תוֹכֶן

• צעדים

הסיבה למחלת תנועה היא שאינך רגיל לתנועה המתנדנדת המתרחשת בעת נסיעה על מטוס או סירה. זה גורם לבחילה, לפעמים מוביל לכאבי ראש, סחרחורת והקאות. ישנן דרכים רבות למנוע או להקל על מחלת תנועה וכן כיצד לטפל בה אם זה קורה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: נטילת רפואה דרך הפה או תרופה רפואית

1. 

   שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן. עליך לדון בדעותיך, כולל אם אינך רוצה לקחת תרופות מרשם וברצונך לתקן את זה בבית עם הרופא שלך לפני השימוש בו.זה חשוב במיוחד אם יש לך בעיות בתרופות, יש לך אלרגיה, בהריון או מניקה. זכור שרוב האפשרויות הללו זמינות כדי לגרום לנמנום, ועליך לשתות אותו 30 דקות לפני שאתה נכנס לרכב.
   • Gravol או Dramamine (Dimenhydrinate), שמקורם באנטי היסטמין, הם אפשרויות טובות. זוהי תרופה ללא מרשם שיכולה להקל על מחלות תנועה. לאנטי-היסטמינים אחרים כולל דיפהנהידרמין (Benadryl) יש אותן השפעות, במיוחד אצל ילדים.
   • זופרן (אנדאנסטרון) היא תרופה נגד הרגעה שהרופא שלך יכול לתת לך יותר אם Gravol או Dramamine בלבד אינם מספיקים. מומלץ גם להשתמש בכמה תרופות אחרות נגד מחלות תנועה.

2. 

   
   
   נסה ג'ינג'ר. ג'ינג'ר הוא תרופה טבעית לבחילה. אתה יכול לשתות תה ג'ינג'ר, לקחת כדורי ג'ינג'ר (תרופות ללא מרשם), או אפילו ללעוס ג'ינג'ר גולמי.
   • שתיית מי סודה ג'ינג'ר או אכילת מזונות המכילים ג'ינג'ר (כגון ג'ינג'ר, כל עוד הם מכילים ג'ינג'ר טבעי ולא טעמים מלאכותיים) יכולים להועיל.

3. 

   
   
   השתמש במדבקות נגד בחילות. זוהי גם תרופה ללא מרשם הנקראת מדבקת Scopolamine Transdermal. זה בא בצורה של טלאים קטנים שנתקעים מאחורי האוזניים ומשחררים תרופות נגד בחילות. תיקון זה יכול להימשך עד 3 ימים.
   • שים את התיקון מאחורי האוזן במשך כארבע שעות לפני שתזדקק לו כדי להתחיל לעבוד. מכיוון שזה עובד הרבה יותר לאט מאשר תרופות אחרות, אתה צריך לקחת את זה הרבה זמן מראש.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: נסה אמצעי זהירות

1. 

   
   
   אכלו ממתקים לאורך כל הטיול. קרקרים, כריכים / טוסטים, בננה, אורז, תפוח הם אפשרויות טובות שיש לקחת בחשבון.
   • עדיף להימנע מאלכוהול וסמים, מכיוון שהם עלולים להחמיר את מחלת התנועה. שתו מים, תה נטול קפאין או מיץ באופן קבוע על מנת להבטיח שאינכם מיובשים לאורך כל הדרך.
   • אל תאכלו יותר מדי אוכל שומני או מטוגן.

2. 

   בחר מושבים מתאימים כדי למזער מחלת תנועה. המיקום הטוב ביותר הוא מיקום שיכול להשקיף דרך חלון עם כמה שפחות תנועה או רטט.
   • ברכב, שב בחלק הקדמי או במושב הנהג. דמיינו את המסלול ואת התנודות האפשריות לפני הטיול ובמהלכו כדי להתכונן לסערה.
   • על הסירה, נסו לעמוד באמצע מכיוון שזה המקום הכי יציב. זכרו שתמיד חייבים להסתכל ישר קדימה. או שאתה יכול לעמוד בחוץ במקום בו יש אוויר צח.
   • במטוס וודאו שיש לכם מושב לחלון. התרחק מהמצבים האחוריים של המטוס (שיהיה מהמורות מאוד) וממחיצות (לא תראה כלום אם המטוס מוטה). המושב הטוב ביותר הוא באמצע המטוס, ממש ליד הכנף.

3. 

   הסיח את דעתך עם מוסיקה מרגיעה. האזנה למוזיקה היא הסחת דעת שיכולה להרחיק את המיקוד שלך מתנועת מטוס או רכב אחר. ישנן גם דרכים שימושיות אחרות לינוק ממתקים (במיוחד ממתקי ג'ינג'ר) או להשתמש בשמנים ריחניים כמו מנטה, לבנדר.
   • אל תנסה להסיח את דעתך על ידי קריאה. זה עשוי אפילו להחמיר את מצבך.

4. 

   לעצום עיניים. מחלת תנועה מתרחשת כאשר מערכת האיזון החושי (כולל העיניים, האוזן הפנימית ועצבי החישה) נתקלת בהתנגשות. יתכן שלא תראו סימני תנועה אך תחושו רטט באוזניים (כמו כשאתם נמצאים במטוס או על סירה). צמצום תחושות הקלט - לעצום עיניים או לשכב על הקרקע אם יש לך מקום - יכול לעזור להקל על הסכסוך הזה ולהפחית מחלות תנועה.

5. 

   קנו צמיד מחלות תנועה כמו להקת ים או להקת הקלה. מפרסמים מוצרים דומים שיכולים להקל על מחלות תנועה על ידי גירוי חלק אחר בגוף, בדרך כלל פרק כף היד. לא ברור אם הם באמת עובדים או שהם פשוט מוצר הרגעה, אך מחקרים מראים שיש אנשים שמרגישים טוב יותר לענוד את הצמידים האלה.
   • כמה תיאוריות מציעות שכאשר אתה עונד את זה על פרק כף היד שלך, הצמיד מגרה את העצב החציוני עם דופקים כנגד אות העצב בבחילה הנובע מהקיבה.
   • אם ברצונך להילחם בבחילות תנועה ללא נטילת תרופות, זו עשויה להיות האפשרות עבורך.
   פרסומת