מְחַבֵּר:
Robert Simon
תאריך הבריאה:
18 יוני 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
לדעת מתי אתה יכול להיות חזק ומתי אתה זקוק לעזרה יכול לעזור לך להתמקם בחיים האישיים שלך ולטפח את האינטראקציות המקצועיות שלך. ידע עצמי הוא כלי רב עוצמה שאנשים רבים מקלים עליו בקלילות משום שהוא קשה או לא נוח, או אולי משום שהוא גורם להם להרגיש לא בנוח. בנוסף, מה שנראה כנקודות החוזק של אדם אחד לא יכול להועיל לאחר, וזה יכול להוביל לתהליך הקביעה האם איכות מסוימת היא איכות מסוימת. האם אתה חוזק או חולשה מתבלבל או מתוסכל. למרות שתהליך זה מחייב אותך לחקור לבד, ישנם תרגילים שתוכל לעשות כדי לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלך מסיבה עבודה או סיבה אישית. ויש הרבה עצות שיעזרו לך להשתמש בשיטות אלה בעולם האמיתי בו אתה זקוק לו ביותר, שהוא ראיון עבודה.
צעדים
חלק 1 מתוך 6: הבן את עצמך
מעריך את המאמצים שלך. מכיוון שאתה מוכן לבדוק את הכוחות הטבועים שלך, כמו גם את הדברים שאתה צריך לשפר עליהם, אתה כבר אדם חזק. צריך הרבה אומץ לשבת ולעשות את העבודה הזו. תן לעצמך קצת עידוד וזכור שאתה אדם נהדר.
כתוב מה עשית. כדי להיות מסוגל לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלך, חשוב על פעילות שאתה בדרך כלל עוסק בה או נהנית ממנה. אתה יכול להשקיע כשבוע בשכתוב כל הפעילויות שאתה עושה ביום נתון, ולמיין אותן בסולם של 1 עד 5, תלוי כמה אתה מתרגש כשעושה או משתתף. אותה פעילות.- מחקרים רבים הראו כי יומן הוא דרך נהדרת להגביר את המודעות העצמית שלך ולחשוב על נקודות החוזק והרצונות שלך. זה יכול לנוע בין פשוט לרשום את כל הרגעים הזכורים ביותר שלך מיום נתון ועד כתיבת חשבון מפורט של המחשבות והרצונות העמוקים שלך. . ככל שאתה מבין את עצמך יותר, כך קל לך יותר לקבוע את נקודות החוזק שלך.
התבונן בערכים שלך. לפעמים זה יכול להיות קשה לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלך מכיוון שלא הקדשנו זמן להגדרת ערכי הליבה שלנו. הן אמונות שעוזרות לעצב את האופן שבו אתה חושב על עצמך, על אחרים ועל העולם סביבך. הם היסוד של הגישה שלך לחיים. להקדיש זמן להגדרת הערכים שלך יעזור לך להחליט אילו היבטים בחייך הם נקודות החוזק או החולשה שלך, ללא קשר לאופן שבו אחרים מרגישים כלפיהם.- חשוב על כמה אנשים שאתה מכבד. מה אתה מעריץ עליהם? אילו תכונות אתה מעריך אותן? איך אתה רואה אותם בחיים שלך?
- דמיין שתוכל לשנות משהו בקהילה שלך. מה היית רוצה לשנות? למה? מה לדעתך יעזור לך לזהות מה הכי חשוב לך?
- אתה יכול לזכור רגע בחיים שלך שבו הרגשת מאוד מרוצה או מוגשמת. איזה רגע זה? מה קרה? עם מי אתה גר? למה אתה מרגיש ככה?
- דמיין שהבית שלך בוער (אבל כולם וכל חיות המחמד שלך בטוחים) ואתה יכול לשמור רק 3 חפצים. אילו חפצים אתה רוצה לשמור ולמה?
בחן את התגובות שלך לנושאים ולדפוסים. לאחר שהסתכלת לאחור על הערכים שלך, תוכל לשקול כיצד אתה מגיב לדברים שניתן לחזור עליהם. לדוגמא, אולי אתה מעריץ את ביל גייטס וריצ'רד ברנסון על רוח היזמות והיצירתיות שלהם. זה אומר שאתה יכול גם להעריך אמביציה, תחרות ומיומנות. אולי תרצה לשנות את העוני בקהילה שלך כך שלכולם יהיה מקום לגור בו אוכל לאכול. זה מראה שאתה יכול להעריך קהילה, עזרה לחברה או הבדל. אתה יכול לקבל המון ערכי ליבה.
- אתה יכול לחפש באינטרנט רשימות של ערכי ליבה אם אתה זקוק לעזרה בבניית מילים משלך.
קבע אם חייך תואמים את הערכים שלך. לפעמים, אנו עשויים להרגיש שאנחנו חלשים באזור מסוים כאשר חיינו אינם תואמים את ערכי הליבה שלנו, מכל סיבה שהיא. לחיות חיים שמתאימים לערכים שלך נקראים חיים של "הרמוניה ערכית", וזה יכול להביא לך יותר סיפוק והצלחה רגשית.
- לדוגמא, אולי אתה מעריך אמביציה ותחרות, אבל אתה מרגיש תקוע בעבודה ללא סגר שבו אתה אף פעם לא מתחרה באחרים או שיש לך הזדמנות לטעון את עצמך. אתה עלול להרגיש שאתה חלש בתחום זה מכיוון שחייך הנוכחיים אינם תואמים את מה שאתה מרגיש שחשוב לך.
- או אולי אתה רק מתחיל בתור אמא והיית שמח לחזור ללמד כי אתה מעריך את מצב הידע שלך. אתה עלול להרגיש ש"להיות אמא טובה "הוא חולשה מכיוון שנראה כי הערכים שלך (בהשגת מצב הידע) מתנגשים עם הערכים האחרים שלך (אחריות לגיה מִשׁפָּחָה). במקרה זה, תוכל למצוא דרך לאזן ביניהם, כך שתוכל לעשות את שני אלה. הרצון לחזור לעבודה לא אומר שאתה לא רוצה לבלות עם התינוק החדש שלך.
שקול את משמעות המצב. חשוב מה מהווה נקודות חוזק וחולשה הקשורות למנהגים ולהרגלי המקום בו אתה גר. מנהג חברתי הוא מערכת כללים המסדירה את האינטראקציות הבין-אישיות שנקבעו כפעילות באזור גיאוגרפי מסוים או בתרבות, על מנת לשמור על גבולות חברתיים. אסוציאציה בריאה. ההבנה כי אלה נבדלים בהתאם לאזור בו אתה גר יכולה לעזור לך לזהות מה יכול להיחשב כנקודות חוזק או חולשה במיקומים גיאוגרפיים מסוימים.
- לדוגמא, אם אתה גר באזור כפרי שבו אנשים לעיתים קרובות עובדים בעבודת כפיים, חברי קהילה זו יעריכו את התכונה הקשורה לעבודה גופנית לאורך תקופה ארוכה של היום. עם זאת, אם אתה גר בעיר גדולה, מאפיינים אלה ככל הנראה לא יהיו חשובים יותר אלא אם כן תעבוד בעבודת כפיים.
- גלה אם הסביבה בה אתה חי קשורה לנקודות החוזק והתכונות האישיות שלך. אם לא, חשוב על שיטה בה אתה יכול לנקוט כדי לשנות את המצב או לעבור למסגרת אחרת בה נקודות החוזק האישיות שלך יהיו חשובות יותר.
חלק 2 מתוך 6: ביצוע תרגיל ההשתקפות העצמית
מצא אנשים שאתה יכול להתייעץ איתם. על מנת לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלך, אתה יכול לעשות תרגיל השתקפות עצמית (RBS). זה יעזור לך ללמוד מה אחרים חושבים עליך, כך שתוכל למצוא את הכוח שלך. בתור התחלה, חשוב על כל האנשים שהופיעו בכל היבטי חייך. כלול אנשים שאתה פוגש בתפקיד הנוכחי שלך, בעבודתך בעבר, פרופסורים לשעבר או מורים, כמו גם בני משפחתך וחבריך.
- מציאת אנשים מתחומים שונים תעזור לך לשפוט את אישיותך ברמות רבות ובמצבים רבים ושונים.
בבקשה תגיב. לאחר שבחרתם את המועמד, תוכלו לשלוח אותם בדוא"ל בכדי לשאול על נקודות החוזק שלכם. בקש מהם לתת דוגמאות ספציפיות מתי הבחינו שאתה משתמש בחוזקות שלך. הזכר להם שהעוצמות שלך יכולות להתבסס על כישוריך או אישיותך. שני סוגי המשוב חשובים באותה מידה.
- דואר אלקטרוני הוא בדרך כלל הדרך הטובה ביותר לעשות זאת מכיוון שהוא לא גורם לך להרגיש את אותו לחץ כמו כשאתה מתמודד עם מישהו פנים מול פנים, ואתה יכול לתת לאנשים זמן לחשוב. לענות, ואפשר להם לענות בכנות. בנוסף, זה גם יעזור לך לשמור את כל המידע בכתב לצורך ניתוח קל בהמשך.
מחפש קווי דמיון. לאחר שקיבלת את כל התוצאות, עליך לחפש את קווי הדמיון שלהן. קרא מחדש כל תגובה וחשוב על משמעותה. נסה להוציא את התכונה שכל אדם מנסה לטפל בה, ולעבור על הדוגמה הספציפית כדי לקבוע אם התעוררו נקודות אחרות. לאחר שהסברת את כל התגובות, עליך להשוות אותן כדי למצוא את אותן התכונות שרבים מזכירים.
- עדיף אם תבצע טבלה ותכתוב את שם התכונה בעמודה אחת, תכתוב את התגובות שלך בעמודה אחת, והפרשנות שלך בעמודה אחרת.
- לדוגמא, אנשים רבים בחייכם אומרים לכם שאתם טובים בהתמודדות עם לחץ, טובים בפעולה בזמן משבר ויכולים לעזור לאחרים לנהל מצבי לחץ. זה אומר שאתה יכול להישאר רגוע בלחץ, וסביר להניח שאתה מנהיג טבעי ואדם חזק. אתה יכול גם לנסח אותם מחדש כאילו אתה מישהו שמזדהה עם אחרים ותמיד בשביל כולם.
דיוקן עצמי של עצמך. ברגע שיש לך את כל התוצאות, אתה יכול ליצור ניתוח כוח משלך. הקפידו לשלב את כל ההיבטים השונים שאחרים מדגישים בדיון שלהם עליכם ובכל התכונות שתוסיפו לניתוח.
- זה לא אומר שאתה צריך להיות בעל פרופיל פסיכולוגי מלא של עצמך, אבל זה רעיון טוב להגדיר את התצוגה העמוקה ביותר של עצמך. זה יזכיר לך את התכונות הטובות ביותר שלך ויכול לעזור לך להתמקד בשימוש בהם יותר בעתיד.
חלק 3 מתוך 6: רשום את הפעולות שלך
כתוב על הפעולות שלך. שקול כיצד אתה מגיב למצבים ספציפיים הדורשים פעולה, מחשבה ותובנה. לפני שתעשו משהו, עקבו אחר התגובות הספונטניות שלכם לחוויות שקיבלתם בחיים. קנה או השתמש ביומן כדי לרשום את מחשבותיך.
- הסיבה לכך היא שתגובה ספונטנית תספר לכם הרבה על תגובתכם למצבים נורמליים ולחוצים. אתה יכול לכתוב עליהם כדי שתוכל לפענח את הפעולות והיכולות שלך.
חשבו על מצב קשה בו קרה משהו רע. זה יכול להיות בתאונת דרכים או שילד ממהר לפתע לעבר קדמת הרכב שלך בזמן שאתה על דוושת הבלם. איך היית מגיב כשאתה נתקל בסיטואציה ספונטנית? האם אתה נסוג ונסוג או שאתה מתמודד עם האתגר פנים אל פנים, אוסף את הכלים והמשאבים להתמודד עם המצב?
- אם תשיג שליטה ותנהג כמו מנהיג, סביר להניח שתרגיש את האומץ ותוכל להתמודד עם מצבים אלה באומץ. אם אתה מגיב בבכי כל הזמן, מרגיש חסר אונים או מוציא כעס על אחרים, שמירה על שליטה עצמית במצבים קשים עשויה להיות חולשתך.
- אתה צריך לשקול דברים ממגוון נקודות מבט. לדוגמא, תחושת חוסר אונים בתאונת דרכים היא תגובה נורמלית לחלוטין ללחץ המצב. אך אם אתה מבקש עזרה מאחרים, זה מראה כי בקשת עזרה (שיתוף פעולה) יכולה להיות הצד החזק שלך. אתה לא צריך לעשות הכל בעצמך כדי להיות חזק.
מצא סיטואציה פחות מאתגרת. חשבו על תקופות בהן עמדתם בפני החלטה קשה, אך לא כל כך "אחד לאחד". לדוגמא, מה תגובתך כשנכנסים לחדר צפוף? האם אתה רוצה למשוך את תשומת ליבם של כל מי שתפגוש שם, או שאתה רוצה למצוא פינה שקטה בחדר בה תוכל להתרחק מהרעש ולהתחבר רק למישהו?
- האדם שיוצר את הקשר עם אחרים הוא די חזק בחברה ומוחצנת, ואילו לאדם השקט יותר יש את הכוח ליצור קשר עם יחידים והוא מאזין טוב. שני הכוחות הללו יכולים לשמש כיתרון הטבעי של מישהו.
שקול זמנים שבהם נתקלת במצב אישי קשה. חשבו על תקופה בה נאלצתם להתמודד עם סיטואציה מאתגרת פנים אל פנים ולהגיב מיד. כמה מהר תוכלו ללמוד ולהסתגל למצבכם? האם אתה זה שתספוג, תחשוב ואז תגיב למצב?
- זכור, כל כוח שתפתח לפעמים ידרוש פשרה. לדוגמא, אם אתה מבלה את מרבית חייך לבד, לא תהיה לך טוב בחברותא כמו רבים אחרים, אך יהיה לך כישרון למצוא מגרשים. של ספר ודיון מעמיק על נושאים מסוימים עם אחרים. אולי אתה גדל עם האחים שלך, מה שאומר שאתה תהיה אוהד, סבלני וטוב לנטרל מצב.
- הדבר החשוב לזכור הוא שהעולם זקוק לסוגים רבים ושונים של אנשים בעלי עוצמות והעדפות שונות כדי שיוכלו לשמור על המגוון הגלום בו. אתה לא צריך להיות טוב בהכל, אתה רק צריך להיות טוב במשהו שאתה חושב שהוא די חשוב לעצמך.
- אנשים שיכולים לפטפט בצורה מושכלת או שיכולים לפתור בעיות במהירות הם בעלי אינטליגנציה חזקה, ואולי חולשתם היא ההתמקדות שלהם בפרטים. כוחו של האדם המתפנה לחשוב עשוי להיות תכנון וחולשתו תהיה מוגבלת בזריזות.
חלק 4 מתוך 6: פרט את רצונותיך
שאל את עצמך מה אתה רוצה. רצונות ורצונות מספרים עליכם הרבה, גם אם השקעתם זמן רב בהכחשתם. שקול מדוע אתה רוצה להשיג פעילויות או יעדים מסוימים ומה נחוץ לך כדי להשיג אותם. הם יכולים להיות התשוקות והחלומות שלך בחיים, ולעתים קרובות זה הגורם שיוצר לך כוח רב. אנשים רבים נקלעים לעשות מה שמשפחותיהם רוצות ולהיות רופאים או עורכי דין במקום להיות רקדן בלט או מטפס הרים כמו שחלמו עליו. בחלק אחר של היומן שלך, כתוב על המשאלות או הרצונות שלך בחיים.
- שאל את עצמך, "מה הרצון שלי בחיים?". בין אם אתם מגישים מועמדות לחברה הראשונה שלכם ובין אם רק נכנסים לפנסיה, עליכם להגדיר את היעדים והרצונות שלכם בחיים. קבע מה מניע אותך ומשמח אותך.
החליטו מה אתם אוהבים. התחל לשאול את עצמך שאלות על הדברים שאתה הכי אוהב בחיים. רשמו את תשובותיכם לשאלה "איזה סוג פעילויות אני משמח או מרתק?". עבור אנשים מסוימים, ישיבה מול אח עם לברדור רטריבר לידם יכולה להיות מספקת למדי. עבור אנשים מסוימים הם אוהבים לטפס או לצאת ל"טיולים רגליים ".
- ערכו רשימה של פעילויות או דברים שמשמחים אתכם ומשמחים אתכם. לעתים קרובות האזור שאתה מעוניין בו הוא הצד החזק שלך.
שקול מה מניע אותך. יחד עם הרצונות שלך, עליך להחליט מה מניע אותך בחיים. ביומן שלך אתה יכול לרשום את תשובותיך לשאלה "מתי אני מרגיש הכי מלא אנרגיה ומוטיבציה?". שקול זמנים שבהם אתה מרגיש מוכן להשתלט על העולם או לקבל השראה לעלות לשלב הבא. התחום שמעורר אותך ומניע אותך יהיה לרוב זה שאתה הכי טוב בו.
- חשוב לזכור שאנשים רבים חשים געגועים מוקדם מאוד, מה שמרמז על הערכה עצמית בילדות שאנשים רבים מאבדים כאשר הם מאבדים את יקיריהם, חברים, כאשר הם רצו במקור. הם נקברים על ידי ציפיות חברתיות כמו גם מלחצים פיננסיים.
חלק 5 מתוך 6: הערכת חוזקות וחולשות שלך
חשבו על חולשותיכם. "חולשה" אינה הדרך המועילה ביותר לחשוב על תחומים בהם יש צורך בשיפור. למעשה, בני אדם אינם חלשים, גם כאשר אנו חושבים או חשים כך לעתים קרובות. עם זאת, רוב האנשים חשים שהם יכולים להתחזק בתחומים מסוימים בחייהם, בכישוריהם ובתחומים אחרים. מכיוון שהם מרגישים שהם לא טובים באזורים אלה, הם לעיתים סותרים את מצבם הנוכחי כאשר הם מרגישים שהם צריכים להשתפר בתחום אחד כדי להיות חזקים ומצליחים. שוטף יותר. במקום להתמקד ב"חולשות "שמביאות רגשות שליליים, חשוב עליהם כאל תחומים שבהם אתה יכול להתפתח או להשתפר - זה יעזור לך להתמקד בעתיד וב מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את זה.
- אתה יכול לראות בחולשה שלך משהו על עצמך שיש לך את הזכות להשתפר בו, כל עוד זה קשור לרצונות שלך, או פשוט משהו שלא קשור לרצונות שלך או למטרות שלך, או כל דבר אחר. שים לב שכל אחד מאלה מקובל.חולשות לא נמשכות לנצח, אלא, הן משהו שיכול להשתנות בדרך שבה אנו עושים דברים כדי להיות טובים יותר ויותר בכל יום.
זהה את האזורים בהם יש צורך בפיתוח. תחומים בהם אתה עשוי להתפתח עשויים להיות קשורים לכל דבר, כולל קריירה ספציפית או מיומנות חברתית או חוסר ריסון עם אוכל. זה יכול להיות פשוט חוסר יכולת לתפוס בייסבול או לתת במהירות תשובות למשוואות מתמטיות. לעתים קרובות, אזורי התפתחות ממוסגרים במונחים של "ללמוד מהחיים" ואינם חוזרים על טעויות. בנוסף, זה גם נסוב סביב עבודה להתגבר על חוסר מיומנויות שאתה מרגיש בעצמך.
- עם זאת, "חולשה" ספציפית עשויה להיות סימן לכך שהפעילות אינה מתאימה לך, וזה יכול להיות די חשוב להודות בפני עצמך. אם לכולם טובים, או אפילו אוהבים, את אותה הפעילות, העולם הופך למקום די משעמם.
התמקדו בחוזקות שלכם. יש אנשים שחושבים שהתמקדות בחולשות שלך היא בזבוז זמן, או אפילו להסתכל על הבעיה בצורה לא נכונה. במקום זאת, התמקד בעיקר בחוזקות שלך ונסה לטפח אותן במידת האפשר. זו עשויה להיות גישה טובה יותר לזיהוי חולשות משלך. מכיוון שמה שאחרים רואים כחולשות קשור לרוב רק לחוסר עניין עמוק או רצון להשתפר, אולי עדיף להתמקד בחוזקות וברצונות שלך להתחיל משם. היה קצת נדיב כשאתה מסתכל על נקודות החוזק שלך, כי אתה יכול לקבל הרבה נקודות חוזק, אפילו באזורים שבהם אתה מרגיש "חלש". ואז התמקדו בתחומים שבהם אתם מרגישים שאתם יכולים להיות פרודוקטיביים.
- לדוגמה, אם אתה רוצה לנסות להיות יותר אסרטיבי, אתה יכול להתחיל תחילה במיומנות אסרטיביות שאתה מרגיש שאתה עובד עליה. יתכן שתתקשה לסרב, אך במקום זאת, יש לך את היכולת להצהיר על כוונתך באופן שאחרים יוכלו להבין ושייתכן שלא תפגע רגשית בבן / בת הזוג שלך. פוונג.
- חשוב על אילו היבטים באישיותך אתה רואה את נקודות החוזק שלך. להיות אדיב, ראש פתוח או מאזין טוב הוא כוח עוצמתי הקשור ליכולת הכללית שלך שאולי התעלמת מהם. הכירו אותם והתגאו בהם.
- דרך נוספת לחשוב על נקודות החוזק שלך היא לראות אותם ככשרונות, או יכולות ורצונות מולדים, התואמים את התפיסות והחזון שלך לעתיד. במילים אחרות, הם הדברים שהיית אומר "אני לא צריך להתאמץ, אבל תמיד הצלחתי לעשות" פעילויות מסוימות בצורה טובה.
כתוב על נקודות החוזק והחולשה שלך. לאחר שתעריך את כל הפעולות והרצונות שלך, הגיע הזמן להתמקד בחוזקות ובחולשות שלך. השתמש ברשימת ההערות של אנשים אחרים ולמדת על עצמך באמצעות תרגילים קודמים כדי לכתוב על תחומי העבודה והחיים שאתה חושב שהם נקודות החוזק והנקודות שלך. חולשתך. התמקד בתפיסותיך הנוכחיות לגבי נקודות החוזק והחולשה שלך בהתבסס על מה שאתה עושה בחייך כרגע, הן בחיים האישיים והן במקצועיים שלך, במקום לעבוד עם אחרים. התמקדו בעבר שלכם או ברצונות שלכם.
- זכרו שאנשים אחרים לא ידרגו אתכם או ישפטו אותם על סמך התגובות שלכם, אז היו כנים עם עצמכם. זה יכול לעזור לך ליצור שתי עמודות חדשות, שכותרתן "חוזקות" ו"חלשות ". כתוב אותם על הנייר כשאתה חושב עליהם.
השוו את הרשימות זו לזו. האם הם חופפים והאם אתם מבחינים בהפתעה? האם אתה חושב שאתה די חזק באזור, אבל לא ברשימת הפעולות של התחום הזה? חוסר התאמה זה מתרחש כשאתה מדבר עם עצמך בדרך אחרת, אך מצבים מאתגרים מראים את האיכויות האמיתיות שלך.
- מה עם חוסר ההתאמה בין הרצונות שלך לבין מה שאתה חושב שעוצמותיך? חוסר התאמה זה יכול לקרות כשאתה מנסה לעשות משהו בחיים שלך על סמך ציפיות של מישהו אחר או על סמך דעתך על מה שאתה צריך לעשות, בעוד הרצונות והתגובות האמיתיות שלך שונים לגמרי מהם.
שקול הפתעות או חריגות. עיין ברשימות השונות שהכנת. חפש כל אלמנט של הפתעה או מקום שאינו תואם. הסתכל אחורה מדוע אתה חושב שחלק מהתכונות והחולשות שזיהית התבררו כשונות לחלוטין. האם יתכן שמשהו שאתה חושב שאתה אוהב או מניע אותך למעשה לא? רשימות אלה יעזרו לך להיות מודע לבעיה זו.
- התמקדו בתחומים שונים ונסו לזהות מצבים שעשויים להיות רלוונטיים עבורם. לדוגמא, האם כתבת שהשאיפה שלך היא להיות זמרת, אך ברשימת הגורמים שאתה חושב שהם נקודות החוזק שלך, אתה כותב שאתה טוב במדע או ברפואה. ? למרות שהמוזיקאי אולי נשמע חדש, שני המקצועות שונים לחלוטין. עליך לעבוד על זיהוי תחומים שיכולים להניע אותך באמת בטווח הארוך.
התייעץ עם חברים או משפחה. בקש משוב בונה מחבר קרוב או בן משפחה. בעוד שבדיקה עצמית עשויה לעזור לך לקבל כמה תשובות, התייעצות עם אחרים יכולה לעזור לך לחזק את ההתבוננות שלך או להשמיד חלק מההזיות שאתה יוצר. . מציאת דרכים לקבל משוב בונה מאחרים היא חלק חשוב בהיותה חלק מקהילה. עם זאת, אל תפעלו בהגנה, או ראו בהם התקפה אישית רק משום שמישהו מציע לאן עליכם להשתפר. ללמוד כיצד לשלב משוב חיובי מאחרים בחיי היומיום יכול להיות גם נקודה חזקה בפני עצמה.
- אם אתה לא חושב שאהובך יהיה כנה איתך, אתה יכול לבחור מישהו שיוכל לומר לך את האמת בלי לצייר או להסתיר את חולשותיך. חפש גורם חיצוני, מתווך, או יותר טוב חבר או מורה חבר כדי לספק לך משוב כנה ובונה.
- בקש משוב על הרישום שלך. אתה יכול לבקש מגורמי חוץ לבחון ולהגיב על הרישומים שלך. הערות ושאלות מועילות יכולות לכלול "מה גורם לך לחשוב שאתה לא יכול לפעול במהירות במקרה חירום?". גורם מבחוץ יכול להזכיר לך דוגמה להיות הגיבור במצב חירום שאולי שכחת.
חפש עזרה ממומחים. אם אתה עדיין נאבק, או שתרגיש יותר בנוח עם משאבים חיצוניים, אתה יכול לבקש מאיש מקצוע שיעזור לך לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלך. חברות רבות יכולות לעזור לך עם סיכום פרופילים פסיכולוגיים, והן קשורות לרוב לסוכנויות גיוס. תמורת תשלום תוכלו לגשת למבחן על מנת שהפסיכולוג יוכל לבדוק את האישיות והפרופיל המקצועי שלכם.
- אמנם מבחנים אלה לא בהכרח עוזרים לך להבין את מהות האישיות שלך, אך הם יכולים לעזור למדי ליצור נקודת התחלה כדי שתוכל לחשוב על נקודות החוזק והחולשה שלך.
- משם תוכלו ללמוד על אילו גורמים נחשבים לנקודות החוזק והחולשה שלכם. בדיקת איכות צריכה להיות ארוכה מספיק בכדי לזהות את ההיבטים החוזרים ונשנים באישיותך.לאחר ביצוע הבדיקה, הקפד לדבר פנים אל פנים עם פסיכולוג כדי לזהות את חולשותיך ולגלות את נקודות החוזק שלך.
- ישנם מספר מבחנים מקוונים שתוכלו לבצע כדי לאמוד את נקודות החוזק והחולשה שלכם. אתה יכול למצוא מבחנים באתרים מכובדים ונאסף על ידי פסיכולוג מורשה או איש מקצוע מוסמך דומה. אם עליכם לשלם תשלום מסוים עבור הבדיקה, עליכם לערוך מחקר אודות החברה שסיפקה את הבדיקה תחילה בכדי לוודא שהיא שווה את הכסף.
עיין בממצאיך. לאחר שהערכתם את נקודות החוזק והחולשה שלכם, הקדישו רגע להסתכל אחורה ולקבוע מה אתם מרגישים לגבי הדברים שגיליתם. החליטו אם אתם צריכים או רוצים לטפל באחת מחולשותיכם וחשבו באיזו פעולה עליכם לנקוט כדי לתקוף או לשנות את חולשותיכם.
- השתתף בשיעור או חפש פעילויות שעשויות לעזור לאמוד את חולשותיך. לדוגמה, אם אתה מגלה שאתה "קפוא" כשאתה נתקל במצב ספונטני, אתה יכול להכניס את עצמך למצב זה. תוכלו להצטרף לקבוצה בתיאטרון הקהילתי, להצטרף לקבוצת ספורט או לשיר קריוקי על הבר.
- שקול טיפולים או תרופות כדי שתוכל לדבר על הפחדים או הדאגות שלך. אם השתתפות בשיעור או בקבוצת שירה לא עוזרת לך או שהפחדים והחרדות שלך השתרשו בך, ומונעים ממך להתקדם, אתה צריך לראות מטפל.
בטל פרפקציוניזם. עליכם להיזהר ולא להיות מודאגים יתר על המידה מחולשותיכם. פעולה זו מתורגמת במהירות לדפוס לא קונסטרוקטיבי של פרפקציוניזם והיא יכולה למנוע ממך להצליח. עדיף להתחיל עם משהו שאתה יכול לעשות די טוב עם הכישורים הטבועים שלך, ואז אתה יכול לחפש פרטים נוספים כדי להדגיש את כישוריך ולהשתפר בהדרגה.
- לדוגמא, נניח שאתה רוצה לשפר את כישורי התקשורת שלך. לאחר תקופה של השתקפות עצמית אתה מחליט שאתה בעצם מאזין טוב, וזה הכוח שלך. עם זאת, אתה מתבייש כשמדובר בתורך לדבר, וזו גם חולשתך. אתה רוצה להיות בטוח יותר בהבעת דעתך, לכן נסה לכלול כמה משפטים בהפסקות קצרות במהלך השיחה.
- פרפקציוניסט יכול לומר שבגלל שאתה לא מדבר טוב, אתה לא צריך לבזבז זמן על שיפור מיומנות זו כיוון שתעשה טעויות. הכירו בכך שטעויות הן חלק מהלמידה והצמיחה ומאפשרות לעצמכם לטעות בהתפתחות העצמית.
אל תכחישו רגעים חשובים בחיים. כל אחד יהיה טוב במשהו. יש מקרים שאתה עושה משהו שמעולם לא עשית לפני כן, אבל הכל עובר בצורה חלקה ואתה מגלה שאתה מוכשר לזה לגמרי.
- זה יכול להיות ספורט, אמנות, עיסוקים יצירתיים, אינטראקציה עם בעלי חיים או החלפת אנשים שנעדרים מעבודתם. לא כל אחד יכול לחוות רגעים גדולים כמוך, אז כשיש לך אותם, אתה צריך לעבוד על מנת לשפר את חייך ולהגיע לפוטנציאל האמיתי שלך.
חלק 6 מתוך 6: שימוש במיומנויות בראיון
בחן את הקשר בין נקודות החוזק והחולשה שלך. אתה יכול להשתמש בכל מה שלמדת על עצמך כדי לעזור לך בראיון. חשבו כיצד נקודות החוזק והחולשה שלכם מתאימות לתפקיד אליו אתם מגישים מועמדות. כדי להיות מוכנים, חשוב על המשימות שעבודתך הספציפית דורשת, שקול את כל הפעמים שעמדת בפני משימות דומות בחיים. אילו תכונות אישיות עשויות להיות נקודות החוזק והחולשה שלך כאשר אתה מעורב במשימה המוצהרת של התפקיד?
- לדוגמה, אם אתה מועמד לעבודה כמתכנת מחשבים, אתה יכול לדבר על נקודות החוזק שלך הקשורות למחשבים ופתרון בעיות. עם זאת, לא יהיה זה מתאים שתפרטו את נקודות החוזק שלכם ביחס לטניס שולחן, אלא אם כן נראה שמדובר במעסיק שמעוניין בו.
הראו כנות וביטחון. כשנשאלים על איכויות אלה בראיון, תארו בכנות את נקודות החוזק שלכם. כאשר מראיינים שואלים על נקודות החוזק והחולשה שלך, לא רק שהם סקרנים לגבי כישוריך, אלא הם גם רוצים לדעת כמה אתה כן בכל מה שקשור לדבר על עצמך. מיומנויות חברתיות והיכולת לפרסם את עצמם יהפכו במהרה לאחד הכישורים החשובים ביותר כמעט לכל עבודה. במהלך ראיון, תהליך זה מתחיל בנקודה בה המרואיינים מציגים את נקודות החוזק והחולשה שלהם ואת הנוחות שיש להם בכך.
תרגול מיומנויות לראיון. על מנת שיהיה לך יותר נוח עם התהליך, התאמן בראיונות עם מישהו אחר. בקש מחבר לראיין אותך ותרגל לתאר את עצמך מול אותו אדם. עברו את התהליך הזה שוב ושוב, עם אנשים רבים, עד שתתחילו להרגיש בנוח יותר להציג בפניכם את נקודות החוזק והחולשה שלכם. בהתחלה זה אולי נראה כאילו אתה קורא תסריט, אבל אחרי זה הדברים יהיו טבעיים יותר ויותר.
- לפני שתשתתף בראיון, תוכל לחשוב על דוגמאות ספציפיות רבות כדי להבהיר את נקודות החוזק שלך. לא רק המראיינים שלך רוצים לשמוע על נקודות החוזק שלך, אלא הם ישאלו על מצבים ספציפיים שבהם נקודות החוזק שלך נהיות חיוניות לפתרון כל בעיה או מכשול. חישבו מחדש על הדברים הללו, או רשמו אותם עד כמה שניתן כדי שתוכלו ללכת לראיון עם מוכנותכם.
- לדוגמא, במקום לומר "הכוח שלי טמון בעובדה שאני מתמקד בפרטים", אתה יכול לתת דוגמה קונקרטית: "לפני כן, המשימה שלי הייתה לבדוק את המספרים בבנק. ספרים חודשיים של החברה פעמים רבות, גיליתי שגיאות יכולות לעלות לחברה סכום כסף גדול היכולת שלי לשים לב לפרט זה תעזור מאוד למיקום בו החברה שלך נמצאת. הוא / היא מגייסים ".
אל תנסה "להסתובב". מעסיקים אינם טיפשים ויכולים לראות את מאמצי התפנית שלך. לפעמים הם צריכים לראיין מאות אנשים עבור אותה עמדה, והאינסטינקט הראשון של אנשים הוא להשתמש במה שהם מאמינים שהוא כוחם כדי לנסות להפוך אותו לחולשה. עם זאת, מה שלדעתך הוא "נקודה חזקה" עלול שלא להשאיר רושם אצל המעסיק, ולעיתים קרובות המעסיק מחפש עובדים המעריכים תכונות כמו גמישות וביצועים. קְבוּצָה. תגובה זו תגרום לך לעיתים קרובות להיראות כאילו חסרה לך מודעות עצמית. משפטים נפוצים להפיכת מצב כוללים:
- "אני פרפקציוניסט ולא יכול לסבול לעשות משהו לא בסדר." מעסיקים לעיתים קרובות אינם רואים בפרפקציוניזם כוח אמיתי, מכיוון שמשמעותו קביעת סטנדרטים בלתי סבירים לעצמך ולאחרים ואתה יכול גם להתקשות עם סחבת.
- "הייתי עקשן ולא רציתי להרפות לדברים." זה עשוי להצביע על כך שאתה לא טוב בלהיות גמיש ומסתגל.
- "אני מתקשה לשמור על איזון עבודה / חיים כי אני עובד קשה מדי." זה עשוי גם להצביע על כך שאינך מסוגל לטפל בעצמך ושאתה יכול בקלות לשרוף או להפוך לעמית לעבודה מגעיל.
היו כנים לגבי חולשותיכם. כאשר המראיין שואל שאלות על חולשותיכם, היו כנים. אין שום סיבה שהם ירצו לחקור אותך אם כל מה שאתה נותן להם הם אמירות קשות לגבי גדולתך. המראיין לא רק רוצה לשמוע על כך.הם מחפשים דיון אמיתי בדברים שאתה יודע שאתה צריך לשפר עליהם, סימן לתובנה עצמית. אתגרים אמיתיים עשויים לכלול:
- ביקורת מוגזמת
- חשד לבעלי זכויות, או לעמיתיהם
- אקשן
- לְעַכֵּב
- מדברים יותר מדי
- רגיש מדי
- הראה החלטיות
- מגלה חוסר יכולת לאלתר חברתית
הכיר את החלק הגרוע ביותר באתגר שלך. ישנם חלקים ספציפיים בחולשתך שעליך לטפל בהם ולתאר כיצד הם משפיעים על ביצועיך. דיבור על ההשפעה של האתגרים שניצבת בפניך על הביצועים שלך יכול להיות דרמטי למדי. זה מראה על התובנה והיושר שלך, אם כי אתה עדיין צריך להציג אותם במיומנות.
- לדוגמא, אמור להם, "כרגע אני מתמהמה. אני מגלה שהאישיות הזו משפיעה על כמות העבודה שהצלחתי לבצע, כמו גם על כמות העבודה שהייתה לי. עמיתי יכול לעשות זאת. כשהייתי בקולג ', אני בקלות נמנע מבעיות בבעיה זו מכיוון שאני מכיר היטב את מערכת הלימודים, אני יכול למצוא דרך להימנע ממנה ועדיין לבצע אותה. אני מבין שזה לא יעזור לי בעבודה, כי זו לא הדרך הטובה ביותר עבורי לעבוד, להשיג את מטרותיי ולעשות את עבודתי. אני ".
תן למראיין לדעת כיצד ניסית להתגבר על האתגרים שלך. שוב, המציאות טובה מאשליה. מתן תגובה לא נכונה יכול להיות לא מעשי ולגרום לך להיראות כאילו אתה רק מנסה להתפאר בעצמך.
- לדוגמא, אתה יכול לומר למראיין: "אני נוקט בצעדים חשובים כדי לרסן את הרגלי הסחבת שלי. אני מגדיר לעצמי תאריך יעד ומנסה לדחוף את עצמי. השלים את המשימה בזמן. שיטה זו הועילה מאוד לבעיה שלי ".
דבר על חוזקותיך בביטחון. עליכם להציג בביטחון, אך לא להיות שאננים. נסו להיות בטוחים תוך שמירה על ענווה לגבי הישגיכם וכישוריכם. כמובן, עליכם להיות כנים בתהליך בחירת נקודות החוזק המתאימות לאדם, לעסק או לארגון אליו אתם פונים. נקודות חוזק אמיתיות מפורטות בשלוש קבוצות עיקריות:
- מיומנויות מבוססות ידע, כגון מיומנויות מחשב, מיומנויות שפה או הבנה טכנית
- מיומנויות הניתנות להעברה, כגון מיומנויות תקשורת וניהול אנשים או מיומנויות לפתרון בעיות
- אישיות אישית, כמו חברותי, בטוח או דייקנות
ספק דוגמאות כשאתה דן בחוזקות שלך. קל לדבר על הכישורים הגדולים שלך, אבל להוכיח שזה המפתח. עליך להמחיש בבירור את נקודות החוזק שלך על ידי מתן דוגמאות קונקרטיות, בין אם מתוך אינטראקציות אישיות ובין אם מעבודתך בעבר. לדוגמה:
- "אני מתקשר טוב. אכפת לי מהמילים שאני משתמש בהן, ונמנע מיצירת עמימות כשאני מתקשר. לא אכפת לי לבקש ממישהו במעמד גבוה יותר להסביר מתי אני לא. אני לומד להכיר אותם. אני לוקח את הזמן לדמיין את ההבדלים בפירוש שאלות או אמירות של אנשים שונים. "
- אתה יכול גם להפגין את נקודות החוזק והמיומנויות שלך על ידי שיתוף הדברים הטובים שקרו במהלך המאמצים שלך כאשר המאמצים שלך הצליחו.
- אם השגת פרס או הכרה, תוכל גם להזכיר זאת.
עֵצָה
- היזהר בעת הגדרת הרצונות שלך, כך שלא תטעה. אלה משאלות שנוצרו מתוך אמונות כוזבות כמו האם העתיד שלך עובד עבור חברה זרה כדי שתוכל לגור בפריז, לונדון וריו או שאתה רוצה להיות כוכב קולנוע. אז תוכלו ללכת למסיבות מהודרות ולפגוש בן זוג עשיר. הֵם לֹא תשוקה כי הם לא עוזרים לך לעשות משהו מלא בחיים שלך אלא פשוט אשליה. אתה צריך להיות מודע להבדל, אחרת אתה עלול לעשות טעות חמורה בבניית קריירה המבוססת על אשליות במקום על הכוח המולד שלך ועל המטרה האמיתית שלך.
- לוקח לך זמן לשנות את חולשותיך, אז תן לעצמך קצת מנוחה אם אתה לא יכול למצוא פיתרון מיד. כמו כן, אל תקדיש זמן להפוך חולשה לחוזק. ראשית, עליך למצוא דרכים לפתור את הבעיה באמצעות בניית המיומנויות הנדרשות, והנה מה שאתה יכול לשנות. אז אתה יכול למצוא דרכים לבנות את נקודות החוזק שלך, וזה בדיוק מה שאתה רוצה לזרוח מכיוון שהן טבעיות לחלוטין עבורך.
אַזהָרָה
- במהלך הראיון, לעולם אל תתרברב בחוזקות שלך ואל תתלונן על חולשותיך שלך. היה מראש ועלה בדרכים לשיפור חולשותיך. באשר לעוצמות שלך, אתה צריך להיות כנה וצנוע לגביהם, כדי להימנע מלגלות יותר מדי על עצמך.
- הימנע מחשיבה באופן שתאבך אלא אם כן כל מה שיש לך הוא נקודה חזקה וללא חולשות כלל. לכל אדם יש את האתגרים שעליהם להתמודד. תאר לעצמך את עצמך כמראיין ואיך היית מרגיש אם מישהו לא ינקוט בפעולה אחרת מלבד התרברבות בשלמותו.
