומרענן לא פחות, אך מכיל פחות חומצה.

חלק 4 מתוך 4: סימנים לכך שאתה זקוק לטיפול רפואי

1. 1 אם כאב הגרון שלך נמשך יותר משלושה ימים, פנה לרופא. עדיף להיות בטוח מאשר להצטער. הרופא יבדוק את גרונך, יקשיב לתלונות אחרות, יפנה אותך לבדיקות במידת הצורך, ונקווה שיוציא אותך בדרך להחלמה מהירה.
2. 2 שים לב אם יש לך סימנים של דלקת הלוע סטרפטוקוקלית חריפה. סביר להניח שהגרון פשוט כואב. עם זאת, כאב זה יכול להיות סימן לדלקת גרון או זיהום אחר שעלול להיות מסוכן. סימפטומים שעשויים להצביע על דלקת הלוע בסטרפטוקוק הם:
   • כאב גרון חמור ופתאומי ללא הסימנים הרגילים להצטננות (שיעול, עיטוש, נזלת וכו ');
   • טמפרטורת גוף מעל 38.3 מעלות צלזיוס (טמפרטורה נמוכה יותר פירושה בדרך כלל זיהום ויראלי, לא סטרפטוקוק);
   • בלוטות לימפה נפוחות בצוואר;
   • כתמים לבנים או צהובים על ציפוי הגרון והשקדים;
   • גרון אדום בוהק או כתמים אדומים כהים בחלק האחורי של החיך;
   • כתמים ארגמניים בצוואר או בחלקים אחרים של הגוף.
3. 3 בדוק אם יש לך תסמינים של מונונוקלאוזיס. מונונוקלאוזיס נגרמת על ידי נגיף אפשטיין-בר ומתרחשת בדרך כלל בקרב מתבגרים וצעירים, מכיוון שרוב המבוגרים חסינים מנגיף זה. התסמינים כוללים:
   • חום גבוה, 38.3-40 מעלות צלזיוס, עם צמרמורות נלוות;
   • כאב גרון, כתמים לבנים על השקדים;
   • שקדים נפוחים, בלוטות לימפה נפוחות בכל הגוף;
   • כאב ראש, עייפות וחוסר כוח;
   • כאבים בצד השמאלי העליון של הבטן, ליד הטחול. אם הטחול שלך כואב, פנה לרופא מיד מכיוון שזה יכול להיות טחול קרוע.

טיפים

• נסה לדבר פחות. זה יעזור להרפות את הגרון. שיחה היא עומס נוסף על הגרון והקול שלך.
• מודדים את הטמפרטורה כל 24 שעות. אם הוא עולה על 38 מעלות צלזיוס, התקשר לרופא שלך, שכן חום גבוה יכול להיות סימן לזיהום ויראלי או חיידקי, כגון מונונוקלאוזיס.
• קח איבופרופן או משכך כאבים אחר. לֹא לתת תרופות אלה, במיוחד אספירין, לילדים מבלי לדבר עם רופא. בילדים נטילת אספירין יכולה להוביל לתסמונת ריי.
• הימנע משתיית יותר מדי אלכוהול כדי להימנע מהפחתת המערכת החיסונית שלך.
• לישון מספיק.
• אתה עשוי להרגיש טוב יותר אם אתה לועס חתיכת ג'ינג'ר טרי.
• לשתות תה פרח. זה עוזר בצורה מושלמת למחלות של הגרון, הסימפונות והריאות.
• טיפות שיעול יכולות גם להקהות מעט את הכאב.
• נסה למצוץ מנטות או ללעוס מנטה.

אזהרות

• אין לעשן סיגריות או סיגרים.
• הימנע מסודה ומשקאות עתירי סוכר אחרים. יוצא מן הכלל הוא ג'ינג'ר אייל, מכיוון שלג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות והוא יכול לספק הקלה על כאבי הגרון ושקדים נפוחים.