תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: תחשוב למה הוא נפרד ממך
• שיטה 2 מתוך 4: תנו לו מקום
• שיטה 3 מתוך 4: התמקד בעצמך
• שיטה 4 מתוך 4: ליצור חברויות
• טיפים
• אזהרות

כשבחור זורק אותך, הדבר הראשון שאולי תרצה לעשות הוא להתקשר אליו, לספר לו מה אתה מרגיש ולקוות שהוא רוצה לחזור. אתה עשוי להרגיש צורך להפציץ אותו בתחינות לבנייה מחדש של מערכת היחסים, אך קודם כל, שקול האם המפגש המחודש יועיל לשניכם. אם אתה באמת רוצה להחזיר את הבחור שלך, תן לו קצת מקום, השתפר ולבסוף התיידד איתו.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: תחשוב למה הוא נפרד ממך

1. 1 נסה להבין מדוע הקשר הסתיים. האם היה ריב, בגידה, או שהרגשת שאיבד בהדרגה עניין בך? לדעת את הסיבה לכך שהבחור עזב אותך יכול לעזור לך להבין אם כדאי לחזור.
   • נתח את התנהגותו בשבועות שקדמו לפרידה. זה יעזור לך לקבוע אם ניתן להציל את מערכת היחסים.
   • אם זו הייתה פרידה פתאומית עקב חילוקי דעות, יתכן שהוא פשוט יצטרך קצת זמן להתקרר.
   • אם מערכת היחסים השתבשה במשך חודשים, שקול האם באמת כדאי לנסות להחזיר אותה.
2. 2 נתח את סיבת המחלוקת. אם הפרידה נובעת מוויכוח, הבנה מדוע זה קרה יכולה לעזור לך לתקן את זה.האם זה היה הקרב הראשון שלך או שנלחמת כל הזמן? אנשים נשבעים, מתפזרים ומתפייסים כל הזמן. עם זאת, אם זה הפך להרגל, זה כבר מצביע על בעיות גדולות יותר במערכת היחסים באופן כללי.
   • אם מתרחשת התעללות פיזית במהלך ויכוח, הבינו שזה אף פעם לא הנורמה. זה לא רעיון טוב לחזור למערכת יחסים עם מישהו שמשתמש כלפיך באלימות פיזית.
   • ולהיפך: לעולם אל תשתמש באלימות פיזית כלפי בן זוג. פנה לעזרה מחברים, בני משפחה ואולי רופא אם יש לך או יש לך מחשבות לפגוע בבן זוגך.
3. 3 תחליט אם אתה יכול לסלוח על בגידה. אם הפרידה נבעה מבגידה, שקול האם מערכת יחסים בריאה אפשרית. ברוב המקרים לא כדאי להחזיר מערכת יחסים שהסתיימה בגלל בגידה.
   • אם הוא בגד, תחליט אם אתה באמת יכול לסלוח לו. אם הפרידה היא אחרונה, אתה עלול להגיב רגשית.
   • אם בגדת, שקול אם הניסיון לחזור יהיה הוגן כלפי הבחור. רוב האנשים מתקשים לסלוח על בגידה בצורה של בגידה.
   • אולי הבגידה התרחשה מסיבה מסוימת. כנראה, מי שעשה זאת לא הרגיש סיפוק מהקשר.
4. 4 גלה מדוע איבד עניין. אם מערכת יחסים נמוגה בגלל אובדן עניין, חשוב על הסיבה. אולי לא היה לך זמן אחד לשני, או שעברת תקופה קשה, או שזה פשוט לא האדם שלך.
   • יכול להיות שהוא התקרר אליך כי אחד מכם השתנה. ייתכן שעברת שינוי זמני עקב נסיבות קשות, או שאולי השתפרת. לפעמים אנשים גדלים בנפרד.
   • אם מערכת היחסים הסתיימה בגלל שאחד מכם השתנה, אולי עדיף לשניכם להמשיך הלאה.
5. 5 תודו בטעות שלכם. אם אתה חושב שעשית משהו לא בסדר, עליך לקבל זאת ולהכין את עצמך להודות בעוולתך. תבין שאם אתה פוגע בחבר שלך, רוב הסיכויים שהמעשים שלך פוגעים בו.
   • הקפד לנסות כמיטב יכולתך לא לבצע מעשה זה שוב. אם החבר שלך לוקח אותך בחזרה, חשוב לא לחזור על הטעויות שלך.
6. 6 להבין את הכוונות שלך. תחשוב אם אתה באמת רוצה להיות איתו שוב או שאתה רוצה להסתדר איתו רק בגלל שהוא זרק אותך. אם ההערכה העצמית שלך נפלה לאחר שהבחור עזב אותך, אתה עשוי להרגיש צורך להוכיח לעצמך שאתה יכול להחזיר אותו. או שהפרידה גרמה לך להבין כמה אתה מעריך את האדם הזה.
   • אל תנסה להחזיר את הבחור אם אין לך כוונות אמיתיות. זה יוביל רק ללבבות שבורים משני הצדדים.

שיטה 2 מתוך 4: תנו לו מקום

1. 1 להיות סבלני. ייתכן שתוכל להחזיר אותו במהירות, או שזה עלול להפוך לתהליך ממושך. כך או כך, אתה צריך לתת לבחור קצת מקום.
2. 2 הגדר פרק זמן ללא תקשורת. אתה יכול להפסיק את הקשר במשך שבוע, חודש או אפילו כמה חודשים. משך הזמן תלוי בנסיבות הקשר והפרידה שלכם.
   • נסה לא ליצור קשר במשך שבוע אם אתה חושב שעדיף לשתוק לזמן קצר.
   • אם הפרידה הייתה קשה במיוחד, הימנע מתקשורת למשך חודש לפחות.
   • במהלך תקופה זו, השתדל לא לענות להודעות או לשיחות שלו אם יצור איתך קשר. ניתן לשחזר את התקשורת לאחר זמן מה, אך שתיקה מוחלטת תעזור לחדש את העניין שלו.
3. 3 תפסיק להתקשר ולשלוח לו הודעות. אם אתה מתקשר או שולח הודעה לאקס שלך שוב ושוב, עליך לעצור זאת. על ידי ניתוק אנשי קשר, אתה נותן לבחור הפסקה להתקרר. זה גם נותן לו את ההזדמנות לתהות אם הוא עשה טעות.
4. 4 אל תיצור איתו קשר ברשתות החברתיות. ייתכן שתרצה להסיר אותו מחבריך, אך אין בכך צורך. עם זאת, חשוב לא להשאיר תגובות או לייקים מתחת לפוסטים שלו. ואל תכתוב לו.
   • הסר אותו מחברים רק אם קשה לך להימנע ממגע איתו או להסתכל בפרסומים שלו. אחרת, עדיף להשאיר צורת תקשורת זו פתוחה לעתיד.
   • אל תבדוק מה הוא מפרסם ברשתות החברתיות. יהיה לך אפילו יותר כואב לראות אותו נהנה בלעדיך.
5. 5 נסה לא לפגוש אותו באופן אישי. אל תלך למקומות האהובים עליו ואל תצא עם חברים משותפים לזמן מה. אל תשנה את חייך באופן דרסטי, אך במקביל נסה לא לתקשר עם הבחור באופן אישי.
   • אם אתה עובד או לומד עם האקס שלך, היה ידידותי ומקצועי, אבל אל תדבר איתו שלא לצורך.
6. 6 שבו לאחור והירגעו. אל תתאמץ יותר מדי להימנע מהאקסית שלך. עדיף להתרכז כמה שאפשר בדברים אחרים שמביאים לך הנאה. הוא עשוי להעריך את הערך שלך אם לא תגיב לפרידה בצורה נואשת או מעצבנת.

שיטה 3 מתוך 4: התמקד בעצמך

1. 1 תן לעצמך זמן להיות עצוב. זה די רגיל ללכת עם העיניים במקום רטוב אחרי הפסקה. אל תנסה לדכא את העצב. ברגע שאתה משחרר את הרגשות שלך, אתה יכול לגשת לחידוש מערכת היחסים בראש צלול.
   • זה בסדר להרגיש עצוב כתוצאה מפרידה. אם החוויות משפיעות על כל תחומי החיים שלך ועם הזמן אתה לא משתפר, חפש עזרה.
   • חפש עזרה אם השינה, התיאבון והריכוז שלך לא התאוששו תוך שבועיים. הקפד לפנות לעזרה אם יש לך מחשבות על פגיעה עצמית או התאבדות.
   • אל תתנו לרחמים עצמיים לרסק אתכם. תן לעצמך זמן להרגיש עצוב, אך אל תשכח בעצמך את הדברים החיוביים.
2. 2 הביעו רגשות ביצירתיות. נסה לרשום מחשבות ביומן, לצייר או אפילו לחבר שירים. כתיבה ואמנות הן דרכי ריפוי להתמודדות עם מחשבות ורגשות.
3. 3 הקדישו זמן לחברים ולמשפחה. לפעמים פרידה מותירה תחושת בדידות, ולעתים קרובות אנשים מאבדים קשר עם זוג חברים במהלך מערכת יחסים. הקדש זמן רחוק מהאקס שלך על ידי יצירת קשרים עם חברים ובני משפחה. להיות ליד יקיריכם היא דרך בריאה לבנות דימוי עצמי ולרפא פצעים נפשיים.
4. 4 בצע שינויים חיוביים במראה שלך. אין שום דבר רע בתלבושת שלך כרגע, אך לעתים קרובות ביצוע שינויים במראה שלך היא דרך מהירה להגביר את הביטחון העצמי שלך. השינוי יכול להיות מינורי, כגון הלבנת שיניים, או דרמטי, כגון צבע שיער חדש.
   • קבל בגדים חדשים. בגדים חדשים ידגישו עד כמה אתה מהנה, סקסי ומסוגנן.
   • תתחיל להתאמן. שינויים מועילים באורח החיים יועילו לך, והאקס שלך עשוי להבחין בשינוי.
5. 5 תנסה משהו חדש. זה הזמן לנסות משהו שרציתם לעשות מזמן. השתתפות בשיעורים חדשים היא דרך טובה להסיח את דעתך מפרידה ולמנוע מעצמך ליצור קשר מוקדם מדי.
   • קח שיעורי יוגה.
   • צא לטיול במיקום חדש.
   • קח שיעור בישול.
   • מתנדב במקלט חסר בית.
6. 6 זכור מי אתה. אם אתה זורק, זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך. השתמש בזמן הזה כדי לזכור אילו תכונות גרמו לאקס שלך להתאהב בך מלכתחילה.
   • שקול את נקודות החוזק והחולשה שלך. אל תיתקע על פגמים. עדיף לחשוב איך לתקן אותם.

שיטה 4 מתוך 4: ליצור חברויות

1. 1 צור קשר כשתהיה ממש מוכן. נסה לדבוק בתקופת השתיקה המוקצבת. אל תשכנע את עצמך ליצור קשר עם בחור תוך זמן קצר רק כי יש לך דחף מכריע לעשות זאת. יצירת קשר עם ראש צלול ומפוכח תועיל לשניכם.
2. 2 תתחיל בקטן. כניסיון ראשון ליצור קשר, תוכל לאהוב את הפוסטים שלו ברשתות חברתיות.אם אינכם רשומים זה לזה, שלחו לו הודעה קצרה.
   • אם אתה שולח הודעה, אל תיזום שיחה ארוכה מדי. אמור שאתה מקווה שהוא מצליח, או שראית משהו שעורר זיכרון ממנו.
3. 3 שלח לו הודעה. ראשית, בירך אותו או שאל מה שלומו. נסה לנהל שיחה קלה.
   • אל תגיד בשלב זה שאתה מתגעגע אליו, אוהב אותו או רוצה שהוא יחזור.
   • אל תכתוב שוב אם הוא לא עונה. המתן לפחות כמה ימים או שבועות לפני שתנסה שוב. אם הוא לא מגיב בשום צורה, הפסיק ליצור עמו קשר.
4. 4 קורא לו. ברגע שהוא מתחיל להגיב להודעות, נסה להתקשר אליו. כשהוא שומע את קולך זמן מה לאחר הפרידה, הוא יזכור כמה הוא מתגעגע אליך בחיים.
   • אל תנסה לדבר על מערכות יחסים עדיין. ספר לנו מה קרה לך חדש ושאל מה קרה בחייו ..
   • אל תבכה או תכעס אם בהתחלה הוא לא מגיב כמו שאתה רוצה שהוא יגיב.
5. 5 תציע לו ללכת לאנשהו. מוקדם מדי לבקש ממנו לצאת. רק תציע לצאת לטייל או לעשות משהו.
   • תזמין אותו לקפה.
   • מציע לצאת לטיול או לטייל יחד.
   • מציע ללכת לסרט או לאירוע שמעניין אותו.
6. 6 אל תמהר לדברים. אל תצפה לבנות מחדש את מערכת היחסים לאחר שתיצור קשר עם החבר שלך. הבינו כי הוא עדיין סובל מכאבים או מבלבול. לבלות יחד כחברים, ואל תנסה להכריח אותו לעשות משהו אחר.
   • ספר לנו על דברים חדשים שניסית במהלך הפרידה שלך.
   • השתמש באמון שרכשת במהלך הזמן הזה כדי להזכיר לו כמה אתה מצחיק וידידותי.
7. 7 התקרבו בהדרגה להצעת האיחוד. אמור לו שאתה נהנה לבלות איתו, ספר לו שתרצה להיות שוב במערכת יחסים רומנטית. אל תתחנן שיחזור ברגע שהוא מתחיל להרגיש בנוח בחברתך.
   • אל תבקש איחוד מיידי. ספרו להם שאתם חושבים להיפגש.
   • תן לו לדעת שאתה רוצה להחזיר הכל על ידי כך שאתה חושב שהשקעת מספיק זמן בנפרד כדי להתחיל מחדש.
8. 8 דון בזה. אתה בטח רוצה להתחיל מאפס, אבל תבין שיהיה לך קשה להתאחד מחדש אם לא תדבר על העבר. הקשיבו לרגשותיו ולחששותיו. הביע את נקודת המבט שלך בנחת.
   • דון בזהירות בהבדלים שלך והגיע להסכמה. אל תקפצו למערכת יחסים בלי לפתור את הבעיות שהובילו לפרידה.
9. 9 לכבד את החלטתו. אולי הוא יסכים להתכנס, או אולי יחשוב שעדיף להישאר בנפרד. אל תכעס על הבחור אם הוא לא רוצה לחזור. תבין שזה לא בידיים שלך.
   • אל תביא טינות עבר אם אתה מסתדר. דבר על העבר לפני שאתה מחליט לפתוח מערכת יחסים.
   • אין צורך להגיב שלילית אם יחליט לא להתכנס. יכול להיות שהוא עדיין לא מוכן. אל תהרוס את הסיכויים שלך לעתיד על ידי התרגשות.
   • שאל אם ההחלטה שלו לא להתאחד היא סופית. הצניע את עצמך אם אינך עוד איתו.
10. 10 זכור כי האדם השני אינו קובע את ערךך. תהיה התוצאה אשר תהיה, הערך או המשמעות שלך לא נקבעים על ידי השותף הרומנטי. הישאר עצמאי ובטוח לא משנה איזו החלטה הוא מקבל.

טיפים

• צלם את הרפתקאותיך ופרסם אותן ברשתות החברתיות. הראה לו שאתה נהנה בלעדיו.
• הדף את זמנך בין שיחות, הודעות ופגישות. אל תמהר בתהליך האיחוד.
• זכור להיות עצמך. אל תנסה לשנות את עצמך, גם אם אתה חושב שזה ימשוך את הבחור.
• תבין שאיחוד מחדש לא יבטיח שתישאר ביחד.יש מערכות יחסים שפשוט לא אמורות להיות. לכן, שוב: איחוד מחדש לא יבטיח שתישארו ביחד.

אזהרות

• אל תאיים על האקסית שלך שתפגע בעצמך או תתאבד.
• אל תפנה לאקס שלך לעתים קרובות מדי. ולמרות שאתה עלול להרגיש שאתה לא יכול לחיות בלעדיו, הבין שתקשורת יתר לא תועיל לשניכם.
• כבד את החלטתו אם הוא לא רוצה לתקשר איתך. לטרוח ליצור קשר עם מישהו שאינו רוצה זאת התנהגות לא בריאה.