מְחַבֵּר:
Louise Ward
תאריך הבריאה:
3 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
קיץ ללא מיזוג אוויר חם ולא נוח. כדי להישאר קרירים ונוחים יותר ללא מיזוג אוויר, תוכלו לנסות כמה טיפים שונים עם מים, מאווררים, ביגוד דק, אוכלים ומשקאות צוננים, תרופות רוחניות ועוד. שוב. אתה יכול גם לקרר את כל הבית בשיטות טבעיות ולא לתת לחום להילכד בחדר. בעזרת הטקטיקה הנכונה תוכלו להימנע מהחום ועדיין לחסוך בחשבונות החשמל על ידי שימוש במזגן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: השתמש במים לקירור
שתו מים באופן קבוע. אתה תרגיש קריר יותר כאשר תהיה לחות. נסה לשתות 8 גרם מים לפחות פעם בשעה. הוסיפו למים כמה עלי נענע או פרוסות תפוז, לימון או מלפפון לתחושה מרעננת. ייתכן שיהיה קל יותר לשתות את המים בתוספת טעם.
ריססו מים קרירים על גופכם. מלא בקבוק ריסוס במים קרים והתאם מעט את קצה הערפל. ריססו על עור חשוף לקבלת אפקט קירור מיידי.- אתה יכול גם להשתמש במאוורר ערפול. מכשיר קומפקטי זה פועל על הסוללה כך שתוכל לקחת אותו איתך לכל מקום. כשאתה מפעיל את מרסס הערפל, מים מתאדים על עורך ומעניקים לך תחושה קרירה.
הקפיאו מטפחת והניחו אותה על הצוואר, המצח, הידיים או הרגליים. מטלית כביסה קרה שמורחת על עורכם יכולה לעזור להילחם בחום. כאשר המגבת מתחממת, פשוט שטפו אותה והכניסו אותה שוב למקפיא.- אתה יכול גם לשים שקית קרח מאחורי הראש.
הניחו את פרקי הידיים מתחת למים זורמים וקרים. שטוף את מפרקי כף היד ונקודות לחץ אחרות במים קרירים כמו צוואר ומרפקים פנימיים וחצה את הרגליים כ -10 שניות בכל פעם.זה יעזור להפחית מעט את חום גופך.
שיער רטוב. שיער רטוב מקרר את הגוף, אז השתמש בזה להשפעת קירור מיידית. אפשר להרטיב את כל השיער או פשוט להרטיב את קו השיער. תהליך האידוי יעזור לקרר את הראש (אם כי יהיה מעט פרוע אם יש לך שיער מתולתל).
- הרטיב מגבת בנדנה ועטוף אותה מעל לראשך.
מלא את האמבטיה במים קרים ונכנס לאמבטיה. לאחר שהתרגלו לטמפרטורת המים, ניקזו את האמבטיה והוסיפו מים קרים. המשך לעשות זאת עד שטמפרטורת המים קרה מספיק. גופך יתקרר זמן רב לאחר שתצא מהאמבטיה.
- אם אתה מעדיף, התקלח קריר במקום אמבטיה.
- אתה יכול גם להשרות את הרגליים בדלי מים קרים. הגוף מפיץ חום דרך הידיים, הרגליים, הפנים והאוזניים, ולכן קירור החלקים הללו מקרר את כל הגוף ביעילות. בריכת המצופים לילדים מעולה גם לאמבטיות רגליים למבוגרים.
שחייה. לכו למרחץ האדים, לאגם, לנהר או לים והירגעו. טבילה במים היא דרך נהדרת להתקרר. הקפידו ללבוש קרם הגנה בכדי למנוע כוויות שמש שיחממו אתכם עוד יותר. פרסומת
שיטה 2 מתוך 3: קירור הבית
סגור את הווילונות והתריסים. שמור על וילונות ותריסים סגורים במהלך היום כדי לחסום את קרני השמש. בבוקר, ברגע שקרני אור פוגעות בביתכם, סגרו את כל החלונות, כמו גם את כל הדלתות והחלונות בבית בחלק החם ביותר של היום. השאר עד שהלילה יורד והאוויר קריר מספיק כדי לפתוח חלונות בלילה.
- כוונן את זווית התריסים כך שכשתסתכל החוצה תראה את הקרקע במקום את השמים.
- להגנה נוספת, תוכלו לרכוש וילונות חלת דבש מבודדים, סרט בידוד זכוכית חלון, חומר הדומה לסרט בידוד זכוכית לרכב שנראה כמו זכוכית בצבע כהה או זכוכית מחזירה.
פתח חלונות בלילה. שמור על חלונות פתוחים כדי לאפשר לאוויר החוץ להיכנס לחדר בלילה. פתח את כל הדלתות בין החדרים בבית (כולל ארונות קיר וארונות מטבח). אם תשאיר את הדלת סגורה, החום בשעות היום יילכד, והבית כולו לא יוכל להתקרר במהירות בלילה.
- הקפידו להתעורר לסגירת חלונות ותריסים ברגע שהשמש זורחת בביתכם. באזורים רבים זה יכול להיות כבר בשעה 5-6 בבוקר.
קיררו את הבית שלכם עם מאוורר. התקן מאווררי תקרה או מאווררי אגזוז בעליית הגג או בעליית הגג כדי למצוץ את החום המצטבר בחדרים העליונים ולדחוף אותו בחוץ. השתמש במאווררים ניידים כדי לשאוב אוויר קריר מלמטה ולהפיץ אוויר חם עד לתקרה.
- שלב מאווררים רבים כדי ליצור זרימת אוויר טובה. תוכלו להוציא אוויר חם על ידי הצבת מאווררי פליטה בעלי עוצמה גבוהה ליד חלון אחד ובאמצעות מאווררים מסתובבים הממוקמים ליד חלונות אחרים בכדי להכניס אוויר חיצוני קריר ורענן לביתכם.
- ניתן גם להפעיל את מאוורר מכסה המנוע או להדליק את הארובה. מכשירים אלה עוזרים גם לשאוב אוויר חם מהבית ולשאוב אוויר חיצוני קריר לבית.
מזגן DIY. הניחו קערת מתכת של קרח מלוח מול המאוורר והתאימו את המאוורר כך שהאוויר ינשוף דרך הקרח. אתה יכול גם להשתמש בבקבוק 0.5 ליטר אחד או יותר מלא במים (70%) ומלח סלעים (10%), ומשאיר 20% מהשטח להתרחבות המים. הקפיאו את הנוזל בבקבוק, והניחו אותו באגן (לתפוס את הקונדנסט הנוזל). כוון את המאוורר לפוצץ את בקבוק המים. כאשר קרח המלח בבקבוק נמס, האוויר סביב בקבוק המים מקורר והרוח נושבת מהמאוורר.
- מלח משפיע על הורדת טמפרטורת הקפיאה של מים, ומאפשר ליצור קרח קר במיוחד.
- אתה יכול להקפיא את המים והמלח בבקבוק בכל לילה ולעשות בו שימוש חוזר.
כבה את כל מקורות החום. אל תשתמש בכיריים או בתנור לבישול. כדאי לאכול אוכל קר או להשתמש במיקרוגל או בתנור בזמן הבישול. כבה את אורות השולחן ואת המחשבים כאשר הם לא נמצאים בשימוש. כדאי גם לכבות את הטלוויזיה, מכיוון שהיא מקרינה חום רב וצורכת חשמל דרך מתאם מיותר המחובר לשקע.
- נורות ליבון מייצרות גם הרבה חום. החלף את הנורות הללו בנורות פלורסנט קומפקטיות או נורות לד.
ספגו אוויר קריר. אם בביתכם יש מרתף ומערכת אוורור מרכזית, התקשרו למכונאי קירור להתקנת צינור התאוששות אוויר קר במרתף כדי לשאוב אוויר קריר (בדרך כלל נמוך), ולהפיץ אותו סביבו. בית רק על ידי מעבר למצב "מאוורר".
- התקן מערכת אוורור בכל חדר עם צריכת אוויר קריר, פליטה אוויר חם, בקר טמפרטורה ולחות. מערכת זו תכניס את אוויר הלילה ותאפשר למערכת המיזוג לפעול באמצע היום.
השאירו את מאוורר התקרה בסיבוב נגד כיוון השעון. פעולה זו תשאב את האוויר החם ותפיץ אוויר קריר בכל החדרים. הפעל את המאוורר במהירות גבוהה לקבלת אפקט קריר עוד יותר.
התקן מאוורר אוורור כללי לכל הבית. אוויר חם יישאב בעליית הגג ויוצא דרך פתחי האוורור. כדי לקרר את ביתכם, פתחו דלת המובילה למרתף, זכרו לפתוח את כל הדלתות בין המרתף לחדר עם מאוורר. הפעל את המאווררים בלילה ופתח חלונות בקומה התחתונה. זה יצנן את הבית ביעילות רבה. עם זאת, עליכם לוודא שפתחי הגג פועלים כראוי, אחרת עליית הגג שלכם לא תוכל להפיץ כראוי את החום.
- אם אין לך מערכת אוורור, עליך להתקין אותה. תמצא באופן מדהים כמה מגניב בעליית גג מגניבה יש השפעה מקררת על הבית.
שיטה 3 מתוך 3: נגד חום
הימנע מהשעות החמות ביותר ביום. אל תצא החוצה בין השעות 10: 00-15: 00, כאשר קרני השמש החמות ביותר. זה יכול גם לעזור במניעת כוויות שמש. כדאי להתאמן או לעשות דברים שונים בחוץ בבוקר או בערב. שעות הבוקר המוקדמות והערב הן בדרך כלל קרירות מספיק לפעילויות כמו הליכה, ריצה, פיקניק, גינון או פעילויות חוץ אחרות.
ללבוש בגדי קיץ בסיבים טבעיים. לבש בדים טבעיים טבעיים (כותנה, משי, פשתן) במקום פוליאסטר, זהורית או סיבים מעשה ידי אדם אחרים (למעט כמה בדים מיוחדים).
- בחרו בגדים בהירים. צבעים כהים יספגו יותר חום מהשמש ויחזיקו את החום זמן רב יותר מאשר בגדים לבנים או בהירים המשקפים אור וחום.
לך יחף. חלץ נעליים וגרביים, במיוחד בימי לחות גבוהה. נעליים וגרביים יגרמו לרגליים להזיע ולהגדיל את טמפרטורת הגוף. כדאי ללכת יחפים במידת האפשר.
אחסן חטיפים קרים במקפיא. קנו ארטיק פירות במכולת או הכינו בעצמכם, או הקפיאו שקיות של פירות קצוצים כמו אבטיח, אננס או לימון. אז במקביל תוכלו להתקרר תוך כדי ליהנות מאוכל טעים!
השתמש במנטה. מנטה מרעננת את העור ומשאירה תחושת קרירות. נסו מוצרי מנטה או מנטול כדי לקרר את העור. מרחו קרם מנטה על עורכם (הימנעו מפנים ועיניים), התרחצו עם סבון מנטה, השתמשו באמבט כף רגל על בסיס מנטה או באבקות אחרות עם מרכיבי נענע. יש גם כמה מתכונים מנטיים שתוכלו לנסות, למשל:
- שייק יוגורט מנטה
- משקה שוקולד קרם נענע אירי
- כמהין מנטה ממתקים
השתמש בכריות ציפיות וסדינים משי. סדינים חלקים עוזרים להישאר קרירים, כך שתרגישו יותר בנוח עם משי וסאטן. סדינים מכותנה טובים יותר מפלנל ויש להשתמש בהם במהלך חודשי הקיץ. משי, סאטן וכותנה ירגישו רכים וקרירים יותר כאשר אתה ישן. פרסומת
עֵצָה
- אל תדליק את המאוורר בחדר כשהדלת סגורה כשאין אנשים. המאוורר לא יכול לקרר את האוויר בחדר; זה למעשה מחמם את האוויר. מנוע המאוורר מייצר חום, ואפילו האוויר המסתובב מייצר כמות ניכרת של חום עקב חיכוך. המאוורר עובד רק להתקרר כשאתה בחדר, כי המאוורר עוזר ללחות על העור להתאדות מהר יותר, כך שגם הגוף קריר יותר. חסוך חשמל וכבה את כל המאווררים בחדר עם דלתות סגורות כשאף אחד לא נמצא.
- בארה"ב, במהלך גלי חום, ערים רבות פותחות "מרכזי קירור" ממוזגים בבתי ספר ובמרכזים קהילתיים, ותקבל עזרה להגיע אליהם. אם בביתך אין מיזוג אוויר, התקשר לרשות המקומית שלך כדי למצוא את מרכז הקירור הקרוב ביותר, במיוחד אם אתה קשיש או חולה.
- אם המוסך שלך נמצא מתחת לאזור המגורים בבית שלך, עליך להשאיר אותו בחוץ לזמן מה כדי להתקרר לפני שתעבור למוסך.
- אל תישאר בחדר ביום חם. אוויר חם יהיה כלוא בחדר, ולא משנה כמה מאווררים תדליקו, זה לא יעשה טוב, אפילו אוויר חם ינשוף עליכם.
אַזהָרָה
- לעתים קרובות החום קשור לבצורת לא נוחה. אם יש צו הגבלת מים אזורי, תצטרך לשקול לפני שתיישם את הצעדים עתירי המים לעיל.
- למרות שלעתים נדירות היא בעיה אצל אנשים בריאים, עודף מים עלול להיות מסוכן גם לאנשים הסובלים ממחלות לב, כבד או כליות. אם יש לך בעיות בריאותיות חמורות, עליך לשים לב לכמות המים שאתה שותה, מכיוון שהכליות אינן מסוגלות להתמודד היטב עם עודפי המים.
- תינוקות, ילדים, נשים בהריון וקשישים רגישים למכת חום. היזהרו מבני משפחה בסיכון, עמיתים לעבודה ושכנים.
- אם יש לך תסמינים של הלם חום או התייבשות, התקשר מיד למספר חירום 115 או לשירותי חירום אחרים ופנה לעזרה רפואית. עליית טמפרטורה מעל 40 מעלות צלזיוס היא מצב מסכן חיים ויהיה קטלני כאשר תגיע ל 45 מעלות צלזיוס.
