תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

נחלש בביטחון שלך? אולי אתה פשוט עייף ומתוסכל מלחכות לטוב שיקרה לך. לא רק לחכות לשווא! תרגלו חשיבה אומץ וביטחון, תנו לעצמכם הזדמנויות ולמדו איך להשיג את מה שאתם רוצים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: ברוטליזם התנהגותי

1. 

   אל תהססו ותפעלו. האם רצית לנסות משהו זמן רב, אך נראה שאין לך אומץ לעשות זאת? בין אם אתה רוצה להזמין מכר למשקה, להגיד התנצלות בפני מישהו שאתה אוהב לאחר אי הבנה ארוכה, או פשוט להיות מיודד עם עמית, להפסיק לחשוב, לעשות מה.
   • אומץ הוא ההפך הגמור מדחיינות. בכל פעם שאתה מרגיש מהסס לגבי אינטראקציה עם אנשים אחרים, או כשאתה מקבל החלטה בעצמך, שחרר את ההערכה העצמית שלך וקח יוזמה.

2. 

   
   
   לעשות דברים שאיש לא ציפה להם. אנשים אמיצים לא מפחדים מחוויות חדשות, ואחת מהסיבות הרבות שלהיות איתם כל כך מהנה היא שתמיד צריך לצפות את מעשיהם. אתה יכול לנסות משהו חדש, כמו ריקוד סלסה או גלישת מים, למשל. לא משנה מה שתעשה, הקפד לעשות זאת למען עצמך, ולא למען אחרים.
   • עשיית דברים חדשים ובלתי צפויים עלולה לגרום לך להרגיש חלש או פחד. אל תוותרו על הרגשות הללו.במקום זאת, קבל כי הכישורים שאתה לומד הם חדשים לחלוטין ואל תהסס להיות עצמך.

3. 

   
   
   מצא את עצמך שוב. אחרי הכל, אומץ מתחיל בהבנת נקודות החוזק והחולשה שלך ואז התגברות עליהם. אל תנסה להסתיר את הבעיות או הכישלונות שלך, קבל את כולם כחלק ממי שאתה. זה יעזור לך להתקדם בביטחון ותעריך גם את הייחודיות שלך.
   • תבין שאתה לא צריך לעשות דברים מבולגנים או מוזרים כדי לגלות את עצמך. הימנע משינויים חריגים רק למטרות מזעזעות. תהיה כנה עם עצמך.

4. 

   
   
   העמיד פנים שאתה אמיץ. אם הם היו מוחלפים לאדם אסרטיבי ונועז שאתה כל כך מעריץ, מה הם היו עושים כשהיו חברים? אם אתה כבר מכיר מישהו אמיץ, דמיין את מעשיו.
   • ההשראה לאומץ לא חייבת להיות אמיתית. חשבו על דמות אמיצה ואמיצה בסרט או בספר. ואז דמיין את תעוזתם בחיים האמיתיים.

5. 

   מוכן לומר לא. אם מישהו מבקש ממך לעשות משהו שאתה לא רוצה, תגיד לא. אמירה "לא" תעזור להחזיר את האישיות שלך ותגרום לך להרגיש אמיצה, ותבטיח שאתה מוכן ונחוש לעבוד קשה כדי להשיג את מה שאתה רוצה. אל תרגישו נאלצים לתת שום סיבה או הסבר. כל אחד יצטרך ללמוד לכבד את הכנות והאומץ שלך, ויהיה לך מה שאתה רוצה.
   • תבין שכשאתה מתחייב למשהו, אתה צריך להמשיך אותו. תחושת ההערכה העצמית שלך תגדל וכך גם כבוד האחר כלפיך.

6. 

   הראה את החתירה שלך לפעולה. זה לא מספיק פשוט לומר שאתה הולך לעשות משהו, אתה צריך להתחיל באמת, אחרת אנשים יחשבו שאתה דיבורי. כשמה שאתה אומר כבר טוב ומוציא אותו לפועל, אנשים יבטחו ויעריכו אותך כאדם אמיץ ואמין.
   • אם קיבלת לעשות משהו שאתה לא באמת רוצה, אתה עדיין צריך לעשות את זה כי הבטחת. מהפעם הבאה, זכרו להגיד לא ולפעול בנחישות רבה יותר.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: קבל את מה שאתה רוצה

1. 

   בקש מה אתה רוצה. במקום לחכות שהמאמצים שלך יוכרו, או לצפות שמישהו יטפל בצרכים שלך, קדימה ובקש מה שאתה רוצה. זה לא אומר שאתה צריך לבקש מה אתה רוצה או להיות קשה. היו בטוחים ומיומנים בבחירת מילותיכם.
   • אל תבלבלו אומץ וקשיחות. עקשנות היא איך אתה מקצה את השקפותיך או פעולותיך לאחרים. לאומץ לב אין שום קשר לאנשים סביבך. זה להתגבר על הפחד שלך ולנקוט בפעולה.

2. 

   מַשָׂא וּמַתָן. האמרה "מה אתה יכול לעשות בשבילי?" היא הדרך הקלה והחזקה ביותר להעביר את האחריות לאדם שאיתו אתה מתמודד. גם אם התשובה הראשונית היא "לא", פתח את דלת ההזדמנויות עבור הצד השני למשך זמן רב ככל האפשר כדי שיוכלו לשנות את דעתם.
   • תכנן תגובות לפני שתנהל משא ומתן. אם אתה חושב שהבוס שלך יסרב לקצץ אותך מכיוון שאין מי שייקח את המקום, הציע שתכפיל משמרות כשתחזור, או שתעבוד מרחוק כשיש לך זמן פנוי.

3. 

   הציע שתי אפשרויות. אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג את מבוקשך היא לפשט את מספר הפתרונות לבעיה נתונה. זה מבטיח שתקבל את מה שאתה רוצה.
   • גם אם יש אינסוף אפשרויות לבעיה, הגבילו את הפתרונות המתאימים לכם. זה ימזער את הטרחה של פתרונות ויבטיח שהתוצאות יהיו מה שאתה רוצה.

4. 

   לקחת סיכונים וליצור הזדמנויות. לקיחת סיכונים ולקיחת סיכונים הם שני דברים שונים לחלוטין. אנשים מסוכנים אינם מקבלים סיכונים מכיוון שהם אפילו לא חושבים על אותם סיכונים. אדם נועז, לעומת זאת, בקיא בסיכונים, עדיין עוקב אחר החלטתו, מוכן ונחוש לקבל את ההשלכות כאשר הדברים נכשלים.
   • אי פעולה או היסוס הוא לעתים קרובות גם סוג של סיכון, מכיוון שהסיכון הזה הוא החמצתך. עם זאת, זהו סיכון שניתן להימנע ממנו. המטרה שלך היא לתת לעצמך את הסיכוי הטוב ביותר להצלחה, ולא לכסות את דלתות ההזדמנויות שלך. לאחר שהחלטת לפעול, עשה זאת ואל תיבהל.

5. 

   תעשה שאלה. אתה לא אמיץ אם אתה נתקל במצב בו אין לך שום הבנה אך אינך מקשיב לעצות. אם אינך מבין עבודה נתונה או בעיה בעבודה או בבית הספר, תעוזה היא הנכונות להודות שאתה מבולבל בנושא ולבקש הבהרה נוספת.
   • אל תפחד להעז לבקש עזרה מאחרים. אם אתה נתקל במישהו שלא יכול לעזור לך, מצא מישהו אחר. ההתמדה במציאת התשובות הראתה את אומץ לבך.

6. 

   קבל את כל התוצאות. כשאתה מנסה משהו חדש או אפילו מנסה להשיג את מה שאתה רוצה, סביר יותר להניח שאתה ייכשל. אנא העריך את הכישלונות שלך. כישלון אינו ההפך מההצלחה, הוא חיוני. ללא סיכון של כישלון, לא תהיה לך הזדמנות להצליח.
   • אל תדאג שידחו אותך. אתה צריך להפריד בין הרגשות שלך לבין התוצאות שאתה מקבל. אל תתנו לדחייה אחת להרוס לכם את הביטחון ואת האומץ.
   פרסומת

עֵצָה

• אל תתנו לאחרים להכות אותך כשאתה חווה דברים חדשים. לעתים קרובות הם אנשים שרוצים להיות אמיצים אך אין להם את האומץ לעשות את מה שאתה עושה.
• כדי להיות אמיץ, אתה לא צריך להיות חסר פחד. תן לאדם האחר לראות שגם אתה מפחד, אלא שאתה ממשיך להתקדם, הולך בלי לעצור ולא מסובב את הראש.